Все для тренировок мма

Сегодняшняя статья посвящена немаловажному вопросу экипировки для смешанныхх единоборств. Нам часто задают вопрос: «что нужно для самого начала занятий по ММА?», поэтому мы решили, как говорится, расставить все точки над «i» в материальной стороне тренировочного процесса. Статья написана совместно с Валентином Овсянниковым, тренером по смешанным единоборствам Спортивного Клуба «Мобилизация».

Итак, решение принято, мосты сожжены – ты выбрал самый зрелищный и эффективный вид единоборств и уже с нетерпением ждешь первой тренировки. С этого момента начинает накапливаться ряд вопросов, в том числе финансового характера. Ведь помимо платы за занятия еще необходима экипировка…

ММА не относится к видам спорта, которые требуют серьезных вложений, как, например, хоккей или велосипедный спорт, однако расходы, так или иначе, неизбежны. На сегодняшний день выбор экипировки достаточно широк и каждый сможет выбрать, что подходит по цене и качеству. И для начала не важно, будет это «эконом-вариант» или элитная экипировка, конечно, более дорогие модели прослужат дольше, и в конечном счете более дорогая экипировка выгоднее, но сразу покупать все не обязательно.

Начнем с необходимой для тренировок одежды.

Одежда

Традиционной или принятой официально формы одежды для ММА пока нет, но лучше руководствоваться выбором профессионалов: для тренировки нужны шорты для ММА или вале-тудо шорты (на первое время подойдут спортивные шорты без карманов и металлических деталей) и спортивная футболка. По возможности советуем сразу приобрести компрессионные штаны и рашгард – как только ты начнешь делать тейкдауны, проходы в ноги и бороться (а без этого ММА не бывает) штаны и рашгард спасут от ссадин, кроме того подумай о своих одноклубниках – никому не доставляет удовольствия видеть у своего лица волосатые ноги – особенно когда этими ногами накидывают треугольник.

Экипировка

Про бандаж думаю не стоит говорить?) лучше чтобы он был)

Итог

Из одежды: шорты без карманов и футболка.
Если же ты решил, что будешь плотно заниматься этим интереснейшим видом единоборств, то понадобятся ещё перчатки для ММА и шлем. Из одежды: рашгард и компрессионные штаны. Они защитят кожу от ссадин и потертостей, которые ты сто процентов получишь, работая в партере. Плюс, в них мышцы останутся разогретыми в перерывах.

Источник

Одежда и экипировка ММА. Всё, что нужно знать

Смешанные боевые искусства — MMA (от англ. Mixed Martial Arts) или Mиксфайт (англ. Mixfight), он же СБЕ (Смешанное боевое единоборство) – это довольно молодой вид спорта. Как у любой другой спортивной дисциплины, у ММА есть также свои правила, требования, особенности, одежда и экипировка. В этой статье мы коснемся важных моментов по назначению, применению, уходу, выбору и покупке одежды и экипировки для ММА, а также поделимся любой другой полезной информацией и советами, которые помогут Вам быстро разобраться в теме.

Введение

Еще 20-25 лет назад, когда ММА только зарождался и носил другое, более броское название “Бои без правил”, каких-либо ограничений практически не существовало. Это были жестокие, бескомпромиссные бои, в которых принимали участие представители различных боевых единоборств и стилей. Бойцы выходили на бой без защитной амуниции и в традиционной, для своего вида единоборств, одежде. Отсутствие кап, перчаток и т.д. часто приводило к травмам соперников, а наличие определенных элементов в экипировке создавало дополнительные преимущества перед оппонентом. Так, многократный победитель турниров UFC Ройс Грейси успешно использовал свое ги (кимоно) для проведения тех или иных приемов.

К счастью, эти времена уже прошли и современные смешанные боевые единоборства наконец-то трансформировались в полноценный вид спорта со своими правилами, запретами, стандартами, одеждой и экипировкой. Остановимся поподробнее на том, что из себя представляет современная одежда и экипировка ММА.

Для удобства разделим экипировку для ММА на обязательную, без наличия которой, бойцы не будут допущены к состязаниям и тренировочную, которую спортсмены используют во время тренировок.

Обязательная экипировка ММА

“Бери форму по себе, чтоб не падать при борьбе” — ММАция

Вся экипировка ММА для соревнований должна быть установленного образца и иметь сертификаты соответствия, признанные лигой, промоушеном, организацией или федерацией, под эгидой которой выступает спортсмен. Такая форма сертифицирована, то есть соответствует необходимым нормам и требованиям, а также проверена и утверждена организатором турнира/соревнований. При этом, все элементы должны иметь опрятный внешний вид и соответствовать размерам бойца.

Как и в боксе, в смешанных боевых искусствах также существует разделение ММА на любительский и профессиональный, которые имеют свои различия, в частности, в отношении того, в чём разрешается выступать спортсменам на турнирах.

Рис. Бойцы ММА: любитель (слева) и профессионал (справа).

Обе категории бойцов должны выступать босиком, а то, что им разрешается одевать, рассмотрим подробнее ниже.

Обязательные элементы экипировки для любителей

Экипировка любительского ММА для различных возрастных групп не имеет принципиальных различий и отличается лишь отдельными элементами, которые предназначены для создание дополнительных мер безопасности для более юных спортсменов.

Каждая команда, при участии в церемониях открытия, награждения и закрытия соревнований, должна быть одета в одинаковую спортивную форму, определенную командирующей организацией и согласованную с проводящей организацией.

Во время боя допускается использование экипировки нейтрального (черного или белого) цвета, а использование экипировки цвета противоположного угла ринга запрещено.

Теперь разберемся по порядку со всеми элементами одежды и защитной амуниции для аматоров.

Защитный шлем

Рис. Защитный шлем для ММА

Спортсмены младше 21 года обязаны надевать шлем усиленной защиты открытого типа, с открытым лицом и подбородком с двойной липучкой на подбородке, которая будет препятствовать движению шлема во время боя. Шлем должен защищать теменную и боковую части головы, надбровные дуги и лоб и должен соответствовать цвету угла.

Стоит отметить, что если один из соперников младше 21 года, то второй также обязан выступать в защитном шлеме независимо от того сколько ему лет.

Капа

Рис. Капа для защиты зубов

Защитная капа для зубов не только защищает зубы, но и всю челюсть, а также снижает риск получения сотрясения и других черепно-мозговых травм.

Рашгард

Спортсмены возрастных групп 12-13, 14-15 и 16-17 лет должны быть одеты в обтягивающую футболку из синтетического материала (рашгард).

Перчатки

Рис. Перчатки для ММА

На соревнованиях по ММА применяются перчатки с жесткой фиксацией запястья и с открытыми пальцами, которые позволяют пальцам хвататься. Вес таких перчаток должен быть не менее 5 унций. Манжет перчатки должен быть с липучкой. Для повышения амортизации (смягчения) ударной поверхности и снижения риска травматизма, наполнитель ударной поверхности перчаток должен состоять из многослойного поролона/пены.

При использовании перчаток нейтрального цвета запястья спортсмена обматываются красным или синим скотчем по цвету угла спортсмена.

Шорты

Рис. Шорты бойца ММА

Спортсмены должны быть одеты в длинные или короткие борцовские шорты без замков, молний и карманов. Шорты бойцов ММА могут быть как классического типа, так и компрессионные. Более подробно о шортах для ММА читайте здесь: http://mmation.com/mma/odezhda-i-ekipirovka-mma/shorty/information/

Бандаж для защиты паха

Рис. Бандаж-протектор – защита на паховую область бойца

Бандаж для защиты паха, называемый также паховый протектор или ракушка (чаша), является обязательным атрибутом защиты для любого мужчины. Протектор на пах одевается под шорты, где прочно удерживаются на теле при помощи эластичных резинок, плотно прилегая к телу даже во время движений. Многие шорты ММА уже идут со встроенной внутри ракушкой, либо предусматривают место под нее.

Шингарды

Рис. Шингарды защищают голени и стопы бойцов

Шингарды – это обтягивающие защитные накладки (щитки) на голень, фиксирующиеся на голени застежкой-липучкой и не имеющие пластиковые или металлические детали. Шингарды смягчают ударные нагрузки, тем самым защищая голени и стопы от травм.

Защита для женской груди

Рис. Защита груди для женщин

Девушки обязаны надевать специальные протекторы на грудь, которые будут защищать грудь от попадания случайных ударов. Надевается такая защита под футболку.

Бинты
Бинтование и тейпирование кистей рук разрешено, но должно быть одобрено главным судьей соревнований или рефери.

Медицинская экипировка

Наколенники, налокотники, а также другая медицинская экипировка должны быть телесного, черного или цвета соответствующего угла ринга и без содержания металлических деталей.

Обязательные элементы экипировки для профессионалов

Требования ММА-организаций в отношении одежды бойцов по всему миру как правило одинаковы. Так, спортсмены должны драться босиком и с голым торсом (мужчины), а из одежды допускаются только шорты.
Большинство Атлетических Комиссий обязывают мужчин использовать защиту для паха, которая одевается под шорты, а женщин – защиту груди, которая одевается под спортивный бра или топ.

В общем, защитная амуниция для профессионалов также не отличается изобилием и насчитывает всего 3 элемента: перчатки (4-6 унций), капа и вышеупомянутые протекторы паха и груди.

Тренировочная экипировка

Экипировка, которую используют спортсмены на тренировках, более разнообразна. Это объясняется многообразием самого ММА, который в себе объединяет множество элементов взятых из других видов единоборств. Арсенал смешанных боевых искусств универсален — удары руками и ногами, борьба, как в партере, так и в стойке. Все это делает подготовку бойца смешанного стиля более сложной и многогранной, требующей отдельного внимания для работы над каждым компонентом. Соответственно, для проработки каждого компонента понадобиться свой набор экипировки.

Помимо вышеупомянутых в пункте “Обязательная экипировка ММА” элементов, к тренировочной экипировке также относятся:

Компрессионные штаны

Рис. Компрессионные штаны

Компрессионные штаны (легинсы, лосины), как и рашгарды, выполнены из прочных эластичных материалов, которые не сковывают движения и могут прослужить на протяжении долгого времени. Такая одежда идеально подходит для работы в партере.

Свойства материалов обеспечивают максимальный комфорт:

— хорошо пропускают воздух,
— отлично впитывает пот и препятствует образованию излишней влаги,
— не дает телу перегреваться или остывать,
— защищает кожу от микротравм – царапин, ссадин, ушибов, ожогов и т.д.,
— защищает ранее пораженные участки кожи от попадания в них грязи и инфекции.

Их часто одевают под шорты, но некоторые тренируются и без шорт. Все зависит от Ваших предпочтений.

Боксерские перчатки

Рис. Боксерские перчатки: Тренировочные (слева) и снарядные (справа).

Для постановки удара или при отработки ударной техники во время спаррингов лучше использовать боксерские перчатки.

Для работы на мешках идеально подойдут снарядные боксерские перчатки. Конструкция таких перчаток позволяет лучше почувствовать свои удары, а более прочные, чем у обычных боксерских перчаток материалы, будут способствовать долгому сроку службы.

Для спаррингов лучше использовать обычные боксерские перчатки. По сравнению с парчатками ММА, набивка классических боксерских перчаток сможет лучше защитит Вас, а также Вашего соперника от рассечений или иных травм.

Защита для ушей

Рис. Борцовский шлем — защита для ушей спортсменов

Борьба – это неотъемлемый элемент ММА. И как любой борец, боец смешанного стиля подвержен частым травмам ушей, таким как “переломы” (разрывы или надломы) ушных хрящей (раковин).

Защитить уши бойца и значительно снизить риск получения травм помогут специальные наушники, называемые также “борцовский шлем”, которые имеют специальные мягкие вставки защищающие ушные раковины от повреждений. Защитные элементы соединяются между собой в верхней части головы и под подбородком. Регулируются защита при помощи застежки.

Защита для суставов рук и ног

Рис. Медицинская экипировка: наколенники, налокотники, суппорты голени, суппорты запястья и т.д.

Налокотники, наколенники, суппорты для голеностопа или запястья, а также другие виды бандажей поддерживают и разгружают суставы и связки, предотвращая растяжения и вывихи. Также, они хорошо согревают суставы, улучшая тем самым кровоток.

Защитный жилет

Рис. Защитный жилет

Защитный жилет служит для амортизации ударов приходящихся на различные части корпуса. Отлично подойдет как для тренера, так и для спортсмена.

Где купить?

Теперь самое время определиться с тем, какая одежда Вам, в данный момент необходима и выбрать наиболее подходящую для себя по цене, качеству, бренду и внешнему виду, экипировку. Для этого мы советуем Вам посетить эту страницу:

Итоги

Подводя итоги, можно выделить следующие моменты:

Элементы экипировки и одежды ММА обуславливаются требованиями и особенностями подготовки бойцов смешанного стиля.

На соревнованиях требования к форме отличаются в зависимости от того, является ли спортсмен профессионалом или любителем.

Требования для любителей различных возрастных групп не имеют принципиальных различий.

На тренировках экипировка зависит от того, над какой техникой, в данный момент, работает боец.

А теперь сведем все элементы экипировки в отдельные, для каждой категории бойцов ММА, группы.

Соревнования любителей возрастных групп 12-13, 14-15 и 16-17
— рашгард
— шлем
— шорты
— перчатки ММА (не менее 5 унций)
— защитная капа для зубов
— бандаж для защиты паха (для парней)
— бандаж для защиты груди (для девушек)
— шингарды
— бинты (должно быть одобрено главным судьей или рефери)
— медицинская экипировка

Соревнования любителей возрастная группа старше 18 лет
— шлем (для спортсменом младше 21 года)
— шорты
— перчатки ММА (не менее 5 унций)
— защитная капа для зубов
— бандаж для защиты паха (для парней)
— бандаж для защиты груди (для девушек)
— шингарды
— бинты (должно быть одобрено главным судьей или рефери)
— медицинская экипировка

Соревнования профессионалов
— шорты
— перчатки (4-6 унций)
— капа
— защита паха (для мужчин)
— спортивный бра или топ (для женщин)
— защита груди (для женщин)

Тренировочная экипировка
— компрессионные штаны
— шорты
— рашгарды
— шингарды
— боксерские перчатки
— перчатки ММА
— шлем
— защита для ушей
— налокотники
— наколенники
— защитный жилет
— бинты
— медицинская экипировка

Источник

Все для тренировок мма