Воздушная гимнастика до скольки лет принимают

Воздушная гимнастика до скольки лет принимают

1. Нужна ли мне первоначальная подготовка?
Для того, чтобы заниматься воздушной гимнастикой, не требуется никакой особой подготовки. Существует ряд физических качеств, которые могут существенно облегчить тренировки, но развить их можно и непосредственно в процессе обучения:
— Развитый вестибулярный аппарат
— Хорошая гимнастическая растяжка
— Развитые мышцы рук (на них приходится основная нагрузка)
— Отсутствие боязни высоты

2. Есть ли противопоказания для занятий воздушной гимнастикой?
Записаться на занятия по гимнастике на полотнах может любой желающий. Ограничений по возрасту, полу или уровню физической подготовки не существует. Противопоказанием к тренировкам могут служить только:
— Наличие травм
— Болезни опорно-двигательного аппарата
— Болезни сосудов (особенно склонность к повышенному давлению и головокружениям)

3. Что одеть на тренировку?
Одежда должна быть комфортной, облегающей и в то же время не стесняющей движения (леггинсы, лосины, футболка, боди, для разминки можно брать гетры);
обувь: носочки, можно босиком.
На время тренировки нужно полностью убирать волосы и снимать с себя все украшения (кольца, серьги, цепочки и т.д.).

4. Что дадут мне занятия?
Воздушная акробатика не обязательно имеет своей целью публичные выступления или выполнение собственных сложных номеров. Занятия Aerial silks могут служить и просто для здоровья и улучшения физической формы. В процессе тренировок укрепятся все мышцы тела. Особенно разовьются мышцы-стабилизаторы (отвечают за опорность тела, поддержание равновесия).
— Разовьются такие качества как выносливость, сила, гибкость, ловкость. Скорость реакции станет быстрее.
— Проявится способность к быстрому принятию решений. Танец на полотнах обязательно потребует этого, ведь не всегда во время выполнения номера все будет идти, как первоначально задумано.
— Образуется способность в совершенстве управлять собственным телом.
В конечном итоге Ваше тело станет более пластичным и гибким, фигура точеной, осанка правильной, а движения более грациозными.

Техника безопасности по работе на подвесном оборудовании
1. Форма одежды должна максимально соответствовать занятию, не стеснять движения. Ноги должны быть закрыты не менее чем на 3/4 облегающими брюками, верхняя часть – боди (рекомендуется), облегающая футболка или майка с облегающим рукавом произвольной длины.
2. Перед занятием необходимо снять все украшения (кольца, часы, серьги, пирсинг, цепочки, браслеты). Если вы носите длинные или накладные ногти, будьте аккуратны. Помните о том, что вы можете кого-то поранить или сорвать ноготь.
3. Последний прием пищи перед тренировкой не менее чем за 1,5 ч. до начала.
4. Если перед занятием вы плохо себя чувствуете, обязательно сообщите об этом инструктору.
5. В начале каждого занятия обязательна разминка. В случае опоздания на занятие разминка должна быть проведена самостоятельно.
6. Внимательно слушайте объяснения и обращайте внимание на техническую сторону упражнения. Вы в праве отказаться от выполнения, если не чувствуете уверенности в своих силах.
7. Любые элементы выполняются только по команде инструктора, после их тщательного разбора и при наличии страховки (мат).
8. Все ученики студии работают в паре и страхуют друг друга. Не выполняйте упражнение, если рядом нет партнера или инструктора.
9. При выполнении упражнений в группе необходимо соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.
10. Если при выполнении элемента вы почувствовали головокружение, недомогание, боль, следует незамедлительно прекратить упражнение и сообщить инструктору.
11. Если вы по каким-то причинам пропустили занятия, обратитесь к инструктору за консультацией перед началом выполнения элемента.
12. Студия не несет ответственности за травмы, полученные вследствие невнимательности учащегося и халатного отношения к выполнению упражнений.

Источник

Воздушная гимнастика до скольки лет принимают

Противопоказания для занятий воздушной гимнастикой:
Ограничений по возрасту, полу или уровню физической подготовки не существует. Противопоказанием к тренировкам могут служить только:
• Беременность
• Наличие серьезных травм
• Болезни опорно-двигательного аппарата
• Болезни сосудов
• Хрупкость костей, остеопороз, заболевания суставов
• Гипертония и склонность к кризам
• Стенокардия, тахикардия
• Тяжелые формы сердечной недостаточности
• Тяжелые формы диабета и бронхиальной астмы
• Тромбофлебит
• Онкология в тяжелых стадиях.

Противопоказания для занятий акробатикой и худ.гимнастикой:
• Заболевания центральной и периферической нервной системы
• Близорукость
• Отклонения в работе опорно-двигательного аппарата, деформация костей и суставов
• Болезни сердца и сосудов
• Эпилепсия
• Бронхиальная астма
• Беременность
• Сахарный диабет

Антигравити – противопоказания к Перевернутым позам:

1. беременность
2. глаукома
3. недавно перенесенная операция (в особенности на плечах, глазах, спине, бедрах, руках или запястьях)
4. сердечные заболевания
5. чрезмерно высокое или низкое кровяное давление
6. недавно перенесенные травмы головы
7. прием ботокса (в течение 6 часов).

ЗАБОЛЕВАНИЯ, при которых данной практикой необходимо заниматься с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом:

1) Склонность к головокружениям
2) Остеопороз, ослабленная костная ткань
3) Склонность к обморокам
4) Кистевой туннельный синдром
5) Тяжелые формы артрита
6) Синусит
7) Грыжа пищеводного отверстия
8) Межпозвоночная грыжа
9) Недавно перенесенный сердечный удар
10) Склероз головного мозга

Источник

Дети и спорт

От 23 700 рублей

Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.

Как выбрать вид спорта для ребенка?

Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.

На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.

Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?

Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.

Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.

Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.

Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.

Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.

Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.

Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.

С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?

Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.

При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.

С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.

В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.

Противопоказания к занятиям спортом

К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:

• Близорукость
• Плоскостопие
• Сколиоз
• Нестабильность шейных позвонков
• Язвенная болезнь
• Астма
• Заболевания легких и дыхательной системы
• Заболевания сердечно-сосудистой системы
• Сахарный диабет
• Состояния после травм

Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.

Источник

Воздушная атлетика для детей: с какого возраста и какая польза

Воздушная атлетика объединяет в себе акробатику, гимнастику, цирковое искусство и хореографию. Основная часть программы проходит в воздухе и напоминает выступление танцоров и цирковых артистов.

История

Воздушная атлетика — молодое развивающиеся спортивное направление. Оно включает в себя 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо и подвесной пилон. Одни его виды берут начало в традиционных китайских или индийских практиках, другие в цирковом и танцевальном искусстве.

На данный момент воздушная атлетика не является олимпийским и зарегистрированным видом спорта. Федерация Воздушной Атлетики России (ФВАР) только добивается того, чтобы ее признали видом спорта и внесли в реестр.

Существует несколько федераций, которые занимаются развитием этого направления и проводят турниры. Поэтому у дисциплин могут быть разные названия, системы судейства и правила. Соревнования проходят на региональном, общероссийском и международном уровнях.

Национальные федерации, организующие спортивные турниры и фестивали в РФ:

• Федерация воздушной атлетики России (ФВАР);
• Команда организаторов Pole Sports Russia;
• Федерация спортивной хореографии России (ООФСО «Федерация Спортивной Хореографии России»);
• Интернациональная Федерация Эриал спорта (ФСМООРСАВЭ «ИФЭС»);
• Федерация Воздушно-спортивного эквилибра России (РФСОО «ФВСЭ»)

Отличия воздушной атлетики

В воздушной атлетике спортсмены показывают композицию на спортивном снаряде под музыкальное сопровождение. Они выступают на небольшой высоте, без страховки и выполняют упражнения на силу, баланс и гибкость. В номере оценивается сложность элементов, техника, хореография и артистизм.

Воздушная атлетика имеет сходство со спортивной гимнастикой и цирковым искусством. От гимнастики она отличается тем, что в ней большинство элементов выполняются с задержкой на снаряде, с меньшей амплитудой и плавными переходами.

От похожих цирковых и танцевальных видов она отличается соревновательным характером. И включает обязательные компоненты, присущие спорту:

• регламентированные правила проведения соревнований;
• набор обязательных и произвольных элементов;
• систему судейства;
• систему оценивания;
• требования к участникам.

«Эстрадные направления — наоборот многообразны. Наиболее популярны из них пол арт (pole art) и пол данс или танец на шесте (pole dance), развитием которых занимаются отдельные школы и опытные танцоры полденсеры. Но данные турниры и дисциплины не имеют никакого отношения к спорту и не претендуют на признание своих направлений в качестве спортивных и тем более олимпийских. Данные турниры проводятся как правило в виде эффектных шоу программ и эстрадных фестивалей, но иногда могут включать и выступления в дисциплине «спорт на пилоне». Возможно благодаря такой всесторонности при включении в программу эстрадного фестиваля выступлений в качестве отдельных дисциплин «спорта на пилоне», возникает путаница в терминологии и подмена понятий», — по словам руководителя комитета по маркетингу и партнерам Федерации воздушной атлетики России Вячеслава Литвяка.

Девочки и мальчики

Для занятий воздушной атлетикой принимаются и мальчики, и девочки. Они выступают на соревнованиях как отдельно, так и смешано: в дуэтах и группах.

С какого возраста

Школы берут детей с 4-х лет. В этом возрасте у них хорошая гибкость, растяжка, что помогает им лучше осваивать технические элементы. Также ребенку будет легче добиться успеха в воздушной атлетике, если у него есть музыкальность и артистичность.

Возрастные категории

Дети выступают сольно в двух возрастных категориях:

С 18 лет спортсмены участвуют во взрослых видах. И выступают как в сольных, так и в парных или групповых номерах.

Дисциплины

В воздушную атлетику входят 3 дисциплины: воздушные полотна, воздушное кольцо, подвесной пилон.

Воздушные полотна

В ней спортсмены выполняют элементы в воздухе: на двух полотнах на высоте 5–7 метров. Ткань закрепляют сверху, а ее концы свисают свободно. В этом виде есть сольные и групповые программы. В группах может быть одинаковый или смешанный состав спортсменов: мужчины и женщины.

Воздушное кольцо

Атлеты делают упражнения на массивном кольце на высоте 1,5–2 метра. В этой дисциплине также есть сольные и групповые программы.

Подвесной пилон

Здесь элементы выполняются на пилоне — снаряде, представляющим собой вертикальную трубу. В этом виде тоже есть два вида программ: сольные и групповые.

Плюсы

Занимаясь каким-либо из этих направлений, дети получают плюсы не только от спортивной, но и от его эстетической части:

• Физические данные. За период тренировок у детей формируется правильная осанка, развивается сила, гибкость, умение держать баланс. Спортсмены отличаются пластичностью и растяжкой.
• Музыкальность. Благодаря тому, что эти дисциплины схожи с танцевальными направлениями, они развивают в атлетах музыкальность, чувство ритма.
• Артистизм. На занятиях дети учатся интерпретировать музыку и выражать эмоции. На турнирах эта часть тоже оценивается баллами.

«Я занимаюсь воздушной атлетикой около года. Тренируюсь 5 дней в неделю по 2-3 часа. Мне очень нравится этот спорт, я бы хотела занимать в нем только первые места», — вдохновенно рассказала участница тура по воздушной гимнастике Дарья Перелейвода, 11 лет.

Минусы

Минусы схожи с отрицательными сторонами в гимнастике. Здесь тоже бывают травмы: начиная от ссадин и ушибов, заканчивая более серьезными повреждениями, переломами и растяжениями.

Так как в эстетических видах спорта важную роль играет фигура, то детям, склонным к полноте, приходится за ней следить и более строго соблюдать режима питания для поддержания формы.

Медицинские противопоказания

Занятия на пилоне, полотнах или кольце противопоказаны детям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, кожи и др. Для участия в соревнованиях нужно получить разрешение врача и иметь полис медицинского страхования от несчастных случаев на время турнира.

Сколько стоят занятия

Разовое занятие стоит от 500 р. Абонемент на 8 занятий — от 3500 р. Дополнительно оплачиваются взносы на соревнования.

Как выбрать секцию

• Школа. После того, как вы с ребенком определитесь со спортивным направлением, настанет время выбрать школу. Существуют аккредитованные школы, преподающие эти дисциплины. Список таких школ можно найти на сайтах федераций. Название секций иногда отличается от трех перечисленных и может называться: air dance, pole dance, воздушная гимнастика, гимнастика на пилоне и др.
• Расположение. Выбирайте школу, в которую удобно будет возить и забирать ребенка.
• Уровень подготовки. Посмотрите на активность учеников, посещаемые ими соревнования, отзывы родителей и спортсменов. В школе должна вестись специальная, а также хореографическая подготовка.
• Тренеры. Важно выбрать хороший тренерско-преподавательский состав. Многие школы предлагают посетить бесплатное пробное занятие: на нем вы сможете оценить, как общается тренер с детьми и как он проводит занятие с группой.
• Техническое оснащение. Школа должна быть оборудована всем необходимым: залами, раздевалками и т. д. Для занятий детям понадобятся также тренировочные снаряды: пилон, кольца и тканевые полотна.

С какими трудностями можно столкнуться

В спорте дети сталкиваются со многими трудностями: психологическими или физиологическими. Например, ребенку может быть тяжело выполнить какие-либо элементы в силу его физических способностей. Впоследствии он может переживать из-за этого или из-за ответственности перед партнером или коллективом.

Кроме этих проблем, возможны трудности, связанные со статусом этого спорта. Так как воздушная атлетика пока не признана официальным и олимпийским видом, то в определенный момент нужно понять, что ждет ребенок от спорта, нужны ли ему большие достижения.

«Успех достигает тот, кто может справиться со своим характером имеет необходимую самодисциплину. Талант решает многое, но не все: 90% зависит от трудолюбия и упорства», — рассказала президент Федерации Воздушной Атлетики России Анастасия Воронцова.

Психологический портрет спортсмена

Детям, занимающимся спортивными и артистическими направлениями, свойственна собранность, эмоциональность, уверенность. Выступления перед зрителями помогают им чувствовать себя комфортно в любом коллективе. За время занятий у них развиваются коммуникативные навыки и воображение.

Как и в других видах спорта, у детей появляется больше терпения, трудолюбия и упорства. Они знают, как справляться с трудностями и умеют собраться в нужный момент.

Подводим итог

В воздушной атлетике проще добиться результатов, меньше нагрузка, конкуренция. В ней больше уделяют внимания каждому ребенку, так как воздушная атлетика не является олимпийским видом спорта. Юный спортсмен сможет заниматься в удовольствие и будет развиваться с разных сторон.

Источник