Во время медитации улетаешь
6) погружение (чэнь);
7) твердость (цзянь);
8) мягкость (жуань).
Вы должны понимать, что для практики цигун все эти ощущения являются вполне нормальными; они возникают иногда даже у новичков. Если вы почувствуете нечто подобное, проанализируйте свое ощущение, чтобы определить его источник или причину. Если окажется, что это естественное явление или результат перераспределения ци, не переживайте из-за этого, позвольте всему идти своим чередом. Если же явления вызваны какими-то другими причинами — исправьте положение, избавьтесь от обстоятельств, их породивших.
Не стоит ожидать этих явлений и надеяться на их появление (как, впрочем, и беспокоиться по этому поводу). Просто следуйте природе, не вмешиваясь в ее дела. Воспринимайте происходящее с легким сердцем, продолжая занятия; держите разум в ясности и спокойствии, стараясь ни на что не отвлекаться.
2. Ощущение движения или вибрации
Это ощущение отличается от описанной ранее дрожи. Оно возникает в области Даньтяня во время неподвижной медитации. Позанимавшись неподвижной медитацией некоторое время, вы поначалу можете ощутить теплоту в нижней части живота. Через пару недель вы можете почувствовать, что область Даньтяня начинает самостоятельно вибрировать — это значит, что «нижний котел» наполнен ци и пора использовать свой И, чтобы направить эту ци по Малому Кругу. Как правило, это ощущение одним из первых приходит к начинающим заниматься неподвижной медитацией. Оно подтвердит вам правильность практики и наличие определенных успехов.
3. Ощущения внутри живота
Как только вы почувствуете теплоту и вибрацию в Даньтяне, мощный поток ци распространится по животу. Движения передней стенки живота во время дыхания стимулируют циркуляцию ци в кишечнике. Иногда это вызывает различные звуки или способствует освобождению от газов. Через некоторое время после того, как это произойдет, вы почувствуете тепло и различные ощущения в животе, почувствуете вашу ци, текущую равномерно и сильно. Иногда это приводит к усиленному потоотделению. После регулярных занятий в течение некоторого времени эти ощущения исчезнут, поскольку все каналы в нижней части живота откроются и ци сможет двигаться беспрепятственно.
4. Ощущение воздушности
По завершении Малого Круга, когда ци внутри вашего тела движется равномерно, вы можете почувствовать, что в состоянии глубокой медитации ваше физическое тело как бы исчезает, становясь легким и воздушным. Это ощущение действительно приятное; однако стоит вам отвлечь свой разум на это ощущение, как воздушность тут же исчезнет. Вы должны просто осознавать происходящее, не обращая на него внимания. Как правило, чтобы достигнуть этого состояния, вы должны вначале привести свое тело в состояние глубокого расслабления, когда ритм дыхания и сердцебиение снижены до минимума, а разум находится в состоянии покоя и умиротворения.
5. «Белый вид» («облака») в пустой комнате
Находясь в состоянии глубокой медитации, вы иногда можете пережить ощущение исчезновения вашего физического тела, после чего ваша ци сольется с ци окружающего пространства. Когда это происходит, кажется, что вся комната внезапно становится пустой, наполняясь белыми облаками или туманом. Если вы попытаетесь сосредоточиться на созерцании, картина тут же исчезнет, поскольку разум не знаком с состоянием абсолютной пустоты и тут же начнет генерировать образы знакомых физических предметов, чтобы заполнить ее.
Столкнувшись с ощущением белой пустоты, просто почувствуйте ее, не концентрируя на ней внимание. Подобные явления возникают лишь при условии идеальной уравновешенности разума, приводящей его в состояние повышенного расслабления и концентрации. Даос У Ицзы говорил: «(Если ты) желаешь наполнить живот (ци), вначале опустоши (отрегулируй) синь. (Если ты) желаешь вызывать Белое, вначале опустоши комнату». Это высказывание означает, что для наполнения живота энергией ци человек вначале должен опустошить свой эмоциональный разум. Другими словами, вы должны регулировать свой синь до тех пор, пока он не исчезнет, — лишь после этого ваш разум сможет сконцентрировать И на Нижнем Даньтяне, чтобы он «разжег огонь» (начал создавать ци). В данном случае белый цвет символизирует простоту, чистоту, легкость, связанные с исчезновением физического тела. Чтобы заставить собственную ци слиться с окружающей, вам прежде потребуется избавиться от всех объектов в «комнате» вашего разума, включая физическое тело.
6. Шесть других ощущений
Достигнув высших уровней медитации в цигун, вы можете столкнуться с шестью другими часто встречающимися ощущениями. Вот они: а) жар в Даньтяне, словно он объят огнем; б) (внутренние) почки словно опущены в кипяток; в) из глаз бьют лучи света; г) за ушами возникают порывы ветра; д) над головой слышится клекот орла; е) ваше тело наполнено энергией так, что даже нос дрожит. Все эти явления даос Юй Цзу назвал «Шестью Доказательствами», поскольку они подтверждают правильность пути в практике медитации.
7. Шесть перемещений
Когда вы овладеете уровнем, позволяющим регулировать ваш шэнь, вы сможете повысить его, а сверхъестественная сила лин поможет вам достигнуть того, что недоступно обычному человеку. При этом ваш разум сможет общаться с шестью природными силами.
А. Видение настоящего
Ваш разум настолько прояснен, что способен анализировать и понимать события максимально глубоко и точно. Это происходит потому, что вы научились регулировать свой разум и способны видеть предметы или события с беспристрастной точки зрения, не испытывая смущающего влияния синь. Поскольку большинству людей это недоступно, вы сможете видеть лучше их.
Б. Понимание прошлого и видение будущего
Ваш разум способен понимать прошлое и предсказывать будущее. Поскольку ваш разум прояснен, вы сможете анализировать происходящее, понимать причины и видеть результаты. Поскольку ваш опыт объективного анализа будет накапливаться, вы сможете видеть, что произойдет в будущем, ведь человек остается человеком, а история всегда повторяется.
В. Видение всей Вселенной
На высших стадиях медитации ваш дух сможет ощущать всю Вселенную. Вы сможете увидеть (духовно) горы, небеса, реки, моря и т. п. На этой стадии ваша ци объединится с ци Вселенной, так что вы обретете способность свободно обмениваться информацией.
Г. Звуки Вселенной
При помощи своего духа вы сможете слышать и понимать все звуки, возникающие от вариаций природной ци, включая ветер, дождь, волны и т. п. Вы также сможете слышать духов и общаться с ними.
Д. Видение судьбы
Ощутив все изменения в природном поле ци, накопив все прошлые знания, относящиеся к человеку, вы сможете видеть разум человека, его личностные качества, истинную природу. Это позволит вам видеть его судьбу. Вы даже сумеете определить его духовное будущее, т. е. ожидают ли человека в дальнейшем радости (рай) или страдания (ад).
Е. Узнавание мыслей других
Поскольку вы наполнили свой дух и головной мозг энергией, приведя их в состояние повышенной чувствительности, ваш мозг сможет воспринимать значительно более широкий спектр волн. Научившись настраиваться на волны, испускаемые мозгом других людей, вы сможете видеть их мысли.
Даосский мудрец У Чжэньжэнь сказал: «Возвратись в пустоту, чтобы объединиться с Дао; после того как ты достигнешь устойчивости и (твой дух) сможет покинуть (твое тело), (твой дух) сможет внезапно проникать (в твое тело) и так же внезапно покидать его». Это и будет тем состоянием буддовости, или просветлением, находясь в котором вы сможете отделиться духом от тела, соединившись с природой.
Источник
Можно ли «улететь» во время медитации?
Иногда, во время сеансов Рейки люди говорят мне, что пробовали медитировать самостоятельно. Но оставили эти попытки, так как боятся «улететь» во время медитации. Я в таких случаях всегда спрашиваю: «А что для вас слово «медитация» означает?». А потом обучаю маленькому «фокусу», чтобы не «улететь».
Часто мне отвечают, что медитация — это «когда ты впадаешь в транс», или заставляешь мозг «не думать», или улетаешь из тела в астральное путешествие, или представляешь себя на «красивой поляне с водопадом». Возможно, в некоторых источниках именно это и называют медитацией. На самом деле, с буддистской точки зрения, а именно эта духовная традиция дала больше всего просветлённых мастеров, в том числе и, собственно, Будду, медитация — это совсем другое. Это — состояние ясности, осознанного присутствия в настоящем моменте. Состояние внутреннего наблюдателя. Медитация — это когда ты стоишь или сидишь, куда-то идёшь или даже делаешь что-то, и при этом присутствуешь в процессе. Находишься в состоянии «здесь и сейчас». В этом плане я советую начинающим медитаторам сесть в спокойной обстановке, расслабиться, закрыть глаза и просто наблюдать всё, что происходит снаружи и внутри. Можно даже не сопровождать всё это какой-либо особенной медитативной музыкой. Просто закройте глаза и слушайте звуки вокруг. Приглашая каждый новый звук вести вас ещё более в состояние осознанности и присутствия.
Или переведите внимание на дыхание и чувствуйте своё тело — как оно вдыхает и выдыхает. Такие простые практики будут делать вас осознанными и медитативными. Помогут ощутить это самое «здесь и сейчас» и не дадут «улететь» куда-либо. Заставлять мозг не думать тоже бесполезно. Думать — это его функция. Её нельзя отключить. Но вы можете позволить ему думать и при этом сами заниматься медитацией. Относитесь к мыслительному процессу как к звукам вокруг. Вы не можете их остановить, но они не мешают вашей медитации. Они просто часть вашей действительности.
А теперь фокус, чтобы «не улететь». Если вы всё же опасаетесь случайно «выпрыгнуть» из тела в процессе медитации, придумайте себе какой-то «якорь» в теле. Например, сомкните два пальца на правой руке — большой и указательный, и всё время в процессе вашей практики чувствуйте место касания двух пальцев. Или положите руку на живот и чувствуйте тепло вашей руки и то, как она касается вашего тела. В общем, найдите место в теле, о которое вы сможете зацепиться в случае попытки «улететь». И постоянно держите внимание на этом месте, в процессе медитации. Это позволит вам остаться в теле, заякорит вас в нём. Кроме того, перед началом практики медитации дайте себе установку оставаться в теле при любых обстоятельствах. Это тоже поможет вам удержать себя в телесной оболочке. И помните, медитация — это не астральные полёты и не покидание тела. Без тела мы ещё успеем побыть, когда наш путь на Земле в этом воплощении будет закончен. Сейчас, когда у нас есть тело — самый простой способ войти в медитативное состоянии — как раз через него. Используйте своё тело, как инструмент, через который вам легче почувствать ваше присутствие в настоящем моменте.
Источник
Во время медитации улетаешь
Медитация, физика, левитация.
или «Чому я не сокiл»?
Автор: Игорь Чепига
Может ли человек летать? Все мы слышали о левитации, полётах йогов, но всё это покрыто завесой мистики. Давайте попытаемся про лить свет на это явление и оценить его возможности с точки зрения современной физики. Начнём по порядку, с самой основы, но не с левитации и не с физики, а с медитации. Позже станет ясно почему.
Трансцендентальная Медитация (ТМ)
Трансцендентальная Медитация — это очень простая и естест венная умственная техника, позволяющая уму достичь состояния наименьшего возбуждения, а телу — глубочайшего покоя, недостижимого даже во сне. Этот глубокий отдых, как показывают научные исследования, благотворно влияет на все сферы жизни человека: улучшаются умственные способности, память; уходят стрессы, а значит, улучшается здо ровье; и как результат — человек становится более спокойным, терпимым по отношению к окружающим, а значит уходят проблемы взаимоотношений дома, на работе и т.д. И всё, что нужно для этого, — 15-20 минут утром и вечером, сидя в удобном положении с закрытыми глазами практико вать эту методику развития сознания.
Трансцендентальная Медитация была предложена миру 50 лет назад Махариши Махеш Йоги, и сейчас уже около 6 млн. человек разных возрастов, профессий и вероисповеданий практикуют и наслаждаются благотворным влиянием этой техники медитации.
Во время ТМ ум ощущает все более и более тонкие уровни мысли и, наконец, выходит за пределы тончайшего аспекта мышления, достигая Источника Мысли, Чистого Сознания, Трансцендентального Сознания. Само слово «трансцендентальное» означает «находящееся за пределами», за пределами мышления, за пределами активности. И здесь мы подошли к ключевому моменту, неправильное понимание которого ведёт в тупик, а правильное — к освобождению от препятствий на пути эволюции, к расцвету жизни.
Итак, Трансцендентальная Медитация уводит нас за пределы ак тивности. Возникает искушение сказать: так это уход от жизни, уход от действительности, отшельничество, аскетизм? Но не спешите заходить в тупик. Очень многие, к сожалению, уже попали туда. Давайте проанализируем, на чём основывается прогресс человека. Только ли на активности? Почему мы вечером уходим от активности и ложимся спать? Потому ли, что мы устали от жизни и не хотим её больше? Конечно, нет! Мы уходим спать, чтобы утром проснуться свежими и с новыми силами вернуться к активной деятельности.
Стреляя из лука, мы хотим, чтобы стрела летела вперёд, тем не менее, мы тянем её назад. Но, оттянув стрелу всего на 15-20 сантиметров, мы добиваемся того, что она летит гораздо дальше. Техника стрельбы из лука очень хорошо иллюстрирует технику Трансцендентальной Медитации: всего лишь 15-20 минут утром и вечером мы позволяем уму отдохнуть, и затем он возвращается в активность с огромным потенциалом энергии и разума. Итак, что же такое прогресс? Махариши говорит: «Прогресс состоит из двух равноправных аспектов: отдых и активность. Чем более глубокий отдых мы получаем, тем более продуктивна наша активность». ТМ, как говорят научные исследования, даёт отдых в два раза более значительный, чем обычный сон, а значит, мы можем поднять нашу активность на совершенно новый уровень.
Для большей наглядности, давайте посмотрим на рисунок. Ум можно представить как океан.
На поверхности — большие волны, глубже — волнения более мягкие, и, наконец, дно океана — в постоянном покое. Также и ум. На уровне осознанного мышления (а это всего лишь 5-10% полного потенциала, как говорят психологи) мысли чёткие, ясные, сформировавшиеся. На более тонких уровнях — это не чёткие образы, смутные импульсы. Источник мысли — в постоянном покое.
Когда во время ТМ ум человека успокаивается и ощущает всё более тонкие уровни мысли, в конце концов, выходя за пределы активности, то происходят два очень ценных для нас процесса. Причем одновременно! В о-первых, благодаря глубокому отдыху растворяются стрессы, которые являются препятствиями на пути использования полного потенциала, и, во-вторых, с регулярностью процесса, более тонкие, менее активные уровни ума пробуждаются, активизируются и становятся уровнями сознательного ума. И тем самым уровень 5-10% расширяется вплоть до ис пользования полного потенциала.
Отметим для себя, что ТМ устанавливает, вернее, восстанавливает контакт с Источником Мысли, или Чистым Сознанием, Трансценденталь ным Сознанием, — этим скрытым, непроявленным уровнем, вынося его качества (разум, созидательность, энергия, уравновешенность, блаженство и т.д.) в нашу активную жизнь. Это поможет нам понять феномен левитации.
Квантовая физика
Эйнштейн изложил общую теорию относительности. Всё относительно. Нет ничего абсолютного в мире постоянных изменений. Всё меняется. Но гений Эйнштейна не мог удовлетвориться этим. Интуиция учёного подсказывала ему, что должно существовать что-то постоянное, неизменное, абсолютное — в основе всех этих изменений. Эту догадку он доказать не сумел. Но время идёт вперёд, идёт быстро, и сейчас квантовая физика подходит к осмыслению единого поля — фундаментального поля, лежащего в основе всего мироздания.
Что же это за единое поле? Давайте посмотрим вокруг: сколько цветов, деревьев, птиц, домов, машин, звёзд, планет. Великое многообразие, практически бесконечное. Но всё, что мы видим вокруг, состоит из молекул. Молекулы — из атомов. Заметьте, бесконечное многообразие состоит из конечного числа атомов, описанных таблицей Менделеева. Атомы состоят из ещё меньшего числа элементарных частиц и т.д. Чем более тонкого уровня мы достигаем, тем меньше там оказывается «кирпичиков». Логически продолжая эту цепочку можно предположить, что за пределами наитончайшего, находится единственный фундаментальный элемент мироздания. Это и есть единое поле. Мы не сомневаемся, что всё состоит из молекул, молекулы состоят из атомов, атомы — из электронов, протонов, и т. д. Точно также нам не приходится сомневаться в том, что все, что нас окружает, включая нас самих, есть не что иное, как проявление единого поля. Проявление того, что само является непроявленным, неощутимым, неосязаемым. Как сок розы. Сок — без цвета, без запаха, без формы, но он формирует зелёный округлый стебель, поднимаясь по стеблю, в одном месте даёт проявление острому шипу, в другом — плоскому зелёному листу, в третьем — красному ароматному лепестку. Сок не красный, не зелёный, не плоский, не округлый, но всё это многообразие воз никает на его основе.
И ещё одна важная деталь понадобится нам в дальнейшем. А именно — более тонкие уровни обладают большей энергией. Куском урана можно разбить окно, но если действовать на атомном уровне, высвобождается колоссальная энергия. А если проникнуть ещё глубже, как можно ближе к первооснове, попробуйте предположить какие горизонты открываются. Может быть, не только левитация.
Левитация
Левитация, йогические полёты, преодоление земного притяжения. Противоречит ли это законам физики? Чтобы найти ответ, обратимся к основе, к причине — к единому полю, трансцендентному полю, Трансцендентальному Сознанию, Чистому Сознанию, — можно назвать это как угодно . Это уровень, из которого возникает всё, и, будучи таковым, он является уровнем всех возможностей. Если вы хотите сделать лепестки красной розы белыми, можно покрасить. Но это вре менно. С уровня же сока — того уровня, который даёт восход всем многообразным проявлениям розы, — очень легко изменить качество цвет ка. Сделать белым или жёлтым, или даже в полоску. Вопрос лить в том, чтобы научиться действовать из этого фундаментального уровня.
То, что невозможно на поверхностном уровне, оказывается возможным на более тонком. Если классическая физика «не разрешает» нам летать, то со временем нам «позволит» это сделать квантовая физика. А пока придётся летать без разрешения науки 🙂 Лишь сравнительно недавно мы узнали о существовании атомов, но это совсем не значит, что миллион лет назад их не было. Они были. Единое поле всегда было и будет, независимо от открытий физики. Конечно, когда теория единого поля будет полностью выстроена — это станет величайшим достижением науки. Но чтобы жить на этом фундаментальном уровне жизни и пользоваться его ценностями, нет абсолютной необходимости в допущении этого со стороны науки.
И самое интересное: оказывается, это единое поле тысячи лет назад уже было описано в гимнах Вед. Опыт Чистого Сознания имели люди и в древности. И именно из этого уровня возникает то, что не поддаётся объяснению на привычном уровне: левитация, хождение по воде, прохождение сквозь стены, перемещение в пространстве и т. п. Всё это, невозможное на одном уровне, становится возможным на другом, более тонком и более мощном.
В конечном итоге, исполнение желания зависит от его силы. Если желание возникает из поля всех возможностей, у него просто нет шанса не осуществиться. Сам феномен левитации имеет ценность не только или даже не столько на уровне зрелищности. Если даже внешне это выглядит так впечатляюще, только представьте, что происходят внутри человека! Какое блаженство человек испытывает от исполнения этого своего желания взлететь! Ничто не сравнимо с этим. Так всё-таки .
Чому ж я не сокiл?
Мудрые говорят, что если вам показывают что-то, но не говорят, как к этому прийти, считайте, что этого нет. Если уж я осмелился утверждать возможность левитации, придётся рассказать и том, как этого достичь. Для этого давайте вспомним раздел о ТМ. Эта простая и естественная умственная техника Махариши позволяет уму достичь состояния наименьшего возбуждения в Чистом Сознании, или, как мы уже установили, в едином поле. Это ведёт к раскрытию того потенциала, который мы не используем. Пробудив более тонкие и более мощные уровни ума и, прочувствовав их на собственном опыте, возникает возможность следующего шага — действия из этого уровня. Это осуществляется с помощью еще одной технологии сознания, предложенной Махариши Махеш Йоги. Она называется Трансцендентальной Медитацией Сидхи (сокращенно ТМ-Сидхи) и является естественным продолжением ТМ. Трансцендентальная Медитация и ТМ-Сидхи носят также название «Технологии Единого Поля Махариши», что подчёркивает их научную обос нованность.
И опять же, здесь дело не во внешнем эффекте. На примере желания взлететь наш ум приучается использовать более тонкие, менее активные уровни, расширяя тем самым эти рамки 5-10-ти процентов всё больше и больше. Это ведёт к тому, что человек достигает большего, затрачивая меньше усилий. 5-10% достаточно, чтобы тело встало с постели и пошло попить воды, когда ум решил, что это было бы не лишним. Но чтобы тело оторвалось от земли, для этого нужен боль ший потенциал ума и более тесная его координация с телом.
Использование мизерной доли своего потенциала привело чело века в то состояние, когда страдание стало нормой жизни. Если человек, имея 10 пальцев, использует только один, естественно, на пряжение в жизни будет расти. Лишь немногие из своих устремле ний он сможет осуществить, сразу возникает масса проблем, которые притягивают другие проблемы, и этот ком растёт. Выход из этого круга один — развитие полного потенциала (или, по крайней мере, большего потенциала). И осуществляется это через контакт с этим полем всех возможностей, Чистым Сознанием, посредством Технологий Единого Поля Махариши.
Более 50 лет назад эта методика стала доступна миру и, не смотря на то, что на нашей территории она стала известна лишь около 10-ти лет назад, сейчас уже во всех крупных городах есть центры по обучению Транс цендентальной Медитации Махариши, и каждый желающий может обучиться. Вопрос лишь в том, чтобы понять, что 5-10% — это мало для счастья, начать развивать свой безграничный потенциал и «расправить крылья».
Источник