Во время медитации дергается нога

Почему во время медитации начинает сильно трясти, причем чем больше расслабляюсь, тем сильнее подкидывает.

Это нормально и должно пройти через некоторое время!

Человек все время напряжён,испытывает стресс,негатив итд
Со временем нарушается циркуляция энергии в теле и другие процессы!

Во время медитации-постепенно все расслабляется,приходит в норму,очищается,пробуждается. и от этого может быть:
покалывания,ощущение движения в теле,жар,холод,расширение и сжатие,тряска итд
Но все это процессы в тонком теле(энергетическом) и отражается все это на физическом плане)))

главное не паникуйте,сохраняйте спокойствие)))

P.s
Будьте внимательны к дыханию не упускайте его из внимания и медитировать с закрытыми глазами желательно сидя,а не лежа- иначе можно уснуть или покинуть физ тело)

Пару слов из личной практики о пользе медитации и зож:
В школьное время увлекался не тем чем нужно (алкоголь,наркотики) и ослабил здоровье(физ и энергетически)
Так же:
Получил серьезную травму позвоночника(компрессионый перелом) долгое время не мог избавится от болей(таблетки,мед приборы не помогали или помогали,но временно) так же от ЧРЕЗМЕРНЫХ занятий спортом началось варикозное расширение,а следом так же боль!

Начал практиковать цигун(гимнастику), медитацию,йогу.
И тут начались изменения.
Удивительным образом от простых упражнений и медитации(успокоения ума) последствия остались,но боли прекратились и сейчас как новенький,а следы от травм,как напоминание о том-чего не стоит делать)))

Источник

Виктор Ширяев

Я некоторое время назад начал медитировать. Просто созерцаю все, что приходит и стараюсь принимать. И при этом наблюдая за телом и дыханием. Но минут через 30 такой практики начинает реагировать тело, подергиваться. Что это и как с этим работать?
_______

Тело дёргается, скорее всего, как при расслаблении, отпускании напряжений. Это логично, поскольку мы обычно живём в мышечном тонусе, в напряжении, а в медитации мы культивируем покой.

Ничего страшного в этом нет, это пройдёт, когда научитесь быстрее расслаблять тело.

Можно вначале каждой практики уделить этому немного внимания, и просканировать тело сверху вниз на предмет любых напряжений ( в глазах, губах, челюстях, плечах, животе, промежности, ягодицах, ногах), и расслабить, отпустить их.

Также и во время фокуса на теле и дыхании, можно сознательно отлавливать напряжения и отпускать их, например, с каждым выдохом, который сам по себе есть расслабление.

Другой вариант, это когда по мере прогресса в практике выходят, высвобождаются глубинные эмоциональные блоки и зажимы. Эти глубинные отпечатки нашего опыта формируются всю жизнь, начиная от перинатальных стадий ( или даже с прошлых жизней, для тех, кто верит), и откладываются на уровне тела. Скажем, в 8 лет у вас в теле и сознании отпечаталось какое-то сложное, травмирующее событие, а сейчас вам 30. Это событие оказывается, подобно кольцам дерева, где-то в середине структуры вашего существа. В процессе медитации всё наше существо становится более текучим, пластичным и мягким, и такие биографические отпечатки начинают всплывать на поверхность. Это может выходить как эмоции, образы и мысли, а может — в виде телесных реакций.
_________

И еще, через некоторое время такой практики, появляется принятие и некоторая осознанность в эмоциях. Но как только перестаю практиковать на пару недель, то все возвращается вновь, нетерпимость, несдержанность. Так выход только бесконечно практиковать?

Принятие и осознанность в эмоциях это хороший результат практики ( если это правильное принятие, а не «я теперь буду терпеть в те моменты, когда неприятно»).

Во-первых, конечно, если вы практикуете относительно недавно, то временные неудачи и откаты не нужно воспринимать как « теперь это навсегда». Как и всё остальное, этому тоже нужно учиться довольно долго. И даже посложнее, чем иным вещам, ведь эмоции — это очень реактивная штука, глубоко прошитая в нас и генами, и характером, и всей всей нашей личной историей от рождения и до того момента, как мы начали ( совсем недавно) этим сознательно заниматься.

Во-вторых, фраза « бесконечно практиковать» имеет свой смысл. Медитация никак не отделена от жизни. На определенной стадии практики вся жизнь становится медитацией, жизнь происходит внутри медитации, а не медитация — внутри жизни по 20 минут в день.

Источник

Судороги и тряска во время медитации

Судороги и тряска во время медитации

Подскажите, пожалуйста. Во время медитации — через 5-10 минут — когда вхожу уже в легкий транс, начинает трясти тело, запрокидывается голова, выкручиваются пальцы, иногда позвоночник ходит кругом. На 3-4 года откладывал занятия свои. Попробовал вчера и опять тоже самое. При положении лежа тоже самое. Тело само прыгает, руки поднимаются вертикально. Что делать?

Нашел похожую тему старую 2006 года на формуте, но ниче конкретного не увидел. Кто то говорит сущности захватили, кто то говорит каналы чисти, кто то ещё что то. Помогите, плиз!

Из-за чего это и как бороться?

Благодарю за ответ.

А нижняя часть тела — это что? И откуда эти загрязнения взялись?

Я ни на что не настраиваюсь. Просто слежу за дыханием и ни о чем не думаю.. Ну правда не особо получается ни о чем не думать. Мысли почти всегда посторонние есть..

Читал ещё о таком упражнении, как огненный шар, который по каналам гоняешь.. Оно нормальное? И сколько это всё вычищаться будет?

Сдаваться. Нет никого внутри, невозможно кого-то захватить если понятно, что само я иллюзорно.

Просто так проявляется зажатая энергия, на самом деле не знаю. Ведь реально не поверишь, что через тебя идет. А зажиматься видимо тоже нет смысла.

Попробуй походи на танцы йогу цигун.

Кундалини не пробовал заниматься. Один ритуал делал года 3 назад с сайта Твоя Йога. Что то с перевязанными спичками и мантрой. Но там сколько то дней надо было делать. А я один раз сделал и забил. Говорят без подготовки опасно кундалини поднимать.

Говорите о цигуне. Можете конкретно какие-то комплексы и техники посоветовать?

Из-за накопленной кармы прошлых жизней.Муладара и свадистана это карма Ада и Мир животных.
Еще есть узел брахмы (такая узкое место в канале сушумна) и энергия из-за этого блока не проходит.А где она не проходит в этих местах возникают вибрации каналов.
Когда нади уже в значительной степени очищаются,то энергия плавно поднимаетеся в сахасрару.это ее естественное состояние.

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:

Все что имеет силу нигде нельзя получить нахаляву.
За это нужно заплатить и получить посвящение.
Я выполнял цигун разного уровня одной японской школы.Но сейчас этот комплекс проблематично получить от мастера.
Лучше начать практиковать поначалу в группе.Когда сделаешь его раз-30-50 сможешь выполнять самостоятельно.Для самостоятельной практики нужна значительная сила воли .При усилении энергетики автоматом усиливается и сила воли.Это энергия.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

При регулярной практике по пару часов в день через несколько мес от твоего опыта не останется и следа..Но это понапрягатся всеже нужно.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Asura747 писал(а): Ну правда не особо получается ни о чем не думать. Мысли почти всегда посторонние есть..

Мысли возникают изза поднимание информации из каналов.При очищении каналов мысли пропадают.

Источник

Во время медитации дергается нога

Утягивает во время медитации

Утягивает во время медитации

Сообщение 3BEPb » 06 дек 2014, 21:22

Re: Утягивает во время медитации

Сообщение Даяна » 06 дек 2014, 22:38

Состояние медитации очень похоже на стадию БДГ или «быстрого парадоксального сна», т.к. на этой стадии тело максимально расслаблено, а мозговая активность регистрируется почти как в состоянии бодрствования. Чаще всего это альфа-ритм, в глубокой медитации — близок к тета-ритму. Именно в этом состоянии человек видит сны, если лег спать, или «картинки», если медитирует. Связано это с тем, что очаги торможения в головном мозге возникают неравномерно, вызывая «к жизни» те эмоции и переживания, которые в обычном бодрствовании человек не прожил до конца. Во сне или в медитации эти не до конца отработанные впечатления создают удивительные сны или «картинки». Если человек сам по себе творческий, очень чувствительный, эмоциональный, его сны и медитативные «картинки» могут быть самыми невероятными. Некоторые эзотерики считают, что в этом состоянии человек «путешествует по астралу», может «работать с энергией» и т.д.

Ощущения же тяжести в теле, покалывание, вибрация и т.д. связаны с расслаблением мышц тела и обострением чувствительности в измененном состоянии сознания. Расслабление мышц вызывает ощущение тяжести (вспоминаем и сравниваем с состоянием дремы, когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, но мы еще не спим, сознание работает), застой крови в неподвижных частях тела при этом вызывает ощущение «покалывания» (вспоминаем «затекшие» онемевшие мышцы и «иголочки», когда онемение проходит).

Другими словами, все, что было описано выше — нормально)

К вибрациям же в теле и состоянию онемения, если такое бывает часто, стоит относиться более внимательно. Иногда такие состояния могут быть связаны с состоянием либо гипоксии (нехватка кислорода, в связи с нарушением ритма дыхания, задержкой дыхания и т.д.), либо гипервентиляции (слишком большое количество кислорода в связи с учащенным дыханием). В этом случае медитацию необходимо прервать, восстановить дыхание и дождаться, пока состояние организма придет в норму. Продолжать медитацию в состояниях гипоксии или гипервентиляции категорически противопоказано.

Источник

Во время медитации дергается нога

Когда вы практикуете медитацию нельзя сказать наверняка, находитесь ли вы именно в состоянии медитации или нет. Но есть общие косвенные признаки, проявленные в виде ощущений физического тела и изменений в жизни, указывающие на правильную и неправильную практику.

ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Во время практики

1) Замедление дыхания. Дыхание становится медленным, поверхностным, вплоть до чувства остановки.
2) На фоне такого дыхание внезапно может проявляться глубокое дыхание в виде единичного глубокого вдоха и выдоха. После этого дыхание опять затихает.
3) Появляются лёгкие болевые ощущения в голове спереди, сзади, слева, справа. Это не боль в привычном нашем понимании, просто как будто ощущение уплотнения, движения внутри головы. После этих ощущений появляется сонливость.
4) Ощущение глубокой релаксации. Чувство онемения (особенно в конечностях), потеря чувствительности.
5) Ощущение боли в теле, кроме головы. Ощущение внутренней дрожи мышц, хаотичные сокращения мышц (так происходит освобождение от стрессов нашего физического тела).
6) Ощущение естественности, натуральности, лёгкости, простоты во время медитации.
7) Ощущение парения, растворения, потери ощущения границ собственного тела. Ощущение расширения.

В жизни

8) В жизни у вас начинает расти чувство эмпатии, дружелюбия, любви, сострадания, чуткости и трепетного отношения к другим людям и всем живым существам. Появляется желание делиться и отдавать.
9) Уходят депрессии. Появляется ощущение как будто всё встаёт на свои места. Как будто в голове у вас всё раскладывается по своим полочкам.
10) Ваша потребность во сне уменьшается, а энергетические ресурсы тела возрастают. Рост продуктивности.
11) Появляется творческий подход к решению даже самых сложных жизненных задач.
12) Рост стрессоустойчивости и адаптации к изменяющимся условиям жизни.
13) Чувство внутренней гармонии, расслабленности, блаженства, внутренней улыбки.
14) Рост самоосознания и понимания того, что действительно вам нужно. Слой за слоем начинает уходить всё лишнее, ненужное, наносное, выдуманное, навязанное. Изменяются привычки, образ жизни, окружение. Всё становится более здоровым.
15) Синхронизация с пространством, его запросами и нуждами. Чувство пространства, места и времени, уместности и неуместности. Синхронизация с природой.
16) Центрированность. Пребывание в самом себе. Удовлетворённость собой.
17) Отпадает желание искать ответы на свои вопросы во вне. Появляется доступ к внутреннему источнику информации.
18) Рост доверия и принятия, открытости миру. Проживание жизни такой, какая она есть. Такой, какой она приходит во всём многообразии её красок и форм.
19) Открывается видение невидимого порядка вещей и совершенства мироздания.
20) Визуально вы начинаете выглядеть моложе, свежее. Разглаживаются морщинки, глаза становятся более ясными и сверкающими.
21) Уходит суета в движениях. Они становятся более медленными и осознанными.
22) Жизнь больше в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, чем в воспоминаниях и сожалениях прошлого или грёзах и беспокойствах о будущем.
23) Появляется созерцательное отношение к окружающему. Видение красоты окружающего мира и всех существ, населяющих его.
24) Деавтоматизация сознания. Выход из системы (быть в миру, но не принадлежать ему). Разрушение автоматизированного мышления, ориентированного на привычность и удобство.
25) Мышление становится более целостным, гибким, вариативным, без жёсткой концептуализации и цепляния за те или иные концепции, убеждения.
26) Вы становитесь более внимательными по отношению ко всем и всему, что происходит вокруг вас. Начинаете замечать даже самые незаметные, самые тонкие детали. Ваше восприятие в целом расширяется.
27) Уважение своей собственной свободы и свободы другого человека/живого существа.

Источник