Виктория сикрет для йоги

Спортивная одежда Victoria’s Secret|PINK

К счастью, уже давно минули времена, когда одежда для занятий спортом ассоциировалась с вытянутыми в коленках штанами и растянутыми футболками. Современная индустрия моды просто не допускает применения низкосортных тканей и некачественный пошив изделий. Ведь постоянная разработка высокотехнологичных материалов, безвредных для здоровья, позволяет постоянно расширять ассортимент одежды и улучшать её качества. Спортивные костюмы Виктория Сикрет воплощают в себе те же принципы женственной красоты и привлекательности, что и нижнее бельё этого бренда — известный производитель остаётся верным своим принципам в производстве женской одежды.

Надо заметить, что современные женщины хорошо осознают прямую взаимосвязь между здоровьем и красотой. Лишь здоровье дарит красоту, а стремление к красоте в свою очередь даёт стимул для ведения здорового образа жизни. Спортивные костюмы Виктория Сикрет позволяют выглядеть красиво не только после занятий спортом, но и непосредственно во время процесса. Именно благодаря этому женщина во время упражнений в тренажёрном зале или занятий фитнесом будет полностью уверена в себе и в своём внешнем облике.

Большое преимущество спортивных комстюмов Виктория Сикрет состоит в том, что непродуманных деталей в них нет: и качеству материала, и качеству кроя и пошива придаётся большое значение. Именно поэтому одежда этой марки будет для Вас в буквальном смысле выполнять роль второй кожи во время занятий спортом.

Источник

Как тренируются модели Victoria’s Secret: комплекс упражнений для идеальной фигуры

Многие девушки мечтают выглядеть, как модели Victoria’s Secret. В этом нет ничего невозможного! Достаточно организовать себе здоровое питание и качественные тренировки. Со вторым пунктом мы можем помочь. Ловите тренировку от персонального тренера Георгия Ёлгина, который стажировался в Нью-Йорке в фитнес-студии The Dogpound — там «ангелы» приводят себя в форму. Упражнения показывает модель Майя Вехаева.

Говорим сразу, легко не будет! Вам потребуется всего 12 минут.

Рассказывает о том, как выполнять упражнения.

Фото: Dimitrios Kambouris/Getty Images

Разминка

Домашнюю тренировку следует начать с разминки, чтобы избежать риска травм. Акцент делаем на икроножные мышцы.

Длительность: 1 минута.

• поднимитесь на носочки и вытянитесь вверх;
• пройдитесь на носочках.

Боковые выпады с наклонами

Это упражнение выполняется в динамике. Оно отлично прокачает заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Длительность: 40-60 секунд.

• делаем выпад и наклоняемся поочерёдно к левой и правой ноге;
• перескакиваем на другую ногу и снова делаем наклоны;
• спину держим ровно;
• вес тела переносим на пятки и концентрируемся на отталкивании.

Выпады со скручиваниями

Упражнение задействует сразу несколько мышц. Вы тренируете ягодицы, спину, пресс и руки.

Длительность: 40-60 секунд.

• поднимаем руки вверх, сгибаем в локтях, и сводим лопатки;

• делаем выпад на левую ногу;
• когда вы опустились на колено, скручиваем корпус налево;
• повторяем тоже самое с правой ногой.

Фото: Mike Coppola/Getty Images

Прыжки

Во время этого упражнения вы всегда будете находиться в полуприседе. Оно хорошо прокачает ноги.

Длительность: 40-60 секунд.

• садимся в «стульчик»;
• прыжком расставляем ноги в стороны, затем снова прыгаем и сводим их вместе;
• подпрыгиваем с прямыми ногами.

Болгарские выпады

Вам потребуется стул или тумба, чтобы положить на возвышенность ногу и зафиксировать её. Благодаря этому упражнению мы прокачиваем ягодицы, спину и пресс.

Длительность: 40-60 секунд.

• сгибаем одну ногу в колене, вторую кладём на стул или тумбу;
• делаем наклон к противоположной ноге, рукой касаемся голеностопа;
• поднимаемся и делаем присед.

Фото: Gareth Cattermole/Getty Images

Упражнение на пресс

Основную нагрузку получают мышцы кора, но также за счёт подъёма ног будет работать передняя поверхность бедра.

Длительность: 40-60 секунд.

• садимся на пол, руки ставим за спину, ими мы будем себя поддерживать;
• ноги фиксируем вверху под углом 45 градусов;
• спина круглая;
• делаем полукруг ногами, опуская их на пол с каждого бока.

Отведение бедра

Отличное упражнение на проработку пресса. Во время выполнения важно растянуться в животе и раскрыть рёбра.

Длительность: 40-60 секунд.

• встаём в боковую планку на локте, ногу, которая находится внизу, сгибаем;
• вторую руку кладём за голову;
• скручиваемся так, чтобы свободные нога и рука соединились;
• разгибаемся;
• повторяем то же самое с другой стороной тела.

Наклон с боковым махом

Такие наклоны — отличная тренировка на баланс. При выполнении этого упражнения не спешите, лучше делать медленно, но правильно.

Длительность: 40-60 секунд.

• встаём на правую ногу, левую отводим назад, наклоняемся и рукой касаемся пола;
• встаём, не касаясь левой ногой пола;
• делаем мах вбок левой ногой;
• меняем ноги и повторяем упражнение.

Выпад с махом

Динамичное упражнение на ягодицы. Не забываем концентрироваться на выпаде. Важно помнить о дыхании, чтобы оно не сбилось.

Длительность: 40-60 секунд.

• делаем два быстрых неглубоких выпада, на втором уходим глубоко вниз;
• встаём;
• делаем мах ногой вперёд.

Фото: Evan Agostini/Getty Images

Наклоны «мельница»

Упражнение поможет мышцам немного расслабиться после сложных упражнений.

Длительность: 40-60 секунд.

• ноги ставим на ширине плеч;
• рукой тянемся к противоположной ноге.

Тренировка закончена. Комплекс можно выполнять два раза в неделю в дополнение к вашим основным тренировкам.

Более подробное выполнение упражнений смотрите в видео на «Чемпионате».

Источник

Хочешь тело супермодели? Тренируйся как «ангелы» Victoria’s Secret!

В тренировке приняла участие 36-летняя бразильская супермодель и «ангел» Victoria’s Secret Алессандра Амброссио под руководством Трейси Андерсон – тренера, клиентами которой в свое время были Мадонна, Дженнифер Лопес, Шакира, Ким Кардашьян и другие звезды.

Разминка

Чтобы подготовить тело к нагрузке, необходимо разогреться и начать занятие с разминки. Она должна занимать максимум 10 минут, быть интенсивной и охватывать все группы мышц. Итак, поехали!

P.S. Не забудь включить любимую музыку.

Начни с разогрева плечевых суставов: поочередно поднимай правую и левую руку и опускай их, сгибая в локте и слегка наклоняя корпус.

Теперь поднимай одновременно две руки вверх и поворачивай корпус то вправо, то влево.

Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает. «Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: «Я стала известной благодаря Пэрис». Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться. В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.

Следующий шаг: наклоняйся вбок, поднимая вверх руку: по 5 движений в каждую сторону.

Источник

Диета моделей «Виктории Сикрет»: меню, результаты, отзывы

Модели подиумов с идеальными пропорциями давно стали эталоном красоты для современных девушек. Даже убеждения диетологов в том, что погоня за идеальными формами может сказаться на здоровье, не останавливают юных поклонниц, следующих за предметом своей любви. Девушки хотят быть похожими на них и использовать их методы в достижении стройности.

Диета для любителей поесть

Удивительно, но решаясь на эту систему, не придется нудно считать калории или питаться только гречневой кашей. Единственный продукт, он которого нужно будет отказаться, — это сахар. Конечно, копчености, солененькое и сдоба тоже под запретом, но ведь подобные блюда ангелы и так не едят.

План питания состоит в употреблении большого количества белков и овощей, снижение веса происходит за счет уменьшения порций. Благодаря протеину сохраняется мышечная масса и присутствует ощущение сытости. Конечно, полный отказ от глюкозы чреват перепадами настроения и сильной слабостью. В рационе питания моделей «Виктория Сикрет» этого нет, но диетологи советуют съедать в день хотя бы ложку натурального меда. Это добавит энергии и поможет легче переносить белковую диету.

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria’s Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как японская диета и химическая диета. В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды белковых диет, дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

Стейк и много овощей

При этой диете следует строго придерживаться рекомендованного меню. Оно рассчитано на неделю, затем меню следует повторить. Таким образом, полностью «Диета моделей Виктории Сикрет» займет 13 дней. Обычно белковые диеты дают быстрый результат, сразу заметный на талии. Но подобное питание нельзя назвать сбалансированным, поэтому использовать эту диету можно только один раз в год.

В перечне разрешенных продуктов этих рекомендаций нет, но для лучшего результата следует ограничить соль и растительные жиры. Даже полезного оливкового масла можно добавлять совсем немного.

Говядину, курицу и рыбу лучше готовить на гриле с использованием минимального количества жира. Рыбу и курицу еще можно запечь в духовке или приготовить в пароварке.

Овощи должны быть свежими, сочными и радовать глаз. С позитивным настроением будет легче придерживаться строгого меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет».

Морковь на перекус

Скривер считает, что нет ничего лучше умеренности, и при этом она здоровее большинства людей на свете подходит к перекусам. На перекус она ест самые разнообразные продукты, начиная с фруктов и моркови и заканчивая орехами. Немного орехов позволяет ей достаточно зарядиться энергией, чтобы двигаться дальше. В дополнение к легким овощам и орехам, Скривер всегда берет с собой фрукты, даже если ест в ресторане. Кроме того она отмечает, что ореховые батончики являются отличной альтернативой, а также они очень удобны и компактны.

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Семь ежедневных привычек счастливых людей

25 детей бездетного мужчины: необыкновенное воссоединение

График питания на неделю

Рацион питания на каждый день расписан достаточно подробно, однако дни можно менять местами (но не повторять). Важно каждый день выпивать не менее двух литров воды без газа, это способствует улучшению обмена веществ.

Завтрак — кофе или зеленый чай без сахара и молока.

Обед — два отварных куриных яйца; салат из помидора и зелени.

Ужин — отбивная или стейк из говядины, шпинат.

Завтрак — кофе или зеленый чай, тоненький тост.

Обед — отварное мясо курицы и зеленый салат.

Ужин — суп-пюре из любых овощей (кроме картофеля).

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — отбивная из телятины на гриле, салат из зелени.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса (или нежирный бекон), шпинат.

Завтрак — кофе или зеленый чай с тостом.

Обед — стейк из телятины, салат из пекинской капусты и помидора.

Ужин — два отварных яйца, два кусочка отварного нежирного мяса.

Завтрак — тертая морковка, заправленная лимонным соком.

Обед — нежирная рыба на гриле (или отварная), зелень.

Ужин — отварное нежирное мясо и салат из зелени и помидора.

Завтрак — кофе или зеленый чай, небольшой тост.

Обед — куриная грудка на гриле (или отварная), зеленый салат.

Ужин — отбивная из телятины и средний помидор.

Завтрак — кофе или зеленый чай.

Обед — телятина в любом виде и помидор.

Ужин — три кусочка твердого сыра, зеленый салат.

Рацион «Виктории Сикрет» получается достаточно сытный, если будет преследовать чувство голода, можно между завтраком и обедом устроить небольшой перекус — среднее яблоко или другой фрукт (кроме винограда и дыни), свежевыжатый фруктовый или овощной сок, зеленый смузи.

Диета на 3 дня

Такая методика рассчитана на минимальное потребление углеводов. При этом разрешается кушать низкокалорийную пищу. Из-за такого несбалансированного питания люди, которые ее соблюдают, часто испытывают усталость, сонливость и потерю сил. Тем не менее, такая диета очень востребована, поскольку она позволяет похудеть на три-четыре килограмма всего лишь за три дня.

Ее правила несложные: за завтрак можно кушать вареное яйцо, на обед – обезжиренный творог и чай. Перекусывать также можно творогом и чаем. Ужина нет, поэтому кушать после четырех часов вечера нельзя.

Повторять такую методику похудения можно не чаще двух раз в месяц, чтобы не вредить организму.

Как сбросить побольше килограммов?

Решившись на строгую диету, хочется добиться максимального результата. У «Диеты ангелов «Виктории Сикрет» есть небольшие секреты, делающие этот рацион еще более эффективным:

• Гарнира к мясу должно быть в 2-3 раза больше, чем самого мяса.
• Кроме шпината и пекинской капусты можно сельдерей, петрушку, лук-порей и брокколи. Главное, чтобы зелень была разнообразной и не надоедала.
• Заправку для салата делать из большого количества лимонного сока и нескольких капель качественного оливкового масла. Можно добавить молотый перец и пару веточек базилика.
• Каждый день съедать горсточку кедровых или несколько грецких орехов. Это добавит к белковому рациону немного полезных жиров.
• Кроме теплой воды без газа, можно пить травяные чаи. Конечно, натуральные, без ароматизаторов.

Вообще, от качества выбранных продуктов зависит не только эффективность пищевого рациона, но и его влияние на организм. Поэтому мясо и рыба должны быть аппетитными и свежими.

Блиц-советы

1. Утолять голод между приемами пищи следует не сладостями, а яблоками, морковью, зеленым чаем и легким салатом.
2. Часто молодые девушки считают себя полными без видимых на то причин, поэтому перед началом данной диеты следует проконсультироваться у диетолога. Пусть он определит, нужна ли действительно такая жесткая диета в том или ином случае.
3. Все ингредиенты в меню, которые предусматриваются в этом методе похудения, должны быть свежими и качественными.

Ни дня без спорта

Одним из основных залогов успеха «Диеты моделей Victoria’s Secret» являются активные занятия спортом. При таком обилии белка просто необходимы постоянные тренировки несколько раз в день.

У каждой модели Victoria’s Secret есть свои любимые виды спортивных нагрузок: фитнес, пробежки, катание на роликах или кардиотренировки. Например, Кэндис Свейнпол обожает бег и прогулки на велосипеде, Адриана Лима занимается боксом и силовыми тренировками, а популярная красотка Алессандра Амбросио — пилатесом и йогой.

Перед показом диета моделей «Виктория Сикрет» еще более ужесточается. Часто рацион состоит только из протеиновых коктейлей и воды. Причем за 10 часов перед выходом на подиум девушек просят ограничить даже воду. Тогда рельеф тренированного тела будет более заметен.

Диеты моделей VS

Одна диета, предложенная тренером Стивеном Пастерино, настолько ограничивающая, что к ее завершению из рациона исключаются даже низкокалорийная цветная капуста и брокколи.

Молодой человек Барбары Палвин купил для нее специальный контейнер, чтобы предложить поесть после шоу в этом году и этим доказать, как мало она съела заранее.

Адриана Лима, самая высокая модель VS, сообщила «Телеграфу» в 2011 году, что за девять дней до показа она полностью исключила из рациона всю твердую пищу и обходилась исключительно жидкостями. Многие модели не пьют жидкости за пару дней до шоу, и потому обезвоживание становится серьезной проблемой для них.

Однако у руководства VS другая публичная точка зрения на этот счет. «Мы никогда не будем диктовать какой-либо режим диеты для наших моделей, — говорит один из представителей компании. — Мы пропагандируем здоровый образ жизни».

Примерный график тренировок

Большинство известных ангелов Victoria’s Secret 4-6 раз в неделю занимаются в спортзале. Они охотно делятся рекомендациями профессиональных боди-тренеров по поддержанию тела в тонусе.

Начать тренировку лучше с разогревания мышц — бег, прыжки со скакалкой, приседания или зажигательный танец. Знаменитые красотки Алессандра Амбросио и Жизель Бундхен просто обожают танцевать зумбу, а Адриана Лима серьезно занимается капоэйрой.

После того как тело разогрелось, можно переходить к силовым тренировкам. Особое внимание стоит уделять ягодицам и ногам.

И, безусловно, упражнения на пресс. Делать упражнения нужно 10-20 минут, сначала можно не заострять внимание на сложных скручиваниях, выполняя базовые упражнения и полезную «Планку».

Главное — активно двигаться и не сидеть на месте. Совсем не обязательно бежать покупать годовой абонемент в тренажерный зал, можно начать с прогулок на свежем воздухе, пробежки в ближайшем парке и прыжков со скакалкой на балконе. Тогда вес начнет уходить быстрее и настроение повысится.

Меню диетической программы

Вообще, диета моделей Victoria`s Secret имеет два варианта – на одну или две недели соблюдения. Предлагаем вам ознакомиться с меню на 7 дней.

День 1

• Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
• Обед (большой помидор, зелёный салат, 1-2 яйца вкрутую).
• Ужин (зелёный салат и говяжий стейк на гриле).

День 2

• Завтрак (чашка кофе без добавок, 1 яблоко).
• Обед (говяжий стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая, большой помидор).
• Ужин (тарелка любого супа).

День 3

• Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
• Обед (стейк, зелёный салат, стакан фруктового сока).
• Ужин (2 ломтика нежирной ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 4

• Завтрак (чашка кофе без добавок, горсть орехов).
• Обед (стейк, зелёный салат, чашка зелёного чая).
• Ужин (2 ломтика ветчины, 1-2 яйца вкрутую).

День 5

• Завтрак (тёртая сырая морковка с соком лимона, 1 банан).
• Обед (рыба на гриле, большой помидор, чашка кофе без добавок).
• Ужин (стейк, стакан фруктового сока, зелёный салат).

День 6

• Завтрак (стакан отфильтрованной воды, стакан йогурта без добавок).
• Обед (зелёный салат, куриная грудка, чашка кофе без добавок).
• Ужин (зелёный салат, стейк).

День 7

• Завтрак (чашка чая без добавок, банан).
• Обед (зелёный салат, стейк).
• Ужин (4-5 ломтиков твёрдого сыра, зелёный салат).

Что касается 13-дневного варианта диеты моделей Victoria`s Secret, то от семидневной программы он отличается лишь длительностью. С 8 по 13 дни достаточно повторить семидневный рацион. Последний, 14 день, посвятите адаптации организма к привычному режиму питания. В этот день обычно употребляют большое количество фруктов, соков, орехов и изюма, которые, как известно, помогают быстро и эффективно восстановить силы после диетических программ.

Правильные продукты

Согласно отзывам о «Диете моделей «Виктории Сикрет», можно избавиться от 4-8 килограммов за две недели. Чаще результат зависит от начального веса и спортивной нагрузки. Большая часть веса уходит за первую неделю, следующие 6 дней должны помочь закрепить результат.

Как таковых рекомендаций по выходу из этой диеты нет. Постепенно можно добавлять нежирные кисломолочные продукты, орехи и мед. Большинство профессиональных моделей и так придерживаются принципов правильного питания.

Рацион питания моделей «Виктории Сикрет» состоит из овощных и фруктовых салатов, нежирных сортов морской рыбы, диетических телятины и мяса курицы. Всегда много натуральных молочных продуктов, орехов и свежих соков. Главное, никаких полуфабрикатов и газированных напитков. От готовых соков тоже лучше отказаться, в них слишком много консервантов и усилителей вкуса.

Несмотря на то что «Диета моделей «Виктории Сикрет» состоит из трех приемов пищи, успешные модели рекомендуют более дробное питание. Кушать лучше 5-6 раз в день небольшими порциями.

Не стоит пропускать завтрак, он дает организму заряд энергии на целый день. Например, одна из «ангелов» Victoria’s Secret, Даутцен Крус, предпочитает на завтрак стакан цитрусового сока и омлет со шпинатом. Или овсянку с фруктами, главное, завтрак должен быть плотным и полезным.

А вот ужин стоит закончить за 4 часа до сна и сделать его максимально легким. Ведь именно во время сна организм замедляет обмен веществ и начинают откладываться лишние килограммы.

Питание моделей для похудения

Тех, кого интересует вопрос, как худеют модели, должны обратить свое пристальное внимание на их питание. У каждого свои секреты стройности, но некоторые звезды публично признаются, что сидят на диетах, называют их и с удовольствием дают советы. Питание моделей не всегда ограничено строгими диетами, но всегда правильное. Это значит:

1. Употребление только свежих продуктов – овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов и белковой пищи (рыба, яйца, орехи).
2. Частые приемы пищи (но в небольших количествах).
3. Обильное питье – до трех л. воды ежедневно.
4. Завтрак, как правильное начало дня.

Какие параметры должны быть у модели?
Прежде чем изнурять организм диетами и пытаться подстроиться под фигуру кумира, нужно выяснить, какие идеальные параметры для модели существуют. Общепринятые размеры – объемы груди, талии и бедер в сантиметрах – составляют 90-60-90. Они позволяют девушкам гармонично смотреться на подиуме. В странах СНГ к этим параметрам можно смело прибавить до пяти сантиметров, а в Европе предпочитают более субтильных, миниатюрных девушек. Рост варьируется от 168 до 185 см. Значение имеет каждый сантиметр.

Польза и вред от белкового рациона

Читая меню «Диеты моделей «Виктории Сикрет», очень хочется воспользоваться этими рекомендациями. Никаких особых ограничений, вкусное мясо и салаты. А на самом деле насколько полезны белковые диеты и всем ли можно их пробовать?

Содержащаяся в ежедневном меню клетчатка помогает выводу из организма токсинов и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Овощные салаты и фрукты на десерт насыщают организм витаминами, а томаты и морковка улучшают цвет лица. Отказ от углеводов и активных белков помогают улучшить обмен веществ и поддерживать хорошую форму после завершения диеты.

Однако непривычно большое количество белковой пищи может повредить работе печени и почек. Ведь если животный белок не сжигается во время активных тренировок, он начинает разлагаться и отравлять организм. Поэтому тренировки и спортивные нагрузки при «Диете ангелов «Виктория Сикрет», да и при других белковых диетах, просто необходимы.

Не стоит пробовать этот метод похудения людям, у которых есть заболевания почек и печени или нарушен обмен веществ. Вообще, перед началом любой жесткой диеты стоит сдать анализы и проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Принципы особого питания от «Victoria’s Secret»

Главным принципом этого вида похудения является употребление в пищу низкокалорийных продуктов.

Блюда должны включать все необходимые питательные элементы, чтобы во время диеты поддерживать работу всех органов и систем.

Весь акцент делается на белковой пище, которая помогает похудеть, при этом способствуя упругости и эластичности мышечной ткани.

В меню также включены овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами, микроэлементами, глюкозой и фруктозой.

Большое значение имеет наличие в продуктах клетчатки, которая активно выводит из организма шлаки и токсические соединения.

Для быстрого и качественного похудения нельзя одновременно употреблять белковые продукты с блюдами, в состав которых входит большое количество углеводов. Их рекомендуется чередовать. Большое значение отведено соблюдению питьевого режима.

Во время похудения в сутки необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости. От жирных, жареных и копченых блюд необходимо полностью отказаться.

Суть диеты — употреблять продукты небольшими порциями. За один прием можно съедать блюдо, объем которого составляет не более 100 г. Средняя калорийность пищи должна составлять до 1000 ккал в сутки.

Диетологи рекомендуют худеть данным методом не менее 3 дней. Лучшего результата можно достигнуть, если соблюдать диету на протяжении недели.

Рецепты Чери Сория

Для девушек, придерживающихся вегетарианства или просто не любящих много животного белка, эта диета окажется совсем неинтересной. Как альтернативу можно использовать рецепты опытного кулинара Чери Сория. Поклонница веганства и здорового питания, она издала книгу «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставшую популярной во всем мире.

Чери проработала поваром более сорока лет, постоянно экспериментируя и пытаясь добиться новых вкусов. Результатом стали рецепты низкокалорийных блюд, овощных супов, диетических десертов и вкусного домашнего сыра и йогурта.

Если следовать рекомендациям книги, получится не только поддерживать вес в норме, но и значительно оздоровить свой организм.

В чем опасность для фанатов бренда

Чем опасен такой режим для моделей — и так понятно, однако многие из них редко жалуются. Как правило, они считают, что идут к своей мечте, а для тех, кто уже участвовал в показе, потерять возможность поучаствовать в нем снова приравнивается к позору.

Для зрителей и читателей опасность тоже присутствует. Публикация информации о буднях моделей позволяет процветать культуре, где женщины вознаграждаются за их способность ограничивать себя. В нашем обществе ценится то, что досталось человеку с трудом, особенно если для этого пришлось выжать из себя все соки. Например, скорее похвалят не стройную от природы девушку, которая поддерживает форму здоровым питанием и фитнесом, а постоянно сидящую на диете модель.

Еще один важный момент: подростки часто попадают под влияние модных трендов. Обычно те, кто борются с лишним весом (а тем более, мнимым лишним весом) тем же методом, что и модели VS, могут с легкостью оказаться в больнице с тяжелой формой анорексии.

Насколько нужно худеть?

Глядя на девушек, демонстрирующих роскошное белье и купальники бренда Victoria’s Secret, заметно, что они не отличаются чрезмерной худобой. Ангельские параметры моделей «Виктории Сикрет», скорее, результат активных тренировок, чем отказа от пищи.

Просто невозможно оставаться настолько грациозными и красивыми на подиуме, если организм из-за строгой диеты не получает необходимые для жизни вещества.

Диета «ангелов» Victoria’s Secret не имеет абсолютно ничего с общего с лишением себя необходимых продуктов. Лучший эффект дает правильное дробное питание, прогулки и активные занятия спортом.

Бехати Принслу

29-летняя модель является обладательницей идеальной фигуры и это при том, что она воспитывает двоих детей и не может отказать себе в любимых сладостях.

Бехати занимается пилатесом и обожает крутить хулахуп. Вечером модель ограничивает себя в еде. Принслу считает, что главный секрет её форм заключается в пробиотиках, которые она постоянно принимает.

Немного вкусного

Удивительно, но идеально стройные топ-модели Victoria’s Secret не прочь иногда побаловать себя вредными, но такими любимыми блюдами. Например, находящаяся в прекрасной форме Миранда Керр изредка пробует кусочек пиццы или порцию картофеля фри. А восхитительная Роузи Хантингтон-Уайтли в одном из интервью призналась, что обожает сосиски в тесте и бекон. Хотя при виде этой стройной девушки даже мысль о беконе кажется невозможной.

Смысл здорового образа жизни состоит не в тотальном отказе от всего вкусного или взвешивании каждой порции, а в ежедневной заботе о своем теле, здоровье и настроении.

Женственные леди

Модели Victoria’s Secret — самые известные и популярные представительницы бельевого бренда. Эти девушки ассоциируются с сексуальным телом.

Еще бы! Стройные и подтянутые формы и идеальные лица манекенщиц восхищают и поражают.

Это интересно. А знаете ли вы, как начал свою работу знаменитый бренд Victoria’s Secret? В конце прошлого века в США открылся первый магазин-бордель. Нет, там не предлагали интимные услуги. А вот оформление бутика было в стиле английского дома терпимости. И продукция была не живой, однако интимной: здесь торговали нижним бельем. Таким образом создал свою карьеру бизнесмен Рой Редмонд — основатель Victoria’s Secret.

Не ангелы

Вы, наверное, уже в курсе, что манекенщиц этого бренда называют ангелами. Если нет, то рекомендую ознакомиться с этой статьей “Выглядеть как топ-модель: диета ангелов -особенности похудения и меню”.

А вот некоторые представители прекрасного пола утверждают, что модели далеко не ангелы, а, наоборот, настоящие дьяволицы.

Ведь они своими совершенными параметрами и идеальной кожей (без единой “целлюлитной” ямочки) заставляют комплексовать обычных женщин.

Многие, глядя на фото топ-моделей, мучают себя голодными диетами, интенсивными и изнурительными физическими нагрузками. И с каждым новым каталогом Victoria’s Secret любят и уважают себя все меньше и меньше…

Однако не стоит так терзать свой организм. Давайте узнаем, каким образом поддерживают свою форму манекенщицы!

Отзывы о тринадцатидневной диете

Отзывы подтверждают хорошие результаты похудения по системе Виктории Сикрет. Из преимуществ люди, пробовавшие соблюдать эту систему питания, выделяют:

• нет необходимости считать калории;
• уходят только жировые прослойки, а не мышечная масса из-за обогащенного белком меню;
• ужин плотный, поэтому засыпать на голодный желудок не приходится;
• быстро худеют ноги, подтягивается живот – самые проблемные зоны у женщин.

Из недостатков диеты девушки выделяют присутствие мяса в ежедневном рационе и практически полное отсутствие фруктов. Но вводить в меню новые блюда и продукты не рекомендуется. Любители плотных завтраков отмечают, что утренней чашки кофе недостаточно для полноценной трудоспособности активных людей. Многим сложно также обойтись без перекусов.

Источник