Видеоурок по художественной гимнастике с мячом

Видео уроки
по художественной гимнастике КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДОБИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
от тренера сборной россии и УЗБЕКИСТАНА
Екатерины Пирожковой

Используются в подготовке
сборных команд

Которым обучала тренеров сборных
команд на семинарах по всему миру

Гарантирующие высокие
результаты тренировок

ИЗ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАЛА,
ДО ОЛИМПИЙСКОГо стандарта

Уроки,
дающие результат

Доступность
информации

Опыт со сборными
командами

ЭКОНОМИЯ

Пособия курса:

Видео урок 26 Мастерство с булавами

• «Мастерство» на броске,
• «Мастерство» на ловле;
• «Мастерство» на элементах;
• «Мастерство» на акробатике,
• «Мастерство» на танцевальных дорожках;

С каждым предметом подобраны доступные «Мастерства» для юниоров

Видео урок 27 Мастерство с обручем

• «Мастерство» на броске,
• «Мастерство» на ловле;
• «Мастерство» на элементах;
• «Мастерство» на акробатике,
• «Мастерство» на танцевальных дорожках;

С каждым предметом подобраны доступные «Мастерства» для юниоров

Видео урок 20 Хореография в художественной гимнастике. Часть 1

• Объяснение и показ нюансов балета (хореографии) в художественной гимнастике, в чем отличия от классического
• Упражнения балета у опоры и на середине

Видео урок 21 Хореография в художественной гимнастике. Часть 2

• бъяснение и показ нюансов балета (хореографии) в художественной гимнастике, в чем отличия от классического
• Упражнения балета у опоры и на середине

Видео урок 22 ОФП и СФП с обручем в художественной гимнастике

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с обручем
• Акробатика с Обручем
• Элементы равновесий с Обручем

Видео урок 23 Урок с резиной

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с резиной
• Акробатика с резиной
• Элементы равновесий с резиной

Видео урок 24 Прыжковая подготовка в художественной гимнастике

• упражнения для укрепления мышц ног и стопы;
• упражнения для прыгучести с гимнастической скамейкой;
• комбинации и связки для прыгучести со скакалкой;
• техника ног, рук и тела на прыжках;
• подводящие упражнения к большим прыжкам;
• разбор и анализ техники на примере базовых прыжков;
• композиционные связки с прыжками с предметами.

Видео урок 25 ОФП и СФП с булавами в художественной гимнастике

• Укрепление всех групп мышц из положения стоя и лёжа с булавами
• Акробатика с булавами
• Элементы равновесий с булавами

Видео урок 1 Развитие гибкости

• Набор упражнений для гимнасток всех возрастов, которые направленны на растяжку мышц и связок
• демонстрация специальных упражнений, которые выполняются индивидуально стоя, сидя, лёжа и в паре с тренером
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой и продолжительностью

Видео урок 2 Развитие силовых способностей

• Набор упражнений для гимнасток всех возрастов, которые направленны на развитие силовых способностей и укрепление необходимых групп мышц у гимнасток
• Рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой и продолжительностью

Видео урок 3 Развитие быстроты, координации и прыгучести

• Набор упражнений для молодых гимнасток и юниоров, которые направленны на развитие быстроты, координации и прыгучести
• Рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой и продолжительностью

Видео урок 4 Развитие выносливости

• Первый комплекс направлен на развитие функциональной системы, который состоит из беговых, силовых, акробатических упражнений и прыжков через скакалку
• Второй комплекс направлен на развитие специальной силовой, скоростной, скоростно-силовой, координационной, равновесной, прыжковой, вращательной и акробатической выносливости

Видео урок 5 Комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП 1)

• комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП) для гимнасток, выступающих преимущественно выступающих по программе юниоров и сеньоров
• Показаны беговые упражнения, задания по развитию гибкости, силы стоя и на полу, которые выполняются последовательно и постепенно для оптимальной подготовки организма для дальнейшей работы в основной части тренировки
• Этот комплекс рекомендуется использовать для подготовительной части тренировки (разминки)

Видео урок 6 Комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП 2)

• комплекс упражнений специальной физической подготовки (СФП) для гимнасток, выступающих преимущественно выступающих по программе юниоров и сеньоров
• беговые упражнения, задания по развитию гибкости, силы стоя и на полу, которые выполняются последовательно и постепенно для оптимальной подготовки организма для дальнейшей работы в основной части тренировки

Видео урок 7 Хореография

• Урок хореографии (балета) для гимнасток юниоров и сеньоров, который применяется в соревновательный период подготовки
• Хореография (балет) у опоры и на середине, включая прыжки

Видео урок 8 Равновесие «Кольцо с помощью»

• Информацию о технике выполнения равновесия «Кольцо с помощью»
• показаны наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
• подобраны подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента

Видео урок 9 Переднее низкое равновесие «Планше»

• информация о технике выполнения равновесия «Планше»
• наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
• подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента

Видео урок 10 Поворот в переднем низком равновесии «Планше»

• информация о технике выполнения поворота «Планше»
• наборы упражнений по совершенствованию баланса, развитию силы и растяжки
• подводящие упражнения у опоры и на середине для успешного выполнения элемента

Видео урок 11 Предметный урок со скакалкой

• На этом видео комплекс упражнений со скакалкой для всех гимнасток
  · Показаны вращения, прыжки в скакалку, манипуляции, броски и комбинации движений
• Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать скакалку

Видео урок 12 Предметный урок с булавами

• Комплекс упражнений с булавами для всех гимнасток.
• Показаны вращения, перекаты, вертушки, броски и комбинации движений.
• Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать обруч

Видео урок 13 Предметный урок с мячом

• Комплекс упражнений с мячом для всех гимнасток
• Показаны выкруты и баланс мяча, перекаты и обволакивания, отбивы, броски и комбинации движений
• Данный комплекс можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать мяч.

Видео урок 14 Предметный урок с лентой

• комплекс упражнений с лентой для всех гимнасток, как юниоров, начинающих работать с лентой, так и для сеньоров
• рисунки лентой, броски, перекаты палочки ленты и комбинации движений Данный комплекс можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать ленту.

Видео урок 15 Предметный урок с обручем

• На этом видео комплекс упражнений с обручем для всех гимнасток
• Показаны вращения, перекаты, вертушки, броски и комбинации движений Данный комплекс упражнений можно выполнять как для того, чтобы знакомиться и учиться работать с предметом, так и для того, чтобы поддерживать высокую способность работать и чувствовать обруч

Видео урок 16 Комплекс упражнений с обручем для укрепления кисти

• комплекс упражнений с обручем для гимнасток, направленный на совершенствование работы предметом, укрепление кисти и руки, развитие чувства обруча путем изменения положения тела, в движении и с дополнительными предметами
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью

Видео урок 17 Комплекс упражнений с мячом для ловли одной рукой

• комплекс упражнений с мячом для гимнасток, направленный на совершенствование ловли мяча в одну руку, развития чувства мяча в сочетании с изменениями положения тела, в движении и с дополнительными предметами
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью

Видео урок 18 Комплекс упражнений с лентой для укрепления кисти

• комплекс упражнений с лентой для гимнасток, направленный на укрепление кисти, правильного положения руки в работе с лентой, совершенствование рисунка и чувства ленты в сочетании с изменениями положения тела, в движении и с дополнительными предметами
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью

Видео урок 19 Комплекс упражнений с булавами для развития координации

• комплекс упражнений с булавами для гимнасток, направленный на совершенствование работы булавами, развитие чувства предмета и координации путем изменения положения тела, в движении и с дополнительными предметами
• рекомендации о том, как выполнять упражнения, с какой дозировкой, дыханием и продолжительностью

Выберете для себя подходящий пакет

Входят разделы:
«Физическая подготовка»
7 уроков (с 1 по 7)

Входят разделы:
«Физическая подготовка»
«Обучение элементам»
«Предметная подготовка»
«Углубленное владение предметами»
19 уроков ( с 1 по 19)

Входят разделы:
«Физическая подготовка»
«Обучение элементам»
«Предметная подготовка»
«Углубленное владение предметами»
Пособия «Мастерства с предметом»
Новинки
27 уроков ( с 1 по 27)

Как Вы получите видео уроки

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Пирожкова Екатерина Александровна

Образование:

Тренерская работа и результаты:

• Олимпийские Игры» 2016, Рио — 9 место, многоборье.

• «Чемпионат Азии» 2015, Корея — 3 место, финал в упражнении с обручами и булавами.

• «Международный турнир FIG» 2014, Венгрия — 1 место, многоборье;
• «Спартакиада Молодежи России» 2014, Казань — 3 место, многоборье;
• «Кубок России» 2014, Пенза — 2 место, многоборье;
• «Чемпионат России» 2014, Пенза — 2 место, многоборье;
• «Чемпионат России» 2014, Пенза — 1 место, финал в упражнении с лентами.

Помощник тренер сборной команды России по художественной гимнастике в групповых упражнениях 2012-2014 гг.

Научные, методические работы:

Отзывы

Сборы по художественной гимнастике
в Испании, клуб Клуб «estetica» Перейти к отзыву

London Gymnastics school of Elegance Перейти к отзыву

О Компании

Компания RG-training является официальным представителем всего методического
и видео контента, изготовленного Екатериной Пирожковой.

Наша цель: “Мы стремимся помочь и поднять уровень знаний, умений и навыков
в художественной гимнастике у тренеров и спортсменов, увеличивая эффективность
занятий на пути к спортивным достижениям.»

Мы хотим, чтобы каждая девочка улучшала свои спортивные результаты
на ежедневной тренировке, и была счастлива, радуя своих тренеров, родных и близких.»

Источник

Читайте также:  Гимнастика мышечный корсет спины