Вероника тулаева йога для начинающих

Йога видео тренировки

Как йога изменила мою жизнь

Краткий рассказ о том, почему я начала заниматься йогой и ее преподавать.

Вероника Тулаева – Старший Тренер в методике Yoga23 Тренер Мирового Йога Альянса

Йога видео для иммунитета

Краткий обзор курса для повышения иммунитета.

Укрепление и резистентность

Моя практика

Йога практика Вероники Тулаевой Короткий клип

Красота, гибкость, сила, баланс и здоровье в одном видео

Почему Йога Онлайн

Почему полезно заниматься Йогой Онлайн.

Что делать во время карантина? Регулярные Онлайн Занятия по Йоге.

Укрепляем тело, Повышаем Иммунитет, Наполняемся Позитивом

ПРОГИБЫ НАЗАД. КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Корректная техника выполнения прогибов назад.

Польза прогибов. Положительные эффекты.

Часть занятия «Йога для иммунитета.

Тренировка из курса Укрепление и резистентность.

Дыхательная техника для балансирования тела и повышения иммунитета.

Полный курс здесь: Йога для иммунитета

Энергия баланс иммунитет

Подарочное занятие Онлайн.

Тренер: Вероника Тулаева

Отзыв о тренировках

Решённый квартирный вопрос, внутренняя гармония, успех на работе и в семье – это лишь немногие из эффектов от практики йоги у Марины – врача-фармаколога из Москвы.

“ОТ СТРЕССА И ХАНДРЫ К ГАРМОНИИ И РАДОСТИ” Занятие 1

В первом занятии описывается Дыхательная техника “Генератор отрешенности” или “Свистелка”

Технику можно выполнять как отдельно, так и в сочетании с другой тренировкой.

Yoga motivation

Йога клип. Йога 23 видео Тренировки по йоге Online.

Индивидуальные и групповые тренировки. Йога Онлайн

Восстанавливающий комплекс.

30 минут
Эффективен для снятия усталости и напряжения.

После выполнения данного комплекса Вы почувствуете себя свежим, отдохнувшим и полным сил.

Общеукрепляющий комплекс для начинающих

Данная тренировка проработает и укрепит все тело, мышечный корсет и суставно-сухожильный «аппарат». Гибкость и сила при этом увеличиваются. Тренировка также поможет Вам избавиться от лишнего веса, способствует коррекции фигуры.

Источник

Йога Онлайн Клуб с Вероникой Тулаевой

Тренировки помогут Вам:
*Увеличить уровень энергии и жизненный ресурс,
*Раскрыть творческий потенциал,
*Выровнять эмоциональное состояние, *Научиться избавляться от стресса,
*Прекрасно выглядеть,
Показать полностью.
*Иметь отличное самочувствие,
*Повысить качество своей жизни,
*Увеличить сексуальность,
*Повысить функциональность своего тела: силу, гибкость, выносливость, координацию
*Расширить восприятие и научиться работать с вниманием 🤸‍♂️😁

Тренировки по хатха йоге по одной из самых эффективных методик Yoga23.
Вероника Тулаева — Старший тренер методики Yoga23, тренер World Yoga Alliance. Преподаю более 11 лет.

Расписание занятий по йоге Онлайн:
Вт 19.30 для всех
Чт 19.30 для всех
Вс 9.30 для продвинутых

Тренировки Онлайн. Видео. Ответы на вопросы.
Индивидуальные и групповые занятия.
Информация. Расписание.

Йога туры в самые разные живописные уголки земного шара.
Тренировки в России, Таиланде, Бали, Египте, Кипре и т.д.

Расписание групповых занятий по йоге в Москве:
veronikatulaeva.com/yoga-online/

Йога Онлайн Клуб с Вероникой Тулаевой запись закреплена

Почему Вам не хватает энергии?

Какие могут быть причины потери энергии?
Их на самом деле очень много, вот некоторые основные:

Показать полностью.
— Сидячий образ жизни, малая подвижность;
— Неправильная осанка;
— Неправильное питание;
— Нарушение сна;
— Плохой метаболизм со всеми вытекающими последствиями. Метаболизм, баланс отдыха и активности и питание это связанные вещи, и оптимизируя одно, мы можем улучшить другое;
— Эмоциональные перегрузки, неумение вернуться в сбалансированное состояние;
— Потеря необходимого тонуса отдельных групп мышц и перенапряжение других в следствие неправильной повседневной нагрузки.

В итоге, организм не получает достаточно отдыха, мышцы и органы не успевают восстанавливаться, межклеточный обмен не происходит должным образом.

Клетки не получают достаточно питания, продукты обмена не успевают выводиться должным образом, что способствует накоплению токсинов, снижению качества функционирования всего организма.

Думаете, если ничего не делать, что-то может поменяться к лучшему? Спешу Вас огорчить. С возрастом уровень энергозатрат на выполняемые действия становится все выше, а следовательно и уровень усталости.

Пытаясь хоть как-то повысить уровень энергии таким допингом, как кофе, энергетики, мы ещё больше лишаем свой организм способности самому возобновлять и сохранять в себе ресурс.

Однако у нас всегда есть выбор. Пустить все на самотёк и сдаться обстоятельствам или взять ситуацию в свои руки и изменить лучшим для себя образом.

Что же делать, чтобы устранить вышеперечисленные причины и ещё и наполнить себя энергией?

Самый лучший способ — это хорошие регулярные тренировки по йоге. Почему это так?

Грамотно выстроенные тренировки способствуют:

— Балансированию всего тела: устранению лишнего напряжения и возвращение здорового тонуса дряблым группам мышц;
— Развитию умения качественно расслабляться, что способствует быстрому восстановлению всего организма; как следствие, нормализации сна;
— Оптимизировать и координировать работу миофасциальных структур, избегая лишнего неоправданного напряжения;
— Выравниванию осанки;
— Оздоровлению внутренних органов;
— Улучшению кровообращения;
— Улучшению обмена веществ;
— Выравниванию эмоционального состояния;
— Повышению общего уровня резистентности и выносливости;
— Накапливанию и распределению энергии в энергетической структуре;
— Улучшению общего самочувствия.

Что же можно сделать прямо сейчас?
Давайте попробуем следить за осанкой в повседневной жизни.
— Для этого постарайтесь ощущать связь с опорой;
— Чувствуя опору, землю или пол, немного отталкивайтесь от неё и старайтесь расти вверх в макушку к небу;
— Расправьте плечи и грудную клетку;
— Живот в легком тонусе;
— Сохраняйте ощущение вытяжения от стоп в макушку, как будто от земли через Ваши стопы и все тело проходит единая линия вверх.

Это несложное действие поможет выстроить симметрию, улучшит кровообращение во всем организме, увеличит общий тонус.

Скажу Вам по секрету, держать осанку будет легче, если проработать мышечный корсет позвоночника.

И тут я снова предлагаю Вам, хорошие и эффективные тренировки.

1. Короткие бесплатные курсы из 3х 10 минутных тренировок. Записаться можно по ссылкам.
Йога для увеличения уровня энергии:
https://vk.com/app5898182_-96270141#s=403746&forc..
Йога против стресса:
https://vk.com/app5898182_-96270141#s=393517&forc..
Йога для раскрытия внутреннего потенциала:
https://vk.com/app5898182_-96270141#s=411600&forc..

2. Если же Вы готовы уделить себе чуть больше 10 минут в день, то для Вас
полноценный супер курс
«Увеличение уровня энергии и внутренней силы».
Он состоит из 12 тренировок. Это 4 этапа по 3 тренировки 45-70 мин.

По сути это серия заряжающих тренировок, которые
— Помогут существенно увеличить уровень энергии и личной силы
— Укрепят и сбалансируют тело
— Проработают мышечный корсет
— Способствуют улучшению общего самочувствия
— Увеличивают общий тонус
— Балансируют тело и ум;
— Улучшают обмен веществ;
— Усиливают иммунитет;
— Способствуют устранению застойных явлений из тела;
— Способствуют проработке зажимов и блоков в теле.

Курс состоит из 4 этапов по 3 тренировки в каждой.

Каждый этап из 3х тренировок направлен на комплексную работу с телом и энергетической структурой и также есть определенные акценты.

Можно приобрести весь курс, можно отдельную тренировку или этап из 3х занятий. Для этого нужно написать мне личное сообщение.

Практикуйте и будьте полны сил!

Источник

Обо мне

Старший тренер в системе Yoga23 и тренер World Yoga Alliance
Я начала практиковать йогу более 15 лет назад и преподавать йогу более 10.
Я также подготовила многих тренеров и обучаю людей всех возрастов и уровней с помощью йоги, помогая обрести здоровье, гармонию и благополучие. Также обучаю практике Ян цигун и медитации.
Помогаю людям существенно улучшить физическое, эмоциональное и ментальное состояние.
Кроме того, я провожу тренинги по раскрытию истинной красоты, помогаю обрести внутренне и внешнее сияние и сексуальность.

• Доброта
• Помощь людям, отзывчиврсть
• Открытость,
• Искренность
• Эмпатия
• Честность

Как я веду занятия

Онлайн тренировки для всех

Тренировки для продвинутых практиков

Видео уроки

Выездные Йога туры

Индивидуальные тренировки

Групповые тренировки

Моя практика

Yoga23

Ян цигун стиля Йинг

Медитация

Раскрытие истиной красоты

Международный Йога Альянс

Дзюдо

Танго

• Обучение Хатха Йоге
• Обучение Yoga23 и Yoga23Fit
• Обучение Ян Цигун
• Проведение Интенсивов по йоге

Языки: Английский, Русский
Профессиональное образование:
Йога Студия А.В. Сидерского
World Yoga Alliance
Московский Авиационный Институт
Профессиональный опыт:
Тренер по йоге,
Инженер Системное проектирование,
техническая поддержка
Аналитик по банковскому ПО

Кратко о моем пути в йогу

как я попала в йогу. Йога очень сильно поменяла мою жизнь в лучшую сторону, но скажу сразу, что путь к практике был не таким простым. Был и поиск, и ошибки, и травма.?

Поделюсь с Вами вкратце моей историей о пути в йогу. Более подробная история есть в постах на моей странице вк и в книге. ?

С йогой познакомилась еще в детстве. Это было частью культуры семьи. Дома была книга Васильева «Хатха-йога». Мы с братом ее смотрели и пробовали по ней изображать позы, так красиво в ней представленные на фотоиллюстрациях.

Затем был довольно интересный спортивный опыт в дзюдо, который начался еще в школе под руководством талантливого тренера Воронова Владимира Михайловича, который, к слову, воспитал чемпиона мира по боям без правил Федора Емельяненко.

Несмотря на изматывающие тренировки, телу и сознанию все равно чего-то не хватало. В поисках этого чего-то я читала книги разных философов (Ошо, Кастанеды и других).

Затем мне попала в руки в виде листочков с машинописным текстом книга А. В. Сидерского “Третье открытие Силы”. Во время её чтения возникло ощущение необходимости заняться йогой. И мой путь в этом направлении начался…

Я пробовала на себе различные направления йоги, занималась у многих преподавателей России, Украины, Индии. Травма колена на одной из тренировок по дзюдо окончательно определила мой выбор в пользу йоги.

Не смотря на то, что врачи после операции на колено категорически запрещали мне заниматься чем-либо, кроме сидения, лежания на кровати и аккуратной ходьбы с гипсом, начались мои регулярные тренировки теперь уже только по йоге.

Врачи сказали «никаких движений», но мой преподаватель сказал «никаких движений только при смерти». И вопреки мнению традиционной медицины, функция коленного сустава начала постепенно восстанавливаться.

Продолжалось чтение многочисленных книг по йоге и посещение различных йога классов. Наконец-то я почувствовала интегральную и гармоничную проработку всего тела и, казалось, сознание, начинает получать ту пищу, которой не хватало, в уме стало ощущаться равновесие и гармония, но все же мне не хватало той интенсивности и силы, если можно так сказать, тренировок, что чувствовалась на дзюдо.

Поиски подходящего направления йоги для меня продолжались и в конце концов привели меня в один из московских магазинов книг по саморазвитию Белые облака.

Здесь в руки мне попался киевский журнал «YОГА», в котором я прочитала о системе А. В. Сидерского Yoga23 (Йога 23). И надо же создатель методики оказался не виртуальным, заоблачным автором, когда-то столь впечатлившей меня книги, а реальным человеком! К тому же, описание эффективности системы было столь убедительным, что у меня не осталось сомнений, прийти на занятие.
После первой тренировки по Йоге 23 у Алексея Ханова стало ясно, что я нашла свое направление йоги.

Потом были занятия у разных преподавателей Y23, многочисленные семинары у А.В. Сидерского, поездки в Киев и другие города.

Через полгода занятий по первой стадии мое колено восстановилось полностью, тело становилось совершеннее, жизнь интересней и насыщеннее, я стала понимать и осознавать себя.

Через некоторое время я сама стала преподавать по методике. Ощутив эффективность последней на себе, возникла потребность делиться этим с другими. Прошла интенсивное и углубленное обучение в школе тренеров Йога-Студии А.В. Сидерского.
Занимаясь с учениками гимнастикой йогов, я продолжаю учиться и совершенствоваться сама. Надо сказать, для меня настоящая награда – видеть результаты, которые приносят тренировки людям, делая их более здоровыми, красивыми, совершенными.

До сих пор восхищаюсь тому, насколько знания древних применимы сейчас, насколько йога делает жизнь более качественной и насыщенной.

Источник