Валики для йоги декатлон

Содержание

ВАЛИК ДЛЯ ПИЛАТЕСА, МИНИ, длина 38 см, диаметр 13 см фиолетовый NYAMBA
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
Валик массажный Foam roller 500 HARD Small APTONIA
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
ВАЛИК длина 90 см диаметр 15 см черный NYAMBA
преимущества
С этим товаром покупают
Вам может понравиться
Техническая Информация
Упражнения с валиком для йоги
Что такое больстер?
Как использовать валик для йоги?
Вот 4 позы, которые вы можете попробовать:
Поза полумоста
Поза бабочки
Поза голубя
Поза савасана
Как выбрать больстер?

ВАЛИК ДЛЯ ПИЛАТЕСА, МИНИ, длина 38 см, диаметр 13 см фиолетовый NYAMBA

преимущества

С этим товаром покупают

Техническая Информация

Валик из пеноматериала вносит дополнительную составляющую в занятия пилатесом – поиск равновесия. Имеются различные способы его использования с целью разнообразия и интенсификации упражнений:
– Когда Вы лежите на валике, Вы хорошо прорабатываете глубокие мышцы, стараясь держаться по центру валика.
– Опираясь на руки, Вы усложняете выполнение планки или положение «указателя».
– Уложите ноги на валик при подъеме таза, это поможет проработать поперечные мышцы в условиях поиска равновесия.

Не знаете, с какого упражнения начать, как принять нужную позицию?
Посмотрите на плакат, который находится в фотографиях товара.
В сотрудничестве с квалифицированными спортивными тренерами наши разработчики создали дюжину бесплатных упражнений, которые ждут вас на этом плакате и которые можно скачать на смартфон или легко распечатать.

Два наших валика изготовлены из одинакового пеноматериала высокой плотности и имеют одинаковую долговечность.
Миниформат подойдет для тех, кому нужно, чтобы валик помещался в сумку. Если у вас достаточно места, то валик полноценного размера предпочтительнее, т.к. с ним тренировка будет еще более разнообразной и он обеспечивает оптимальный комфорт при выполнении упражнений на позвоночник.

Читайте также: Тренировка все по два

Испытайте себя, положите валик под ноги и сделайте 15 дополнительных повторений кик сайд.

Источник

Валик массажный Foam roller 500 HARD Small APTONIA

преимущества

С этим товаром покупают

Техническая Информация

Для глубокого массажа мышц под весом собственного тела. Плотный структурированный пеноматериал для глубокого интенсивного массажа. Массаж способствует расслаблению мышц и лучшему восстановлению. Небольшие размеры позволяют носить валик с собой на тренировки или брать в поездки

Посмотрите представленные видеоролики о том, как использовать валик для массажа различных зон. Массируйте каждую группу мышц в течение 5 минут для большей эффективности.

Для взрослых. Довольно часто после первого использования массажного валика появляются болевые ощущения и даже синяки. Если боль сильная и непроходящая, обратитесь к врачу.
По поводу синяков не беспокойтесь – это явление вызвано повреждением мелких кровеносных сосудов на поверхности кожи, они исчезнут по мере использования ролика.

Диаметр: 70 мм.
Длина: 180 мм

Для оптимального восстановления после тренировок дополняйте уход за телом с помощью массажера, используйте также восстанавливающие напитки, протеиновые батончики, массажные мячи (идеально подходят для расслабления триггерных зон), массажные валики Foam roller (для спины и ног), компрессию или электростимуляцию

Источник

ВАЛИК длина 90 см диаметр 15 см черный NYAMBA

преимущества

С этим товаром покупают

Техническая Информация

Испытайте себя, положите валик под ноги и сделайте 15 дополнительных повторений кик сайд.

Источник

Упражнения с валиком для йоги

Если вы занимаете йогой, то, наверняка слышали про больстер. И уж точно его видели — небольшой валик, который используют для лучшего расслабления. Сегодня мы расскажем, как выбрать валик для йоги и правильно им пользоваться.

Чтобы устроить себе глубокую релаксацию, используйте больстер

Практика мягкой йоги с использованием больстера, или валика для йоги, известна по всему миру. Она служит для максимального расслабления при выполнении поз, что повышает эффективность занятий.

Что такое больстер?

Чаще используемый в мягких практиках йоги — таких, как нидра, инь, — или в восстановительной йоге, валик представляет собой цилиндрическую подушку, которая нейтрализует напряжение, возникающее при выполнении поз. Его часто применяют для поддержки тела, чтобы облегчить раскрытие: открытое сердце, плечи, бедра.

Обычно больстер используется в конце сеанса, во время упражнений на релаксацию. Он помогает полностью расслабить мышцы и суставы в любом возрасте. А в таких практиках, как, например, пренатальная йога, валик пригодится на протяжении всего сеанса.

Когда тело полностью расслаблено, работа и концентрация на дыхании облегчаются. Валик для йоги особенно эффективен в конце дня, чтобы снять накопившееся напряжение.

Как использовать валик для йоги?

Существует множество поз, которые выполняют с валиком для йоги. Во время занятия можно надеть маску на глаза и укрыться одеялом, чтобы полностью насладиться расслаблением.

Вот 4 позы, которые вы можете попробовать:

Поза полумоста.
Поза бабочки.
Поза голубя.
Поза савасана.

Поза полумоста

Перевернутая поза, альтернатива свечи.

Задачи: смягчить и тонизировать спину, растянуть брюшной пресс, привести в тонус мышцы ягодиц и бедер.

Поза бабочки

Задачи: раскрыть сердце, плечи и, условно, чакры; расслабить всю верхнюю часть тела. Эта поза улучшает пищеварение.

Поза голубя

Задачи: способствовать раскрытию бедер, растянуть нижнюю часть тела.

Поза савасана

Задачи: способствовать раскрытию бедер, расслабить нижнюю часть тела, прижимая поясницу к полу.

Как выбрать больстер?

Перед покупкой больстера проверьте, насколько он удобный и прочный. Чем меньше вы весите, тем более мягкий валик вам нужен. Берите больстер с моющимся чехлом — его можно будет в любой момент постирать. Лучше, чтобы чехол застегивался на молнию, — так вы сможете адаптировать твердость валика к весу вашего тела, увеличивая или уменьшая степень набивки.

Больстер — один из лучших союзников для практики йоги. Он заставит вас полюбить свои тренировки еще больше!