Вадим левашов здоровая спина радужная гимнастика

Радужная гимнастика

«Радужная гимнастика» — авторская разработка Вадим Попова и важная часть YogaFlow System.

Радужная гимнастика позволяет максимально быстро провести практикующего через этап оздоровления, выправления проблем (в первую очередь с позвоночником) и открыть новые горизонты для развития возможности своего тела и психики.

Данный метод может быть рекомендован каждому человеку,
желающему вести активный образ жизни и добиваться успеха!

• Здоровая спина
• Коррекция позвоночника, отстройка рисунка мышечных напряжений
• Обретение внутреннего равновесия
• Приведение в сбалансированный порядок работы нервной системы
• Восстановление сил, развитие способностей к глубокой концентрации и искусству «бесконечного расслабления», так как каждое действие заканчивается шавасаной.
• Развитие дыхательной системы
• Метод не имеет аналогов по развитию работы дыхательной системы, лежащей в основе всех физиологических процессов нашего организма.
• Занятие превращается в настоящий праздник дыхания, движения и осознавания себя на всех уровнях своего восприятия.

Первый уровень — земля-вода. То что мы сейчас с вами изучаем. Ориентировано на начинающий уровень, для восстановления системных нарушений.Азы в йоге. Начальные понятия, философии йоги, психологии и анатомии. Начало массажных практик и коррекции в асанах через них — техники парных растяжек. Движение через сопротивление ПИР — пост-изометрическая релаксация. Техники исследования себя через практику Йога-нидры. Основные Философские понятия

Навыки которые вы получите:
— Начало практики с использованием бандх на первом модуле начало — через изучение шейного замка. Прямого и обратного.
— Стабилизации психики;
— Приведение физического тела к балансовому состоянию, когда тело становится центрированным с равномерным развитием мышц передней, задней и боковых поверхностей;
— Изучения принципов работы системы;
— Практическое погружение в управление вниманием через тело;
— Навык расслабления и концентрации.

Второй уровень — уровень Огня. Продолжение изучения бандх и применение их совместно с дыханием и движением.
На уровне Огня подключается тазовое дно — мула бандха. Учимся отдельно его делать то на вдохе, то на выдохе. Изучается работа с брюшной стенкой. 9 точек концентрации внимания (как капитанская рубка корабля, через каждую точку в отдельности учимся чувствовать и настраиваться на все свое тело). Изучаются три области тазового дна. И т.д. и т.п. 1 часть.
Разбираем 9 основных последовательностей
Объяснение как строится практическое занятие, как из всех кусочков (виньяс) строить последовательность и заменять их друг другом.

2 модуль это азы психологии йоги в теории. Изучение массажных и восстановительных практик с позиции медитативного погружения и наполнения, через состояние — целостности, пока в данном случае — центрированности. Это характерно для огня — развитие возможностей глубоко чувствовать и проникать вниманием в психофизику — создание психофизического баланса. Между психикой и физикой.

Продолжение изучение РаГи с позиции инструктора. Обучение деталям процесса подробный разбор специальных 9 последовательностей для инструкторов, где показывается полная проработка всего телесного пространства. Объяснение как построить практическое занятие из всех кусочков (виньяс). Как составлять последовательность Радужной Гимнастики и заменять их друг другом.

Это продолжается на третьем модуле.

Третий модуль — завершает программу освоения базовых знаний. Фундаментального знания. Терминологии понятной для начинающих.

Делается упор на еще более глубокое погружение структурную анатомию, изучение работы систем организма. Но. Через понятие целостности и взаимодействие с Потоком. С ПРАНОЙ, Прана-Щакти. Сюда входит управления всеми бандхами одномоментно в покое, движении, совместно с дыханием и оттачивание этого навыка. Выход на практики медитативного уровня. Работу с состояниями и образами. Уровень Воздух — Эфир.

В третий модуль входит программа изучения основ биодинамики и крани-сакрального воздействия с остеопатом. Сдается экзамен о прохождении всего подготовительного курса по РаГи. Для желающих получить второе высшее спортивное образование за дополнительную плату, предварительно выдается материал для подготовки к экзамену и принимается экзамен.

Это первые три фундаментальных модуля. Нижние три квадратика большого квадрата, как на рисунке.

Хочу написать о Радужной гимнастике в моей жизни.
Я занимаюсь и преподаю разные физические практики давно, с прошлого века, и только в 2011 году в моей жизни появилась йога и вместе с ней Радужная гимнастика. Именно она помогла мне почувствовать свой внутренний мир. Я полюбила её как надёжный способ быстро привести в порядок тело и ум. Занятия дарят чувство собранности и расслабления одновременно. Вы готовы к вызовам жизни и спокойны.
После полугода ежедневных занятий я почувствовала иное качество движения. И более глубокую осознанность.
В 2016 году я получила сертификат инструктора Петербургской школы йоги «Поток странствий» и теперь преподаю Радужную гимнастику. Это так здорово, когда люди начинают выравниваться, чувствовать своё тело и через это идут с себе.

Отдельно хочу сказать о Вадиме Попове, авторе этой великолепной технологии самопознания. Вадим учёный и глубочайший практик, каждое общение с ним позволяет приоткрыть новый слой себя и своего взаимодействия с миром.
Поэтому всем-всем рекомендую при любой возможности приезжать, приходить и прилетать на его семинары, ретриты и прочие «ы».
Желаю всем нам новых неожиданных встреч.

Источник

Йога с Вадимом Левашовым

Мы — сообщество людей, практикующих йогу.
Среди нас есть те, кто готов передать свои знания. Есть люди, желающие прикоснуться к учению и глубже познать суть йоги.

Здесь мы расскажем о тематических семинарах и встречах, которые нередко проводятся в нашем городе, о групповых занятиях и их
расписании. А также постараемся найти ответ на волнующие вас вопросы. Задавайте их:)

Присоединяйтесь к нашему кругу: это позволит нам чаще встречаться, делиться знаниями, идеями и впечатлениями.

здесь будет интересно всем,, кого интересует самосовершенствование, рост, здоровье, счастье. Для тех, кому важен контроль над своим телом, эмоциями и разумом. Для тех , кто хочет жить осознанно, долго, активно и счастливо! Для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
#йогавобнинске #йогаобнинск #Йога в Обниснке, Йога Обнинск

«Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.»
Шантидева

Левашов Вадим: «Йогой занимаюсь более 20 лет. Изучал китайские практики и классическую йогу, в последние годы продвигаю идеи клуба здравого образа жизни «Oum.ru».
Зачем я стал преподавателем йоги?» Для меня, это такой же «странный» вопрос, как и «зачем я живу?». Каждому человеку, который развивается, необходимо иметь направление, цель своего развития, а без цели жизнь превращается в бессмысленное блуждание с кратковременными, быстропроходящими радостями и неизбежной, мучительной, старостью и смертью. В какой-то момент мне стало понятно, что вектором, смыслом моей жизни должно стать Служение. Служение людям, Миру, Земле. Я думаю, что Служение, Любовь и Сострадание вполне достойны того, что бы им посвящать свою жизнь.

И именно йога нам дает возможность идти в этом направлении. Мы живем в несовершенном мире, наши тела подвержены болезням, а наш разум омрачен страстями. Занимаясь йогой, мы учится познавать себя, познавать тонкие духовные связи мироздания.

И быть инструктором йоги — это давать людям, желающим развиваться, инструменты развития, вместе учиться осознавать себя и законы мира, очищать тело и дух, учиться контролировать свои страсти и эмоции. Это и есть Служение.

Если я вижу, что люди, приходящие, ко мне в зал становятся светлее, осознаннее, то я понимаю, что двигаюсь в правильном направлении.»

Сегодня функционируют группа йоги в Обнинске и группа в г. Жуков (мкр. Протва) пишите или звоните инструктору что бы записаться в группу или на семинар.

Надеюсь, что мои статьи, публикации и видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
А если вы уже практикуете йогу, то сможете посмотреть на привычные асаны под другим углом.
В любом случае, пусть мой опыт послужит для Вашего блага.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.

Источник

Йога онлайн. Радужная гимнастика.. Открытый урок. «Здоровая спина»

Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн — http://yoga.online.tilda.ws/
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) — https://t.me/yogalevashov
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom
наша группа в ФБ — https://www.facebook.com/groups/794179424027256/
группа в вк здесь — https://vk.com/yogavobninske
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94)
яндекс деньги — 410011622347390

Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.

Видео Йога онлайн. Радужная гимнастика.. Открытый урок. «Здоровая спина» канала Йога с Вадимом Левашовым

Источник

Омолаживающий лимфодренажный комплекс, суставная гимнастика.

Предлагаю вашему вниманию мощный комплекс, который обладает пробуждающим, омолаживающим, лимфодренажным эффектом.

Этот комплекс имеет корни в древней практике сукшма вьяямы хатха йоги, он похож на разминку, которую практикуют адепты цигун и ушу, похожие движения есть и в славянских практиках.

Эта разминка обладает массой положительных эффектов:

• убирает зажимы и блоки в мышцах, укрепляет их.
• синхронизирует работу нервной системы
• увеличивает количество связей между полушариями, омолаживает мозг
• тренирует чувство равновесия
• развивает эластичность связок
• увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
• развивает координацию и равновесие
• улучшает кровообращение и обменные процессы
• укрепляет иммунитет
• гармонизирует организм
• увеличивает жизненную емкость легких
• увеличивает выносливость практикующего
• способствует очищению тонких каналов (нади), акупунктуры тела
• активизирует работу энергетических центров (чакр)
• подготавливает к выполнению более сложных асан и пранаям
• пробуждает тело и психику, готовит вас к эффективному проживанию дня.
• помогает сбросить усталость после трудового дня

Источник

Здоровая спина и правильная осанка залог успеха

Правильная осанка, это простой и важный способ обеспечить себя здоровым позвоночником. Хорошая и правильная осанка, является секретом отличного самочувствия. Потому важно следить за здоровьем спины как можно раньше, чтобы не возникало проблем с возрастом.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Здоровая спина особенно важна для тех, кто вынужден стоять длительное время. Когда у человека спина ровная, то позвонки не «давят» на мышцы и в свою очередь мышцы расслаблены. Все работает в нормальном режиме и не возникает дополнительных нагрузок на другие органы.

Почему осанка влияет на здоровье?

Во многом наше здоровье связано с правильной осанкой, ведь прямая спина не дает прийти усталости. В итоге не беспокоят разные боли, гипертонит. Красивая спина, это первоочередный секрет успеха. Сегодня крайне редко можно увидеть красивые спины. Человеком сознательно не контролируется тоническая мускулатура, а потому спина выдает его настроение.

Довольно часто просят нас, особенно в детстве сидеть прямо. Однако уже к тому времени, когда напоминать о спине не нужно, тело взрослого человека приспосабливается к неправильному положению. И когда человек начинает пытаться сесть прямо, то фактически сжимаются сокращенные мышцы, что вызывает более сдавленное дыхание. Интуитивно человеку начинает это не нравиться, и он снова возвращается в прежнее сутулое положение. В итоге дыхание человека недостаточно глубокое и уравновешенное.

Легкое дыхание и красивый голос

Если человек достигает хорошей осанки, то увеличивается вместимость легких, а значит и помогает тем самым обращению кислорода и пищи. В итоге здоровье становится лучшим, так как более стабильно функционируют все органы. Человек, который имеет ровную осанку, кажется моложе, на нем лучше сидит одежда. Если осанка правильная, то открывается диафрагма, в результате чего начинает намного четче и красивее звучать голос.

Красивое положение и здоровая спина дают возможность эффективнее функционировать мышцам, а тело в итоге затрачивает меньше энергии, что предотвращает быструю утомляемость. Уменьшается вероятность возникновения болей в мышцах, спине и возможных растяжений. Кроме этого осанка влияет и на ум, и отражается на настроении. Унылые люди довольно часто сутулые и страдают хроническими заболеваниями. И если вы начинаете чувствовать себя угнетенным и обеспокоенным, то постарайтесь выпрямить спину и глубоко вздохнуть.

Здоровье спины — залог успеха

Позвоночник, это в первую очередь стержень организма, к которому прикреплены все остальные органы. И если что-либо нарушить в строении, то начинает разваливаться на разные части вся природная синхронность, которая так важна для взаимодействия всех систем организма. Уникальная методика «дефанотерапия» позволяет за несколько сеансов излечить разные заболевания связаны с позвоночником. Данная методика имеет ряд преимуществ:

• за несколько сеансов наступает излечение;
• кинестетическая диагностика;
• акцент на устранение причины заболевания, а не только лечение самой болезни;
• развивается мышечный корсет, и вместе с этим мотивация ходить правильно;
• при мягкой манипуляции, наступает высокая результативность;
• квалифицированные специалисты.

При обучении как правильно ходить, стоять, сидеть, формируется правильная осанка, которая позволяет сделать так, чтобы было как можно меньше на опорные мышцы нагрузки. Научитесь правильно ставить плечи и втягивать живот, а голову нужно приподнимать. Постоянная работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, все это приводит к тому, что возникает боль в спине, так как позвоночник берет на себя большую часть напряжения.

Ровный позвоночник дает возможность работать всем органам человека как часы и проблем в будущем со здоровьем можно будет избежать. Чем раньше начать выравнивать спину, тем легче и быстрее будет сам процесс, ведь у детей позвоночник более гибкий, а потому он быстро принимает определенную форму. И если осанка постоянно находится в неправильном положении, то это начинает сказываться на организме в целом и вызывает нежелательные изменения в нём. Потому чем раньше научиться заботиться о своей спине, позвоночнике, тем дольше можно будет сохранить свое здоровье.

Источник