Утренняя зарядка семидесятых годов

«Доброе утро, товарищи! Начинаем утреннюю гимнастику». Комплексы для всех

По многочисленным просьбам наших подписчиков мы публикуем целую подборку знаменитой «Утренней гимнастики» советского времени , которая когда-то звучала из каждого радиоприемника.

Ее слушали и делали миллионы. Под аккомпанемент пианиста Валентина Родионова собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 родной голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику». Выверенные комплексы записывались не просто так, а в специальной студии, где упражнения в реальном времени выполняли участники программы. Именно поэтому так четок ритм и динамика гимнастики.

Посмотрите фрагмент документального фильма «Гимнастика миллионов» (1979 г.). Вы побываете в той самой студии, где далеко не с первого дубля получалась программа, столь любимая и востребованная советскими людьми.

Теперь записи «Утренней гимнастики» в любое время вы можете найти на канале Гостелерадиофонда «Советское радио» по этой ссылке . Не исключено, что кто-то даже возьмет за правило делать под эти бодрые звуки гимнастические упражнения.

А пока — Утренняя гимнастика. Урок № 1. Некоторые упражнения выполняются с гимнастической палкой. Год производства — 1968.

Еще 15 уроков с Николаем Гордеевым слушайте по ссылке .

Спасибо, что вы с нами! Смотрите больше видео и слушайте радио на наших официальных каналах на Youtube «Гостелерадиофонд. Советское телевидение» и «Гостелерадиофонд. Советское радио» .

Источник

Утренняя зарядка на каждый день. Видео

Как-то мы уже обращались к теме здорового образа жизни, который широко пропагандировался в СССР. В той публикации мы показали вам самые популярные комплексы ритмической гимнастики . Но задолго до появления красавиц в гетрах, энергично двигающихся на экранах, вся советская страна по утрам делала зарядку , непременно передаваемую по радио. Более того, производственную гимнастику выполняли на рабочих местах, причем очень серьезно и ответственно.

Вообще, «Утренняя гимнастика» была одной из самых навязчиво- популярных передач советского радио.

Миллионы людей слушали комплексы, выполняли физкультурные упражнения, под зарядку собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 знакомый голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику» . Ведь комплексы были разнообразные, а к подбору упражнений относились очень серьезно.

Программу для радио не просто наговаривали в микрофон. Настоящие участники в студии выполняли весь комплекс, чтобы практика не расходилась со звуком, подгоняли правильное музыкальное сопровождение и дикторский текст. Давайте посмотрим, как готовилась к эфиру и записывалась в студии знаменитая радиопередача. Энтузиазма Николаю Лаврентьевичу было не занимать!

Во второй половине 80-х утренняя гимнастика стала телевизионной передачей на 100 процентов. Ее стали включать в ТВ-программу. Но это уже была совсем другая история, хотя комплексы упражнений, очень простые и доступные для любого возраста телезрителей , подойдут нам и сегодня. Так что, в эфире — утренняя гимнастика! Если есть желание подвигаться, присоединяйтесь!

Первый комплекс утренней гимнастики (13 минут)

Второй комплекс утренней гимнастики (13,5 минут)

Гостелерадиофонд продолжит рассказывать об интересных программах советского телевидения в новых публикациях.

Здесь мы расскажем вам о том, что осталось за кадром, и поможем с выбором интересных материалов.

Источник

Утренняя гимнастика в СССР: как делали зарядку наши бабушки

Здоровый образ жизни занимал особое место в советской культуре. А общая утренняя зарядка и вовсе была неотъемлемой частью жизни наших бабушек и дедушек. В рабочие будни жители Советского Союза сразу после пробуждения включали радиоприемники и повторяли под голос диктора упражнения.

К слову, «Утренняя гимнастика» считалась одной из самых популярных передач на радио в то время, давая слушателям заряд бодрости и энергии на весь день, а также помогая им поддерживать спортивную форму. Неудивительно, что ее выполняли все без исключения.

1 мая, в Праздник весны и труда, самое время вспомнить одну из главных ценностей советского времени — национальное единство граждан. Поэтому предлагаем всем читателям Wday.ru перенестись в прошлое и начать день так, как это делали в 1939 году (в 06:15 утра!).

фото: Jerry Cooke / Contributor / Corbis Historical / Getty Images фото: V. Un Dasin / Stringer / Hulton Archive / Getty Images

Комплекс гигиенической гимнастики занимал всего несколько минут и состоял из дыхательных упражнений, подскоков и ходьбы на месте, которые выполнялись под бодрую музыку. Что касается спортивный формы, то одежда должна была быть удобной, свободной и не стеснять движения. Поэтому многие делали зарядку в том, в чем несколько минут назад еще спали: чаще всего это были майки и шорты.

Источник

Народный фитнес СССР – производственная гимнастика: 10-минутки у станков и эфир на всю страну, Рязанов убрал такую сцену из «Служебного романа»

В Советском Союзе прижилось много удивительных атрибутов, связанных с массовым спортом: значки ГТО, парады физкультурников, массовые любительские турниры («Золотая шайба», «Кожаный мяч»), спортивный туризм.

Одна из самых колоритных советских традиций – производственная гимнастика.

Сборочный цех Львовского телевизионного завода, 1969 год.

В цехах минского часового завода «Луч» в 1985-м этим фитнесом занимались каждые два часа.

Каждый рабочий день советские предприятия в определенное время (чаще всего – в 11:00) вставали на паузу – цехами, отделами, кабинетами, учебными аудиториями. Народ выходил в проходы, вестибюли или свободные от столов и станков пространства на зарядку – считалось, что это увеличивает производительность труда, снимает утомление и улучшает здоровье советских граждан.

На московском заводе «Микромашина» в 1983 году ради производственной гимнастики останавливали конвейер.

Так конструкторское бюро в Москве вставало на паузу в 1966-м.

Исследования показывали, что гимнастика на треть сокращает фазу вхождения в рабочий ритм, а упражнения предлагалось подбирать с учетом моделирования трудовых действий сотрудников.

Цех Ленинградского оптико-механического объединения в 1971 году.

В 1976-м так проходила зарядка на главном конвейере Московского автомобильного завода имени Ленинского комсомола.

Трикотажное объединение в Ленинакане (сейчас Гюмри, Армения), 1978 год.

Впервые производственную гимнастику на предприятиях ввели в 1956-м постановлением президиума ВЦСПС «Об организации производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях». В первое время она не была предельно массовой и регулярной – ее применяли выборочно, искали подходящие форматы.

Так в 1960 году начинался рабочий день на московской фабрике «Трехгорная мануфактура».

В 1972-м в штатных расписаниях заводов и фабрик появилась должность инструктора-методиста по производственной гимнастике и физкультурно-оздоровительной работе. Он разрабатывал комплекс упражнений, отвечал за организацию производственной гимнастики и пропаганду физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Закон гласил, что «государственные органы, профессиональные союзы, комсомольские и кооперативные организации, спортивные общества, предприятия, учреждения организации должны содействовать внедрению производственной гимнастики».

Зарядка на Машиностроительном заводе имени М.И. Калинина в Свердловске.

Ленин увлек СССР спортом: занимался фигуркой и гимнастикой (даже в тюрьме), придумал урок физкультуры в школах

В 1981-м году постановлением Совмина «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта» практику распространили на колхозы и учебные заведения.

«В целях повышения эффективности производства, укрепления трудовой дисциплины и профилактики заболеваний рекомендовать руководителям предприятий, совхозов, колхозов, учреждений, высших и средних специальных учебных заведений, профессионально-технических училищ вместе с профсоюзными, комсомольскими и спортивными организациями обеспечить внедрение производственной гимнастики на предприятиях и в учреждениях, где позволяют условия труда и учебы».

Режиссер Эльдар Рязанов вырезал сцену производственной гимнастики из финального варианта «Служебного романа» – фильм получался слишком объемным.

В приказе для гимнастической паузы оговаривалось два 10-минутных окна на выбор – за 2 часа до обеденного перерыва или за 2 часа до окончания смены.

Зарядка длилась около 10 минут. На нее выходили прямо в рабочей одежде – спецовках, юбках, пиджаках, белых халатах. Принудительно делать упражнения никого не заставляли – например, из-за плохого самочувствия можно было оставаться на рабочем месте.

Снова цех Московского автомобильного завода имени Ленинского комсомола.

Стандартный комплекс упражнений был максимально простым и доступным: ходьба на месте, потягивания, наклоны, повороты, приседания.

Гомельский завод сельскохозяйственных машин «Гомсельмаш», 1972 год.

В школах производственную гимнастику заменяли физкультминутки. «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали», – ученики советских школ (и даже, пожалуй, школ 90-х) помнят наизусть это стихотворение.

Шашки – народная русская игра: моду ввел Петр I, Толстой писал о них в «Войне и мире», играли даже в советских колониях

По первой программе всесоюзного радио производственная гимнастика выходила ежедневно в 11 часов – ее обычно включали на предприятиях через громкую связь.

Второй Московский часовой завод в 1978-м.

Ведущим радиопередачи – ее вы точно слышали – был Николай Гордеев, методист Центрального института физкультуры. Он разрабатывал комплексы упражнений, которые почти 50 лет звучали его голосом на всю страну – первый озвученный им выпуск утренней гимнастики (еще не производственной) вышел до войны – в 1934-м.

Производственную гимнастику тоже вел Гордеев.

В 80-е отношение к производственной гимнастике стало совсем формальным – где-то ее заменили настольным теннисом в обеденный перерыв, где-то от нее постепенно отказались совсем. Шутки об этом даже появлялись в журнале «Крокодил».

Вы удивитесь, но в России и сейчас существует производственная гимнастика на государственном уровне. Минспорт совместно с Министерством образования в 2017-м выпустили методические рекомендации по производственной гимнастике, в которых предлагалось модернизировать и возобновить практику.

Стимулировать сотрудников на выполнение упражнений Минспорт предлагал несколькими способами, в том числе материальным поощрением и личным примером руководителя.

Источник

Почему в СССР делали зарядку?

Привет читателям! Уверен, много кто замечал из кадров советских кинофильмов, своего детства, юности или же просто прошлого, я, лично, помню из своего детства, как каждое утро под звуки и видео средств массовой информации люди на экранах, семьи в своих домах выполняли утреннюю зарядку.

Прочитав немного истории выяснился интересный факт.

Начиная с 1929 — го года в СССР начали появляться радиотрансляции прекрасного физического увлечения, одаряющего утренней бодростью и прекрасным расположением духа на текущий день. А при регулярном выполнении на все последующие годы.

«- Раз, два, три, четыре.»

Руки вместе — ноги шире, вспоминается «липкая» рифма.

На тот момент даже сам ЦИК СССР в своем постановлении указал на то, что зарядка или утренняя гимнастика является неотъемлемой и важнейшей частью коммунистического воспитания.

Конечно, из вышесказанного понятно, что в слово «воспитание» вкладывается ряд понятий, в том числе и здоровье советских граждан. Это был один из известнейших фактов на то время, узнаваемый по всему миру как «советский человек».

Но отходя от истории, стоит все-таки ответить на единственный вопрос в этом посте.

Зарядка или утренняя гимнастика — это комплекс простых лечебно-профилактических упражнений, позволяющих активизировать основные системы нашего организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, опорно-двигательную и многие другие) путем активизации кровообращения в основных и «спящих участках» нашего организма. Про эти «участки» я подробнее расскажу в следующих постах.

Ну так вот, активизируя кровообращение в нашем организме, мы ускоряем процесс доставки, в существенной степени, нашего с вами кислорода, являющегося основным важнейшим элементом окислительных реакций питательных веществ человека, например, всем известной глюкозы. Все это позволяет ускорить процесс запуска нашего организма и его так называемой «подпитки». Далее мы принимаем завтрак и все питательные вещества намного эффективнее усваиваются даже в самых отдаленных клетках нашего организма.

При таком регулярном образе жизни вы и сами заметите как укрепляется ваше физическое и психическое состояние, заметите вы это внешними проявлениями, состояние кожи, волос, ногтей, так же, вы сможете преодолевать немного более длительные пешие расстояния без появления одышки, усталость после рабочего дня будет появляться позже. Подтянется осанка и мышечный корсет. И такие примеры можно приводить, пока действительно не закончится спектр возможностей зарядки:)

В советское время здоровью нации и общественному духу уделяли большое внимание, поэтому зарядка вошла в их жизнь как приятное утреннее занятие, скрывающее в себе неотъемлемую цель национального здоровья советского человека.

Источник