Утренняя зарядка конспект по физкультуре

Конспект утренней гимнастики
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе

Скачать:

Вложение	Размер
konspekt_utrenney_gimnastiki.docx	39.93 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект утренней гимнастики в подготовительной группе.

Инструктор по физическому воспитанию – Бумарскова Ксения Владимировна

Цель: Создание условий для приобщения детей к здоровому образу жизни, формирование привычки выполнять утреннюю гимнастику.

1. Продолжать формировать у дошкольников умение четко и правильно выполнять упражнения, соблюдая темп и частоту дыхания.
2. Продолжать формировать у дошкольников правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве.
3. Воспитывать умение работать в коллективе, согласовывать свои движения со сверстником.
4. Создавать у детей бодрое и веселое настроение и чувство эмоционального подъема.

Предварительная работа педагога :

— составление плана-конспекта с учетом индивидуальных, возрастных и психофизических возможностей каждого ребенка;

— подготовка физкультурного зала к проведению утренней гимнастики;

— подготовка необходимых атрибутов и их размещение в физкультурном зале.

Ход утренней гимнастики:

— Равняйсь, смирно. Доброе утро, дети.

Дети : Доброе утро.

Утро бодро мы встречаем,

И зарядку начинаем!

(На последние слова, дети выполняют поворот направо).

Инструктор: В обход по залу за направляющим, шагом марш!

• ходьба в колонне;
• ходьба на носочках с высоким подниманием колен, руки на поясе;
• ходьба на пятках, руки вытянуты вперед в замке;
• быстрая ходьба;
• легкий бег;
• ходьба;
• перестроение в колонну по трое, через середину зала.

1. Общеразвивающие упражнения с предметами

1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки на пояс, 2 – к плечам, 3 – на пояс, 4 – в и.п. Повторить 7 раз.
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки «полочкой». 1 – повороты вправо (влево), руки в стороны, 2 – в и.п. Повторить 8 раз.
3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – поочередный шаг правой (левой) ногой вперед, руки в стороны и вверх, 2 – в и.п.

Повторить 7 раз.

1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – полуприсядь с наклоном, колени развести в стороны, корпус наклонить вправо (влево), левую (правую руку) поднять над головой. Повторить 8 раз.
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Упражнение «Мельница». 1 – руки в стороны, 2 – наклон правой рукой коснуться носка левой ноги, левая рука вытянута в сторону, 3- выпрямиться, руки в стороны. 4 – в и.п. Повторить 8 раз.
3. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. 1 – сесть на пятки, руки через стороны скрестить над головой, 2 – в и.п. Повторить 7 раз.
4. И.п.: сед на полу, руки упор сзади, ноги вытянуты вперед. 1 – сгруппироваться, подтянуть ноги согнутые в коленях, как можно ближе к груди, обхватив их руками, 2 – в и.п. Повторить — 7 раз
5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Упражнение «Звездочка» — прыжки в чередовании с ходьбой. Повторить – 3 раза по 8.
6. Упражнение на восстановление дыхания.
7. Перестроение в колонну по одному, ходьба.

1. Заключительная часть

Инструктор: Зарядка закончена, всем спасибо и удачного дня.

Здоровье в порядке?

Дети: Спасибо зарядке.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

полное описание выполняемых упражнений.

КОНСПЕКТЫ КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ-СРЕДНЕЙ ГРУППЕ НА 2011/2012 УЧЕБНЫЙ ГОД (с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики, упражнениями для профилактики нарушения.

Конспекты непосредственно образовательной деятельности по образовательной области «Физкультура».

Комплексы утренней гимнастики на каждый месяц. Так же здесь включенны занятия направленные на профилактику нарушений осанки.

Конспект утренней гимнастики в старшей группеЦель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.Задачи: — создать радостный эмоциональный подъём, «.

Моё занятие предназначено для детей младшего и среднего возраста. Детки с удовольствием заучат загадки о животных и научатся двигаться как зверюшки. Разучат пальчиковую гимнастику. В о.

Подобраны упражнения в соответствии с требованиями к комплексу утренней гимнастики.

Источник

Конспект утренней гимнастики.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Материал для проведения утренней гимнастики

Скачать:

Вложение	Размер
konspekt_utrenney_gimnastiki_24.07.docx	17.57 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект утренней гимнастики в старшей группе «Солнышко» с использованием мячей.

Тема: «Здоровье в порядке- спасибо зарядке»

Цель: Оздоровление организма, создание бодрого настроения, повышение работоспособности.

Образовательные: Упражнять детей в ходьбе, беге, в прыжках, наклонах в сторону.

Развивающие: Развивать и совершенствовать умение действовать с мячом (удерживать, катать, развивать координацию движений), ловкость, гибкость, внимание.

Воспитательные: Воспитывать потребность в ежедневных физических нагрузках.

Оборудование и материалы: Мячи среднего размера по количеству детей.

Здравствуйте ребята! Раз, два! Не ленись!

На зарядку становись!

Построение в шеренгу:

-Ходьба на носках

-Ходьба на пятках

-Ходьба с высоким подниманием колен.

-Ходьба по кругу

-Обычная ходьба . Восстанавливаем дыхание.

Построение в три колонны Начинай! ( перестроение в три колонны)

Подравнялись, подтянулись. И друг другу улыбнулись.

На право раз-два

Шагают наши ножки в лес по дорожке.

-Руки к небу поднимаем. На носочках мы шагаем.

-Руки за спину кладем. И на пяточках идем.

-Раз – два, раз – два –

Выше ноги детвора.

— А сейчас немного ускоряемся .

-И снова наши ножки спокойно шагают по дорожке.

Вот полянка на пути.

Ты полянку обеги,

-Шаг за шагом мы идем, дышать спокойно мы начнем, спинку ровно выпрямляем.

-Раз, два остановились.

-А теперь поторопись. В три колонны становись.

Комплекс с мячами

Сейчас берем мячи в руки и следующие упражнения выполняем с ними.

1 «Тянемся к мячику».

1- И. П. — о. с., руки внизу, мяч в правой руке.

2. «Наклоны с мячом»

И. П. — ноги на ширине плеч, мяч перед собой.

3 «Прокатим мяч в ворота»

И. П. – о. с., мяч в правой руке внизу.

4 «Передай мяч другой ручке»

И. П. – сидя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.

5 «Прыгаем как мячики»

-И. П. — о. с. мячик на полу.

Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение в шеренгу.

Обычная ходьба по кругу.

Обычная ходьба упражнение на восстановление дыхания.

Руки в стороны- вдох, руки к груди- выдох.

Продолжаем все зарядку

Упражнения выполняем, свои мышцы укрепляем.

Мячи держим крепко, чтобы не выронить!

Подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2. вернуться в и. п. 3-4 то же.

1. наклонится вперед, коснуться мячом пола. 2. вернуться в и. п. 3-4 тоже.

1. поднять согнутую в колене ногу, переложить мяч в другую руку, 2 вернуться в и. п., 3-4 то же.

1. Наклон туловища влево, переложить мяч в левую руку, 2. И. п. 3-4 то же

За направляющим, в обход по залу шагом марш! Раз-два, раз-два.

3 часть Заключительная

На месте стой! Раз-два. На лево! Раз два.

Доброе утро ребята!

Вот и закончилась наша зарядка, спасибо, ребята! «Здоровье в порядке, спасибо зарядке!»

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

полное описание выполняемых упражнений.

КОНСПЕКТЫ КОМПЛЕКСОВ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ВО ВТОРОЙ-СРЕДНЕЙ ГРУППЕ НА 2011/2012 УЧЕБНЫЙ ГОД (с элементами кинезиологической и дыхательной гимнастики, упражнениями для профилактики нарушения.

Конспекты непосредственно образовательной деятельности по образовательной области «Физкультура».

Комплексы утренней гимнастики на каждый месяц. Так же здесь включенны занятия направленные на профилактику нарушений осанки.

Конспект утренней гимнастики в старшей группеЦель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.Задачи: — создать радостный эмоциональный подъём, «.

Моё занятие предназначено для детей младшего и среднего возраста. Детки с удовольствием заучат загадки о животных и научатся двигаться как зверюшки. Разучат пальчиковую гимнастику. В о.

Подобраны упражнения в соответствии с требованиями к комплексу утренней гимнастики.

Источник

Утренняя зарядка. Комплексы упражнений.

Борисов Сергей Владимирович,
учитель физической культуры
МБОУ «Козьмогородская основная
школа Мезенского района»
Архангельской области
с. Козьмогородское.

«Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет».

Несомненно, утренняя зарядка полезна любому человеку, как взрослому, так и ребёнку. Когда человек пробуждается, ему необходимо взбодриться, настроить тело на рабочий лад. Только тут нельзя спешить, нужно всё делать правильно. В первую очередь нужны упражнения на улучшение кровообращения, а вот занятия с поднятием тяжестей, любые тяжёлые физические упражнения неприемлемы. Тело нужно постепенно разминать, немного растянуть мышцы. Для этого нужно выполнять упражнения в спокойном темпе.

Время, затраченное на зарядку должно составлять не более 10-15 минут. Особое внимание при выполнении упражнений уделим дыханию, оно должно быть спокойным и глубоким, так как мы разминаем тело, отдохнувшее за ночь. Зарядку лучше делать в хорошо проветриваемом помещении или на улице.

Комплекс упражнений для утренней зарядки №1.

1. Потягивание.

Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки.(20 сек)

2. Ходьба на месте.

Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)

3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).

4. Вращения.

Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8 раз)

5. Ноги врозь, руки за головой.

Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).

6. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.

7. Касание пола.

Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.

8. Выполнить 10—20 приседаний.

9. Расслабление.

Делается 5 раз. Пятки вместе, носки врозь, руки по швам. 1) на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются 2) на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

Комплекс упражнений для утренней зарядки №2.

1. Ходьба на месте. «Раз-два».

Зарядка выполняется 60 секунд. Ноги не должны быть далеко друг от друга, руки можно опустить или положить на пояс.

2. Наклоны вперед.

Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги раздвинуть пошире, руки касаются плеч.

1. на вдохе нагнуться вперед и потянуть руки в стороны.
2. выдохнув, поставить руки и ноги в исходное положение.

На упражнение отводится 8-9 подходов.

3. Касание ног. «Мельница».

Упражнение выполняется до 8-10 раз. Начальное положение — ноги поставить на ширину плеч, руки по швам.

1. делаются наклоны, касаясь правой рукой левой ноги и, наоборот, при этом вторая рука отводится в сторону.
2. возвращение в исходное положение.

4. Подъем рук вверх рывком. «Буратино».

Повторять упражнение до 10 раз. В начале упражнения ноги вместе, рука поднята вверх и сжата в кулак вторая рука вдоль туловища.

1. Делается шаг вперед, руки сменяют положение, производится рывок назад.
2. возврат в исходное положение.

5. Ходьба с резкими поворотами. «Робот».

Упражнение делается 8-10 раз. Встать прямо, руки положить на пояс.

1. Выпад правой ногой корпус поворачивается вправо, при выпаде левой ногой корпус поворачивается влево
2. После каждого выпада вернуться в начальную позу.

6. Повороты туловища. «Флюгер».

Повторять упражнение до 10 раз. И.п.- ноги сомкнуты вместе, а руги поставлены на пояс.

1. Производятся развороты в разные стороны.
2. при поворотах ноги остаются в исходном положении.

Еще один вариант поворотов. Упражнение выполняется как один из вариантов поворота туловища. Исходное положение ноги вместе, руки за голову.

1. выполняются повороты туловища в разные стороны.
2. возврат в исходное положение.

7. Прыжки на месте «Кузнечик».

Выполнять до 10 раз. Руки ставятся на талию, ноги вместе.

1. делаются три прыжка на месте , затем на счет четыре прыжок с поворотом на 180 или 360 градусов.
2. после чего все повторяется в другую сторону.

Бег с разворотами на 180 градусов. Упражнение делается 6-9 раз. Исходное положение — стойка как перед бегом.

1. начиная от старта пробежать 5-10 метров затем развернуться и добежать до исходной точки.
2. Проделывается то же самое до 10 раз.

8. Расслабление.

Делается 5 раз. Ноги расставлены в стороны, руки по швам.

1. на вдохе руки тянутся вверх, носочки вытягиваются
2. на выдохе резко туловище с руками опускается вперед.

Источник