Картотека утренней гимнастики на летний период (средняя группа)
Ирина Квиткина
Картотека утренней гимнастики на летний период (средняя группа)
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, руки опущены. 1 — руки в стороны; 2 — перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р»; 3 — в стороны; 4 — И. П., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Повторить 5 раз.
И. П. : сидя, ноги врозь, руки за голову. 1—4 — наклон вперед, переставлять вперед руки; 5—8 — то же, назад, вернуться в И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : лежа на спине. Согнуть ноги, приподнять, имитировать движения велосипедиста (5—8 с) — И. П. — приехали. Голову и плечи не поднимать. Повторить 6 раз.
И. П. : сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— наклон вправо, сказать «тик»; 2— наклон влево, произнести «так». Выпрямляясь, молчать. Спину и голову держать прямо. Повторить 4 раза.
5. «Отставление ноги».
И. П. : О. С. руки за спиной. 1— правую ногу на носок в сторону — И. П. ; 2т—левую ногу на носок в сторону, поворот кругом. Повторить 4 раза. Движение выполнять ритмично.
И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 10—12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3—4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 — руки к плечам; 2— И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 — наклон вперед, голову приподнять, сказать «ш-ш-ш»; 2— И. П. То же, при наклоне руки в стороны-назад, ноги не сгибать. Повторить 5 раз.
И. П. : сидя на пятках, руки к плечам. 1—2— встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх; 3—4 — И. П. Повторить 6 раз. ,
И. П. : сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1— поворот вправо, посмотреть назад; 2— И. П. ; 3— поворот влево; 4— И. П. То же, из И. П. стоя на коленях, сидя на пятках. Положение рук может быть различное. Повторить 3—4 раза (каждый поворот).
И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину 1—2— низко присесть, голову положить на колени; 3—4— И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : то же, руки вниз. Несколько пружинок с взмахом рук вперед-назад, 10—16 подпрыгиваний, пружиня колени, 8—10 шагов. Повторить 3—4 раза.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1—2— флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3—4— и. п. Повторить 6 раз.
2. «Самолет делает разворот».
И. П. : ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1—поворот вправо; 2—И. П. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Использовать сюжет. Повторить 3 раза.
3. «Постучи над головой».
И. П. : стоя на коленях, флажки опущены. 1—2—сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3—4— И. П. Повторить 5—6 раз.
И. П. : ноги врозь, флажки за спину. 1—2— наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3—4— И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков, встряхивая флажками, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.
6. Повторение первого упражнения
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1—кубики вверх, вместе, посмотреть; 2—И. П. Движения рук через стороны. Повторить 6 раз.
2. «Подъемный кран».
И. П. : ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1— кубики в стороны; 2— наклон вправо — подаем груз; 3— выпрямиться; 4— И. П. То же, в другую сторону. Ноги не сгибать. Повторить по 4 раза.
И. П. : то же, кубики у плеч. 1—2— согнуть ноги, постучать по коленям, сказать «тук»; 3—4— И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : лежа на спине, кубики над головой вместе. Поворот на бок, живот, на бок — И. П. Ноги все время вместе. Выполнять в индивидуальном темпе. Повторить 5 раз.
5. «Кубики к колену».
И. П. : то же, кубики в стороны. 1—2— поднять правую (левую) ногу, кубиками коснуться колена; 3—4— И. П.
Ноги не сгибать, носки тянуть. Голову и плечи не поднимать. Повторить по 4 раза.
И. П. : ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 10—16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
7. Повторение первого упражнения.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
1. «Посмотри в обруч».
И. П. : ноги слегка расставить, обруч к плечам. 1— обруч вверх, посмотреть; 2— И. П., сказать «вниз». Повторить 5 раз.
И. П. : сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. 1—2 — поворот вправо, повернуть и обруч; 3—4 — И. П. То же, влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить по 3 раза.
И. П. : то же, ноги согнуть, обруч перед ногами, руки упор с боков. 1—2— ноги прямые врозь; 3—4— И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : ноги врозь, обруч на шее, руки на пояс. 1—2— приподнять голову, наклон вперед — выдох; 3—4— И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : О. С. обруч вниз, хват с боков. 1—2— присесть, коснуться обручем пола; 3—4— И. П. Пятки поднимать, колени разводить, спину держать прямо. Повторить 5 раз.
И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину, обруч на полу. Подскоки (два круга) вокруг обруча. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой на месте.
И. П. : О. С. обруч опущен. Медленно поднять обруч вперед и медленно опустить вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : стоять спиной к спинке стула, ноги слегка расставить, руки к плечам. 1 — руки за спинку стула с боков; 2 — И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : то же, лицом к спинке стула, ноги врозь, руки за спину. 1—2 — наклон через спинку стула, не сгибая ног, ладони на сиденье, голова прямо; 3—4 — И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : сидя, держаться за сиденье с двух сторон. 1—2 — ноги на сиденье, помочь руками; 3—4 — И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : то же, руки на пояс. 1—2 — наклон вправо, коснуться ножки стула; 3—4 — И. П. То же, влево. Стараться наклоняться точно в сторону. Повторить по 3—4 раза.
5. «Выпрямить ноги».
И. П. : сидя, зацепиться ногами за ножки стула снаружи. 1—2 — ноги вперед, выпрямить; 3—4 — И. П. Спину от спинки стула не отклонять. Повторить 4—6 раз.
И,П. : ноги слегка расставить, руки вниз. Подскоки с ноги на ногу вокруг стула (два круга) и ходьба на месте. Сменить направление. Повторить 2—3 раза.
7. Повторение первого упражнения.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
(С гимнастической палкой)
1. «Палку на грудь».
И. П. : ноги слегка расставить, палку вниз. 1—2 — палку на грудь — вдох; 3—4 — И. П. — выдох. Повторить 6 раз.
И. П. : ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 — поворот вправо; 2 — И. П. То же, влево. Повторить 3 раза.
И. П. : сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть колено, палку к колену; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — И. П. Спину все время держать прямо. Повторить 5 раз.
4. «Посмотри вперед».
И. П. : ноги врозь, палка на лопатках. 1 — 2 наклон вперед, ноги не сгибать; 3—4 — И. П. Повторить 5 раз.
И. П. : О. С. руки за спину, палка на полу перед ногами. 1 — правую ногу на носок к концу палки; 2 — И. П. То же, левой. Повторить 3 раза.
И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и ходьба. Повторить 3 раза.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
1. «Мяч за голову».
И. П. : ноги слегка расставить, мяч внизу. 1 —2 — мяч вверх, посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5 — 6 — вверх, посмотреть; 7 — 8 — И. П., сказать «вниз». Повторить 5—6 раз.
И. П. : ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч к левой ноге, сказать «левая»; 3—4 — И. П. То же, к правой. Повторить 4 раза.
И. П. : сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. 1—2 — ноги врозь; 3—4 — И. П. То же, из И. П. ноги скрестно. Голову не опускать, спину прямо. Повторить 6 раз.
4. «Повернись и поймай».
И. П. : ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, бросок о пол, поймать — И. П. То же» в другую сторону. То же, подбросить и поймать. То же, из И. П. сидя. Повторить 4 раза.
И. П. : ноги слегка расставить, руки за спину, мяч на полу перед ногами. Присесть, погладить, сказать «гладкий» и выпрямиться. Повторить 4—6 раз.
6. «На месте и вокруг».
И. П. : то же. 12—16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча (два круга). Прыгать легко. Повторить 2 раза.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, один флажок вниз — назад, другой — вверх. Быстро менять положение флажков. Через 4—5 взмахов — отдых, флажки вниз — пауза. Повторить 4 раза.
И. П. : ноги врозь, флажки вниз. 1—2—наклон вперед, не сгибая ноги, флажки в стороны, голову прямо — выдох; 3—4— И. П. То же, другие И. П. для рук.
И. П. : О. С. флажки в стороны. 1—2—приподнять пятки, присесть, колени врозь; 3—4— И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : сидя, ноги врозь, флажки в стороны вертикально. 1— поворот вправо, голова прямо; 2— И. П. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.
И. П. : то же (лежа, ноги врозь, флажки на полу у пяток, руки упор сбоку. 1—2—поднять ноги; 3—4—И. П. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
И. П. : ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-вместе, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
1. «Кубик на кубик».
И. П. : ноги слегка расставить, кубики за спину. 1—2—кубики вперед, кубик на кубик; 3—4—И. П. То же, из И. П. кубики в стороны, к плечам, вниз, у пояса. Повторить 6 раз.
И. П. : сидя, ноги врозь, кубики на полу у пяток, руки упор сзади. 1—2— дугой руки вверх, наклон вперед до кубиков; 3—4— И. П. Следить за движениями рук. Повторить 5 раз.
И. П. : лежа, кубики вверх. 1—поднять согнутую ногу, постучать; 2— И. П. То же, другой ногой. Голову не поднимать. Повторить по 4 раза.
И. П. : сидя, ноги скрестно, кубики у плеч. 1— поворот влево, правой рукой положить кубик; 2— И. П. То же, в другую сторону. Так же взять кубики. Повторить 4 раза.
И. П. : ноги слегка расставить, кубики на полу перед ногами, руки на пояс. Подняться на носки, обойти кубики в одну и другую сторону. Ходьба на месте обычным шагом. Повторить 2-3 раза.
6. Закончить комплекс упражнений бегом
Утренняя гимнастика
Средняя группа
И. П. : ноги слегка расставить, обруч вниз. 1—обруч вверх, посмотреть; 2—к плечам; 3—вверх; 4—И. П., сказать «вниз». Следить за перемещением обруча. Повторить 5 раз.
2. «Обруч у пояса».
И. П. : стоя в обруче, ноги врозь, обруч вниз. 1—обруч до пояса; 2—наклон вправо; 3—прямо; 4—И. П. То же, влево. Повторить по 4 раза.
3. «Положи и возьми».
И. П. : то же, обруч вверх. 1—присесть, положить обруч; 2— выпрямиться, руки за спину; 3— присесть, взять обруч; 4— И. П. Повторить 5 раз.
4. «Шагают и ноги».
И. П. : стоя на четвереньках, руки в обруче, голова прямо. Приставным шагом двигаться вокруг обруча, переставляя и руки. Из обруча не выходить. Сменить направление — отдых, выпрямиться. Повторить 4 раза.
И. П. : О. С. обруч перед грудью. 1—2—присесть, обруч вперед, руки выпрямить. Пятки поднимать, колени разводить, спину прямо; 3—4— И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : ноги слегка расставить, стоять в обруче. Несколько пружинок, 10—12 невысоких подскоков, поворачиваясь вокруг, и ходьба на месте. Повторить 3—4 раза.
7. Повторение первого упражнения в медленном темпе.
Утренняя гимнастика
Средняя группа
(С использованием стула)
И. П. : стоять спиной к спинке стула. 1—2 — руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать «хлоп»; 3—4 — И. П. Повторить 6 раз.
И. П. : сидя, ноги врозь, руки на пояс (за голову, за спину). 1—2 — руки через стороны вверх, наклон вперед, коснуться носков — выдох; 3—4 — И. П. — вдох. Поднимая руки вверх, хорошо потянуться, посмотреть вверх. Повторить 6 раз.
И. П. : О. С. стоя за спинкой стула. 1—2 — поднимая пятки и разводя колени, присесть, держась за спинку — выдох. То же, стоять лицом к сиденью, руки на пояс. Повторить 5 раз.
И. П. : то же, спиной к спинке стула, руки на пояс.
1—2 — поворот вправо, правой рукой коснуться спинки подальше; 3—4 — И. П. То же, влево. Ноги не сдвигать и не сгибать, смотреть в сторону поворота. Повторить по 3—4 раза.
И. П. : сидя, ступни ног под стулом, руки упор сзади. 1 — согнуть ноги ближе к себе; 2 — врозь, не задев стул; 3 — согнуть, спину прямо; 4 — И. П. Голову не опускать. Повторить 4— 6 раз.
6. «Шагают и прыгают». И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 10—12 шагов, не отрывая носки ног, прыжки вокруг стула (два круга) и ходьба на месте со взмахом рук. Повторить 3—4 раза.
Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть Январь, 1 — 2 неделя. «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба.
Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 часть Сентябрь, 1 — 2 неделя. «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога.
Картотека упражнений для утренней гимнастики Картотека упражнений для утренней гимнастики Утренняя гимнастика №1 ВВОДНАЯ ЧАСТЬ Ходьба на носках, бег друг за другом. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Повороты.
Картотека утренней гимнастики для подготовительной группы Комплексы утренней гимнастики для детей подготовительной группы Годовые задачи: 1. Настроить, “зарядить” организм ребенка на весь.
Картотека утренней гимнастики Комплекс 1 1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне.
Картотека утренней гимнастики для детей 5–6 лет Сентябрь 1-2 неделя Комплекс №1 (с обручем) I. Ходьба. Бег. Ходьба на носках (руки к плечам). Ходьба на пятках (руки на поясе) Легкий.
Картотека утренней гимнастики для детей старшей группы Картотека утренней гимнастики для детей старшей группы Инструктор по ф/к Рыбалко Н. Н. Комплекс № 1 ст. гр. «Спортсмены». Обычная ходьба.
Картотека утренней гимнастики и гимнастики после сна для детей старшего возраста Комплекс утренней гимнастики (корригирующая). Октябрь. I. Вводная ходьба по залу друг за другом, ходьба на носках, на пятках, на внешней.
Картотека утренней гимнастики март-август подготовительная группа Март 1 неделя I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба.
Картотека «Комплекс утренней гимнастики» (вторая младшая группа) НОЯБРЬ. Неделя 1-2. Комплекс утренней гимнастики №5. «Вместе с любимыми игрушками». Возраст с 3 – 4 лет. Построение в колонну. Дети.
Источник