Утренняя медитация для зрения

Медитация на исцеление зрения: особенные техники и показания

Можно долго рассуждать на тему того, что такое медитация на исцеление зрения. Предлагаю под этим словом понимать упражнение для психики, в ходе которого достигается внутреннее умиротворение при высокой концентрации внимания. Эта практика реально позволяет улучшить здоровье, не прибегая к помощи официальной медицины. Для примера хочу поделиться личным успешным опытом выполнения медитации на исцеление зрения.

Опыт автора

Моё испортившееся в школе зрение стало стремительно падать на первом курсе университета. Чередование очков с контактными линзами, витаминные уколы и стандартные ежедневные упражнения для глаз задержали его падение, но мышечный зажим в области глаз от усиленной учёбы не проходил. И тогда я прислушалась к совету однокурсницы, которая не носила очки, но утверждала: ей удалось вылечить свои глаза. Мне был вручён журнал со статьёй про медитации для улучшения зрения. Прочитав статью, я вынесла из неё следующее:

• практика медитаций, помимо основного желаемого эффекта, также поможет натренировать внимание и научиться сохранять покой ума в сложных жизненных ситуациях;
• упражнения делятся на два условных блока: для настройки и для расслабления;
• медитации приятно выполнять, они занимают мало времени и не имеют противопоказаний;
• навыки медитации усилят действие других оздоровительных процедур.

Практиковалась начала на следующий день прямо с утра: после пробуждения следовала «настройка». Первое время вспомогательным средством для меня была музыка, которую включала на проигрывателе рядом с кроватью. Она быстро настраивала на нужную волну. Выполнив несколько несложных манипуляций, я чувствовала прилив сил, с удовольствием потягивалась и вставала с постели.

Следующая медитация была для восстановление зрения выполнялась мною после прихода из университета. Выбрав уединённое место, я делала медитацию, успокаивающую возбуждённый ум и расслабляющую мышцы глаз. Эта же практика следовала после вечерних домашних занятий. В общей сложности одна процедура занимала от пятнадцати минут до часа. Результат проявился через месяц, когда я без очков на расстоянии нескольких метров стала узнавать лица. К слову, на начало практики моё зрение было — 4, то есть узнать человека без помощи очков я могла скорее интуитивно, а рассмотреть лицо чётко только с дистанции около метра. В итоге, спустя полгода я, ежедневно медитируя на исцеление зрения, смогла обходиться без очков. Далее я подробно опишу все медитативные практики, которыми с удовольствием пользуюсь до сих пор в период нагрузок на глаза.

Блок медитации «утренняя настройка»

Выполнять эту практику нужно лёжа в кровати. Если «выйти» из сонного состояния сложно, стоит подобрать спокойную, но мажорную музыку для лёгкости «переключения» к занятию. Утренняя медитация для улучшения зрения включает в себя такие этапы:

1. Концентрацию на состоянии тела: почувствовать прикосновение постельного белья, ощутить плоскость матраса.
2. Делается несколько плавных вдоха и выдоха. С вдохом в тело заходят потоки радужной энергии бодрости. С выдохом уходят остатки сна.
3. Основной поток радуги с вдохом заходит через глазные яблоки и далее уже разливается по всему телу, наполняя каждую клетку. Действие от процесса усилится, если каждый цвет ассоциировать с личностной чертой. Например, красный – уверенность в себе, а оранжевый – сексуальность.
4. На следующем этапе нужно представить, что ты смотришь на мир широко открытыми, здоровыми глазами и видишь всё чётко. Причём цвета окружающего пространства представлять максимально ярко, как радугу.
5. По окончании медитации, то есть спустя 15 минут, нужно поблагодарить мир (природу, Бога, вселенную, своё тело) за начало нового дня. Завершается процесс внутренним восклицанием: «Я здоров! Мои глаза здоровы и видят мир абсолютно чётко!».

Блок медитации «расслабление после нагрузок»

Для того чтобы «сбросить» усталость, перед практикой желательно принять контрастный душ или хотя бы помыть прохладной водой стопы и кисти рук. В идеале нужно медитировать на пустой желудок, но, например, стакан кефира или пара яблок помехой не будут. Расслабляющая медитация для исцеления зрения выполняется в двух вариантах:

• с открытыми глазами, когда внимание концентрируется на определённом объекте;
• с закрытыми глазами, когда в зоне внимания картины, которые выстраиваются воображением.

Медитация на объект

В качестве объекта мне удобно использовать лист голографической фольги, хотя отлично подойдут также изображения цветных мандал. Лист необходимо повесить на стену напротив зеркала так, чтобы, сидя на стуле перед отражением фольги, удобно было её рассматривать. Для усиления гипнотического эффекта на голограмму направляется искусственный или солнечный свет. Переливы оттенков включают образное мышление, тем самым активизируя «спящие» зоны мозга. Взгляд «рассеивается», глазные мышцы расслабляются. В качестве бонуса происходит нормализация состояния нервной системы, то есть абсолютное расслабление.

Медитация погружение

В этой практике очень важно найти место уединения, так как посторонние звуки повлияют на результат. Расслабляющая музыка будет уместна (длительность трека не менее 30 минут). Комната проветрена и нет резких запахов. Нужно принять удобное положение тела (одежда свободная): лучше сидя, так как в состоянии лёжа легко можно уснуть. Последовательно выполняются такие действия:

1. Закрываются глаза. Делается несколько плавных вдоха и выдоха.
2. Необходимо максимально детализировано представить старинный замок, затерянный среди леса. Налицо признаки древности, но, при этом, дворцовый парк ухожен и в нём растут цветы и деревья. Создание воображением деталей помогает абстрагироваться от объективной реальности и суетных мыслей.
3. Далее поле внимание переносится во внутренне пространство. Теперь необходимо последовательно представлять залы, каждый из которых окрашен в тот или иной цвет радуги. Таким образом, всё убранство первой комнаты будет красным: красный бархат стен, красные абажуры светильников, красная посуда на столе.
4. В каждом воображаемом зале замка нужно «подышать цветом».Рисуем воображением, как цветной поток с вдохом заполняет тело через глаза, а с выдохом разливается в пространстве и делает предметы ещё ярче.
5. Последовательность цветов в медитации такая же, как и в переходах радуги: «Каждый охотник желает знать: где сидит фазан».
6. Если возникают сложности с представлением в воображении цветов, имеет смысл перед медитацией потренироваться на комплекте цветной бумаги. Вынимается красный лист, смотрим на него несколько секунд, затем закрываем глаза и воссоздаём образ в голове.
7. Завершается медитация для оздоровления глаз наблюдением за состоянием тела: фиксацией в памяти ощущения полного расслабления.

Дополнительные методики для усиления эффекта

Из опробованных на себе методов, помимо исцеляющей медитации, и средств поддержки здоровья глаз, хочу отметить такие:

1. Массаж глазных яблок мягким нажатием подушечками пальцев: в момент нажатия задержка на 3 секунды, затем 3 секунды пауза. Естественно, глаза должны быть очищены от макияжа и руки также вымытые.
2. Интенсивное моргание в течение 10 секунд. Этого времени достаточно для того, чтобы глаза увлажнились, а к мышцам усилился приток крови.
3. Стереокартинки. Чтобы их рассмотреть, необходимо сместить угол зрения, что расслабляет напряжённые глаза.
4. Практикую наблюдение за далёкими объектами за окном: и статичными и движущимися. Это могут быть как горы и деревья, так люди и транспорт.
5. Надеваю во время сна маску. Эта простая процедура помогает мне быстро уснуть, сделать сон глубже. Также утром я ощущаю свои глаза расслабленными и избегаю появления мешков.

Итак, в моей жизни имеется положительный опыт применения исцеляющих медитаций. Столкнувшись с проблемой частичной потери зрения, я стала ежедневно практиковать соответствующие упражнения и с – 4 вернула своим глазам норму. По моему скромному мнению, если данная статья сегодня попала в поле твоего внимания, — это очередной позитивный шаг в направлении саморазвития. Также отмечу, что в проекте ТМ представлены и другие статьи на тему медитаций, которые будут полезными и новичкам и профи.

Источник

Молчаливая медитация «Восстановление зрения»(500 руб.)

Молчаливая медитация «Восстановление зрения»(500 руб.)

Почему слабеет зрение?

Причинами снижения зрения могут являться:

• Старение сетчатки глаза;
• Отсутствие работы глазных мышц;
• Ухудшение кровообращения;
• Чрезмерное напряжение глаз;
• Сухость слизистой оболочки.

И это не весь список, что может послужить причиной ухудшения зрения.

ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ

• Постарайтесь по возможности избегать перенапряжение глаз в течение дня. Каждые 2-3 часа, закрывайте глаза и наслаждайтесь тишиной.
• Если вы носите очки, то постарайтесь максимально сократить время их ношения или просто периодически их снимайте.
• Когда выходите на улицу, старайтесь больше смотреть в даль, а не себе под ноги.
• Пейте как можно чаще морковный сок, лучше каждый день. Можете добавить в него 1-2 капли оливкового масла, это только улучшит свойства сока.
• Если глаза устали, сделайте тёплый компресс из ватных тампонов. Это средство снимает усталость, сухость глаз, а так же может снять головную боль.
• Постарайтесь не менее чем за два часа до сна, не смотреть на экран телевизора, компьютера, смартфона.
• Больше гуляйте. Природный свет полезен не только для зрения, но и укрепит ваше здоровье.
• Перед тем как заснёте, сделайте практику для глаз.

Практика:

Лягте на спину, расслабьтесь. Закройте глаза.
Сделайте 2 глубоких вдоха и выдоха.
Переведите своё внимание на глаза.
Постарайтесь максимально, на сколько у вас получиться, расслабить мышцы глаз.
Можете поставить для себя намерение: «Я максимально расслабляю глазные мышцы».

Правильным выполнением практики, будет для вас ощущение, что ваши глаза вот-вот провалятся внутрь головы. Не переживайте, этого не произойдёт!

Расслабление мышц, дадут возможность всем жидкостям проходить свободно. Улучшится питание клеток. Уйдёт застой слезной жидкости и лимфы.

Если вы хотите более глубокую работу, для восстановления зрения, в этом вам поможет, Молчаливая медитация — «Восстановление зрения».

С помощью энергетической работы, которую Елена Терещенко проведёт сама как целитель, всё, что вам нужно, просто расслабиться и отслеживать свои ощущения.

Во время молчаливой медитации убираются «пробки» энергетические блокирующие потоки. Запускаются энергии, которые на астральном плане влияют на физическое тело. Клетки возвращаются в своё первородное состояние, и улучшается состояние физического тела.
Запускаются процессы, для возвращения глазных мышц, в здоровый тонус.

Восстанавливается кровообращение, что приводит к питанию и дыханию всех клеток. Выводятся все токсины, некрозные клетки, устраняются все воспалительные процессы. Очищаются слёзные каналы, что восстанавливает естественное увлажнение глаза.

Идёт наполнение чистой, светлой энергией, что приводит к быстрому облегчению и оздоровлению.

Энергии после просмотра медитации, работают 24 часа, намерения 28 дней (лунный цикл).

Источник

Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Источник

Медитация для улучшения зрения

Когда большинство людей ищут способы, как улучшить зрение, медитация в качестве варианта лечения рассматривается крайне редко. А ведь по сравнению с ношением очков и линз, лазерной коррекцией и другими процедурами медитативные практики зачастую показывают более высокую эффективность при абсолютной безвредности, простоте и отсутствии финансовых расходов. Все, что требуется для восстановления зрения – это регулярное и правильное выполнение упражнений. К тому же существует несколько разных техник такой медитации, из которых всегда можно выбрать наиболее подходящую для себя.

Виды медитации на восстановление зрения

К числу наиболее популярных медитативных практик для исцеления глаз относятся:

• «Тратака»;
• молчаливая медитация;
• «Утренняя настройка»;
• расслабление после нагрузки.

Каждая из этих методик направлена на расслабление глаз, поддержание и улучшение зрения. Важно выбрать именно ту, которая поможет решить конкретную проблему, и медитировать регулярно, следуя приведенным рекомендациям.

«Тратака»

Медитация на восстановление зрения под названием «Тратака» предполагает длительное сосредоточение взгляда на пламени свечи (реже – на каком-либо другом предмете). Процедура проводится по такой схеме:

• сесть удобно, тело расслабить, но спину и шею держать прямо;
• установить свечу на расстоянии 1 м, чтобы пламя располагалось на уровне глаз;
• пристально, не мигая, смотреть на пламя в течение 20 минут, постоянно контролируя напряжение глаз, поскольку при его повышении можно получить обратный эффект (не улучшить, а ухудшить зрение);
• показателем хорошего результата будет увлажнение глаз и некоторое повышение остроты зрения;
• сделать перерыв, закрыв глаза и наблюдая внутренним зрением за оставшимся образом пламени;
• когда этот образ полностью исчезнет, повторить процедуру еще раз.

Выполнять такую медитацию можно и на любой другой объект, но если он не светящийся, то должен располагаться на удалении 2 м от глаз. Регулярное выполнение таких медитаций позволит повысить не только остроту зрения, но и концентрацию на движущихся и недвижимых объектах.

Молчаливая медитация

Молчаливая медитация для улучшения зрения проводится максимально просто. Медитирующий должен просто расслабиться, спокойно сидеть и следить за своими ощущениями. Воздействие происходит за счет энергии, посылаемой учителем, при этом не имеет значения ни расстояние, ни форма подачи – в прямом эфире или в записи.

Регулярное участие в молчаливых медитациях наряду с улучшением зрения позволяет получить ряд других позитивных результатов:

• повысить качество жизни в целом;
• научиться быстро находить правильное решение любой проблемы;
• начать самостоятельно понимать причины различных заболеваний и настраивать свой организм на самовосстановление;
• достигать полного расслабления, избавляться от стресса, повышать настроение.

Для проведения молчаливой медитации нужно найти подходящую видеозапись и скачать или слушать онлайн.

«Утренняя настройка»

Медитация для глаз и улучшения зрения «Утренняя настройка» проводится сразу после пробуждения, не вставая с постели. Практика включает следующие действия:

• сначала нужно полностью сконцентрироваться на своем теле, ощущая прикосновение белья и одежды;
• затем следует спокойно и глубоко подышать, что позволит отойти от сна и зарядиться позитивной энергией;
• представить, что с каждым вдохом в тело через глаза вливается энергетическая радуга, которая распространяется по всему телу и проникает в каждую клетку;
• для усиления эффекта каждому цвету нужно придать отдельные положительные качества (один – это радость, другой – здоровье, третий – сила и так далее);
• в завершение следует создать в воображении красочную картину в ярких насыщенных тонах и детально рассмотреть ее широко распахнутыми глазами.

Длительность всей медитации составляет 15 минут. Заканчивая ее, надо выразить благодарность Вселенной за новый день, а затем сказать «Мои глаза здоровы и очень четко видят все вокруг».

Расслабление после нагрузок

Медитация на восстановление зрения необходима не только при наличии каких-либо нарушений, но и в случае повышенной нагрузки на глаза в течение рабочего дня. Для расслабления глазных мышц и нервов используются 2 медитативные техники:

• с концентрацией на видимом объекте;
• с визуализацией изображения.

В первом случае в качестве объекта рекомендуется использовать лист голографической фольги. Последовательность действий следующая:

• голограмма прикрепляется над зеркалом так, чтобы, сидя перед отражением, все хорошо просматривалось;
• на нее должен падать яркий свет от лампы или солнца, чтобы голографические оттенки переливались максимально выражено (это будет задействовать «спящие» участки мозга и рассеивать взгляд, способствуя расслаблению).

Далее надо сесть и просто смотреть на игру переливов, не напрягая глаза, а лишь наблюдая за картинкой. Можно включить медитативную музыку, что еще больше усилит эффект.

Медитация на улучшение зрения с использованием визуализированного изображения проводится по другому алгоритму:

• нужно сесть, закрыть глаза, расслабиться и спокойно подышать;
• представить расположенный в красивом цветущем саду роскошный старинный замок;
• мысленно войти внутрь и представить, что комнаты в нем окрашены в разные цвета радуги, причем все они идут в правильной последовательности – красная, оранжевая, желтая, зеленая, голубая, синяя, фиолетовая;
• обойти все комнаты по очереди, делая в каждой по несколько глубоких вдохов, поглощая в себя поочередно все цвета радуги, а затем выдыхая их, но уже в более ярком и насыщенном цвете.

Такая медитативная практика очень хорошо снимает нагрузку с глаз и помогает восстановить остроту зрения.

Дополнительные упражнения и процедуры

Для повышения эффективности и получения более быстрого результата медитации необходимо оказывать глазам и другую поддержку – с помощью специальной гимнастики, витаминов, капель. Но для этого сначала нужно обследоваться у офтальмолога, который и сделает все необходимые назначения.

Если нет противопоказаний, то наряду с медитациями рекомендуется выполнять такие упражнения:

• легко массировать подушечками пальцев прикрытые веками глазные яблоки в течение 3 секунд, затем сделать такой же по продолжительности перерыв и снова провести массаж;
• 10 секунд активно моргать, обеспечивая глазам необходимое увлажнение и прилив крови для лучшего питания;
• периодически переводить взгляд из близких предметов на расположенные в удалении (со стола – в окно);
• наблюдать и детально рассматривать разные объекты, чтобы сохранять концентрацию внимания на должном уровне.

Заботиться о здоровье глаз и остроте зрения нужно постоянно. И такие простые методы, как медитации и упражнения, могут помочь в этом лучше дорогостоящих лекарств.

Источник