Утренняя гимнастика ссср телевидение

«Утренняя гимнастика» (Утренняя разминка)

Лариса Петрик

В сетке телевещания передача под названием «Утренняя гимнастика» появилась в начале перестройки. Данным проектом занималась редакция спортивных программ ЦТ. Что касается длительности каждого выпуска, она составляла 15 минут в среднем.
По большому счету, во времена Советского Союза трансляции утренней гимнастики начались еще в конце 20-х, но на радио, разумеется. В 30-х эти занятия стали уже регулярными. Между прочим, данные комплексы физкультурных упражнений были очень разнообразными, к их подбору относились весьма серьезно. Так, один из столичных научно-исследовательских институтов вел тщательную их разработку.

К сожалению, когда началась война, эти радиотрансляции, по понятным причинам, были прерваны. Возобновились они в конце лета первого послевоенного года – в 1946-м. В целом, на протяжении нескольких десятилетий занятия утренней гимнастики были очень популярны на территории Советского Союза.
Последние годы существования СССР мода на спорт продолжалась. Именно по этой причине «Утренняя гимнастика» появилась и в телевизионном формате. А комплексы упражнений были доступными для любого возраста поклонников спорта.

Заметим, как правило, вели уроки именитые спортсмены, среди которых — олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Лариса Петрик. Когда ей еще было пятнадцать лет, она стала обладательницей золотой медали во время Чемпионата СССР. Шел 1964-й год. Немногим позже она одержала победу и на олимпийских играх 1968-го. После очевидного успеха Петрик покорила поклонников гимнастики своими спортивными спектаклями — «Холопка» и «Цыганочка».

Однако, спустя пару лет из-за возраста она была вынуждена уйти из профессионального спорта и начала заниматься эстрадой. Исключительно для нее придумали специальный гимнастический снаряд. Эта конструкция создавалась целый год. За этот период Петрик подготовила с нуля оригинальный спортивно-акробатический танец на волшебную музыку из «Кармена». В итоге, в составе столичного мюзик-холла она объездила почти всю Европу. Но когда у нее появился первенец, прекратила свои выступления. Она начала работать в спортивной редакции ЦТ и примерно тогда же стала ведущей передачи «Утренняя гимнастика». В 90-х она переехала в Германию.

А через некоторое время этот спортивный проект об утренней гимнастике канул в лето вместе с РГТРК «Останкино». И на его месте появился телеканал «ОРТ». Но это другая история…

«Утренняя гимнастика» («Утренняя разминка») смотреть онлайн

Источник

Утренняя зарядка на каждый день. Видео

Как-то мы уже обращались к теме здорового образа жизни, который широко пропагандировался в СССР. В той публикации мы показали вам самые популярные комплексы ритмической гимнастики . Но задолго до появления красавиц в гетрах, энергично двигающихся на экранах, вся советская страна по утрам делала зарядку , непременно передаваемую по радио. Более того, производственную гимнастику выполняли на рабочих местах, причем очень серьезно и ответственно.

Вообще, «Утренняя гимнастика» была одной из самых навязчиво- популярных передач советского радио.

Миллионы людей слушали комплексы, выполняли физкультурные упражнения, под зарядку собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 знакомый голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику» . Ведь комплексы были разнообразные, а к подбору упражнений относились очень серьезно.

Программу для радио не просто наговаривали в микрофон. Настоящие участники в студии выполняли весь комплекс, чтобы практика не расходилась со звуком, подгоняли правильное музыкальное сопровождение и дикторский текст. Давайте посмотрим, как готовилась к эфиру и записывалась в студии знаменитая радиопередача. Энтузиазма Николаю Лаврентьевичу было не занимать!

Во второй половине 80-х утренняя гимнастика стала телевизионной передачей на 100 процентов. Ее стали включать в ТВ-программу. Но это уже была совсем другая история, хотя комплексы упражнений, очень простые и доступные для любого возраста телезрителей , подойдут нам и сегодня. Так что, в эфире — утренняя гимнастика! Если есть желание подвигаться, присоединяйтесь!

Первый комплекс утренней гимнастики (13 минут)

Второй комплекс утренней гимнастики (13,5 минут)

Гостелерадиофонд продолжит рассказывать об интересных программах советского телевидения в новых публикациях.

Здесь мы расскажем вам о том, что осталось за кадром, и поможем с выбором интересных материалов.

Источник

Утренняя гимнастика в СССР. Всесоюзное радио. Сможите повторить дома?

« Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений! Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад.

На месте шагом марш!

Так начиналась гимнастика по радио. У микрофона передачу вел преподаватель физкультуры Николай Гордеев, под музыку, исполняемую на фортепиано.

Первые уроки гимнастики начались еще в 30-е годы.

Идея помочь радиослушателям держать тело в тонусе, поддерживать форму очень благородная. В СССР был культ спорта. Во дворах «хоккейные коробки», турники, шведские стенки.

Передачи с утренней гимнастикой прерывались только на время ВОВ и в 46 году их возобновили.

Радиоточки были в каждой квартире, в каждой коммуналке. Радио включали, когда собирались на работу, по вечерам слушали новости, спектакли, песни, велись трансляции футбольных матчей.

Утренняя зарядка

В моем детстве, в середине 70-х — и в 80-х годах утренняя гимнастика была и для детей. Она начиналась утром, в 7-10, перед школой.

Честно, я по утрам гимнастику не делала под радио. я под нее просыпалась и завтракала. Но утром в школе, перед уроками, у нас была 10-минутная разминка. Ее вела наша учительница младших классов, а потом уже сами дети, по очереди.

Поэтому в школу мы должны были придти не 8-30, а к 8-20.

Гимнастика на производстве

Также появилась и производственная гимнастика, в 11-00 утра на заводах и фабриках сотрудники выполняли комплекс упражнений для здоровья.

Внедрение в советский быт ежедневной гимнастики было одной из линий воспитания молодежи, пионеров. Гимнастика должна была повысить производительность труда и бороться «с профессиональными вредностями производства». Если дать человеку размять косточки на 5 минут, то и брака будет меньше и настроение поднимается.

Нашла запись радиоэфира гимнастики от 1953 года (дам ссылку в комментариях). Всего 15 минут.

Упражнения включают ходьбу, упражнения на глубокое дыхание, на мышцы туловища и плечи, на растягивание, на мышцы рук.

Попробуете сейчас ее повторить? Время сейчас есть у многих, # дома нескучно выделите 15 минут! Особенно интересно мнение молодых, как справитесь?

Сама я конечно ее сделала, вместе с ребенком. Зарядились энергией. посмеялись и почувствовали себя старыми клячами. Хотя вроде очень простые упражнения, но нагрузка чувствуется, даже вспотела. Не так то это просто без подготовки, для все время сидящих на пятой точке.

Хорошая была идея гимнастики, полезная!

Однако, в середине 80-х она идея устарела. На нее перестали обращать внимание, 10 минут перед уроками отдали у нас в школе новостям и «политинформации». Почти в каждом доме появились телевизоры, а там «ритмическая гимнастика» с советскими красавицами.

Для тех, кто впервые на моем канале:

Темы на канале в основном о воспоминания и ностальгии по советскому детству и различных вещах советских времен, ретро и о фарфоре .

Немного обо мне — люблю читать, рисовать акварелью, вышивать, люблю ходить пешком и фотографировать все вокруг. Кто хочет подписаться, буду рада, высказывайтесь в комментариях, давайте общаться.

А в поддержку не пожалейте лайка, нажмите на «палец вверх». Это быстро, а мне приятно! Ну и несколько ссылок на мои статьи ниже

Источник

«Доброе утро, товарищи! Начинаем утреннюю гимнастику». Комплексы для всех

По многочисленным просьбам наших подписчиков мы публикуем целую подборку знаменитой «Утренней гимнастики» советского времени , которая когда-то звучала из каждого радиоприемника.

Ее слушали и делали миллионы. Под аккомпанемент пианиста Валентина Родионова собирались на работу и в школу рано утром, а ровно в 11:00 родной голос диктора Всесоюзного радио Николая Лаврентьевича Гордеева призывал делать «Производственную гимнастику». Выверенные комплексы записывались не просто так, а в специальной студии, где упражнения в реальном времени выполняли участники программы. Именно поэтому так четок ритм и динамика гимнастики.

Посмотрите фрагмент документального фильма «Гимнастика миллионов» (1979 г.). Вы побываете в той самой студии, где далеко не с первого дубля получалась программа, столь любимая и востребованная советскими людьми.

Теперь записи «Утренней гимнастики» в любое время вы можете найти на канале Гостелерадиофонда «Советское радио» по этой ссылке . Не исключено, что кто-то даже возьмет за правило делать под эти бодрые звуки гимнастические упражнения.

А пока — Утренняя гимнастика. Урок № 1. Некоторые упражнения выполняются с гимнастической палкой. Год производства — 1968.

Еще 15 уроков с Николаем Гордеевым слушайте по ссылке .

Спасибо, что вы с нами! Смотрите больше видео и слушайте радио на наших официальных каналах на Youtube «Гостелерадиофонд. Советское телевидение» и «Гостелерадиофонд. Советское радио» .

Источник

Утренняя гимнастика СССР: на зарядку становись!

Гимнастика рано утром – отличный способ начать свой день. Зарядка поможет быстрее проснуться, она подходит людям любого возраста и пола, дает настоящий всплеск энергии и эмоций. Именно с нее многие годы подряд начинался день советских людей, характерная музыка и воодушевляющий голос тренера звучал из всех радио- и телеприемников страны.

Утренняя гимнастика СССР

Старше поколение помнит, как утром приятный и бодрящий голос диктора вещал из радиоприемника.

Здравствуйте! Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений. Встаньте прямо, голову поднимите повыше, ноги на ширине плеч, плечи расправлены, руки опущены, шагом марш!

Утренняя гимнастика по радио

Впервые утренняя гимнастика появилась в радиоэфире в середине тридцатых годов. Тогда было решено продвигать основы физической культуры и здорового образа жизни в массы. Нововведение помогло сотням тысяч и даже миллионам советских граждан поддерживать свое тело в форме. Именно с тех времен стал популяризоваться лозунг: «В здоровом теле – здоровый дух».

Чаще всего по радио мы слышали голос знаменитого преподавателя и методиста физкультуры Николая Лаврентьевича Гордеева. Одним только голосом он умел передать все тонкости и нюансы выполнения разных упражнений и комплексов, разработанных в соавторстве с Галиной Федоровной Дьяковой. Позже, приблизительно в начале восьмидесятых годов прошлого века эстафету принял диктор Владимир Костылев, работающий под псевдонимом Лавров.

Советская зарядка на производстве

Примерно в то же время советскими социологами и работниками статистики было выявлено, что производительность труда у тех, кто увлекался физкультурой была намного выше, чем у остальных. Окончательно утвердиться в мысли о внедрении физических пятиминуток на производстве помогла Всесоюзная научно-практическая конференция по физической культуре и активному долголетию. Было доказано, что жалоб на боли в спине, руках и ногах, суставах, становилось гораздо меньше.

Комплексы составлялись не общие, а с учетом нюансов и особенностей конкретного производства. К примеру, упражнения для сидячих работников ориентированы на спину и ноги, шейный отдел позвоночника. Для тех, кто выполняет работу стоя, в комплекс включался самомассаж ног, разминка для спины.

Урок утренней гимнастики в СССР

В таком деле главное, это начать. Существует теория, что если заставить себя что-то делать на протяжении трех недель, то впоследствии это станет привычным и напрягаться больше не придется. Давайте рассмотрим, как же делалась утренняя гимнастика советских времен, какие упражнения выполнять.

Общая разминка СССР: на зарядку становись!

• Ходьба по комнате.
• Маршировка на месте.
• Наклоны головы вправо-влево (по 6 раз).
• Наклоны головы назад и вперед (по 6 раз).
• Вращение головой в разные стороны (по 5-10 раз в каждую сторону).

Разминаем мышцы рук и плеч

• Вращение плечами при опущенных руках (по 6 раз попеременно и вместе).
• Вращение вытянутыми руками вперед-назад (10 раз в каждую сторону).
• Махи руками (поочередно по 6 раз).
• Резкое разведение рук в стороны и возвращение в исходную позицию (6 раз).
• Отведение максимально назад согнутых рук, а затем прямых (по 6 раз).
• Разведение рук в стороны, вращение кистями, сжатыми в кулаки и расслабленными (10 раз).

Разминаем мышцы торса

• Стоя прямо, ноги на ширине плеч, наклоняйтесь вперед, пока не коснетесь пальцами пола (6-7 раз).
• Руки установить на поясе, выполняйте вращательные движения тазом вправо-влево (8-10 раз в каждую сторону).
• Из положения «руки на поясе», поднимите одну руку вверх и наклоняйтесь в противоположную сторону, тянитесь к ладони (по 6 раз в каждую сторону).
• Сомкните руки в замок над головой, выполняйте наклоны влево-вправо (по 6 раз в каждую сторону).
• Разведите руки в стороны, поворачивайте корпус вправо-влево (по 6 раз в каждую сторону).

Разминаем мышцы ног

• Полный присед, не допуская отрыва пяток от пола (10 повторов).
• Махи ногами вперед-назад (по 6 повторов для каждой).
• Возьмитесь рукой о любую опору, отставьте одну ногу вперед, на другой выполняйте присед (по 6 повторов для каждой).

Делаем растяжку

• Сидя на полу, ноги выровняйте и сомкните вместе. Руками тянитесь к носкам (10 повторов).
• Лежа на полу, колени согнуты, старайтесь дотянутся ими до пола в одну и другую сторону (по 6 повторов в каждую сторону).
• Лягте на бок, выполняйте махи ногой кверху, повернитесь на другой бок, повторяйте движение другой ногой (по 6 повторов).

Упражнения на пресс

• Классическое качание пресса, зацепившись ногами за опору (2 подхода по 10 повторов).
• Упражнение «Планка» (30-60 секунд, в зависимости от изначальной физической подготовки).

Советская утренняя гимнастика: советы и видео

Для достижения максимальной эффективности зарядки СССР, специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Упражнения следует делать регулярно, каждое утро, сразу после пробуждения. К водным процедурам переходят позже.
• По возможности делать зарядку хорошо на свежем воздухе, если таковой не имеется, можно просто распахнуть окно или хотя бы форточку.
• Обязательно следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. Дышать нужно полной грудью, вдыхая и выдыхая кислород до отказа.
• Каждое движение должно быть точным, четким, с максимальным напряжением мускулов.
• Начинать и завершать зарядку лучше всего ходьбой на месте с широкими взмахами рук.
• Составлять план стоит из 8-10 упражнений. Через неделю можно заменить несколько или увеличить их количество.
• После занятий следует обтереться или ополоснуться прохладной водой. Деревенские жители могу окунуться в речку или пруд, а городские принять холодный душ.

Для тех, кто решил досконально разобраться, как правильно выполнять утреннюю гимнастику, предлагаем посмотреть видео-урок, расположенный ниже.

Источник