Гимнастика для детей 1 года
Веселая гимнастика
Детям нельзя навязывать выполнение упражнений. Поэтому постарайтесь превратить гимнастику в увлекательную игру, в которую вы можете играть и дома, и во время прогулок. Можете выполнять упражнения под музыку, чтобы было веселее.
Занятия проводите ежедневно или один раз в два дня, через 30— 40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10— 12 минут.
На малыша наденьте шортики, маечку и носочки. Занятия выполняйте при открытой форточке или в проветренной комнате.
Комплекс для детей от 1 года до 1 года 2 месяцев
Прежде чем приступить к веселой гимнастике, приготовьте все необходимое. Вам понадобятся:
• забавные игрушки • обруч • большой мяч • палка или доска • ящик • коврик.
Первые самостоятельные шаги
Взрослый стоит на полу, держась за какой-нибудь предмет, например стол, диван, кресло, или прислонившись к нему. Поманите ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя от малыша. Повторите 2—4 раза.
Приседание, держась за обруч
Малыш держится обеими руками за обруч, который находится в руках у взрослого. По команде «Сядем!» ребенок приседает, не отпуская обруча. Приседайте вместе с ним. Повторите 5—6 раз.
Проползание через обруч
Взрослый держит обруч, через который видна игрушка, привлекающая внимание малыша. Ребенок проползает через обруч и выпрямляется. Можно положить игрушку повыше, например на стол. Это заставит ребенка тянуться за ней. Повторите 4—6 раз.
Проползание под препятствием (палкой или доской)
Установите препятствие на высоте 30—50 см. После проползания предложите ребенку достать игрушку, положенную на табурет высотой 40—45 см. Повторите 3—4 раза.
Сгибание и разгибание туловища
Посадите ребенка к себе на колени. Зажмите своими бедрами его голени. Проводите сгибание и разгибание туловища малыша. Повторите 3—4 раза.
Катание мяча
Сядьте с ребенком на пол напротив друг друга, широко расставив ноги. Катайте большой мяч в любом заданном направлении. Повторите 6—8 раз.
Залезаиие на предмет (яшик, диван)
Вначале предложите малышу залезть на ящик высотой 10—15 см, а потом на диван высотой 40 см. Повторите 2—3 раза.
Приседание за игрушкой
Положите 2—3 игрушки в разных концах комнаты. Побуждайте ребенка приседать, чтобы он поднял игрушки. Повторите 2—3 раза.
Бросание мяча
Ребенок стоит без опоры, держа большой мяч двумя руками. Пусть он бросает мяч двумя руками в любом направлении. Повторите 4—6 раз.
Поднимание ног
Ребенок лежит на спине на коврике. Держите крепко палку над его ногами на высоте 50—60 см. Малыш должен поднимать ноги, стараясь’ дотянуться ими до палки. Повторите 3—4 раза.
Ходьба
Малыш стоит без опоры. Побуждайте его к ходьбе по комнате на расстояние 5—8 метров, оказывая ему необходимую поддержку. Повторите 2—3 раза.
Комплекс для детей от 1 года 2 месяцев до 1 года 5 месяцев
Вам понадобятся:
• забавные игрушки • широкая доска • большой мяч • маленькие мячи • палки • скамеечка • лесенка (стремянка) • веревка • 2 стула.
Ходьба по дорожке
Обозначьте веревками (лентами) дорожку шириной 35—40 см и длиной 2 метра. Пусть ребенок самостоятельно пройдет по ней. Повторите 3—4 раза. Перешагивание через палки
Положите на пол палки на расстоянии 25—30 см одну от другой. Предложите малышу перешагнуть через одну, затем через другую палку, сохраняя равновесие. Повторите 3—4 раза.
Прололзание под веревкой
Натяните веревку горизонтально на высоте 25—35 см. Показывая игрушку по другую сторону веревки, побуждайте ребенка проползти под ней и затем выпрямиться. Повторите 4—5 раз.
Подбрасывание большого мяча
Дайте малышу в руки большой мяч. Пусть он подбрасывает его вверх-вперед и поднимает сам с пола. Повторите 4—6 раз.
Перелезание через предмет
Поставьте скамеечку. Побуждайте ребенка перелезать через препятствие, чтобы достать игрушку, слегка помогая ему. Повторите 2— 3 раза.
Ходьба по доске
Укрепите широкую доску так, чтобы один ее край был приподнят на 10—15 см. Поддерживая малыша, побуждайте его подниматься по наклонной доске и спускаться. Повторите 2—4 раза.
Лазание ло лесенке
Установите лесенку (стремянку) высотой 1 м. Помогайте малышу взбираться на нее приставными шагами. Повторите 3—5 раз.
Бросание маленьких мячей
Ребенок стоит без опоры, держа в каждой руке по маленькому мячику. Малыш бросает мячи вперед поочередно каждой рукой. Повторите 4—6 раз.
Игра в лошадки
Закрепите «вожжи» на плечах ребенка и побуждайте его удерживая от быстрого темпа. Длительность — 40—50 секунд.
Догонялки
Делайте «попытки» догнать убегающего от вас малыша. Выполняйте упражнение в течение 30—40 секунд.
Источник
Утренняя гигиеническая зарядка для детей 1–3 лет
Светлана
Утренняя гигиеническая зарядка для детей 1–3 лет
Для перехода от сна к бодрствованию рекомендуется проводить утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку) вместе с родителями. Важно помнить, что для малыша главное — делать все так, как это делают мама и папа, братья и сестры. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы.
Не превращайте утренниезанятия в тренировку: на всю зарядку отводится 10—15 мин.
Схема комплекса утренней гимнастики:
— ходьба и бег на месте или в движении;
— упражнения для мышц шеи, рук, плечевого пояса;
— упражнения для мышц туловища, живота;
— упражнения для мышц ног (приседания, прыжки);
— упражнения общего воздействия с участием мышц ног, рук (махи, выпады в сторону);
— упражнение на расслабление мышц;
Комплексы следует менять через 3—4 нед, при этом возможно повторение отдельных упражнений при изменении исходных положений рук, ног, туловища. В комплексы утренней зарядки следует включать упражнения на выработку правильной осанки, предупреждение плоскостопия.
Эффективность зарядки возрастает,если выполнять упражнения с предметами: гимнастической палкой, скакалкой, мячами и т. д. В конце зарядки включайте легкий бег. После зарядки переходите к водным процедурам.
До и после зарядки подсчитайте пульс у ребенка (у детей-дошкольников — 100—110 уд/мин).
Эффективность во много раз возрастает, если зарядка проводится на открытом воздухе. При этом увеличивается насыщение крови кислородом, столь необходимым для питания клеток и тканей организма, совершенствуются функции дыхания и кровообращения. На открытом воздухе создаются наилучшие условия для реализации потребностей в движениях, возникает возможность использования большого пространства.
Если же Вы занимаетесь в помещении, не забудьте хорошо проветрить комнату, откройте форточку или окно при хорошей погоде; занимайтесь в трусиках и майке, босиком или в спортивных тапочках
Утренняя гимнастика детей в дошкольной организации летом Утренняя гимнастика является одним из существенных компонентов режима дня ребёнка. Летом появляется возможность проводить утреннюю гимнастику.
Развлечение «Зарядка для ладошек» для детей раннего возраста Цель: Развитие самостоятельной речевой деятельности через пальчиковые игры. Установление эмоционального контакта с детьми, доставление удовольствия.
Динамические паузы. Веселая зарядка для детей ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ. ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ. 1. Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп хлоп, Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ, Мы руки все.
Фотоотчет «Утренняя зарядка» Среди различных праздников проводимых в детских садах, имеется еще много всякого интересного: лепка, рисование, чтение и многое другое.
Конспект занятия по укреплению здоровья детей во второй младшей группе «Утренняя зарядка в чудесном лесу» Цель – сохранение и укрепление здоровья детей Задачи: — Вызвать у детей эмоциональный отклик и дать положительный заряд на предстоящий.
Утренняя зарядка в стихах для малышей На зарядку, малыши! Слово «зарядка» как правило, ассоциируется с прилагательным «утренняя». И это не случайно. Упражнения, выполненные.
Опыт работы. Утренняя зарядка совместно с родителями Полезно начинать день с зарядки. А если рядом любимая мама или любимый папа, то это еще и праздник, масса положительных эмоций. Лучшей мотивацией.
Утренняя зарядка на лето для детей 3–4 лет Муниципальное бюджетное образовательное учреждение детский сад №28 «Мишутка» станицы Незлобной Картотека Комплекс утренней зарядки на летний.
Утренняя зарядка в детском саду Известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное влияние на иммунную систему. Вот почему так важны систематические.
Утренняя зарядка в ДОУ Утренняя зарядка в ДОУ Инструктор по физической культуре: Малькова А. И. Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила.
Источник
Комплекс утренней гимнастики для детей 1,5–2-х лет
Фокина Тая
Комплекс утренней гимнастики для детей 1,5–2-х лет
Где же наши руки?
Ходьба стайкой за воспитателем. По сигналу остановиться, повернуться к воспитателю.
1. “Покажите руки”. (Воспитатель, улыбаясь, проговаривает простые, понятные ребенку, слова и показывает действия – дети повторяют)
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу.Поднять руки перед собой: «Вот они («вот руки»)», опустить (сказать: «Спрятали руки»). Повторить 4 раза.
2. “Спрячьте руки”.
И. п. : То же. Отвести руки назад, вернуться в исходное положение.Через несколько дней можно усложнить упражнение: присесть, положить руки на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Большие и маленькие
Ходьба стайкой за воспитателем. По сиг налу повернуться к воспитателю.
1. “Какие мы стали большие”.
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Какие мы были маленькие”.
И. п. : то же. Присесть, руки положить на колени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой за воспитателем.
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой и закончить ходьбой стайкой.
“Птички машут крыльями” и. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить. Повторить 4 раза.
“Птички клюют зерна”. И. п. : то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой, постепенно перейти к бегу стайкой, закончить ходьбой стайкой.
1. “Надуем пузырь”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
“Пузырь лопнул”. И. п. То же. Присесть, погладить колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба стайкой, перейти на бег стайкой, закончить ходьбой.
“Большой барабан”. И. п. : ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, опустить. Повторить 4 раза.
“Поиграем на барабане”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу за спиной. Нагнуться, по стучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Ускоренная ходьба за воспитателем. Закончить спокойной ходьбой.
Ходьба стайкой, непродолжительный бег стайкой, закончить ходьбой.
1. “Шелестят листочки”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Под нять руки вверх, помахать ими, произ нести звук “Ш-Ш-Ш”, опустить. Повто рить 4 раза.
2. “Деревья качаются”. И. п. : то же. Слегка наклониться влево, потом впра во, сказать “Ш-Ш-Ш”, выпрямиться. Повторить 6 раз. ,
“Кусты”. И. п. : то же. Присесть, руки положить на колени, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п. : сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п. : то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Приседание”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Ходьба, непродолжительный бег стайкой. Перестроиться в полукруг.
1. “Покажите руки”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки поднять перед собой, ладони кверху, вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
2. “Руки на колени”. И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, руки положить на колени, выпря миться. Повторить 4 раза.
3. “Спрячьте руки”. И. п. : то же. Присесть, руки на ко лени, встать, опустить руки. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. По строиться в полукруг.
1. “Надуем пузырь”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднести руки ко рту, сказать “ф-ф-ф”, опустить их и спрятать назад. Повторить 4 раза.
2. “Проверить пузырь”. И. п. : то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, сказать “TуK-TуK”, выпрямиться. По вторить 4 раза.
“Пузырь лопнул”. и. п. : то же. Присесть, положить руки на колени, сказать “хлоп”, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п. : сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п. : то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Приседание”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой
Ходьба и бег друг за другом. Построиться в полукруг. Общеразвивающие упражнения
1. “Часы идут”. и. п. : ноги слегка, расставлены, руки внизу.
Раскачивание рук вперед-назад (рис. 15). Повторить 4 раза.
2. “Проверим часы”. и. п. : то же. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. “Часы звенят”. И. п. : то же. Присесть, постучать по коленям, сказать “динь-динь”, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба друг за другом.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построиться в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. “Потряси погремушку”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. “Погреми” — поднять погремушку вверх, потрясти ее, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить погремушку в другую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи погремушкой”. И. п. : то же. Нагнуться, постучать погремушкой по коленям, сказать “динь-динь”, вы прямиться. Повторить 3 раза. То же выполнить левой рукой, предварительно переложив погремушку.
3. “Положи погремушку”. И. п. : то же. Присесть, положить по гремушку на пол, выпрямиться, присесть, взять погремушку, выпрямиться. Повторить 2 раза. Переложить по гремушку и выполнить то же упражнение.
Бег и ходьба друг за другом.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построе ние в круг.
1. “Птички машут крыльями”. И. п. : ноги слегка расстав лены, руки внизу. Поднять руки в стороны, помахать ими, опустить вниз. Повторить 4 раза.
2. “Птички пьют воду”. И. п. : тоже. Наклониться вперед, руки отвести назад, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Птички клюют зерна”. И. п. то же. Присесть, постучать пальцами по коленям, встать. Повторить 5 раз.
Бег и ходьба друг за другом.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с флажком
1. “Покажите флажок”. И. п. : ноги слегка расставлены, флажок, внизу в правой руке. Поднять флажок, помахать им, посмотреть, опустить вниз. Повторить 3 раза. Переложить фла жок в левую руку и выполнить то же упражнение.
2. “Постучи флажком”. И. п. : то же. Наклониться, посту чать, палочкой флажка по правому колену; выпрямиться. Повторить 3 раза. Переложить флажок в левую руку, выполнить такие же движения, но постучать флажком по левому колену.
3. “Положи флажок”. И. п. : то же. Присесть, положить флажок, выпрямиться, присесть, взять фла жок, встать. Повторить 2 раза.
Бег друг за другом. Спокойная ходьба друг за другом.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
1. “Большой барабан”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять прямые руки в сто роны, опустить. Повторить 4 раза.
2. “Поиграем — на барабане”. И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу за спиной. Нагнуться, постучать по коленям, сказать “бум-бум”, выпрямиться.
3. “Постучи ногами”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. По
стучать ногами по полу, сказать “тук -тук”. Повторить 4 раза.
Непродолжительный бег и ходьба друг за другом.
Ходьба стайкой, непродолжительный бег, ходьба стайкой.
Общеразвивающие упражнения на стульях
1. “Покажите руки”. И. п. : сидя на стульях, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Вытянуть руки вперед, пока зать ладони, опустить. Повторить 4 раза. .
2. “Спрячьте голову”. И. п. : то же. Наклониться вперед, опустить голову, выпрямиться. Повторить 4 раза.
“Приседание”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки на спинке стула. Присесть, спрятаться за стул, встать. Повторить 4 раза.
Ходьба на носках. Ходьба стайкой.
Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Ходьба на носках.
Построение в круг.
1. “Поезд”. И. п. : ноги слегка расставлены; руки согнуты в локтях (у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Выпрямить руки вперед, согнуть, произнести “чу-чу” (рис. 19). Повторить 4 раза.
2. “Починим колеса”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Наклониться вперед, постучать по коленям, выпрямить ся. Повторить 4 раза.
3. “Проверим колеса”. И. п. : то же. Присесть, положить руки на колени, встать. Повторить 4 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом — “ поезд быстро едет ”. Ходьба.
Ходьба и бег друг за другом. Ходьба на носках. Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения с погремушкой.
1. “Посмотрим на погремушку”. И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, погремушка в правой руке. Поднять по гремушку вверх, потрясти, посмотреть на нее, опустить, повто рить 4 раза. Переложить погремушку в левую руку и выпол нить те же движения.
2. “Постучи погремушкой”. И. п. : ноги на ширине плеч, погремушка внизу в правой руке. Наклониться, постучать погремушкой по коленям, сказать “тук-тук”, выпрямиться. Переложить погремушку в левую руку и выполнить те же движения.
3. “Положи погремушку”. И. п. : ноги слегка расставлены, погремушка внизу в правой руке. Присесть, положить по гремушку, выпрямиться, присесть, взять по гремушку, встать. Повторить 3 раза.
Перестроение из круга. Бег друг за другом. Спокойная ходьба.
Комплекс утренней гимнастики (старшая группа) Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа. 1. Построение в колонну по одному 2. Ходьба по кругу: 2.1 Ходьба приставным шагом. 2.2 Ходьба.
Комплекс утренней гимнастики «Летние забавы» для детей 5–7 лет Вводная часть Воспитатель. Ребята, наступило лето! Сколько всяких игр оно принесло! Мы с вами будем много гулять, играть в разные игры,.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Весёлая зарядка со Смешариками» Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста «Весёлая зарядка со Смешариками» Тип: сюжетно-игровая утренняя гимнастика.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы I Вводная часть Ходьба в колонне по одному: на носочках, руки вверх, на пятках, руки на поясе; на внешней стороне стопы, руки на пояс/.
Комплекс утренней гимнастики с листом бумаги Ходьба в колонне по одному; ходьба на носках, руки с листом вверх; бег, лист в одной руке; ходьба с листом на голове; положить листы бумаги.
Комплекс утренней гимнастики с элементами ритмопластики Сегодня, как показывает статистика, наблюдается ухудшение здоровья детей. Проведённые исследования установили, что современные дети сильно.
Комплекс утренней гимнастики № Содержание физических упражнений Дозировка Методические рекомендации I II III Построение в шеренгу, проверка.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе Комплекс гимнастики после дневного сна № 1 (подготовительная группа) Сентябрь, январь, май Упражнения. Дозировка. Организационно – методические.
Комплекс утренней гимнастики для детей 2–3 лет Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 лет Вводная часть: Ходьба и бег за взрослым – педагог «паровоз». Основная часть упражнения.
Источник