Комплекс утренней гимнастики в младшей группе
Евгения Саваченко
Комплекс утренней гимнастики в младшей группе
Комплекс утренней гимнастики в младшей группе «Весёлая физкультура»
Цель: способствовать формированию двигательных навыков детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Для поддержания интереса детей к зарядке можно использовать бубен либо музыкальное сопровождение. Длительность утренней гимнастики – 5-6 минут.
I Вводная часть.
Ходьба в колонне по одному; на носочках, руки на поясе; на пятках, руки за головой. Легкий бег; бег с захлестыванием голени. Перестроение в круг.
II ОРУ.
1. «Спрячь ладошки»
1-2 – вытянуть руки вперед, ладонями вверх – «Покажи ладошки»
3-4 – спрятать руки за спину – «Спрячь ладошки»
Повторить 4-5 раз
2. «Гуси»
И. п. :- стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны — назад, сказать «ш-ш»
Повторить 4-5 раз
3. «Спрячься»
1 -3 присед, наклонить голову к коленям, обхватить их руками
Повторить 4-5 раз
4. «Велосипед»
И. п. : — лежа на спине, мяч в руках перед грудью
1-3 — круговые движение ногами вперед
Повторить 4-5 раз
5. «Подскоки»
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8-10 подскоков на месте с чередованием с ходьбой.
Повторить 2-3 раза.
III Заключительная часть.
Бег по кругу. Ходьба с восстановлением дыхания: руки через стороны вверх — вдох, опустить руки вниз- выдох.
Худ. слово
Если сделал ты зарядку,
Значит, будет всё в порядке!
Комплекс музыкально-игровой утренней гимнастики в 1–2 младшей группе Работая с детьми младшего возраста, я готовила комплексы музыкально-игровой утренней гимнастики. Деткам очень нравилось делать гимнастику.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе «Мир аквариума» I. Вводная часть. 1. Обследуем дно аквариума. Ходьба друг за другом. 2. Идите тихо, не шумите. Ходьба на носках. Ходьба обычная. 3. Не наступите.
Комплекс утренней гимнастики в подготовительной группе «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на.
Комплекс утренней гимнастики в младшей группе «Гуси» I. Вводная часть. 1. «Гуси шагают» — ходьба гимнастическим шагом. 2. «Петушок» — ходьба с высоким подниманием колен и взмахом рук в стороны.
Комплекс утренней гимнастики в средней группе «Транспорт» I. Вводная часть. 1. «Едем по улице» — ходьба гимнастическим шагом. 2. «Едет грузовик» — ходьба притопывающим шагом с круговыми вращениями.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Цветы» I. Вводная часть. Светлым лесом, желтым лугом Ходьба обычная. Мы шагаем друг за другом. Чтоб цветы нам не помять, Нужно ноги поднимать.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Мы — моряки» I. Вводная часть. Ходьба друг за другом, на прямых ногах, с поворотом в другую сторону по сигналу, со сменой ведущего, по диагонали, приставным.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога коротка, узка, Идем, ступая мы с носка, Ходьба.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Птицы» I. Вводная часть. 1. Ходьба. 2. Ходьба с высоким подниманием колен. 3. Ходьба обычная, на носках. 4. Ходьба обычная. 5. Ходьба на наружной.
Источник
Комплексы утренней гимнастики для младшей группы
календарно-тематическое планирование по физкультуре (младшая группа) на тему
Предлагаю воспитателям для ежемесячного планирования комплексы утренней гимнастики.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| komleksy_utrenney_gimnastiki_dlya_mladshey_gruppy.doc | 94 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплексы утренней гимнастики для младшей группы
Комплексы утренней гимнастики на сентябрь
«Большие и маленькие»
Ходьба за воспитателем друг за другом в колонне по одному , бег, ходьба с подниманием рук вверх, ходьба, остановка по сигналу воспитателя. Построение в круг. Упражнения без предметов.
1. «Покажи ладошки». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — вот наши ладошки, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. 2.«Покажи колени». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени, вернуться в исходное положение (5 раз ). 3. 3.«Большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 4.»Отдыхаем». И.п. — сидя, руки на коленях. Согнуть ноги в коленях, руками обхватить колени, вернуться в исходное положение (4 раза). 5. «Попрыгаем». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах — как мячики (2-3 раза).
Ходьба за воспитателем в колонне по одному, упражнение «Дышит носик».
Ходьба и бег в колонне по одному за воспитателем — он паровозик. Построение в круг. Упражнения с кубиками
1 . « Кубики стучат» И. п. — ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Вынести кубики вперед, стукнуть ими друг о друга, опустить вниз, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. «Найдём кубики» И. п. — ноги на ширине ступни, кубики за спиной. Присесть, положить кубики на пол, встать, руки убрать за спину. Присесть, взять кубики, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 3. «Играем кубиками» И. п. — сидя ноги скрестно, кубики в руках на коленях. Поворот вправо, положить кубик на пол за спиной, выпрямиться. То же в другую сторону. Поворот вправо, взять кубик (рис. 1). То же, в другую сторону (по 3 раза в каждую сторону). 4. « Прыгаем вокруг кубиков » И. п. — ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков, с небольшой паузой между прыжками.
Игровое задание «Бежим в домик!». Дети находятся за чертой — это домик. Воспитатель предлагает детям пойти на прогулку — ходьба врассыпную по всей площадке. На слова «Бежим в домик!» дети вместе с воспитателем бегут за черту (2 раза). Ходьба в колонне за воспитателем. упражнение «Дышит носик».
Комплексы утренней гимнастики на октябрь
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Бабочки!» бег врассыпную, помахивая руками, как крылышками, ходьба в колонне по одному, построение в круг. Упражнения без предметов 1. И. п.— стоя ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи обеими руками вперед-назад 4 раза подряд, вернуться в исходное положение. (4 раза) 2. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать, вернуться в исходное положение (5 раз). 3. И. п. — сидя ноги врозь, руки за спиной. Наклон вперед, коснуться пальцами рук носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 4. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений на счет 1-4, повторить 3-4 раза). 5. И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. По 10 прыжков 2 раза. 6. Игровое упражнение «Найдем цыпленка» (воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении, упражнение на восстановление дыхания.
Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Воробышки!» остановиться и сказать: «Чик-чирик» (вместе с педагогом); бег друг за другом, ходьба, построение в круг. Упражнения с мячом большого диаметра. 1. И. п . — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Наклониться, коснуться мячом пола (рис. 2), выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 3. И. п . — ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. Присесть, мяч в согнутых руках, встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение(5 раз). 4. И. п . — сидя на коленях, на пятках, мяч на полу в обеих руках. Катание мяча вокруг себя вправо и влево, перебирая руками. Темп упражнения средний (2-3 раза). 5.И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках на груди. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси вправо и влево. 6.Ходьба за воспитателем в колонне по одному, мячи убирают в корзину, упражнение «Дышит носик».
Комплексы утренней гимнастики на ноябрь
Комплекс № 1 «На прогулку мы пойдём»
Ходьба и бег друг за другом, затем по «мостику» (по «дорожке» длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне зала (из шнуров) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая шнуры. Построение в круг.
Упражнения без предметов. 1. И. п . — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Поднять через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки, вернуться в исходное положение 2. И. п . — ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперед, хлопнуть руками по коленям, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п . — ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Присесть, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение. 4. И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища с опорой о пол. Попеременное сгибание и разгибание ног — как жучки (серия движений, повторить 3-4 раза). 5. И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. По 10 прыжков 2 раза.
Ходьба за воспитателем в колонне по одному, упражнение «Дышит носик».
Комплекс № 2 «Лягушки и погремушки»
Ходьба и бег друг за другом. Игра малой подвижности «Тишина» (ходьба): Дети идут в обход зала за воспитателем и вместе говорят: «Тишина у пруда, не колышется вода, не шумите, камыши, засыпайте, малыши». По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» — и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется 2 раза. Построение в круг. (погремушки заранее разложены по кругу на полу».
Упражнение с погремушками. 1. И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу, в каждой по одной погремушке. Руки вынести вперед, погреметь погремушками, опустить руки, вернуться в исходное положение. 2. И. п. — ноги на ширине плеч, погремушки за спиной. Наклониться, коснуться погремушками колен, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 3. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки за спиной. Присесть, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину. Присесть, взять погремушки, выпрямиться, вернуться в исходное положение. 4. И. п. — ноги слегка расставлены, погремушки в обеих руках у плеч. Прыжки на двух ногах, с небольшой паузой, по 8 прыжков 2 раз.
Ходьба друг за другом. Игровое задание «Найдем лягушонка» (ходьба в разных направлениях, затем в колонне по одному за ребенком, который первым нашел лягушонка). Упражнение на восстановление дыхания.
Комплексы утренней гимнастики на декабрь
Ходьба за воспитателем друг за другом в колонне по одному: «На прогулку мы идём», бег, ходьба с подниманием рук вверх, ходьба, остановка по сигналу воспитателя. Построение в круг. Упражнения без предметов.
1. «Не замёрзнут наши ручки»». И. п. — стоя ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед — хлопнуть в ладоши, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. «Погреем ножки». И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и положить руки на колени и потереть их , вернуться в исходное положение (5 раз ). 3. «Сугробы большие и маленькие». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, руками обхватить колени, опустить голову, выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза). 4.»Покатаемся на санках». И.п. — сидя, руки на коленях. Согнуть ноги в коленях, руками обхватить колени «поехали», вернуться в исходное положение «приехали» (4 раза). 5. «Мы мороза не боимся». И. п. — стоя ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах (по 8 прыжков 2 раза)
Ходьба за воспитателем в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания «Дышит носик – пар идёт».
«Праздник к нам идёт» ( с султанчиками)
Ходьба в колонне по одному «Праздник к нам идёт», бег прямым галопом , ходьба и бег чередуются , остановка по сигналу, ходьба в противоположную сторону (2 раза). Построение в круг. ( Упражнения с султанчиками). 1. «Праздник приглашаем». И. п. — ноги на ширине ступни, султанчики в обеих руках внизу. Поднять через стороны султанчики вверх, скрестить; опустить султанчики вниз, вернуться в исходное положение (5 раз). 2. «Салют». И. п. — ноги на ширине плеч, султанчики у плеч. Наклониться, помахать султанчиками перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). 3. « Посмотрите вправо, посмотрите влево». И. п. — ноги на ширине плеч, султанчики у груди. Поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону (руки прямые), вернуться в исходное положение (4 раза). 4. «Вот немного отдохнём, снова праздник позовём ». И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, султанчики в рука. Поднять руки с султанчиками вверх, вернуться в исходное положение (4 раза). 5. «Рада наша детвора – это празднику: «Ура!» И. п. — ноги слегка расставлены, султанчики на полу. Прыжки на двух ногах (перед султанчиками) в чередовании с небольшой паузой (по 8 прыжков 2 раза).
Ходьба за воспитателем в колонне по одному, султанчики убирают в контейнер, упражнение «Дышит носик».
Комплексы утренней гимнастики на январь
Комплекс №1 «Прогулка в лес»
«По тропинке мы шагаем» -ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в круг.
Упражнения без предметов 1. «Едем на лыжах». И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Движения рук вдоль туловища, одна рука выносится вперёд, другая назад (10 раз). 2. «Покатились с горки». И. п. — ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение( 6 раз) 3. «На санках». И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). 4. «Весёлые ножки». И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз ). 5. Игровое упражнение «Поймай снежинку!». Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать снежинки (хлопки в ладоши над головой) (10 прыжков) Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания.
Комплекс №2 «Мы весёлые Петрушки»
Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. Построение в круг. Упражнения с погремушками.
1. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки через стороны вверх, позвонить, опустить погремушки через стороны вниз, вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки у плеч. Присесть, вынести погремушки вперед, позвонить, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя ноги врозь, погремушки в обеих руках у плеч. Наклониться вперед, положить погремушки на пол, выпрямиться, убрать руки за спину; наклониться, взять погремушки, вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. — стоя ноги слегка расставлены, погремушки у плеч. Прыжки на двух ногах, с поворотом вокруг своей оси вправо (влево), ( 2-3раза). 5. Игровое упражнение «Найди свой цвет» (3 раза)
Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания.
Комплексы утренней гимнастики на февраль
Комплекс №1 «Мы спортсмены »
Ходьба за воспитателем друг за другом в колонне по одному: «Спортсмены идут», бег, ходьба с подниманием рук вверх, ходьба, остановка по сигналу воспитателя, ходьба. Построение в круг. Упражнения без предметов.
- И. п.: ноги на ширине плеч, руки пущены вдоль туловища. Махи обеими руками вперёд-назад четыре раза подряд, вернуться в и.п..(3 раза).
- И. п.: то же, руки на поясе. Присесть , обхватить руками колени, встать, вернуться в и. п.. (5 раз).
- И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. Наклониться вперёд-вниз, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в и.п.. (4 раза).
- И. п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное сгибание и разгибание рук и ног (4 раза).
- И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. По 10 прыжков 2 раза.
Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания.
«Весело играем — ленты поднимаем» с лентами
Ходьба, бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному, дети берут ленты. Построение в круг. Упражнения с лентами.
- И.п.: ноги на ширине ступни, ленточки в опущенных руках . поднять ленточки вверх, помахать ими, опустить(4-5 раз).
- И.п.: то же, ленточки в обеих руках у плеч. Присесть, постучать палочками о пол, встать, вернуться в и.п.(5 раз).
- И.п.: стоя на коленях, ленточки в обеих руках внизу. Поднять ленточки вверх, покачать ими вправо (влево), опустить, вернуться в и.п.(5 раз).
- И. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, ленточки в руках. Поднять руки с ленточками вверх, вернуться в исходное положение (4 раза).
- И.п.: ноги слегка расставлены, ленточки в опущенных руках. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой (2 раза).
Ходьба за воспитателем в колонне по одному, поднимают ленточки перед собой и дуют на них; убирают ленточки в контейнер.
Комплексы утренней гимнастики на март
Комплекс №1 с обручем
Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя, ходьба с высоким подниманием колена-«гуси», ходьба на носочках — « воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около обручей, положенных заранее в две линии (шеренги). Упражнения с обручем 1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). 4. И. п. — стоя в обруче, руки произвольно, прыжки на двух ногах в обруче (по 10 прыжков 2 раза) . 5. Игровое упражнение «Найдем мышонка». (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении. Ходьба в колонне по одному, упражнение «дышит носик».
Тает снег – идёт весна!
Построение в шеренгу, «По тропинке мы шагаем» — ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «лужица» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «едем на лошадке» легко бегут прямым галопом.. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в две шеренги. Упражнения без предметов 1. «Солнышко смеётся». И. п. — ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение (6 раз). 2 . «Поищем сосульки» И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот туловища вправо (влево), вернуться в исходное положение (6 раз). 3. «Поймаем капельки» И. п. — ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-6 раз). 4. «Допрыгнем до тучки» И.п. – ноги слегка расставлены, прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (по 10 прыжков 2 раза).
5. Игровое упражнение «Птички». Бег врассыпную, подняв руки в стороны и покачивая ими, произносить «чик-чирик». Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания.
Комплексы утренней гимнастики на апрель
Ходьба и непродолжительный бег в колонне по одному, ходьба на носочках, бег прямым галопом, ходьба парами через центр зала, построение в две колонны. Упражнения с платочками (30×30 см) 1. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. Выпрямить руки вперед — показать платочек, вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п.— ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках внизу. Наклониться и помахать платочком вправо (влево), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (6 раз). 3. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. Присесть, платочек вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. — ноги на ширине ступни, платочек внизу. Поднять платочек вверх, присесть, спрятаться за платочек (рис. 9), встать, вернуться в исходное положение (6 раз). 5. И.П.- лежа ,руки вдоль туловища, ноги вместе, платочек положить справа. Произвольные движения руками и ногами. 6. И. п. — ноги слегка расставлены, платочек в правой руке, левая рука на поясе. Прыжки на двух ногах на месте, помахивая платочком (по 10 прыжков 2 раза).
Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком, упражнение на восстановление дыхания.
Ходьба в колонне по одному на сигнал воспитателя «Лошадки!» (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе); на сигнал «Лягушки!» присесть; ходьба и бег врассыпную, построение в круг. Упражнения без предметов 1. И. п. — ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки вернуться и исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе. Наклониться вправо(влево), вернуться в исходное положение, то же влево (по 3 раза в каждую сторону). 3. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Подтянуть ноги к себе, согнув в коленях, вернуться в исходное положение (6 раз). 4. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. Попеременное сгибание и разгибание ног (6-8 раз). 5. Игровое задание «Поймай комара» , 10 прыжков на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой ( 2 раза). Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания .
Комплексы утренней гимнастики на май
Комплекс №1 с кольцом (от кольцеброса)
Построение в шеренгу, ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя, ходьба с высоким подниманием колена-«гуси», ходьба на носочках — « воробышки»; бег в колонне по одному, врассыпную. Построение около колец, положенных заранее в две линии (шеренги). Упражнения с кольцом: 1. И. п. — стоя ноги на ширине ступни, кольцо в согнутых руках на плечах, перед грудью. Поднять кольцо вверх, руки прямые, посмотреть в кольцо, опустить кольцо, вернуться в исходное положение (6 раз). 2. И. п. — стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной, кольцо перед ступнями ног, на полу. Присесть, взять кольцо обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять кольцо на уровень пояса, присесть, положить кольцо на пол, вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — сидя ноги врозь, кольцо в обеих руках к груди. Наклониться вперед, коснуться ободом кольца пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). 4. И. п. — стоя, руки произвольно, кольцо справа, прыжки на двух ногах вокруг кольца (по 10 прыжков 2 раза) . 5. Игровое упражнение «Найдем зайчика и подарим колечки». (Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее). Ходьба в умеренном темпе в разном направлении, дети складывают кольца в корзину. Ходьба в колонне по одному, упражнение «дышит носик».
Комплекс №2 «У солнышка в гостях»
(без предметов) «Пойдём в гости к солнышку» — ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Зайка» дети останавливаются и прыгают на двух ногах, на сигнал «Птички» легко бегут. Упражнения в ходьбе и беге чередуются. Построение в круг.
1. «Бежим к солнышку» И. п. — ноги на ширине ступни, руки перед грудью согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Движения рук вдоль туловища, одна рука выносится вперёд, другая назад (10 раз). 2. «Солнышко спряталось за тучку » И. п. — ноги слегка расставлены, руки в стороны, пальчики широко расставить. Присесть, обхватить руками колени, подняться, убрать руки за спину, вернуться в исходное положение( 6 раз) 3. « Светит солнце ярко» И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. Наклониться, коснуться руками носков ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз). 4. «Весёлые лучики» И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, опустить, вернуться в исходное положение (5 раз ). 5. Игровое упражнение «Поймай солнечного зайчика!» Дети стоят по кругу, и воспитатель предлагает детям, подпрыгивая на двух ногах, поймать солнечного зайчика (хлопки в ладоши над головой) (10 прыжков) Ходьба в колонне по одному, упражнение на восстановление дыхания, взмахи руками- «До свидания, солнышко!»
Источник