Урок йоги татьяна дудина
НАУЧНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ ПО ЙОГАТЕРАПИИ
ЙОГАТЕРАПИЯ
С ТАТЬЯНОЙ ДУДИНОЙ
Легкие и понятные упражнения йоги
для достижения максимального эффекта оздоровления!
Привет! М еня зовут Татьяна Дудина, я инструктор йоги и йогатерапевт.
Вот уже более 15 лет я помогаю большому количеству людей оздоровиться с помощью йоги.
Великие йоги и мудрецы, основавшие йогу и веды, заложили и описали невероятную силу оздоровления через асаны, пранаямы, медитации, мудры и очистительные процедуры. Применение этих техник по прямому назначению — это и есть йогатерапия в первоначальном ее значении.
С нашей стороны было бы очень глупо не пользоваться таким мощным инструментом против болезней как йога!
Буду очень рада если среди моих видео-курсов Вы найдете что-то полезное для себя! Посмотреть полный каталог видео-курсов
5 причин заниматься йогатерапией
с Татьяной Дудиной?
- Автор курса по йогатерапии с Миллионным тиражом!*
- Опыт преподавания йоги и йогатерапии более 15 лет
- Автор и ведущая программ «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- Все курсы постоянно обновляются с учетом новейших научныхисследований
- Личное обаяние и приятный голос, вдохновляющий на занятие
*По данным издательства «Сова Фильм»
диск «Йогатерапия. Здоровая спина»
превысил тираж 1 млн копий.
Татьяна Дудина
специалист по ЛФК, йогатерапевт
- профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
- 17 сертификатов о повышении квалификации
- 6240 часов персональных тренировок
- 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
- 60 йога-туров на Сейшелы
- 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
- 7 программ, вышедших на DVD
- регулярные публикации статей в СМИ
- участие в программах на ТВ
по версии Всероссийской Национальной Премии в сфере осознанного потребления и ЗОЖ
GREEN AWARDS
Кому необходима йогатерапия?
Существует огромное количество патологий и периодов жизни, когда необходимо взять себя в руки и заняться йогатерапией, вот только некоторые признаки:
- скованность и боли в позвоночнике, мышцах и суставах,
- лишний вес,
- более 5 лет не занимались никакими физическими упражнениями,
- вы только начинаете заниматься йогой и не хотите получить травму,
- различные травмы,
- сложная переносимость физических нагрузок,
- послеоперационный период,
- гормональные сбои, ПМС (для женщин),
- слабость, вялость, депрессия.
САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ КУРС ПО ЙОГАТЕРАПИИ
«Быстрый способ избавиться от боли в спине!»
Специальные упражнения, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернут молодость вашему позвоночнику!
ТАТЬЯНА! Не могу не поделиться своими впечатлениями от вашего курса «Быстрый способ избавиться от боли в спине».
Получила огромное удовольствие! Благодарю!
Именно в такой последовательности и такой дозировке удивительные результаты. Возьму себе на вооружение.
Облегчение в спине я почувствовала после первого же занятия — прошла изматывающая боль между лопаток, шея стала поворачиваться без боли и хруста, появилась долгожданная легкость в спине. Огромное спасибо Татьяне, я получила ту помощь, которую искала — это оказалось совсем не сложно, даже мне, с моей минимальной физической подготовкой.
Подписчик канала YogaDudina.ru
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне за её профессионализм, оптимизм и последовательность на занятиях.
Ваши курсы, Татьяна, действительно творят чудеса: лёгкость в теле, в движениях, внутри что-то даже засияло.
Благодарю Вас за новые потрясающие ощущения!
Подписчик канала YogaDudina.ru
ОБО МНЕ
Еще с юношества я начала серьезно заниматься йогой, интерес к которой мне привил мой дед, который практиковал хатха и раджа йогу. Именно он дал мне понимание, что йога — это очень серьезно, а преподавание — крайне ответственное дело!
Помимо множества разных сертификатов в моей коллекции есть несколько особенно важных для меня:
- диплом International Yoga Federation (Международная Федерация Йоги);
- сертификат Аштанга Йога Центра;
- сертификат Американского Института Ведических Исследований (American Institute of Vedic Studies) по программе «Yoga and Ayurveda Health Educator»;
- диплом Института Интегративной Психологии Профессионального Развития по программе: Йогатерапия как метод интегративной телесноориентированной психологии;
- диплом Академии Традиционных Систем Оздоровления.
Источник
Урок йоги татьяна дудина
ЙОГА С ТАТЬЯНОЙ ДУДИНОЙ
Занятия проходят почти каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
На обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям
открыт в течение 2-х недель!
Уже через месяц регулярных занятий:
- Улучшится осанка;
- Разовьется гибкость;
- Укрепится спина и мышцы-стабилизаторы;
- Уменьшить мышечное и психологическое напряжение;
- Вы почуствуете себя гораздо лучше как физически, так и психологически.
«Асимметрия тела и перекос таза»
Курс проходит на сайте в личном кабинете.
Включает 20 уроков.
Занятия с 2 уровнями нагрузки:
- для начинающих (самые простые упражнения, доступные каждому);
- среднего уровня нагрузки.
Курс поможет исправить:
- перекос таза,
- разную длину ног,
- шифт таза,
- разную высоту плеч,
- боль в крестцово-подвздошном суставе.
Доступ предоставляется на 3 месяца.
«Здоровые колени 2.0»
Упражнения адаптированы для людей:
- с ограниченной подвижностью суставов,
- артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
- остеохондрозом,
- протрузиями,
- грыжами позвоночника.
- 13 основных уроков нового курса «Здоровые колени 2.0» по 60 минут.
- 17 уроков из предыдущей версии курса «Здоровые колени».
Занятия с 1-ым и 2-ым уровнем нагрузки.
В результате ВЫ избавитесь от боли в коленях,
улучшите гибкость и подвижность коленных суставов!
Доступ предоставляется на 3 месяца.
«Восстановление тазобедренных суставов 2.0»
Курс проходит на сайте в личном кабинете.
1. 12 уроков по 60 минут из нового курса «Восстановление тазобедренных суставов 2.0».
2. 17 уроков по 60 минут из прежней версии курса «Восстановление тазобедренных суставов 1.0».
- В результате вы избавитесь от боли в бедрах и спине,
и подвижность тазобедренных суставов и не допустите их разрушение !
Доступ предоставляется на 3 месяца.
«Стопы – фундамент здоровья 2.0»
1. 23 урока по 50 минут.
2. 5 уроков из цикла «Стопы, колени, тазобедренные суставы».
3. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела.
4. 5 дополнительных уроков для красивой походки.
5. Домашние задания.
6. Обратная связь от создателя курса.
В итоге:
- Мы пройдемся от самых азов и упражнений без осевой нагрузки до более сложных уроков: упражнения для снятия отечности, увеличения подвижности стоп, исправления плоскостопия и т.д.
- Вы поработаете с мышцами, суставами и связками стопы, научитесь корректировать положение пятки. Научитесь правильно использовать стопы во время ходьбы.
- Вы почувствуете облегчение уже после первых занятий!
Доступ предоставляется на 3 месяца.
Источник
ОНЛАЙН КЛУБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЙОГИ
Занимайтесь с нами онлайн из любой точки мира!
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ ЙОГАТЕРАПИЕЙ И ЛФК
Станьте участником клуба и получите доступ к урокам за прошедшие 10 дней, по которым вы сразу начнете заниматься!
КАКИЕ УРОКИ ПРОВОДЯТСЯ В КЛУБЕ:
- Йогатерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
- Уроки для восстановления осанки и норматонуса мышц;
- Йогатерапия стоп, коленных и тазобедренных суставов
- Терапевтическая йога: Anatomy Trains Томаса Майерса, системы Feldenkrais, Соматика Томаса Ханны
- Уроки по функциональной биомеханике и исправлению асимметрии тела
- Практики классической йоги, дыхания и медитаций
- Многое другое самое интересное 🙂
Что входит в программу Клуба:
Занятия 3 раза в неделю + бонусы и дополнительные уроки!
Занятия проходят в прямом эфире на обучающей платформе сайта и в Instagram. Трансляцию на обучающей платформе можно смотреть как с телефона, так и с компьютера.
Н а обучающей платформе доступ к прошедшим занятиям открыт
до 2-х недель!
Градация занятий по уровню сложности
Занятия классифицируются по сложности: начиная с 1-го уровня для начинающих и до 3-го уровня для опытных практиков.
— 2 раза в неделю проходят занятия с первым уровнем сложности (40-60 минут)
— 2 раза в неделю со вторым уровнем сложности (60 минут)
— 1 раз в неделю с третьим уровнем сложности (90 минут)
Каждое из занятий посвящается одной определенной проблеме и ее решению.
Участие в событиях клуба
Выбирайте уроки, которые хотите видеть в следующем месяце. Голосуйте за нужные вам темы и они появятся в программе клуба.
Эксклюзивные скидки ДЛЯ УЧАСТНИКОВ до 30%
на курсы Татьны Дудиной!
Что ждет вас уже через месяц регулярных занятий?
- исчезнет напряжение в шее и пройдут головные боли
- улучшится питание кожи, лицо станет свежее и привлекательнее
А вы знали, что человек с хорошей осанкой воспринимается окружающими как более высокий по статусу? Он выглядит уверенным и сильным, на нем красиво сидит любой наряд, он хорошо получается даже на случайных фото. Повышается уверенность в себе, а это отражается на всех сферах: и в карьере, и в личной жизни.
- позвоночник и суставы станут здоровее
- движения станут легче и грациознее
А вы знали, что гибкость может спасти от многих серьезных травм? Не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Так что гибкость — это не только здоровье и красота, но и ваша безопасность.
На занятиях мы будем делать только на 100% безопасные терапевтические упражнения на гибкость. Никаких сложных поз.
Укрепится спина и
- усилится питание межпозвоночных дисков и исчезнут боли в спине
- спина будет меньше уставать
А вы знали, что мышцы-стабилизаторы отвечают за правильное положение частей скелета? Укрепив эти мышцы, мы обезопасим позвоночник, вернем гармонию нашему телу и сможем легко держать красивую осанку.
Уменьшится мышечное и психологическое напряжение:
- вы научитесь расслабляться и правильно отдыхать после тяжелого дня
- вы научитесь эффективно помогать себе в любых стрессовых ситуациях
А вы знали, что напряжение — основная причина появления грыж? Техники расслабления, медитации, визуализации и правильные дыхательные упражнения помогут бороться с напряжением.
Занимайтесь с любого удобного устройства
в личном кабинете на сайте!
Как проходят занятия?
Занятия проходят каждый будний день в прямом эфире в личном кабинете на сайте и в закрытом профиле Instagram!
Длительность занятий— 40-90 минут.
Заниматься можно как в прямом эфире, так и в записи!
- подключение к интернету;
- компьютер, планшет или телефон;
- коврик для йоги.
Большинство упражнений курса противопоказано выполнять:
— при переломах или других серьезных повреждениях позвонков;
— при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине
— при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине;
— сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
— при беременности,
— при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов — например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
— при паховых грыжах;
— при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни;
— первые 6-8 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
Внимание! О применении терапевтических упражнений после родов или операций нужно проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев упражнения курса можно начинать делать через 2-3 месяца после родов и через 3-4 месяца после операций на пояснице и позвоночнике.
Как присоединиться к занятиям?
- Нажмите ниже на кнопку «Стать участником».
- Выберите подходящий Вам вариант подписики (месяц, три месяца, полгода).
- Оплатите выбранный абонемент на сайте с помощью платежной карты или электронных кошелька.
- Смотрите и занимайтесь каждый день (в личном кабинете на сайте yogadudina.ru или в инстаграме).
- Готово!
Желаю приятной практики!
Источник