Урок йоги 1 чакра

8. Что означают циклы проработки в Кундалини йоге?

В Кундалини Йоге, желая изменить жизнь и достичь наиболее заметного результата от крийи или медитации, мы включаем их в свою ежедневную практику минимум на 40 дней. Для чего и почему?

Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени.

40 дней: Практикуйте 40 дней подряд. Это разбивает негативные привычки, которые блокируют вас от возможного расширения и развития.

90 дней: Практикуйте 90 дней подряд. Это закрепляет в сознании и подсознании новую привычку заложенную в крийе. Такая практика изменит вас на очень глубоком уровне.

120 дней: Практикуйте 120 дней подряд. Это утвердит новую созданную крийей или медитацией привычку в вашем сознании. Позитивный эффект крийи интегрируется в вашу психику навсегда.

1000 дней: Практикуйте 1000 дней подряд. Это позволит вам стать мастером новой привычки, которую дает крийя или медитация для вашего подсознания. Не важно с каким вызовом вы столкнетесь, вы в любой момент сможете обращаться к новой привычке, чтобы она служила вам.

Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.

Источник

Кундалини 1 чакра – Муладхара

Йога Кундалини – 1 чакра описание

В теле Кундалини 1 чакра расположена в районе копчика, областей паха, наружных половых органов, анального отверстия и затрагивает область яичников и женщин. Она плотно соприкасается со Свадхистаной.

«Мула» означает корень, корень жизни. Эта чакра обеспечивает общение с миром, с Землей, материальной Вселенной. К ней относятся все материальные активы человека – квартира, недвижимость, деньги, т.е. вся проявленная, материальная энергия.

Чувство, которое относится к Муладхаре – обоняние. Это – самое изначальное чувство, даже у низших живых существ есть обоняние. Мы ориентируемся по запаху в понимании того, подходит что-то нам для жизни, или это нас убьет.

На уровне 1 чакры мы остаемся в живых, просто выживаем. Это корневой уровень. Мы с детства учимся выживать. Эта способность закладывается в нас либо нашими родителями или же с опытом приходят удачные варианты, благодаря которым мы выжили в той или иной ситуации – некие паттерны поведения – это все формирует наши привычки. Они дают нам набор инструментов, с помощью которых мы обеспечиваем себе выживание.

Кундалини 1 чакра – ее символ – слон. Элемент – Земля. Людей Земли сдвинуть нельзя, в них есть некая незыблемость. Мы можем «биться» обо все части человека, но он будет стоять. Принцип Муладхары – стабильность, известность, привычность, устойчивость. Поэтому такие люди хранят традиции и ритуалы. Они не ходят и не ищут нового. Они – хранители устоев, которые помогают им выживать. Люди, как правило, не агрессивные, просто они делают то, что считают нужным, постоянно и монотонно. В этом – большая сила, но не поворотливая и не подвижная.

Коммуникация внутри чакры – люди взаимодействуют между собой очень плотно, их много, не важно, какие они как личности, самое главное – они масса, они все вместе. Земля ведь имеет очень большую плотность. Таким образом люди создают свою безопасность. Зачастую они огораживаются от всего мира своим обособленным сообществом, нацией и постоянно увеличивают свою численность.

Сексуальность здесь проявляется исключительно в увеличении потомства, создание все большего и большего количества потомков. Ведь так – очень безопасно. Но с другой стороны, те, кто внутри, ощущают дискомфорт, т.к. их вжимают, сжимают. Личности уже нет, нет свободы, кругом много глаз, которые следят за каждым твоим шагом. Нельзя сделать что-то, что непривычно, что выходит за рамки принятых в сообществе устоев.

Муладхара чакра за что отвечает?

Органы , на которые имеет влияние 1 чакра Муладхара: толстый кишечник, низ позвоночника, ноги, кости, суставы, зубы.

Если Кундалини 1 чакра правильно функционирует, то мы чувствуем: корни, которые уходят в Землю и по ним течет бесконечная, неиссякаемая энергия, которая поддерживает нас; заземленность; опору под ногами, безопасность, твердость, спокойствие, защищенность, стабильность, основательность. Мы принимаем себя и мир принимает нас. Если даже что-то произойдет, мы уверены, что сможем решить проблему, и нам не нужен еще кто-то для помощи. Нам везде хорошо, мы умеем создавать вокруг себя комфорт в любых условиях. Мы заботимся о теле, красиво одеваемся, излучаем энергию, здоровье. Способны накапливать деньги и имеем достаточно материальных ресурсов для достойной жизни.

Если 1 чакра Муладхара слабая, то мы чувствуем: страх, незащищенность, неуверенность в себе, беспокойство, недоверие к миру, угрозу от мира в целом, ощущение жизни как тяжелой ноши, оторванность от своего рода. Депрессия, печаль, потеря смысла жизни, безысходность, не желание что-либо делать и менять, сильный консерватизм, переходящий в упертость, жадность, бедность. Дома скапливается куча «нужных вещей», с которыми не возможно расстаться. У нас нету жизненных сил, мы быстро выдыхаемся, устаем. Мы не ухаживаем за собой – не моемся, не бреемся. Иногда у нас нет своего жилья, мы не можем обеспечить себе даже минимальный уровень жизни.

Если в Муладхаре очень много энергии, то мы имеем склонность к фанатичным занятиям экстремальными видами спорта, накоплению материальных благ в огромных количествах, обжорству, пьянству.

Болезни, связанные с неправильно функционирующей 1 чакрой Кундалини: запоры, геморрой, проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, артриты, воспаление седалищного нерва, варикозное расширение вен на ногах, разрушение зубов, неприятный запах тела, ожирение.

1 чакра Муладхара – как усилить?

Заботиться о собственном теле, любить его, иногда баловать – ванна, массаж, спа-процедуры; правильное питание, отдых, спорт, даже экстремальные виды спорта. Мы получаем энергию Земли через ноги, поэтому очень полезно ходить босиком, лежать на земле, чувствовать землю. И выполнять энергетические упражнения для заземления.

Упражнения Кундалини йоги, которые воздействуют на 1 чакру :

растяжение жизненного нерва, поза Ворона, поза Стула, крийя Лягушки, поза Плуга, езда на Верблюде, Сат Крийя, подбрасывание тела в простой позе или с вытянутыми вперед ногами, поза Лучника; Мулабандха.

Источник

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе. Оказалось, что кундалини — не просто сложные упражнения и странные пения, но еще и мощнейший инструмент познания себя и погружения в самые глубины подсознания.

Я люблю йогу и занимаюсь уже лет шесть. Начинала с хатха, а два года назад пришла в кундалини. Просто прочла пост в блоге Светланы Покревской, вдохновилась результатами и начала делать.

Для тех, кто не знает, «фишка» кундалини йоги в том, что один и тот же комплекс упражнений нужно делать подряд 40 дней и каждый комплекс (крия) привязан к одной из чакр.

Чакр всего семь, я начала с первой и самой базовой — Муладхара. С нею связывают способность к выживанию, ощущение безопасности, самоприятие. На тот момент мне явно не хватало всего вышеперечисленного. 21 год — это такой возраст, когда ты уже не ребенок, но и до конца повзрослеть еще не успел. Все что-то делают, суетятся, самореализуются, а ты чувствуешь себя абсолютно потерянной в этой толпе людей в большом городе, не знаешь, чего хочешь и куда дальше идти. Параллельно дают о себе знать детские травмы, с которыми тоже не понятно как справляться.

Первая чакра обещала развитие силы воли к существованию и выживанию. А мне как раз важно было доказать себе, что я сильная, что во мне есть стержень. Мне казалось, что если я смогу делать йогу 40 дней подряд, то поднимусь на новый уровень.

Они удобны тем, что помимо упражнений и дыхательных техник в них подобрана подходящая музыка (без нее все делать намного сложнее) и, ведущая поет мантры вместе с вами. Еще один лайфхак: скачайте видео на плеер (если он с экраном еще лучше) — занятия в наушниках, во-первых, не мешают никому из домочадцев, а, во-вторых, погружают вас в эту атмосферу единения с собой.

Скажу сразу, что первую чакру я закончила и получила больше результатов, чем хотела. Сейчас доделываю вторую.

Итак, чему меня научили 40+ дней кундалини йоги?

Урок 1. Дисциплина — это не сложно

Когда любое действие выполняется ежедневно, волей неволей это входит в привычку. Но здесь сложнее всего было именно настроиться на то, что целый час ты будешь делать йогу и ничего больше. Сначала ты полон энтузиазма и в восторге от обещанных результатов, но этого подъема хватает всего на пару дней. Потом мозг начинает придумывать кучу отговорок. Наблюдая за своим поведением, я поняла, что йога транслирует мое поведение в любой другой сложной и некомфортной ситуации. И здесь важно доказать самой себе, что все в моих силах. Получилось не сразу. Первую чакру я сделала в прошлом году, а вторую никак не закрою (точнее, никак не открою:)). Бросала дважды: первый раз через 7 дней, второй раз — через 37. Теперь знаю: надо уметь себя прощать и найти силы начать все заново.

Урок 2. Все ресурсы в нас уже есть

Все это время я вела дневник йоги и записывала свои ощущения и мысли. Когда я начинала вторую чакру, то была в состоянии подавленности и апатии (ну, знаете, бывают такие кризисные периоды, когда очень долго ничего не выходит и тебя затягивает депрессия). Просто выполняя упражнения каждый день, я постепенно вернула себя: с горящими глазами, желанием делать, развиваться. Можно было выбрать что-то другое: спортзал, бассейн, рисование. Но я почему-то точно знала, что сработает именно йога.

Урок 3. Один микрошаг приводит к большим результатам

Просто расстелить коврик и делать. Такой же принцип я теперь использую во всех сферах жизни. Это лучший метод борьбы с прокрастинацией и страхами. Не жди, пока будешь готова, сделай одно действие: открой Word и начни печатать любую фразу, если нужно написать статью; надень кроссовки, чтобы сделать утреннюю пробежку; улыбнись, чтобы начать знакомство. Все просто.

Урок 4. Результат приходит не сразу

Результаты моей первой крии пришли через 3 месяца. Причем, эффект от занятий не накрывает волной, наоборот, его можно даже не заметить. Вы просто меняетесь изнутри и, кажется, что вы всегда были таким. Мне удалось отследить избавление от многих комплексов (особенно от пресловутого комплекса отличницы), блоков (публичные выступления, новые знакомства уже не повергают меня в такой ступор, как раньше), ушел страх конфликтов (раньше я их просто избегала и держала весь негатив в себе). Изменения приходят с какими-то событиями, которые, я уверена, запускает йога.

Урок 5. Помогите своему телу, и оно поможет вам

Вторую чакру я начала не просто так. Йога была мне физически необходима, так как зимой мне диагностировали смещение позвоночника и вследствие этого защемление нерва. Боль была такая, что я не могла даже пододвинуть стул. Нет, я не буду говорить, что вылечила меня йога. Вылечил мануальный терапевт и семь сеансов массажа, но до конца дискомфорт так и не ушел, поэтому врач посоветовала возобновить занятия йогой. Хочу сказать, что физические ощущения после кундалини и массажа одинаковые. Тело расслабленное, проходит боль в пояснице. Только йога дает еще и эффект очищения разума (благодаря медитациям и дыхательным техникам) и способствует развитию гибкости.

Мне особенно интересно обсудить эту тему с читателями «Жить интересно!». Занимаетесь ли вы йогой? Как и почему вы к этому пришли? С чего начинали? К каким открытиям пришли благодаря занятиям. Напишите в комментариях.

Источник

Муладхара-чакра

И з этой статьи вы узнаете о самой первой чакре — муладхаре. На курсах инструкторов йоги, проводимых клубом OUM.RU, система энергетических центров человека разъясняется детально и доходчиво для любого уровня знаний. Что обеспечивает жизнь в нашем теле, без чего она невозможна? Первое, что может прийти на ум, — это процессы дыхания и сердцебиения. Но это не совсем так.

Даже при остановке сердечной и дыхательной деятельности человек может оставаться живым. Такие случаи описаны, например, при клинической смерти. Что же тогда поддерживает жизнь в подобных состояниях?

В восточной философии существует такое понятие, как «прана». Прана — это жизненная энергия, пронизывающая организм любого живого существа. Она течёт по специальным каналам, называемыми «нади» (санскр.). Эти энергетические каналы подобны кровеносным или нервным каналам и располагаются в тонком теле человека. Без праны нет жизни. Когда жизнь прекращается, прана покидает тело.

В древнем йога-трактате «Шива Самхита» говорится о том, что в нашем теле насчитывается около 350000 нади. Если же заглянуть в «Хатха-йога Прадипику», увидим упоминание о 72000 нади. Доподлинно это число неизвестно, но можно говорить о том, что таких каналов в нашем энергетическом теле великое множество.

В областях пересечения энергетических каналов формируются центры, которые называются «чакры» (санскр. — ‘диск’, ‘колесо’). Эти энергетические центры влияют на человека с разных сторон — от самых незначительных качеств характера до принципов мировоззрения. По одной из точек зрения, эти центры образуются сохраняя паттерны поведения человека (сформированные или навязанные привычки). Как жил в прошлых жизнях индивид, такое наполнение чакр и имеет в следующем воплощении.

По разным данным, число чакр в человеческом теле также разнится. Но в наше время чаще всего упоминают 7 чакр, это как базовое понимание тонкого строения человека. Как знание о чакрах может помочь в этом?

Так как чакры влияют на наш характер и мироощущение, знания о них могут успешно использоваться нами для саморазвития или самоконтроля. Это происходит следующим образом…

Человек проявляет себя в мир так, как диктует текущий уровень нашего сознания. Например, если мы пребываем в страхе или эмоциях, то из этого самоощущения в конкретной ситуации будем действовать определённым образом. Если же человек в ровно такой же ситуации будет находиться в состоянии принятия и безмятежности, то и действия будут совсем другими.

Сознание может находиться на уровне разных чакр. Это обуславливает наш образ мыслей и поведение, которые в свою очередь меняют нашу жизнь тем или иным образом. Благодаря информации о связи чакр и нашего сознания мы можем менять свою жизнь в лучшую сторону.

Первая чакра — муладхара

Каждая чакра важна и незаменима для взаимодействия с окружающим миром и с самим собой. Важно понимать, что нет плохих или хороших чакр.

Свойства каждого энергетического центра разноплановые, их выражения могут представляться как в положительном ключе, так и в отрицательном. Благодаря этим проявлениям мы познаём себя и мир вокруг, поэтому каждое из них ценно, несмотря на наше субъективное восприятие.

Чакра муладхара, которую ещё называют корневой, также может проявляться по-разному.

Муладхара-чакра: описание

В санскрите слова имеют несколько разных переводов. Благодаря этому возможно увидеть значение слова более пространственно, что помогает нам вернее уловить его суть.

«Муладхара» — сложносоставное слово, состоящее из двух частей: «мула» и «адхара». «Мула» переводится как ‘основа’, ‘корень’; а значение слова «адхара» — ‘опора’ и ‘фундамент’.

Таким образом, муладхара-чакра отвечает за фундамент нашего духовного развития. Из этой чакры выходят три основных нади нашего тонкого тела — Ида, Пингала и Сушумна. Корневая чакра служит основанием для здоровой и гармоничной жизни в материальном мире.

Цвет: красный.

Форма: лотос с четырьмя лепестками (наименьшее количество лепестков, по сравнению с другими чакрами). Лепестки приводятся в колебание при вытекании энергии через эту чакру. Эти колебания и вызывают те или иные чувства с переживаниями, испытываемые человеком. При этом они окрашиваются в красный цвет.

Стихия: земля.

Что означает основание, фундамент, материализацию. Принято считать, что первая чакра берёт энергию непосредственно от земли. Благодаря этой связи человек может использовать энергию земли для гармонизации муладхара-чакры и своего состояния в целом. Для этих целей подходит хождение босиком. Потребуется не так много времени на прогулку, чтобы почувствовать покой, умиротворённость и уверенность.

В физическом теле корневая чакра связана с костями, волосами и ногтями. Ухудшение их здоровья может свидетельствовать как раз о разбалансировке этой чакры. Ломкие ногти, проблемы с костной системой или выпадение волос могут стать для вас звоночком, чтобы обратить внимание на работу этого энергетического центра.

Биджа-мантра («семенная мантра»): ЛАМ.

Эта мантра практикуется в целях активации и гармонизации муладхара-чакры. У каждого энергетического центра в нашем теле есть своя уникальная биджа-мантра. Кстати, широко известная мантра «ОМ» является семенной мантрой Аджна-чакры — шестого центра в тонком теле человека.

Кроме энергетических центров, в нашем теле есть ещё энергии, которые также связаны с чакрами. Эти энергии влияют на наше состояние и уровень сознания. Они именуются «вайю» (санскр. — ‘ветер’).

Различают пять типов ветров. Наиболее утяжеляющей сознание из этих энергий является так называемая «апана-вайю» (санскр. — ‘ветер, направленный вовне’). Она является нисходящей энергией и устремляет сознание вниз.

Эта энергия непосредственно взаимосвязана с первой чакрой, что важно учитывать, особенно тем, кто серьёзно занимается йогой. Ведь для эффективной и адекватной практики йоги важно уметь вовремя возвращать сознание на уровень высоких энергетических центров. Потому чаще всего и рекомендуют мастера йоги завершать практику хатха-йоги перевёрнутыми асанами. Чтобы поднять активированную энергию по каналам к верхним центрам.

Когда апапа-вайю опускается вниз, мы можем ощущать себя определённым образом: возникают леность, беспокойство, медлительность, неуверенность в себе. Мы можем чувствовать уныние и упадок сил. На физическом уровне это может проявляться тяжестью в ногах, нарушением работы выделительной системы.

Для гармонизации и сбалансированного функционирования корневой чакры важно следить за питанием и организацией своего распорядка дня.

Режим сна играет важную роль. Ложитесь до 22, максимум 23 часов, вставайте рано. Важно наладить свой график так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время.
Продукты должны быть свежими, без агрессивной термической обработки. Продукты, полученные в результате совершения насилия и причинения вреда, например мясная и рыбная пища, усиливают апана-вайю.
Сократите или исключите полностью употребление любых одурманивающих веществ, в том числе сигареты, алкоголь энергетические напитки.

Муладхара-чакра: где находится?

Несмотря на то, что чакры находятся в нашем тонком теле, их расположение можно спроецировать и на физическое тело. В текстах описывается, что у женщин и у мужчин нахождение корневой чакры несколько отличается. У женщин муладхара-чакра располагается между яичниками (по другим данным — в районе шейки матки). В мужском теле её расположением считается область основания промежности.

В древних и в современных йога-трактатах говорится, что знаменитая энергия кундалини находится в первой чакре — муладхаре. Именно эту энергию стремятся пробудить многие практики йоги.

Энергия кундалини описывается в форме змеи, которая спит, но если её даже немного разбудить, то произойдёт невероятный энергетический подъём, что позволит гораздо эффективнее выполнять задачи и проживать жизнь.

За что отвечает муладхара-чакра?

Безопасность и выживание физического тела — это самая первостепенная зона ответственности корневой чакры. Без этого базиса человеку довольно трудно развиваться духовно. Потому что он будет вынужден практически все силы и внимание направлять на достижение определённого уровня защищённости, здоровья и стабильности.

Аскетизм, терпеливость, прилежность, усердие и некоторая настойчивость — это качества сбалансированной муладхара-чакры. Если вы занимаетесь йогой, то гармонизация первой чакры — обязательное условие для продвижения в практике. Ведь йога требует определённую степень самоограничений, терпения и самоконтроля.

Корневая чакра отвечает в нашем теле за обоняние. По наблюдениям, люди с «чистой» муладхарой яснее и чётче улавливают запахи на физическом уровне.

Важно: если сознание человека подавляющую часть времени находится на более высоких энергетических центрах, муладхара продолжает работать. Это означает, что энергия также будет выходить через корневую чакру, обусловливаясь определёнными жизненными ситуациями. Ситуацию хорошо раскрывает русская поговорка «Ушла душа в пятки». Это когда в стрессовой ситуации сознание человека мгновенно меняется в зависимости внешних условий. Где проявляется инстинкт выживания, не всегда имеющий логику и время на размышления о последствиях.

Как проявляет себя сознание на уровне корневой чакры

Уровень сознания на муладхаре характеризуется инертностью, немногословностью, трудностями в общении, даже нелюдимостью. Таким людям сложно воспринимать реальность адекватно, им не свойственно критическое мышление, их ум малоподвижен или заторможен. Нередко люди с сознанием на муладхаре могут быть грубыми, а подчас и несколько агрессивными.

Всё это очень мешает взаимодействовать с окружающим миром и с самим собой. Поэтому человек пребывает в страданиях, так как этот диссонанс во взаимоотношениях не даёт возможности выстроить гармоничные отношения с окружающими. Браки на уровне первой чакры могут похвастаться своим постоянством и крепостью. Дело в том, что инертность сознания, присущие этому уровню, обеспечивают людям желание оставаться в зоне комфорта, практически несмотря ни на что.

Сильная муладхара-чакра

Люди, обладающие сильной корневой чакрой, как правило, трудолюбивы, спокойны, терпеливы, стабильны и надёжны. Нередко они близки к природе, не боятся тяжёлого труда, они физически крепки, у них хороший уровень здоровья. Прорабатывая первый энергетический центр, человек строит прочный фундамент для устойчивого, целенаправленного и успешного духовного роста.

Если муладхара-чакра у человека функционирует гармонично, он обладает способностью обеспечить себе и своей семье достаток. Финансовое благополучие, умение зарабатывать и преумножать капитал — это свойство сильной и сбалансированной корневой чакры. Однако сильная муладхара может выражаться не самым позитивным образом.

Негативные проявления активной муладхары

Вспыльчивость, раздражительность, несдержанность, безжалостность также могут быть проявлениями этой чакры. Чаще это связано с попытками защититься, вернуть базовое чувство безопасности, когда человек на инстинктивном уровне отстаивает свои привычные потребности.

Когда идёт большой выплеск энергии через первую чакру, особенно если это связано с яростью и негодованием, человек впоследствии остаётся опустошённым и обессиленным. Дело в том, что чем ниже чакра, тем больше энергии через неё может выходить за единицу времени.

В древних текстах описаны случаи, когда мудрецы на протяжении многих лет накапливали энергию, воздерживаясь от удовольствий и ограничивая себя в других аспектах. Было достаточно лишь короткой вспышки гнева, чтобы спустить впустую весь этот накопленный потенциал. Но гнев был такой силы, что мог сжечь взглядом птицу, которая села в неподходящем месте и занималась недолжными делами.

Примечательно, что у женщин выход энергии через первую чакру может проявляться больше в виде обид, особенно глубоких и застарелых. Тогда как мужское проявление связано больше с эмоциональной агрессивностью, враждебностью.

Застрявшие на уровне первой чакры

К сожалению, это приводит ко многим трудностям, создаёт ограничения, плодит множество страхов. Муладхара чакра, где рождается зашоренность и косность (без уделения должного внимания проработке этому центру), действительно может оказать сильное влияние на течение жизни человека и его уровень счастья.

В таком случае такие инстинктивные потребности, как питание, защита и совокупление, могут вставать на первое место в жизненных приоритетах и точках приложения усилий.

В таком состоянии сознания практически невозможно выйти на путь самосовершенствования. Подспудное ощущение человека, что он не может изменить свою жизнь и не способен проявлять свою свободную волю, может действительно оказаться верным.

Когда человек проходит эту ступень развития в виде гармонизации муладхара-чакры, у него освобождается время и энергия на то, чтобы продвигаться дальше по пути самосовершенствования. Это будет касаться не только его духовной жизни, но также социальной и семейной.

Важно понимать, что данное толкование корневой чакры не является исключительным. В других традициях и школах представления о чакрах могут разниться как из-за индивидуальных воззрений толкователей работы чакр, так и из-за разнообразных факторов проживания в том или ином регионе на нашей планете.

Чтобы углубиться в познание чакральной системы, важно заниматься практиками йоги. Одним из самых эффективных инструментов является практика випассаны, которая поможет вам разобраться в тонкостях проявлений ваших энергетических центров. Если подвести итог, то переживание опыта мудладхара-чакры у многих проходит успешно в детстве или юности. Но в особых случаях, в силу территориального проживания или окружающей действительности (военные действия, специфическая социальная среда) это процесс может затянуться на годы.

Источник

Урок йоги 1 чакра