«Разучивание комплекса упражнений с хлопками в ладоши.»
план-конспект урока (физкультура, 4 класс) на тему
Тема: Разучивание комплекса упражнений с хлопками в ладоши.
Задачи:
Образовательные: разучить новый комплекс упражнений; совершенствовать выполнение этапов эстафеты.
Оздоровительные: развивать быстроту, силу, ловкость и подвижность.
Коррекционные: коррекция пространственной ориентации, двигательных качеств учащихся.
Воспитательные: организованность, последовательность в действиях, взаимопонимание.
Тип урока: урок сообщения новых знаний.
Инвентарь: воздушные шары, гимнастические обручи, фишки.
Место проведения: малый спортивный зал.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| otkrytyy_urok_fiz-ry.docx | 21.13 КБ |
Предварительный просмотр:
Тема: Разучивание комплекса упражнений с хлопками в ладоши.
Образовательные: разучить новый комплекс упражнений; совершенствовать выполнение этапов эстафеты.
Оздоровительные: развивать быстроту, силу, ловкость и подвижность.
Коррекционные: коррекция пространственной ориентации, двигательных качеств учащихся.
Воспитательные : организованность, последовательность в действиях, взаимопонимание.
Тип урока : урок сообщения новых знаний.
Инвентарь : воздушные шары, гимнастические обручи, фишки.
Место проведения : малый спортивный зал.
Мотивация деятельности учащихся.
Организовать коллектив учащихся, овладеть их вниманием.
Достичь среднего уровня физической нагрузки, подготовить организм к основной части урока.
Организовать постепенное включение в работу органов и систем, общее разогревание опорно-двигательного аппарата уч-ся.
Сформировать готовность к выполнению учебной работы в основной части.
1 – вводная часть
Построение, сообщение задач инструктаж.
Строевые упражнения на месте.
А) руки вверх на носках;
Б) руки на пояс на пятках;
В) «мишки» на внешней стороне стопы;
Г) по линии, руки встороны;
Д) в полуприсяде руки на пояс;
Е) медленный бег;
Ж) бег высоко поднимая бедро;
З) бег с захлестыванием голени назад;
И) приставные шаги;
К)переход на шаг, восстанавливаем дыхание.
Сообщение команд и распоряжений к перестроению из одной шеренги в две.
1) Ноги на ширине плеч, руки на пояс
Раз, два – все вдыхаем,
Три, четыре – выдыхаем.
Мы привыкли все к порядку,
Дружно делаем зарядку,
Потому что каждый знает, нам зарядка помогает.
2) Упражнения начинаем все на месте зашагаем.
Руки вверх поднимем выше
И опустим, глубже дышим.
3) Упражнение другое:
Руки ставь за головою.
Словно бабочки летаем,
Крылья сводим – расправляем.
4) Гибкость нам нужна на свете, наклоняться любят дети:
1-направо, 2 – налево
Пусть окрепнет ваше тело.
5) Приседанье каждый день
Прогоняют сон и лень
Проверка готовности, наличие спортивной формы.
Следить за четким выполнением команд.
Следить за осанкой, за соблюдением равнения и дистанции в колонне.
Дышим через нос, выдыхаем через рот.
Следить за четким выполнением команд.
Следить за правильностью выполнения.
Развитие двигательных качеств.
Общее и специальное воспитание двигательных (физических), а также проявляемых в двигательной деятельности моральных, волевых качеств.
2- основная часть
- Разучивание комплекса упражнений с хлопками в ладоши:
1-2 поднимаясь на носках, руки через стороны вверх хлопок, 3-4 вернуться в и.п..
2) и.п.-ноги врозь, руки в стороны, ладонями вперед.
1- поворот туловища влево, руки вперед, хлопок правой по левой.
2-вернуться в и.п.
3-4 то же в правую сторону.
3) и.п. – ноги врозь, руки в стороны.
1- наклон влево, руки вверх, хлопок правой рукой по левой ноге.
2 – вернуться в и.п.
3-4 – то же вправо.
1-наклон вперед, руки назад, хлопок под коленом.
2- выпрямиться в и.п.
5) и.п.- руки в стороны.
1-2 присед на носках, руки вперед, хлопок ладонями.
6)и.п. – руки в стороны.
1. мах левой ногой, хлопок под ней.
3-4 то же правой.
7) подскоки на месте с хлопками ладонями спереди и сзади. На каждый счет.
2. Проведение эстафеты.
Проведение краткого инструктажа по ТБ и правилам проведения эстафеты.
Пронесёмся как ракета
В ней есть правило одно
Один за всех и все за одного!
Эй, друзья – сороконожки,
Выходите на дорожки,
Будем бегать и играть,
И учиться побеждать.
Поиграли мы на славу,
На этап вернуться надо.
Поиграешь в ползунов,
Будешь весел и здоров.
4)Тоннель +воздушные шарики.
Как на поезде в тоннеле,
Будем ехать мы сейчас.
Приготовьтесь все скорее,
Шар воздушный ждет уж нас.
5) На полу лежит канат, кто сильнее из команд.
Спину держать прямо.
Следить за соблюдением равновесия, счета.
Следить за правильностью дыхания.
По сигналу игрок бежит, огибает фишку, добегает до своей команды, передаёт эстафету и встаёт в конец строя.
Положение упор сидя впереди. Обегает фишку , встает и бежит обратно.
По сигналу1 встает принимает положение широкой стойки, 2 проползает подногами и встает в широкую стойку и т .д.
Игрок бежит, пролезает через обруч, добегает до фишки , берет шарик и бежит обратно.
Восстановить функциональное состояние учащихся.
Игра на внимание.
Беседа о предстоящем празднике. Поздравление школы с юбилеем.
Всем спасибо за вниманье,
Урок окончен, до свиданья!
Возвращение в класс. Переодевание в школьную форму.
Построение в шеренгу.
Упражнение на внимание (шарик в небо — вверх, земля-вниз, подарок-вперед.)
Выявление невнимательного ученика.
Следить за соблюдением тишины и дисциплины.
Примечание: снизить нагрузку для Крюковой Арины (чередование упражнений с отдыхом)
КУ НИЖНЕВАРТОВСКАЯ КОРРЕКЦИОННАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 8 ВИДА
для учащихся 4 «Б» класса
Тема: «Разучивание комплекса упражнений с хлопками в ладоши. Эстафета»
Учитель начальных классов:
2012-2013 учебный год
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
здесь даны несколько упражнений для улучшения зрения в школе.
упражнения помогут в подготовке учителю к уроку.
Зрительные гимнастики –упражнения для активизации работы мышц глаза. Они дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок сталкивается в школе. Натрениро.
Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы, системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных мину.
В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст.
Задачи урока:1. Разучивание комплексов физических упражнений для утренней зарядки (по профилактике и коррекции осанки)2. Ознакомление со спортивным залом и спортивной площадкой3. Озна.
Источник
Волшебные хлопки и удары: 10 оздоровительных упражнений
Экология жизни: Здоровье. Методы цигун эффективно устраняют нарушения циркуляции жизненной энергии «ци» Предлагаемая гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам,гармонизируя состояние всего организма.
Гимнастика «Волшебные хлопки и удары» активизирует движение энергии по «чудесным» меридианам Ду Май – заднесрединному и Жень Май – переднесрединному, гармонизируя состояние всего организма.
Комплекс «Волшебные хлопки и удары»
Перед занятием хорошенько разотрём ладони, в том числе пространство между пальцами – вся поверхность ладоней должна «гореть».
Каждый удар по точкам ладони выполняется 7 раз. Весь комплекс в начале освоения достаточно повторять 2 раза подряд, а потом его рекомендуется выполнять 6 раз подряд. В течение дня его можно повторить 3-5 раз, но только не вечером. При этом соблюдайте главное правило цигун – ищите баланс, прислушивайтесь к себе, всё делайте по своему самочувствию.
В самом начале медленно, осознанно хлопаем в ладоши семь раз, а потом будем делать удары в определённые точки.
1. Удары в точку лао-гун
Воздействие на эту точку очень полезно для сердца, толстого и тонкого кишечника, позволяет снять волнение и сонливость. Это также точка скорой помощи.
Точка лао-гун находится в центре ладони. Сначала делаем удары в точку, расположенную на ладони левой руки. Их наносят фалангой указательного или среднего пальца правой руки – 7 раз. После этого хлопаем в ладоши – 3 раза. И снова ударяем в точку лао-гун, но уже на правой руке фалангой указательного или среднего пальца левой руки – 7 раз. Затем снова хлопаем в ладоши – 3 раза.
2. Удары кончиками пальцев друг о друга
Ударяем кончиками пальцев рук друг о друга – 7 раз. Такие вибрационные движения полезны для поддержания работы сердца, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности, прояснения сознания.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
3. Удары «перепонками» между пальцев рук
Удары «перепонками» – косточками суставов пальцев рук по внутренней боковой поверхности пальцев – 7 раз. Нормализует артериальное давление, взбадривает, убирает сонливость.
Снова делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
4. «Пасть тигра»
Делаем удары большими «перепонками», то есть соединёнными фалангами четырёх пальцев левой руки, по поверхности между большим и указательным пальцами правой руки – 7 раз. Затем меняем руки. Такие удары полезны для лёгких и кишечника.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
5. Удар основаниями ладоней в области запястий
Делаем удар основаниями ладоней в области запястий с внутренней стороны – 7 раз. В результате активизируется энергия по каналу перикарда, убирая чувство сдавленности в груди, затруднённое дыхание, нестабильность ритма сердца, учащенное сердцебиение, улучшается сон.
Делаем хлопки в ладоши – 3 раза.
6. Удар кистями рук в точках хэ-гу
Есть важная биологически активная точка хэ-гу, которая находится в мышечной впадине между большим и указательным пальцем. Если ударять тыльной поверхностью кистей обеих рук в эти впадины (7 раз), то это будет способствовать улучшению работы кишечника, снятию болей в верхней части тела, повышению общего уровня сопротивляемости организма.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
7. Удары кистями рук в точках хо и си
Ударяем кистями рук в точки хо и си, находящиеся в нижней внутренней части ладони – 7 раз. Это полезно для мышц шеи, спины и поясницы, а также для глаз и для снятия усталости. Такие движения используют даже для снятия шока.
Хлопаем в ладоши – 3 раза.
Внимание! Можно заменить упражнения 6 и 7 просто ударами крепко сжатых кулаков сверху друг о друга – то один кулак сверху, то другой.
8.Удары по тыльной стороне ладоней
Сначала делаем 7 ударов по тыльной стороне левой ладони правой ладонью . Похлопав в ладоши 3 раза, сменим положение ладоней и выполним удары по тыльной стороне правой ладони левой ладонью. Это упражнение полезно для мышц спины.
Завершая первый круг «Волшебных хлопков и ударов» медленно и размеренно хлопаем в ладоши – 7 раз. Потом надо с чувством растереть или прохлопать ладонью руки от плеча до ладоней и обратно с внешней (янской) и внутренней (иньской) стороны для активизации энергетических каналов – по 2 раза.
Оказывается, можно не только излечиться, воздействуя на ладони, но и рассматривая их, догадаться, какие у человека неполадки со здоровьем:
- Красные или желтоватого оттенка ладони «сигналят» о поражении печени.
- Краснеют кончики пальцев – значит, пищеварительный тракт плохо справляется с своими функциями.
- Красные пятна у основания большого пальца – есть проблемы с половыми органами.
- Мраморный рисунок на ладонях – проблемы с вегетативной нервной системой.
- Шелушится кожа на кисти – недостаток витаминов А и D. Если шелушение происходит крупными хлопьями, стоит подумать о грибке.
- Коричневые пятна с тыльной стороны кисти – возрастные нарушения в пигментной окраске кожи. Можно подумать и о проблемах с желчным пузырем.
- Холодные, как лёд, кисти – нарушено периферическое кровообращение, возможен недостаток никотиновой кислоты. (Никотиновая кислота не имеет никакого отношения к курению и никотину, её содержат молочные продукты, рыба, мясо, гречка, фасоль, грибы, капуста).
- Синие пятна на пальцах – признак нарушений в пищеварительной системе.
- Горячие ладони даже зимой – возможно, печень не справляется с функцией очищения, не может деактивировать лекарства, алкоголь и другие химические компоненты.
- «Мурашки» в ладонях – проверьте эндокринную систему.
- Влажные ладони – возможна гиперфункция щитовидной железы.
- Сухие и бледные кисти – гипофункция щитовидки, недостаток гемоглобина.
- Онемение кончиков пальцев, особенно мизинцев, – проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Если немеют только большие пальцы, это говорит о проблемах с дыхательной системой.
- Чешутся боковые поверхности пальцев – могут быть заболевания кишечника.
- Уплотнение кожи на указательных пальцах и некоторая грубость кожи – возможны проблемы с желчным пузырем.
- Изменение формы суставов (явные деформации) – свидетельство об артрозах, артритах. Могут развиваться в запущенной стадии псориаза.
- Хрустят пальцы – признак дефицита кальция и кремния.
- Гуттаперчевые суставы (гнутся во все стороны) – нужно проверить работу печени. опубликовано econet.ru
Автор: Галина Сухарева
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник