Унагранде йога растяжка 20 минут

Йога клуб — видео уроки йог‪и‬ 4+

Йога для всех уровне‪й‬

Unagrande Kompani AO

Для iPad

• • Здоровье и фитнес: № 106 в этой категории
• • 4,9 • Оценок: 21,9 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Unagrande YogaClub – ваш персональный инструктор по йоге, который всегда рядом, чтобы мотивировать и поддерживать на пути к здоровью, красоте и хорошему настроению.

Специалисты Unagrande YogaClub собирают самые эффективные последовательности йоги, благодаря которым удается достичь ощутимых результатов уже после нескольких недель регулярных занятий.

Каждую неделю появляются новые уроки йоги, чтобы разнообразить практику, направленную на повышение качества жизни и укрепление здоровья.

УРОКИ ЙОГИ С УНАГРАНДЕ:

– видео уроки йоги длиной от 5 до 90 минут для развития гибкости, силы, выносливости, баланса и концентрации
– занятия, направленные на проработку всех систем организма
– практики для профилактики заболеваний
– упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья
– медитации и дыхательные практики
– занятия по схеме или видео
– поддержка ведущих специалистов

Не обязательно заниматься йогой по 60 минут в день, чтобы практика была регулярной. Попробуйте 15-20 минутные уроки и почувствуйте, как всего 15 минут йоги в день могут поменять вашу жизнь к лучшему.

– собирайте баллы и отслеживайте свои достижения
– статистика в режиме реального времени
– история занятий и прогресса
– интеграция с Apple Health

– видимый результат уже после нескольких недель занятий
– подтянутое и здоровое тело
– развитие силы, гибкости и баланса
– повышение стрессоустойчивости
– позитивное мышление

СОБИРАЙТЕ СВОИ ВИДЕО УРОКИ:

Попробуйте уникальный конструктор йога уроков. Создавайте свои последовательности в 3 клика – выбирайте любимые асаны, ставьте приятную музыку и наслаждайтесь практикой.

Оформите премиум подписку и получите доступ к следующим функциям:

•Просмотр уроков длительностью 45, 60 и 90 минут.
•Участие в интенсивных курсах.
•Собственноручное создание уроков и занятие по собственным видео урокам.
•Скачивание уроков для занятий в режиме оффлайн

Варианты подписки : 1 месяц / 12 месяцев

Цена: 599 Рублей за 1 месяц/ 4990 Рублей за 12 месяцев

Оплата будет произведена на счет iTunes при подтверждении покупки.

Подписка автоматически возобновляется, если автоматическое продление не выключено по крайней мере за 24 часа до окончания существующего периода подписки. Оплата за продление будет взиматься в течение 24 часов до окончания текущего периода подписки и равна стоимости подписки на момент обновления. Подписки могут управляться пользователем, автоматическое обновление может быть отключено, перейдя в настройки учетной записи пользователя после покупки.

Источник

Unagrande YogaClub

Unagrande YogaClub — бесплатные видео уроки йоги в HD качестве.

Занимайтесь йогой дома и на отдыхе вместе с нами. Уроки доступны в Вконтакте, Фейсбуке, Ютубе и приложениях Unagrande YogaClub для Iphone & Ipad.
Показать полностью.

Выберете свою практику и достигайте поставленных целей.
*новые практики добавляются каждый месяц.

Unagrande YogaClub:
питайтесь правильно, занимайтесь йогой, будьте счастливы и здоровы!

• Записи сообщества
• Поиск

Unagrande YogaClub запись закреплена

Всего 20 минут занятий йогой улучшают способность к переключению и концентрации внимания на 10 часов. Физические упражнения воздействуют на префронтальную кору мозга, способствуют увеличению объема гиппокампа – важнейшего центра в памяти мозга. Укрепление гиппокама и префрональной коры тормозит развитие болезней, связанных с мозгом.

Занимайтесь йогой 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.

Ваш личный тренер – приложение Unagrande YogaClub

К сожалению, в работе приложения Android возникли проблемы в связи с ограничением трафика YouTube, который был введён в связи с ситуацией всеобщего карантина.

Это напрямую отразилось на работе приложения, в связи с чем мы вынуждены были закрыть доступ пользователей к нему.
Показать полностью.

Нам будет очень приятно, если вы продолжите ваши занятия вместе с нами на нашем YouTube-канале, где представлены все уроки, доступные в приложении.

Для того, чтобы быстрее найти ваши любимые видео, мы рекомендуем вам воспользоваться нашей сортировка плейлистов на канале.

Присоединяйтесь к интенсинвному курсу на YouTube для укрепления иммунитета с новыми уроками!

Подписывайтесь, пожалуйста, на наш официальный инстаграм-канал, чтобы заниматься вместе с нами.
https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/

Будем рады, если сможем быть полезными чем-то еще, и надеемся на ваше понимание.

С любовью к йоге,
команда Unagrande YogaClub

Здравствуйте, как отменить подписку?? Никак не могу найти в приложении данные о подписке, когда будут списывать деньги в следующий раз.

От того, что это так скрыто, и нужно проделать много манипуляций, чтобы отменить, я не передумаю отменять 🙂 даже наоборот задумаюсь, подписываться ли в следующий раз.

Такие вещи должны быть открыты и доступны.

Спасибо большое за Ваш вопрос и что выбираете наше приложение.

Отключается действие подписки в настройках подписок на вашем телефоне (а не в приложении).
Показать полностью.

Подробное описание того, как это можно сделать – есть по ссылке на сайте Apple – https://support.apple.com/en-us/HT202039

Будем рады, если еще чем-то можем быть полезны.

С любовью к йоге,
команда Unagrande YogaClub

Unagrande YogaClub запись закреплена

Всего 20 минут занятий йогой улучшают способность к переключению и концентрации внимания на 10 часов. Физические упражнения воздействуют на префронтальную кору мозга, способствуют увеличению объема гиппокампа – важнейшего центра в памяти мозга. Укрепление гиппокама и префрональной коры тормозит развитие болезней, связанных с мозгом.

Занимайтесь йогой 3-4 раза в неделю не менее 30 минут.

Ваш личный тренер – приложение Unagrande YogaClub

К сожалению, проблемы в работе приложения Android возникли в связи с ограничением трафика YouTube, который был введён в связи с ситуацией всеобщего карантина.

Это напрямую отразилось на работе приложения, в связи с чем мы вынуждены были закрыть доступ пользователей к нему.
Показать полностью.

Мы работаем над тем, чтобы исправить неполадки!

Нам будет очень приятно, если вы продолжите ваши занятия вместе с нами на нашем YouTube-канале, где представлены все уроки, доступные в приложении.

Для того, чтобы быстрее найти ваши любимые видео, мы рекомендуем вам воспользоваться нашей сортировка плейлистов на канале.

Присоединяйтесь к интенсинвному курсу на YouTube для укрепления иммунитета с новыми уроками!

Подписывайтесь, пожалуйста, на наш официальный инстаграм-канал, чтобы заниматься вместе с нами.
https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/

Будем рады, если сможем быть полезными чем-то еще, и надеемся на ваше понимание.

Unagrande YogaClub
в сообществе обновилась фотография

Unagrande YogaClub запись закреплена

Как сделать так, чтобы сознание и тело было одним целым?

Мы думаем, что мы хозяева нашего сердца, легких, желудка.

Но по факту, наше тело часто живет своей жизнью. Именно его биохимия управляет нашим сознанием и формирует привычки.

Можем ли мы подчинить наше тело себе? Можем ли его обуздать? Можем ли начать с изменения наших привычек на пути к познанию себя?

Unagrande YogaClub запись закреплена

Включайся в 30-дневный (бесплатно на ютубе) интенсивный йога-курс для укрепления иммунитета. Каждый день курса направлен на укрепление здоровья и повышение устойчивости организма к любым раздражителям.

Фокус первых нескольких дней – дыхание и работа респираторной системы. В условиях карантина необходимо делать упражнения, которые тренируют легкие, усиливая сопротивляемость организма внешним воздействиям. В этих уроках обязательно присутствуют движения рук, динамические упражнения, развивающие грудную клетку, с целью увеличения дыхательного объёма и увеличения жизненной ёмкости легких. Важный момент – в каждом комплексе есть пранаяма (дыхательная гимнастика), которая укрепляет легкие и сердечно-сосудистую систему.

Unagrande YogaClub запись закреплена

Друзья, отправляйте ссылку старшим товарищам и родителям, бабушкам и дедушкам, всем кому вы желаете крепкого здоровья и хорошего настроения.

Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Упражнения направлены на улучшение сопротивляемости организма вредным внешним воздействиям и укрепление иммунитета. Во время занятия активируется работа нервно-мышечной и дыхательных систем. Все движения комплексов выполнимы, полезны, укрепляют суставы, расслабляют и тренируют мышцы, омолаживают позвоночник. В некоторых уроках введена пранаяма – дыхательная гимнастика, направленная на улучшение работы дыхательной системы и улучшение вентиляции легких.

Unagrande YogaClub поделился ссылкой

Мария, добрый день! К сожалению, наша команда выявила, что в последнее время на некоторых моделях устройств замечены трудности со входом в приложение и доступам к урокам. Пока что приложение недоступно. Мы работаем над тем, чтобы исправить неполадки.
Показать полностью. Мария, добрый день! К сожалению, наша команда выявила, что в последнее время на некоторых моделях устройств замечены трудности со входом в приложение и доступам к урокам. Пока что приложение недоступно. Мы работаем над тем, чтобы исправить неполадки.

Пока проблема продолжает сохраняться на некоторых устройствах, мы будем признательны, если вы продолжите ваши занятия вместе с нами нашем YouTube канале, где представлены все уроки, доступные в приложении.

Для того, чтобы быстрее найти ваши любимые видео, мы рекомендуем вам воспользоваться нашей сортировка плейлистов на канале.

Также в ближайшее время мы запустим прямые эфира в уроками на нашем официальном Instаgram канале – подписывайтесь пожалуйста, чтобы заниматься вместе с нами.

Будем рады, если сможем быть полезными чем-то еще, и надеемся на ваше понимание.

С любовью к йоге,
команда Unagrande YogaClub

Unagrande YogaClub запись закреплена

Поза пирамиды с вытяжением рук вперед. Паршвоттанасана 1.

Противопоказания: травмы поясницы, травмы коленей, беременность.

Полезный эффект: интенсивно вытягивает мышцы ног, тонизирует их, укрепляет суставы ног и улучшает равновесие. Укрепляет мышцы спины.
Показать полностью.

Что делать, если не получается, как на видео: эта поза является усложненным вариантом позы Паршвоттанасана за счет вытягивания рук вперед и увеличения рычага нагрузки, соответственно.

Поэтому, чтобы облегчить выполнение этого упражнения, следует:

1. Выполнять предварительно Паршвоттанасану

2. Выполнять рекомендации к Паршвоттанасане, которые облегчают выполнение еще сильнее, а именно:

— Можно опустить, при наклоне, руки на ногу, к которой производится наклон, и упереться в нее. Таким образом снижается нагрузка на опорную ногу. Нагрузка распределяется.

— Также руки при наклоне можно поставить не на пол и не на ногу, а на 2 пропса, стоящих слева и справа от опорной ноги. И опустить руки на них. По мере улучшения гибкости, руки будут пускаться все ниже, пока не достигнут пола.

— Можно сгибать опорную ногу в колене, наклониться корпусом к бедру опорной ноги, и уже затем, постепенно, медленно, распрямлять опорную ногу до натяжения в ней.

Источник