Твоя йога дыхание йогов

Твоя йога дыхание йогов

Правильное дыхание. Йоговское дыхание. Пранаяма

При дальнейшем продвижении в Йоге особое внимание обращается на систему правильного дыхания. В особенности, в Райя Йоге это точно указано.
Таким образом, дыхание тоже считается действием, которому йог придает особое духовное значение.
Надо твердо постичь, что всякая попытка возвысить свое собственное сознание настолько, чтобы повседневные действия приобрели значение таинства, должна быть сделана не насильно, искренне и благоговейно.
Индусские Религиозные Учителя отлично знают, что власть Астрального тела над физическим настолько велика, что, приняв определенное положение, при котором придавливаются некоторые центры нервов, становится невозможным испытывать страх, а при другом положении, при давлении на другой нервный центр, невозможно ощутить боль. Теперь очень много слышно о власти разума над материей. Мы, однако же, знаем, что это не столько вопрос влияния ума на тело, сколько вибраций Астрального тела, доходящих до некоторых нервных центров физического тела и вызывающих известные ментальные состояния.
Всякое в достаточно сильной мере испытанное чувство Астрального тела передается посредством ума физическому телу и выражается на материальном плане.
Сознавая это, Йог старается выбирать свои мысли с благоговейным вниманием, так что само мышление для него становится таинством.
В Индии такие действия, как купаться, есть, спать, дышать и даже говорить, считаются Религиозными таинствами.
Ученику Запада это может показаться странным, даже фанатичным, но это основано на глубоком здравом смысле.
По определенным оккультным причинам следует обращать особое внимание на правильное дыхание. Учение «Хатха Йога» подробно останавливается на этом.
Достаточно отметить, что вдыхаемый нами воздух содержит не только кислород, очищающий кровь, но и психическую силу, которая в учениях Йоги называется Правой. Существуют правильные и неправильные способы направления Праны к известным нервным центрам, через которые она проявляется. Это правильное или неправильное действие зависит от того, как мы дышим.
Таким образом, и дыхание имеет большое значение не только в Философии Йогов, но на протяжении всего учения индусов.
С оккультной точки зрения мышление является самым главным повседневным таинством: оно не только определяет наши действия, но и образует Астральное тело, влияние которого сказывается не только на нашем физическом теле, но и на нашем материальном окружении.

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Источник

Твоя йога дыхание йогов

Дыхание

Это уже седьмая практика омоложения. Надеюсь Вы сейчас не задаёте вопрос — а где предыдущие шесть? Разумеется Вы сейчас находитесь там, где находятся все шесть практик — на сайте Твоя Йога.

В первую очередь хочется сказать, . © Веретенников С. . что на Земле прямо сейчас живут живые существа, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . которые живут очень долго.

И это не существа, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — как-то сильно отличающиеся от нас. В рамках животного мира планета Земля — мы (люди) очень даже похожи на них.

И если Вы немного больше узнаете о живых существах, — © www.youryoga.org/copyright.htm — приведённых мной выше и которые живут долго, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . то увидите, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . что все они дышат медленнее обычных живых существ.

Я создал для Вас видеопрограмму, — © www.youryoga.org/copyright.htm — позволяющую по мере практики, . Копирование данного материала незаконно . замедлять своё дыхание:

Делайте, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . как написано в программе. Дышите как обычно (грудью), но можете дышать преимущественно животом, если чувствуете, что так получается. Когда шкала движется вправо — вдох, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — назад — выдох. Также я связал программу с метрономом, . Копирование данного материала незаконно . который позволяет всё делать ритмичнее. Постепенно, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — через пару недель Вы сами заметите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как стали дышать глубже, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — но медленнее. Это значит, . Копирование данного материала незаконно . что Ваше дыхание стало природно правильным, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . изначальным, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — как оно должно быть, — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — как задумано Природой. Именно такое дыхание даёт максимум энергии и здоровья. Я хочу особенно отметить, что Вы начинаете дышать глубоко, но медленно. Это очень важно. Т.к. кто-то дышит и глубоко и часто, это вредно. Это суть — чтобы дышать как можно медленнее. Например йоги в самадхи могут дойти до уровня одно дыхание в сутки. Это очень высокий уровень. В ведической литературе описаны случаи, когда дышали даже в варианте — один вдох один год, один выдох один год. Т.е. не думайте, что это что-то новое, и что-то изобретённое сейчас.

Частично про дыхание я писал — здесь. Также практика, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === замедляющая дыхание — здесь. Не лишним будет и омшантика — здесь (очень рекомендую её делать, т.к. она расширяет диапазон вдохов и выдохов). В 2008 году я делал для Вас программу — здесь. И ещё — здесь. И даже — здесь.

Поэтому вначале я скажу сколько видов дыханий существует.

Выделите из сказанного мной ниже то, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . что по Вашему мнению больше всего влияет на человека и оказывает на него самое сильное воздействие. Это я говорил на сайте не раз, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — но всё же задаю этот вопрос снова.

Так что же оказывает на человека максимальное влияние? Ответ очевиден — дыхание.

Приведу пример. Есть разрушающие эмоции, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === например гнев. Это разрушающая эмоция? Несомненно. Как человек дышит, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — когда гневается? Часто дышит. Это плохое дыхание. Можно даже на таких примерах понять, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — что что-то плохое всегда связано и с плохим дыханием, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . неправильным дыханием. А когда человек спокоен, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — умиротворён — он дышит медленно. Хорошее всегда соседствует с хорошим, . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . а плохое с плохим. Плохим дыхание будет и когда человек завидует, желает кому-то зла, затаил обиду, готовит что-то недоброе, мстит и т.д. Вы сразу увидите, как меняется дыхание в этих случаях. Либо паузы какие-то появятся, либо дыхание станет какимто прирывистым, напряжённым в какой-то части. Это просто удивительно наблюдать. Дыхание как облака. Кто знает эту науку — знает очень многое.

Существуют научные доказательства почему самое лучшее дыхание — медленное и глубокое. Это сложнейший механизм газообмена в организме. Лишь немного измените дыхание — и этот механизм станет другим. Иначе будет поступать кислород к мозгу, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — иначе человек начнёт мыслить, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — другие гормоны начнут работать и т.д. Совсем иначе начнёт вести себя тело, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . даже совсем другие мысли начнут появляться. Да-да, прост оначав дышать значительн омедленнее — Вы обнаружите в себе огромные изменения даже на психическом уровне. Даже Ваша жизнь может измениться от этого. Разумеется, если у Вас появятся другие, более чистые, мысли — то и Вы изменитесь, а значит и Ваша жизнь. Не зря йоги уделяют такое значение пранаяме, ведь эта сила способна менять судьбу.

Что я написал чуть выше? — «Что оказывает на человека самое большое влияние?» — такой был вопрос. Ответ — дыхание. Следовательно и повернуть процесс старения бысрее всего Вы можете именно дыханием. Да, питание влияей. Да, какие-то физические действия влияют. Да,, что-то ещё влияет, например особые массажи и т.д. Но очевидный и логичный факт: без дыхания мы живём лишь пару минут. Поэтому ничто так быстро и сильно не влияет и не меняет нас как дыхание. Хотите стать быстро моложе — меняйте своё дыхание. Хотите дольше сохранить свою молодость — следите за дыханием уже сейчас.

Источник

Твоя йога дыхание йогов

Мистическое (психическое) дыхание / Пранаяма

Данная практика очищает и усиливает каналы глаз, развивает ясновидение, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — благодаря тому, что Вы начинаете видеть каналами глаз всё в правильном (истинном) свете, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — т.к. они очищаются и поступающая информация не искажается (нужно также сказать, что около 70% информации, поступающей в мозг, отводится именно зрению), . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . усиливается общая энергетика человека (энергетические тела), укрепляется психика и сила духа, происходит сильная центровка на самом себе (на своей Сути), . Копирование данного материала незаконно . накапливается большое количество психической (мистической) энергии, — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором — которая может быстро открывать в Вас различные психические (паранормальные, мистические) способности. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . Также, благодаря усилению каналов глаз, усилится сила Вашего взгляда и Вы сможете передавать через эти каналы энергию другим людям (или объектам), . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . будь то сила любви или любая другая энергия (например просветляющая, повелевающая и т.д.). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .

Данная пранаяма усиливает Ваши психические пути (каналы), делая их крепкими по отношению к более сильным вибрациям. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — Как Вы знаете, при очень сильных вибрациях, получаемых из Высших Измерений, если эти каналы не достаточно прочны, то психика человека может пострадать или могут начаться разного рода заболевания. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Поэтому данная практика очень ценна в этом отношении. Используйте её, чтобы сделать из своего тела сосуд, достойный принять Высший Свет. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Я даю Вам практику по этапам. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — Начиная от более простого и продвигаясь к более сложному. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Чем дальше Вы двигаетесь — тем более сильный результат имеете. Я не рекомендую перескакивать уровни, но тем не менее Вы можете сами регулировать продолжительность своих занятий на каждом уровне. Например Вы можете почувствовать, что одного дня для первого уровня достаточно — тогда можете переходить к следующему уровню. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === Вы также всегда можете вернуться назад, на предыдущий уровень, если почувствуете в этом необходимость. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . Девятый уровень самый высокий и Вы можете его практиковать регулярно и он всегда будет приносить хорошие результаты. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Практиковать нужно на свободный желудок, т.е. пищеварительные процессы должны быть на минимуме, . © Веретенников С. . этому соответствует примерное время в два часа после приёма еды средней тяжести (например: рисовая каша с маслом, сыр, молоко, салат и т.д). — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — Поэтому лучшим временем в этом отношении будет утро. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

Поза при практике данной пранаямы должна быть обязательно с прямой спиной, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . т.е. Вы можете сидеть например на коврике на полу со скрещенными ногами или сидеть на стуле, как удобно. Вы должны быть расслабленны и спокойны. Можете проветрить помещение, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . но это вовсе не обязательно, потому что дышать Вы будете не воздухом, а праной, причём с каждым уровнем праной всё более высокого качества. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Первый этап — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ —

Первый уровень — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

1. Скачайте звуковой файл внизу с ритмом 1-1-1-1, . © Веретенников С. . включите и поставьте на автоповтор . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . (т.е. чтобы он всегда крутился не переставая). — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
2. Сядьте удобно с прямой спиной напротив окна, чтобы видеть как можно больше дневного света (если в окно светит Солнце — очень хорошо, . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . если пасмурно — тоже подойдёт), успокойтесь и расслабьтесь. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей .
3. Когда слышите «вдох» — вдыхайте, на слове «пауза» — задерживайте дыхание, затем на слове «выдох» — выдыхайте и на слове «пауза» снова задерживайте дыхание. . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога .
4. Когда делаете вдох глаза должны быть открыты, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — когда вдох прекращается и Вы делаете паузу — глаза закрываете. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Т.е. глаза открыты только на этапе вдоха, на всех остальных этапах (пауза после вдоха, выдох и пауза после выдоха) — глаза закрыты. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
5. Когда делаете вдох — представляйте, что вдыхаете через глаза свет. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога — Представляйте, что вдыхаете его всем своим телом, словно Ваше тело — это насос. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . На паузе после вдоха закрывайте глаза, словно глаза — это клапан насоса, который находится теперь в закрытом состоянии. — © www.youryoga.org/copyright.htm — На паузе представляйте, что свет, вошедший в Вас на вдохе, концентрируется во всём Вашем теле. . © Веретенников С. . На выдохе представляйте, что этот свет входит во всё Ваше естество, во всё, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — чем Вы являетесь, во все Ваши энергетические каналы и все тонкие тела, которые вставлены в Вас как матрёшки — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — (т.е. выдыхайте до самой последней матрёшки — причинного тела). — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —
6. Затем снова делаете паузу, на которой осознаёте и закрепляете в сознании пункт номер 5. . © Веретенников С. .
7. Затем всё снова повторяете сначала: . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . вдох — глаза открыты, пауза — глаза закрываются, выдох, пауза, вдох — глаза открываются и т.д. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Второй уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 1, с одной лишь разницей — Вы работаете с ритмом 1-2-1-1. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Третий уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 2, с одной лишь разницей — Вы работаете с ритмом 1-1-1-2. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Четвёртый уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 3, с одной лишь разницей — Вы работаете с ритмом 1-2-1-2. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога —

Это были начальные четыре уровня. Далее идёт пранаяма с полузакрытыми глазами на вдохе. Это более мистическое дыхание. . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . Полузакрытые глаза создают естественное состояние сознания, настроенное на работу с более тонкими мирами и энергиями. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

Второй этап . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .

Пятый уровень — © www.youryoga.org/copyright.htm —

• Всё тоже самое, что и на уровне 1, с одной лишь разницей — на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты. Т.е. прищурены. . © Веретенников С. .

Шестой уровень — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

• Всё тоже самое, что и на уровне 2, с одной лишь разницей — на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Седьмой уровень . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .

• Всё тоже самое, что и на уровне 3, с одной лишь разницей — на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты. — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором —

Восьмой уровень . Копирование данного материала незаконно .

• Всё тоже самое, что и на уровне 4, с одной лишь разницей — на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

Это были средние четыре уровня. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — Далее идёт пранаяма высшего уровня, когда Вы уже больше не работаете со светом, которые видят Ваши физические глаза. Вы начинаете работать со Светом Высших Измерений. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++

Третий этап — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Девятый уровень . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm .

• Всё тоже самое, что и на пятом уровне, с одной лишь разницей — на вдохе Вы используете свои физические глаза, видящие дневной свет, только для помощи своей внутренней визуализации Высшего Света. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — Т.е. Вам нужно представить, что Вы видите Свет, который разлит по всей Вселенной, очень яркий, самосияющий. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Он вокруг Вас и везде, и нет ничего кроме этого Света. — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — Представляйте это как сможете, независимо от того, как хорошо развита Ваша визуализация. Ваши физические глаза, видящие дневной свет, будут помогать Вам в этой визуализации, т.к. легко представить то, что Вам уже отчасти знакомо и понятно, и то что Вы в данный момент частично видите физическими глазами. — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога —

Практикуйте приятный промежуток времени. Не делайте ничего через силу. Это должно быть приятно. Если Вы хотите использовать классическое йоговское дыхание, но также Вы можете использовать своё обычное дыхание, только дышите более глубже, чем обычно. . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .

Внизу Вы можете скачать специальные аудио файлы, которые я сделал для этой практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Голос я использовал компьютерный (т.е. созданный мной при помощи программы), он не человеческий, поэтому при использовании никак не влияет на Вас при долгом использовании и может ощущаться просто, как внутренний голос, который отсчитывает для Вас ритм дыхания. . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . Скачайте файл и поставьте его на автоповтор. Вы будете слышать голос, говорящий «вдох», «пауза», «выдох» и снова «пауза» в специальном ритме, например с длинным в два раза выдохом или с задержкой дыхания на паузе после вдоха и т.д. Следуйте этому ритму, который будет легко поддерживать при помощи данных звуковых файлов. — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —

Скачать mp3 файлы для пранаямы

Пранаяма с ритмом 1-1-1-1
Пранаяма с ритмом 1-2-1-1
Пранаяма с ритмом 1-1-1-2
Пранаяма с ритмом 1-2-1-2

(вдох — пауза — выдох — пауза)

Если Вы не хотите использовать данные звуковые файлы — то можно их не использовать, а дышать как обычно Вы дышите. Но всё же ритмичное дыхание будет более эффективно в данной практике. . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . Цифра «2» означает длиньше в два раза, т.е. все остальные части пранаямы равны 7-ми секундам, а 2 — означает равенство 14-ти секундам. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .

Полное йоговское дыхание

Полное йоговское дыхание состоит из следующих элементов: — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — 1. начало вдоха диафрагмой; 2. затем средней частью лёгких; 3. и в конце верхушкой лёгких. 1. затем выдох диафрагмой; 2. средней частью лёгких; 3. и в конце верхушкой лёгких (см. схему). — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО —

(схеме полного дыхания)

Источник