Твой йога правое полушарие

Упражнения для развития межполушарных связей

Что делать, если ребенок невнимательный? Как ему помочь учиться лучше? Как взрослому развить память и воображение?

Человеческий мозг устроен таким образом, что каждое полушарие имеет свою специализацию. В частности, левое полушарие отвечает за логическое и аналитическое мышление, способности к языкам и математике, восприятие устной и письменной речи, запоминание фактов, контроль правой половины тела. Правое полушарие обрабатывает невербальную информацию, отвечает за пространственную ориентацию, музыкальные способности, воображение, творческую деятельность, параллельную обработку информации и контроль левой половины тела. Интеллект человека основан, прежде всего, на согласованной работе обоих полушарий.

Правильно ли вы готовите ребенка к школе?

Если родители понимают фразу «после трёх уже поздно» слишком буквально и записывают ребенка младше 5,5 лет на все «развивашки» подряд:

то в результате левое полушарие развивается слишком быстро, в ущерб правому, а нейронные связи между ними слабы и малочисленны. Что происходит с таким ребенком в школе? Будучи, на первый взгляд, более чем готовым к обучению, он с трудом сосредотачивается на уроке, пишет с ошибками, плохо воспринимает учебный материал.

Развитие интеллекта человека напрямую зависит от того, насколько тесно связаны левое и правое полушария головного мозга. Наибольшее количество нервных связей между ними образуется при регулярном совершении перекрестных движений, то есть левой и правой сторонами тела. Недаром нейропсихологи рекомендуют начинать подготовку к школе не с алфавита и прописей, а с обучения:

• посадке при письме;
• захвату ручки или карандаша;
• ориентации в пространстве;
• а также с развития крупной и мелкой моторики.

Психолого-педагогические исследования подтверждают: чем больше двигается ребенок и чем лучше он координирует свои движения, тем в большей степени развиты у него высшие психические функции.

Упражнения для формирования межполушарных связей

Что делать, если время упущено, ребенок уже учится в школе и его успехи оставляют желать лучшего? Детские нейропсихологии советуют регулярно выполнять комплексы кинезиологических (двигательных) упражнений, направленных на усиленное формирование и укрепление нейронных связей между полушариями. Они помогают:

• улучшить мышление и память;
• сделать работу полушарий более слаженной;
• концентрировать внимание;
• облегчить процесс чтения и письма.

Вот некоторые упражнения, которые обязательно понравятся и малышам, и взрослым.

1. Рисование двумя руками

Выполнение упражнения лучше начать с обведения контуров простых симметричных рисунков. Желательно, чтобы изображение разделяла ось симметрии. Рисовать можно как красками, так и фломастерами, мягкими карандашами. Закрепите лист на столе или мольберте. В каждую руку возьмите по карандашу и поставьте их в верхнюю точку, затем начинайте вести их вниз по контуру рисунка. Следите, чтобы ведущая рука не обгоняла подчиненную. Суть упражнения именно в одновременности всех действий. Малыши могут рисовать пальчиками и ладошками.

2. Лепка и оригами

В складывании фигурок из бумаги и придании соленому тесту или пластилину определенной формы участвуют обе руки и глаза. Это упражнение положительно сказывается на зрительно-моторной координации, логическом мышлении и воображении.

3. Поиграйте в цвета

Запишите на листе бумаги названия разных цветов палитры ручками с цветной пастой, фломастерами или карандашами, которые не соответствуют им по цвету, например, для слова «красный» используйте синий карандаш, а для слова «черный» – желтый. Теперь с опорой на лист произнесите только названия цветов, которыми записаны слова. Старайтесь делать это как можно быстрее. Сначала цепочки должны быть короткими: три-четыре слова, затем количество названий можно увеличить.

4. «Танец»

Левой рукой, сжатой в кулак, с развернутым большим пальцем в сторону, дотроньтесь до правого мизинца. Поменяйте руки. Старайтесь делать движения быстро и точно.

5. Примерьте чужую шкуру

Иногда выполняйте привычные действия не ведущей, а подчиненной рукой. Например, если вы правша, попробуйте левой рукой размешивать чай, поворачивать ключи в замке, набирать текст эсэмэски.

6. «Ладонь, кулак, ребро»

Это вариант известной игры «камень, ножницы, бумага». Упражнение выполняется сидя за столом. При слове «ладонь» нужно положить ладонь плашмя на стол, при команде «ребро – кладем ладонь вертикально, при слове «кулак» нужно поставить сжатый кулак. Действуйте сначала левой рукой, потом правой, затем двумя сразу. Постепенно усложняйте задачу, увеличивая быстроту движений.

7. «Колечко»

По очереди соединяйте мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы с большим пальцем в колечко. Выполняйте упражнение то в одном порядке, то в другом. Сначала участвует только одна рука, правая или левая, потом обе руки одновременно.

8. «Замок»

Скрестите руки и сцепите их в замок. Теперь попробуйте подвигать каждым пальцем в отдельности. Задействовать соседние пальцы нельзя.

9. Массаж ушей

Попробуйте расправить и потянуть край каждого уха в сторону и вниз. Повторите несколько раз.

Выполнять упражнения для укрепления межполушарных связей необходимо регулярно, по 10-20 минут в день, только в этом случае они дадут положительный результат. Рекомендуемая длительность курса от 45 до 60 дней. Занятия должны вестись по определенной схеме, ее разрабатывает нейропсихолог на основании проведенного обследования.

Дата публикации: 17.12.2018. Последнее изменение: 13.01.2020.

Источник

Твой йога правое полушарие

Тренинг
Раскрытие потенциала мозга

Человек на данный момент использует далеко не полный «набор» своих возможностей. Однообразная, . © Веретенников С. . словно по введённой кем-то программе, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . жизнь никак не способствует их развитию. Мозг человека в буквальном смысле «тупеет» и постепенно формируется и подстраивается под примитивные и ограниченные потребности, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . мысли и характер деятельности. Ничем не примечательная, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ «рафинированная», . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей . устремлённая к каким-то бессмысленным вещам жизнь, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . ничем особенно не стимулирующая на раскрытие всего человеческого потенциала — делает из человека некую куклу, — © www.youryoga.org/copyright.htm — зомби или биоробота, . Материал копировать не разрешается — Автор сайта — Copyright — Веретенников Сергей . которым легко манипулировать и управлять.
Так много в нашей жизни неосознанных действий, . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей . что мы не замечаем, . © Веретенников С. . как наша собственная жизнь проходит мимо нас, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — мы всё делаем машинально, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . по привычке, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — механически — любим, . © Веретенников С. . улыбаемся, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — говорим, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . мыслим. Жизнь превращается в круговорот не нам принадлежащих действий и событий.
Лишь иногда, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . как принято говорить — в экстремальных ситуациях, — © www.youryoga.org/copyright.htm — программы нашего мозга «ломаются» и тогда люди способны входить в другую реальность, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — в которой проявляют феноменальные способности. Кто-то начинает писать стихи, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . кто-то говорить на десятках новых языков, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . кому-то открываются двери в параллельные миры и доступ ко всеобщей информации (акаша), . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . кто-то может управлять событиями или внешними объектами (например техникой) на расстоянии и читать мысли других людей, — © www.youryoga.org/copyright.htm — животных и даже растений, . Защита авторского права — Copyright — сайт Твоя Йога . лечить других или проводить диагностику, . Копирование данного материала незаконно . делать какие-либо феноменальные физические упражнения и т.д. Случаи, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — когда люди падают с огромной высоты и не разбиваются (даже в несколько километров), . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . когда на них не действуют яды и даже огонь, — Защита АВТОРСКИХ ПРАВ — © Твоя Йога: www.youryoga.org — копирование ЗАПРЕЩЕНО — Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ — когда они в экстремальной ситуации двигают вес, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — который способен сдвинуть только трактор и многие другие — уже далеко не редкость, . © Веретенников С. . таких случаев очень много и все они говорят о том, . © Веретенников С. . что есть в человеке нечто, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . что сдерживает наши возможности, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . что исчезает в моменты, . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . когда обстоятельства заставляют сконцентрироваться человека максимально на настоящем моменте и мобилизовать для своего спасения все свои способности, — Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ — Автор: © Твоя Йога — www.youryoga.org — КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО — пробудив их от спящего состояния.
Наш мозг работает всего на несколько процентов от своего потенциала. Принято считать людей у которых этот процент от 5 до 10 — гениями. Это значит, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . что эти люди живут более осознанно, — Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО — www.youryoga.org/copyright.htm — © Твоя Йога — их мозг управляется именно ими, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . а не механически, . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено . он служит именно им, — © Авторские права . КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО . www.youryoga.org/copyright.htm — © Веретенников Сергей — Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором — а не работает в холостом режиме. Так или иначе они имеют такие способности, . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . которые возможно развивать и данный он-лайн тренинг направлен на это.

При использовании данной программы Вы привносите в свою жизнь осознанность и заставляете свой мозг работать в осмысленном (максимально продуктивном) режиме, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е.Ваши действия станут разумными, . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . как это и должно быть у настоящего человека.

Результат тренинга . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm .

1. Гармоничная работа правого и левого полушарий мозга, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ синхронность их работы и максимальная отладка межнейронных связей. . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
2. Развитие потенциала мозга. . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей .
3. Осознанность в каждом действии, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++ мысли, — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей — слове и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++
4. Выход из круговоротного тупика своей жизни — т.е. обретение возможности управлять своей жизнью и судьбой. . Копирование данного материала незаконно .
5. И многие другие тонкие моменты, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === которых может быть очень много, . Копирование данного материала незаконно . т.к. потенциал каждого человека бесконечен. — Защита Авторских Прав — Эзотерический сайт Твоя Йога — www.youryoga.org © — Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором —

Описание работы с программой . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .

1. Для работы с программой не требуется ничего необычного. Т.е. Вы уже прямо сейчас (сидя на своём стуле) можете начать работать с нею. . Авторское право сайта Твоя Йога — Запрет на копирование Автором — © Веретенников Сергей .
2. Исходное положение: . Этот материал копировать нельзя — Все права принадлежат Автору — Copyright — Веретенников Сергей .
   • Сесть нужно на стуле ровно. Расстояние между коленями и ступнями — примерно на ширине плеч. Ступни параллельны между собой, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . руки лежат на коленях внутренней стороной вверх (пальцы слегка разведены). Таково изначальное положение. . Веретенников Сергей — автор этого материала — копировать не разрешено .
3. Нажмите на кнопку «Начать» и смотрите на экран, . Копирование данного материала незаконно . приняв исходное положение, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . описанное выше. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ — © www.youryoga.org/copyright.htm +++
4. На экране будут появляться соответствующие знаки в случайном порядке, — Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — копирование запрещено Автором — в соответствии с которыми Вам нужно совершать очень простые действия. И внизу я объясняю какие именно на примерах. . © Веретенников С. .
5. Действия очень просты: — © Копирование запрещено — www.youryoga.org — сайт Твоя Йога —
   • Если появляется знак совместить подушечку большого пальца с указательным пальцем (как в мудре «Знание») — то нужно сделать так для соответствующей руки (каждый зелёный кружок — это четыре пальца: мезинец, . © Веретенников Сергей — © www.youryoga.org/copyright.htm . безымянный, — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm — средний и указательный; красный — это совмещение с большим пальцем). Если знак для правого глаза закрыт — то его нужно закрыть, . Копирование данного материала незаконно . если ступню левой ноги нужно повернуть вправо — то поверните вправо, . Копирайт — © www.youryoga.org/copyright.htm . если видите «буква — А — вслух» — это значит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога — © www.youryoga.org/copyright.htm — Копировать запрещено === что нужно произнести букву А (например шёпотом). . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ .
   • В программе так же используется звуковой сигнал (звон колокольчика). Если Вы слышите звук с правой стороны — Вам нужно думать о правой стороне (т.е. Вы какбы сосредотачиваете внимание на правой стороне), . Данный материал охраняется Авторским Правом — Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором — © Веретенников Сергей . если с левой — то на левой. Наушники должны быть стерео — так как звук колокольчика стерео. . © Веретенников С. .
6. Как я уже сказал — все знаки появляются в случайном порядке, — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — поэтому эффекта привыкания нет — всегда будет новая комбинация. Но какая бы комбинация не появилась на экране — Вам нужно её принять телом и как можно меньше времени затратить на реагирование, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm — Все права защищены — любое копирование строго запрещается +++ т.е. всё нужно делать как можно быстрее (но при этом не напрягайтесь — будьте пластичны и свободны). . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей .
7. Через некоторое время работы с программой Ваши действия станут более свободными, — © www.youryoga.org/copyright.htm — Вы будете легко (словно играючи) принимать нужные положения тела и делать это быстро — словно внутри что-то «включится» — это будет говорить об успешной практике. — © www.youryoga.org/copyright.htm —

Тренинг работает в он-лайн (в общей сумме размер картинок и звука занимает около 80 Kb).

В браузере должны быть настройки по умолчанию для правильной работы программы (если Вы отключали фреймы — их нужно включить. Если Вы не слышите звук колокольчика — смените браузер, например на Хром).

Источник