Цитаты про утреннюю зарядку

Лучшая УТРЕННЯЯ физзарядка для ЖЕНЩИН: закиньте НОГИ … на ширину ПЛЕЧ мужа))

утром бодро встаньте
ноги шире плеч
всё теперь герой вы
можно снова лечь

— а ты делаешь зарядку?
— у меня такая зарядка… я отлично заряжаю.
— я тебе про другую зарядку!
а, кстати, она у тебя однозарядная или пятизарядная?)
— не поверишь! восьмизарядная)
хочешь подзаряжу?)

Встал с утра на зарядку… Раздавил её на хрен!
&

два раза сесть
один раз встать
скрипит спина
чуть-чуть размять
наклон вперёд
взмахнуть руками
и выдох — вдох
а дальше сами…

По утрам я обязательно делаю зарядку: нагибаюсь , стираю пыль с гантелей , и отдышавшись , иду завтракать.

Скоро , переходя в спящий режим , будем ставить себя на зарядку…

Лайкнуть-это сделать зарядку для указательного пальца, чтобы он лучше сгибался… есть же зарядка для хвоста, почему не быть и такой тоже?

Утро доброе пришло!
Солнышко проснулось,
Тихо заглянув в окно,
Нежно улыбнулось.
Зазвенели птичьи трели,
И капель стучится в дом.
Разморились, приболдели
Горы снега за окном…
Птички весело поют,
Расцвела мимоза…
Я с кровати не встаю,
Все меняю позы…
То звезда-я, то клубок,
Камень, труп, снежинка…
… показать весь текст …

У правильной зарядки всегда из-под дивана торчат либо голова, либо хвост.

Когда безответно влюблен, помогают стихи. Они конечно душу не излечивают, но дают не много заряда, чтобы не сесть как батарейке…

Телефон заряжается от зарядника, а человек от подушки.

Типичное утро

Я по утрам — это как смартфон , который поставили на ночь на зарядку , но зарядка не шла!

Отдел мозга, отвечающий за страхи, боль, страдания, в общем за ад — в разы меньше, чем отдел, отвечающий за рай, удовольствия, радости и прочии эйфории.

Так почему же мы считаем, что страдания тяжелее удовольствий?

Почему даем удовольствиям, добру и радости карт-бланш? А ад пытаемся всячески блокировать? Ангел бы побрал того, кто первым придумал, что радость и добро не оставляют следов. Еще как оставляет. Иначе бы про них вообще не помнили.

Источник

WikiphilE

Агрегатор советов и знаний в сети

Мотивирующие фразы, цитаты, афоризмы, высказывания о спорте

Спортсмены следуют правильным принципам питания. Практически все из них презрительно смотрят на алкоголь и сигареты. Выдающиеся спортсмены получили известность не только за счет своих достижений на аренах и беговых дорожках. Они подарили миру много интересных цитат, которые отлично мотивируют к занятию спортом.

240 коротких фраз и цитат про спорт

Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека. (Пьер де Кубертен)
Спорт – единственный способ сохранить в человеке качества первобытного человека. (Авицена)
Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессий. (Марис Декобра)
Спорт – развлечение до седьмого пота. (Гиппократ)
Спорт – реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих. (Илья Шевелев)
Спорт – это единственное зрелище, в котором, несмотря на количество повторов, конец остается неизвестным. (Н. Саймон)
Спорт – это труд, но не все с ним справляются. (Ирина Винер-Усманова)
Спорт – это физкультура, доведенная до абсурда. (Аркадий Давидович)
Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель. (Марина Цветаева)
Спорт замечателен импровизацией мастерства. (Михаил Ломоносов)
Спорт не воспитывает характер, а выявляет его. (Хейвуд Браун)

В заключение о спорте

Столь вдохновляющие и умные слова могут стать девизом для тех, кто только начинает постигать азы какого-либо вида спорта. Ведь положительный настрой к победам складывается не только из регулярных тренировок и изучения различных техник и приемов. Мудрые высказывания сформируют желание твердо идти к своей цели, не боясь трудностей на пути. Кто-то будет стремиться к получению спортивного разряда, ну а самые амбициозные станут добиваться участия в олимпиадах и поставят рекорды.

Даже если человек просто хочет укрепить свое здоровье и найти подходящее хобби, то спортивные занятия по выходным станут отличным вариантом. Плюс это будет положительным примером для подрастающего поколения.

Видео: эффективная мотивация для занятий спортом

В этом ролике фитнес-тренер Денис Семенихин расскажет несколько полезных истин, мотивирующих вас на занятия спортом:

Источник

«Кричалки» для проведения утренних зарядок и физической культуры

Варвара Киселёва
«Кричалки» для проведения утренних зарядок и физической культуры

В своей работе при проведении утренних зарядок и физической культуры я использую различные «кричалки«. «Кричалки» способствуют созданию хорошего настроения у детей. Также, «кричалки» очень быстро запоминаются детьми. Использование художественного слова во время физкультурных мероприятий также благотворно влияет на развитие активного и пассивного словаря, артикуляционного аппарата. За три года работы на разновозрастной группе я создала небольшую подборку «кричалок«, которую использую в работе. С каждым годом моя коллекция «кричалок» растет.

1) Рано утром я проснусь,

На зарядку становлюсь.

Приседаю и скачу —

Космонавтом быть хочу!

2) Пусть летят к нам в комнату

Все снежинки белые,

Нам совсем не холодно,

Мы зарядку сделали!

3) Чтоб с болезнями не знаться,

Закаляться надо нам.

Мы привыкли заниматься

Физзарядкой по утрам!

4) Выше руки, шире плечи,

1, 2, 3 – дыши ровней!

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней!

5) Для чего нужна зарядка? –

Это вовсе не загадка.

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать!

6) Если кто – то от зарядки

Убегает без оглядки –

Он не станет нипочем

7) Нам пилюли и микстуру

И в мороз, и в холода

Заменяет физкультура

И холодная вода!

8) А наши – то ребятки

На утренней зарядке.

Всё делают, как нужно,

Шагают в ногу дружно!

9) Смотрит солнышко украдкой,

Смотрит небо и листва,

Как мы делаем зарядку:

Раз, два, раз, два!

10) Здоровье в порядке –

Спасибо зарядке!

11) Будет дождик –

Тот, кто делает зарядку –

Не болеет никогда!

12) По утрам в детский сад собираемся,

На зарядку мы дружно встаем,

Чтобы всем после бодрой зарядки

Было весело, весело днем!

13) Мы зарядку не проспали,

Очень рано мы встаем.

А сейчас, идя из зала

Бодро кушать мы начнем!

14) Чтобы крепкими мы стали,

Чтобы сильными росли.

Физкультурой заниматься,

Ежедневно мы должны!

15) Мы становимся сильнее

И сильнее с каждым днем,

И когда большими станем,

16) В космос путь далек,

Но чтоб туда добраться,

Мы будем каждый день

Зарядкой заниматься!

17) Нам лекарства пить не надо,

Нам не надо докторов.

Каждый день зарядку делай,

Будешь весел и здоров!

18) Если день начнешь с зарядки,

Значит, будет все в порядке!

19) Зарядку делай каждый день –

Пройдет усталость, вялость, лень!

20) Солнце, воздух и вода –

Наши верные друзья!

21) На зарядку утром рано

Мы выходим с барабаном.

Барабан гремит, гремит,

В ногу всем шагать велит!

22) Каждый должен с малых лет

Приучать себя к порядку:

Убирать свою постель,

Делать физзарядку!

23) Малыши – крепыши

Вышли на площадку,

Сделали зарядку!

24) А наши – то ребятки

На утренней зарядке.

Все делают, как нужно,

Шагают в ногу дружно!

25) Мы зарядку любим очень,

Каждый быть здоровым хочет.

Сильным, смелым вырастать,

Чтоб к труду готовым стать!

26) Почему мы ловкие?

Почему мы смелые?

Потому что каждый день

Мы зарядку делали!

27) Каждый день у нас, ребятки

Начинается с зарядки.

Сделать нас сильней немного

Упражнения эти могут!

28) Даже утром самым хмурым

Веселит нас физкультура.

И конечно, очень важно,

Чтоб зарядку делал каждый!

Источник

Цитаты про утреннюю зарядку

Тренируйте счастливое выражение лица! Неважно, поверят или нет окружающие. Но вдруг поверите вы сами?

Может быть.

Чувства тоже можно тренировать — как тело. Если каждый день поднимать гирю — появится сила. Если каждый день говорить человеку ласковые слова — появятся если не любовь, то хотя бы добрые отношения.

Я пришла с тренировки… Жир болит во всём теле.)))

Надо тренировать силу воли и умение жить вопреки на всякий случай.

Хорошая привычка делать по одному нелюбимому делу в день.
Это действие «надо» закрепиться в убеждение «могу».
Тогда час жестокой нужды, если он наступит,
никогда не захватит врасплох.

Я тренируюсь не для того, чтобы стать сильнее других — а для того, чтобы стать сильнее себя!

Хочешь развить тело — тренируй мозг.
Хочешь развить мозг — тренируй тело!

Ежедневные и упорные тренировки мозга, духа и тела — долгий, тернистый и единственный путь к совершенству!

Путь к совершенству .

Я тренируюсь не для того, чтобы стать сильнее других, — а для того, чтобы стать сильнее слабости своей и лени!

Тренировка духа с помощью человека-раздражителя похожа на азартную игру, в которой все ставится на кон. Выигрыш в ней велик. Но если не выдерживаешь и срываешься, проигрываешь все начисто.

«Священная книга оборотня»

Если я перестану тренироваться — стану таким же, как все!

Удары судьбы.

Фантастический смэш(как завершающий и решающий удар) в исполнении Марсело Риоса в игре против Адре Агасси: https://youtu.be/NxKf9fgLIMU

Опыт — награда за трудности и оружие против собственной беззащитности.
——————-*&*———————-
Пусть это кажется спорным и невероятным , но всё больше убеждаюсь в том , что нас ведут и готовят к определенным событиям в жизни.
Судьба нас тренирует , чтобы затем в нужный момент не спасовали , но отбили на отмашь. Словно смэш в теннисе , когда нужна быстрая реакция , чтоб отбить внезапную высокую « свечу». Когда-то ты был не готов и падал , нервничал , а теперь ювелирно укладываешь мяч ровно туда , куда это требуется.

Ассоциация не случайна. Забить смэш — это , как забить гвоздь ( решающий удар в розыгрыше), но прежде нужно угадать , где будет мяч после так называемой « свечи». Это когда тебе направляют « сложный» мяч , а ты умудряешься ответить завершающим неберущимся ударом — смэшом. То есть умение находить решение даже в трудной ситуации.

Источник

75 Вдохновляющих И Забавных Фитнес-Цитат

Подпишитесь на нашу рассылку:
[formidable >

Ищете вдохновляющие фитнес-цитаты, чтобы мотивировать своих подписчиков в социальных сетях или клиентов тренажерного зала? Возможно, вы исследуете забавные цитаты о фитнесе, чтобы поделиться ими с другими или просто облегчить свой день.

В этой статье мы собрали более 75 лучших цитат по фитнесу, которые вы можете скопировать, вставить или просто спокойно прочитать про себя…

Фитнес Мотивация Цитаты

Позитивные цитаты о фитнесе и мотивационные высказывания могут дать людям толчок, необходимый для начала работы. Вот некоторые из самых лучших…

Нам не нужно быть совершенными… нам просто нужно начать.
Постоянное совершенствование лучше, чем запоздалое совершенство – Марк Твен.
Это никогда не становится легче. Ты просто становишься лучше в этом.
Переключите внимание с того, как выглядит ваше тело, на то, что оно может делать.
Каждый день – это еще один шанс изменить свою жизнь.
Тот же самый голос, который говорит “сдавайся“, также может быть обучен говорить”продолжай идти”.
Дело не в том, чтобы быть лучшим. Речь идет о том, чтобы быть лучше, чем ты был вчера.
Мотивация-это то, что заставляет вас начать. Привычка-это то, что держит вас на плаву.
Только когда вы устанете, вы поймете, насколько вы сильны на самом деле. – Шон Ти
Вы не можете перевоспитать плохую диету.
Здоровый образ жизни-это то, что мы совершенствуем со временем, а не в одночасье.
Вы не должны идти быстро… вы просто должны идти.
Есть пищу. Не слишком много. В основном растения. – Майкл Поллан
Это нормально-потерпеть неудачу … последовательность не означает совершенство.
Мастер терпел неудачу больше раз, чем новичок даже пытался.
Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
У вас есть цель, и вам не нужна мотивация.
Ничего не изменится, если ничего не изменится.

Забавные Фитнес-Цитаты

Вот несколько веселых цитат, чтобы получить некоторые смешки в тренажерном зале…

Я всегда странно горжусь, когда моя моча чиста…
Если вас не стошнит, вы не упадете в обморок или не умрете, продолжайте идти! – Джиллиан Майклс
Мне нужно привести себя в форму. Если бы меня убили прямо сейчас, мой меловой контур был бы кругом.
Резать углеводы? Конечно, я могу это сделать … * ломтики хлеба.
Не отказывайся от своих мечтаний. Продолжай спать.
Ешьте чисто, оставайтесь в форме и съешьте гамбургер, чтобы оставаться в здравом уме. – Джиджи Хадид
Болит? Устал? Запыхался? Хорошо… это работает.

Вам также могут понравиться… мощные цитаты о внимательности, чтобы вдохновить ваших клиентов.

Цитаты О Том, Почему Вы Должны Тренироваться

Если вы ищете мудрые слова о пользе физических упражнений, то кто-то другой уже сказал это лучше всего…

Именно здоровье является истинным богатством. – Ганди
Берегите свое тело, это единственное место, где вы должны жить. – Джим Рон
Мы-это то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство-это не действие, а привычка. – Аристотель
Мы не перестаем тренироваться, потому что стареем… мы стареем, потому что перестаем тренироваться
Человек, слишком занятый, чтобы заботиться о своем здоровье, подобен механику, слишком занятому, чтобы заботиться о своих инструментах.
Нельзя наливать из пустой чашки. В первую очередь позаботься о себе.
Качество вашего сна зависит от качества вашего дня. – Дипак Чопра
Некоторые вещи вы должны делать каждый день. Съедая семь яблок в субботу вечером вместо одного в день, вы просто не сделаете свою работу. – Джим Рон
Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно найдут время для болезни. – Эдвард Стэнли
Все, что вы делаете сейчас, делается для вашего будущего.

Фитнес-Цели Цитаты

Вот несколько лучших цитат из фитнеса о достижении наших целей…

Наши тела способны на все… мы должны убедить в этом наши умы.
Не останавливайся, когда устанешь. Остановись, когда закончишь.
Если это не бросает вам вызов, это не меняет вас
То, что сегодня кажется невозможным, однажды станет вашей разминкой.
Часовая тренировка – это 4% вашего рабочего дня.

Тренажерный Зал Фитнес Котировки

Вот некоторые популярные мотивационные цитаты из тренажерного зала и бодибилдинга…

Толкайте сильнее, чем вчера, если вы хотите другого завтра.
Лучшее упражнение-это то, которое вы действительно делаете.
Вспомните, почему вы начали.
Если бы это было легко, стоило бы оно того?
Просыпайтесь с решимостью. Идите, чтобы быть с удовлетворением.
Сила растет в тот момент, когда вы думаете, что не можете идти дальше, но вы все равно продолжаете идти.
Достойный метод, которому вы следуете, лучше, чем идеальный метод, который вы бросаете. – Тим Феррис
Если вы будете настойчивы, вы получите это. Если вы будете последовательны, вы сохраните его.
Тело достигает того, во что верит ум.
Не желай этого-работай ради этого.

Хотите еще больше идей? Ознакомьтесь с нашей статьей о цитатах из тренажерного зала и фитнес-титрах для Instagram.

Женские Фитнес-Цитаты

Вот несколько потрясающих цитат из легендарных женщин в индустрии здоровья и фитнеса…

Устраивайтесь поудобнее, чувствуя себя неуютно! – Джиллиан Майклс
Я уже знаю, каково это-сдаваться. Я хочу посмотреть, что будет, если я этого не сделаю – – Нейла Рэй
Прогресс, а не совершенство. – Кимберли Снайдер
Я выигрываю или учусь, но никогда не проигрываю. – Мари Форлео
Когда вы начинаете есть пищу без этикеток, вам больше не нужно считать калории. – Аманда Крафт

Фитнес Цитаты Известных Спортсменов

Эти фитнес цитаты известных спортсменов вдохновляют и проницательны о том, что нужно, чтобы быть успешным в спорте…

Вы пропускаете 100% выстрелов, которые никогда не делаете. – Уэйн Гретцки
Упражнение-это король. Питание-это королева. Соедините их вместе, и у вас будет королевство. – Джек Лаланн
Я тренируюсь, чтобы быть лучшим в мире в мой худший день. – Ронда Роузи
Упражнения следует рассматривать как дань сердцу. – Джин Танни
Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра. – Риту Гатури
Если вы не тренируетесь, вы не заслуживаете победы. – Андре Агасси
У меня не было такой же физической подготовки или способностей, как у других девушек, поэтому я должен был победить их своим умом. – Мартина Хингис
Я все еще смотрю на себя и хочу совершенствоваться. – Дэвид Бекхэм
Я думаю, что в жизни ты должен работать над собой до самой смерти. – Серена Уильямс
Я всегда верил, что если вы приложите усилия, то результаты придут. – Майкл Джордан
Я ненавижу каждую минуту тренировок. Но я сказал: Не уходи. Страдай сейчас и проживи остаток своей жизни как чемпион. – Мохаммад Али
Если вы начинаете беспокоиться о том, как вы собираетесь выступать, вы уже проиграли. Тренируйтесь усердно, поднимайтесь, бегите изо всех сил, а остальное само о себе позаботится. – Усэйн болт
Самое лучшее упражнение для пресса – это 5 комплектов “перестань есть так много дерьма”. – Лазарь Ангелов
Все возможно, пока вы вкладываете в это свой ум, вкладываете в это работу и время. – Майкл Фелпс.
Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, так что завтра я могу сделать то, что другие не могут. – Джерри Райс
Практика помещает мозги в ваши мышцы. – Сэм Снид
Кровь, пот и уважение. Первые два ты даешь. Последнее, что ты заработаешь. – Дуэйн “Скала” Джонсон

Новогодние Фитнес-Цитаты

Ищете цитаты, чтобы вдохновить людей, которые хотят заниматься спортом в рамках своих новогодних резолюций? Вот некоторые из них, чтобы вы начали…

Перестаньте ждать понедельника, 1 января , или чего-то еще. Начать сейчас.
Через год ты пожалеешь, что не начал сегодня.
Каждый день – это новое начало.
Если вам не хватает времени, прекратите смотреть телевизор.

Вам также могут понравиться … лучшие цитаты из йоги для преподавания занятий и использования в социальных сетях.

Как мне мотивировать других заниматься спортом?

Мотивировать других-это искусство и наука. Обмен вдохновляющими цитатами о фитнесе – это один из способов заставить людей поверить, что они могут достичь своих целей. Но это, вероятно, не заставит их встать с постели для этой утренней тренировки.

Мотивация часто является внутренней, так что это не то, что вы можете сделать для других. Лучший подход – это подавать пример, вдохновлять их быть лучшей версией самих себя и быть готовыми помочь, когда они решат действовать.

Наборы Социальных Сетей

Facebook или Instagram, а затем ознакомьтесь с нашими готовыми наборами, если вы ищете цитаты для использования на Facebook или Instagram, а затем ознакомьтесь с нашими готовыми наборами. Они содержат вдохновляющие цитаты, мотивационные высказывания о фитнесе и сообщения, которые поощряют ваших последователей взаимодействовать.

Подпишитесь на нашу рассылку:
[formidable >

Источник