Спортивная акробатика для детей: с какого возраста и какая польза
Спортивная акробатика — очень эффектный вид спорта. В нем спортсмены показывают упражнения на гибкость, баланс и силу под музыку, выполняют различные вращения, стойки, перевороты на 180° и даже 360°. Что нужно знать перед тем, как отдать ребенка в этот спорт? С какого возраста принимают детей и чем он полезен растущему организму?
История
С греческого акробатика означает «ходящий на цыпочках» и уходит своей историей в глубокую древность. Акробатические упражнения были известны египтянам и древним грекам еще в 2300 году до н. э. О чем говорят рисунки на найденных сосудах, фресках или стенах. В Древнем Риме акробатические номера исполняли странствующие артисты, они же ходили по канату и показывали номера с животными.
На Руси акробатические элементы исполняли скоморохи, которые были к тому же жонглерами, фокусниками и плясунами. Сначала они выступали по одному, а затем объединились в группы. В 19 веке наметилось разделение акробатики на две ветви: профессионально-цирковую и спортивно-любительскую.
Сейчас Россия считается мировым лидером по спортивной акробатике.
Спортивные дисциплины
На соревнованиях по спортивной акробатике спортсмены выступают в пяти дисциплинах:
- женские пары;
- мужские пары;
- смешанные пары;
- женские тройки;
- мужские четверки.
В каждой дисциплине акробаты выполняют 3 вида соревновательных упражнений — балансовое, темповое и комбинированное.
Балансовые упражнения демонстрируют силу, баланс, гибкость и ловкость. Например, в них спортсмены выстраиваются в пирамиду и удерживают положение в течение 1-3 секунд.
Темповые или динамические упражнения — это полеты с различными вращениями, поворотами, ловлей партнера и приземлением.
Комбинированные упражнения включают элементы из двух предыдущих.
Композиция выполняется на ковре под музыку. В нее входят индивидуальные, парно-групповые акробатические упражнения и элементы художественной гимнастики. А для их эстетического комбинирования и цельности выступления используются танцевальные переходы. Кроме трудности технических элементов, судьи оценивают артистизм, работу в паре, исполнение и музыкальность.
Официальные спортивные соревнования на территории Российской Федерации проводятся опираясь на Правила вида спорта спортивная акробатика 2019 года.
Девочки и мальчики
Спортивной акробатикой могут заниматься как девочки, так и мальчики. Разница есть в количестве выступающих в групповых дисциплинах: девочки выступают втроем, а мальчики — вчетвером.
С какого возраста
На занятия акробатикой принимают детей с 4 лет. В этом возрасте они обладают хорошей гибкостью, также полезными физическими данными при приеме будут растяжка и хорошая координация. Специальная подготовка начнется чуть позже — с 6-7 лет.
В пятилетних детях физических данных особо не увидишь, одаренных деток очень много. И не все одаренные дети потом становятся мастерами спорта. Ближе к годам 7-8-ми в ребенке можно увидеть главное качество — целеустремленность. Данные — это второстепенный фактор. Характер, упорство и поддержка родителей важнее.
Тренер Олеся Муллагалиева
Этапы спортивной подготовки
В 6-7 лет дети на начальном этапе занимаются общей физической подготовкой, растяжкой, осваивают основы. На тренировочном этапе в 9-8 лет повышают уровень технической подготовки. С 10-11 лет спортсмены на последних двух этапах совершенствуют мастерство.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) юноши/девушки | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 3 | 7/6 | 15 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 9/8 | 6 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | Без ограничений | 11/10 | 2 |
| Этап высшего спортивного мастерства | Без ограничений | 14/14 | 1 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Возрастные категории
Все партнеры в парах или группах соревнуются и принадлежат к определенной возрастной категории:
- Мальчики, девочки — 8-15 лет;
- Юноши, девушки — 11-16 лет;
- Юноши, девушки — 12-18 лет;
- Юниоры, юниорки — 13-19 лет;
- Мужчины, женщины — 14 лет и старше.
Плюсы
Акробатика развивает все группы мышц, силу, ловкость, гибкость и координацию. В обычной жизни маленькие акробаты отличаются красивой осанкой и походкой. Становятся дисциплинированными и уверенными в себе. А еще артистичными, так как в тренировочные занятия включена хореография, которая не только помогает выполнять акробатические элементы, но и учит выражать эмоции.
Минусы
Как и в любом спорте, в акробатике возможны травмы. Но любые тренировки — это тщательно выстроенные программы подготовки спортсменов. Поэтому сначала дети осваивают самые простые упражнения и только затем переходят на более сложные. На занятии ребенок выполняет элементы со страховкой, и когда достигает правильного и уверенного выполнения, то тренируется без нее.
Еще на занятиях детей учат навыкам самостраховки, рассказывают о технике безопасности. При этом ребенку важно объяснить, что он должен работать под контролем тренера в зале. Поэтому особенно важны доверительные отношения между ним и преподавателем.
Акробатика действительно является опасным видом спорта, травматическим, но мы стараемся этого не допускать. Мы очень долго занимаемся растяжками, мышечным тонусом. Мы не стремимся к тому, чтобы сразу научить детей акробатическим элементам, а уделяем время укреплению физического здоровья. А только потом, когда я вижу, что ребенок готов, мы разучиваем сложные упражнения. Лучше дольше задержаться на общей физподготовке, чем гнаться за быстрыми результатами и травмироваться. В высших разрядах, конечно, избежать травм тяжеловато, но дети уже сами знают, как все правильно выполнять с минимальным риском. А подвернуть ногу или сломать руку ведь можно и на улице, случайно оступившись.
Тренер по акробатике Алла Маслинкова
Медицинские противопоказания
Для начала занятий нужно обязательно предоставить справку от врача, что у ребенка нет противопоказаний: заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, эпилепсии, близорукости, острых респираторных вирусных инфекций.
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий по спортивной акробатике зависит от школы. Во многих из них предоставляется бесплатное пробное занятие. Абонемент на 12 занятий обойдется вам от 2000 рублей в месяц. Для занятий вам нужно купить шорты, футболку, носочки. Выезды на соревнования и сборы оплачивают родители. Для выступлений придется потратиться на костюм.
Как выбрать секцию
Отдавая ребенка в акробатику, нужно правильно выбрать спортивную школу. При поиске смотрите в первую очередь на тренерский состав и успехи спортсменов. Ведь именно с тренером ребенку предстоит достигать первых успехов, поэтому важно найти человека, с которым будет взаимопонимание.
Источник
Цирковая гимнастика это для детей
В нашей студии помимо физической подготовки и растяжки
—Акробатика
Acrobatics
От греч.Acrobateo — лезу вверх
Акробатика — жанр циркового и эстрадного искусства; демонстрирование номеров, основанных на мастерском владении телом и высоком развитии мускулатуры. Условно акробатику подразделяют:
— на динамическую (темповую), в основе которой лежат приемы переворачивания тела: сальто, пируэты, перекаты и др.; и
— на статическую, строящуюся на сохранении равновесия во всевозможных положениях: стойки, колонны, упражнения на першах и др.
—Жонглирование
Жонглирование — жанр циркового искусства, в котором артист демонстрирует умение подбрасывать и ловить предметы в определенной последовательности и в установленном ритме. Жонглирование часто соединяется с балансированием, эквилибристикой, акробатикой, клоунадой.
—Цирковая гимнастика
Цирковая гимнастика — цирковой жанр, включающий демонстрацию упражнений на специальных снарядах и аппаратах.
Цирковая гимнастика в художественно-образной форме демонстрирует достижения физического развития человеческого тела.
Цирковая гимнастика разделяется:
— на партерную гимнастику — упражнения на снарядах и аппаратах, укрепленных на манеже; и
— на воздушную гимнастику — упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем.
— Эквилибристика
От лат.Aequilibris — находящийся в равновесии
Эквилибристика — цирковой жанр, в основе которого лежит демонстрация искусства сохранения равновесия в различных условиях, усложненных применением специального реквизита и снарядов. Номера эквилибристики состоят в исполнении трюков на неустойчивых снарядах.
ответим на более частые вопросы от поступивших и еще только желающих поступить:
Когда стоит отдавать ребенка в цирковой?
В 3-4 года с ребенком тяжело тренеру, дети многие не понимают, что от них хотят, другие просто плачут всю тренировку без родителей, НО огромное но, чем раньше ребенок попадает в коллектив, тем раньше он учится дисциплине, основным элементам, вниманию на тренировке, и конечно же не стоит забывать о растяжке, которая как известно благодаря старению связок с годами человека становится только хуже, чем младше ребенок тем более он гибок. У маленьких детей отсутствует чувство страха ко всему новому, они быстро привыкают и учатся доверять коллективу.
В 5-6 лет ребенок более послушен, он понимает обращенную к нему речь и более податлив на упражнения, с такими детьми можно проводить подготовку к работе в «воздухе» через более короткий промежуток, чем с маленькими детьми. Но опять же есть но, детский сад и повседневная жизнь уже может оставить отпечаток. Дети уже приходят скованными, с чувством страха нового коллектива, тренера.
Каждый понимает время по-своему. Есть детишки, кто пришел в 3 года и показал и показывает отличные результаты, а есть те кто пришли в 10 и так же стремительно учится всем основам, этого жанра.
Как вы видите точного ответа нельзя дать, для всех детей одинаково, каждый ребенок индивидуален и к каждому нужен свой подход. И кто лучше если не родители, смогут ответить на него.
Как проходит начальная подготовка?
При попадании в цирковую студию дети занимаются общей физической подготовкой, уделяя внимания растяжке и чувству ритма. Нужно быть готовым к тому, что ребенка на тренировках будут тянуть, тянуть и тянуть, через боль и «не хочу». С этим придется смириться. Все гимнасты и танцоры проходят через это, проходили и будут проходить. Объяснить ребенку что «Тянут-значит, так надо». Постепенно смотря на старших и общаясь с более опытными коллегами, дети понимают, что без хорошей растяжки не возможно достичь высоких результатов. Опять же все индивидуально если ребенок от природы гибок, то нужно только научить управлять его своим телом, и наоборот для менее гибких детишек нужно растянуть тело.
Все дети разные кто то плачет на растяжке, а кто то сцепив зубы молча терпит. Конечно после время которое дети бегали по улице, или валялись перед телевизором в свободное время будут ощущать мышечный дискомфорт, покалывание, и это не признак бросать тренировку переждать неприятные симптомы, с каждой тренировкой тело будет привыкать к нагрузкам и в течении довольно короткого промежутка все пройдет. Но если вы будете пропускать занятие по этим причинам, размятое тело будет дубеть и боли в связи со скопившейся молочной кислотой в мышцах, будет продолжать болеть, до тех пор пока периодичность посещений не урегулируется вами.
Чувство доверия к тренеру, другим участникам коллектива должно вырабатываться у ребенка с самых первых тренировок. В цирковом искусстве у детей часто бывают номера дуэты, или коллективные номера, где работа партнера напрямую зависит от доверия вашего ребенка к нему, не стоит оскорблять, грубить или высказывать отрицательное мнение в присутствие ребенка про члены коллектива, ребенок не должен испытывать отрицательные эмоции к коллективу. Особенно это важно в моменты решения, кто едит на фестивали, выступает в программе, не стоит говорить ему о незаслуженном выборе тренера. Если остаются такие вопросы лучше напрямую обсудить это с тренером, а не сеять беспокойство в ребенке.
Вредны ли такие нагрузки ребенку?
Любые родители походив немного и столкнувшись с этим, начинаю задаваться вопросом, «А не вредно ли, это для здоровья?» В целом занятия по гимнастики, считают врачи, очень полезны для молодого, развивающегося организма, вегетативная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма находятся на высоком функциональном уровне. И это большой плюс, ведь сегодня вегетососудистая дистония – практически основная болезнь школьников. Кроме того, повышается общая работоспособность, укрепляются иммунитет и стойкость организма к неблагоприятным условиям.
Правда, все это не о профессиональном спорте, где интенсивные многочасовые тренировки, нагрузки физические и эмоциональные. В результате страдают позвоночник, колени, голеностопы.
После того как ребенок ознакомился с начальными азами циркового искуства. тренер уже в процессе наблюдения предлагает ребенку попробовать, тот или иной снаряд для дальнейшего обучения. Но родителям стоит помнить, что все детишки разные кому то от природы дана легкость и грациозность и отсутствует фобия высоы, и тогда тот ребенок спокойно уходит в воздух. А есть детишки те которым больше подходят силовые упражнения, и они остаются работать в низу, и в скором времени становятся отличниками своего жанра.
Родители спрашивают и что же это дает ребенку, детское увлечение, просто секция без продолжения, прыг скок в зале??
Ответ конечно должен будет прозвучать от вас, что вы хотите от ребенка. Конечно же это может быть как начала спортивной или танцевальной карьеры ребенка, ведь на начальных парах обучения в цирковом, предлагается программа по улучшению физического развития ребенка. В дальнейшем если у ребенка пошло все отлично и он прекрасно показал себя, посвятил себя до выпусного класса цирковому искусству и в дальнейшем хочет посвятить себя только этому, он может смело поступать в цирковое московское училище в котором учились и учатся выпускники нашей студии.
Самое главное мы родители хотим огородить детей от неблагоприятных условий нашей цивилизации. И если всего боятся и ни чего не пробовать, ребенок начнет сам находить себе развлечение и эти развлечения не всегда хорошие, поэтому важно каждому родителю с раннего возраста привить ребенку любовь к спорту. И конечно же прислушиваться к ребенку.
Источник