Тренировки тайского бокса для детей

Новости / Тайский бокс для детей. Некоторые важные советы родителям.

Тайский бокс для детей для детей. Некоторые важные советы родителям.

Приходить на тренировку надо вовремя.

Это одна из основ дисциплины, вдобавок, пропустивший разминку во время тренировки по тайскому боксу, ребенок имеет больше шансов получить травму. Есть и противоположная ситуация: на тайский бокс для детей, учеников приводят слишком рано и они долгое время проводят в раздевалке или начинают безобразничать в зале.Даже если тренер уже в зале, повлиять на эту ситуацию очень сложно — тренировка еще не началась. Поэтому я всегда советую приходить таким образом, чтобы время проведенное в зале/раздевалке до тренировки было минимальным. Крайне желательно, чтобы родитель присутствовал все это время и покидал зал только когда начинается тренировка.

После тренировки по тайскому боксу дети должны быстро переодеться и покинуть раздевалку. Часто дети в раздевалке начинают общаться друг с другом, играть,баловаться. Этого стоит избегать.

Почему вышеизложенное важно? Время до и после тренировки по тайскому боксу для детей характерно бесконтрольной активностью, которая может привести к травмам. Будьте осторожны.

Чем позаниматься дома в дни когда тренировки по тайскому боксу нет?

Этот один из часто задаваемых родителями вопросов.Сначала определим, чем в плане спорта самостоятельно заниматься не стоит.Оставьте техническую сторону вида спорта для занятий на тренировке с тренером. Вы не специалист и не сможете проконтролировать все нюансы выполнения ребенком того или иного приема. Не занимайтесь с ребенком ОФП с отягощениями.Возможное исключение — легкие гантели.Делайте что-то только предварительно проконсультировавшись с тренером.

Совет номер один — больше гуляйте с ребенком. Лучше всего на природе. С детства приучайте его к длительным пешим прогулкам. Это исключительно важно для развития сердечно-сосудистой системы. Плаванье является одним из наиболее гармоничных и безопасных видов нагрузки.Очень хороши подвижные игры.

Из упражнений для развития общей физической подготовки я бы выделил отжимания,подтягивания, выпрыгивания с низкого седа, выседы, подъемы корпуса и гиперэкстензии. Очень полезна статодинамика, хотя заставить заниматься ей ребенка не просто. Следите за правильностью выполнения ребенком упражнений. Тренер может дать какие-то подводящие упражнения характерные для тренировки по тайскому боксу для детей, например «зарядки»ног и колен. Постарайтесь сами научиться делать это упражнение, тогда вы поймете на что надо указывать ребенку.

Никогда не забывайте про строгий распорядок дня и правильное питание.Тайский бокс для детей — серьезный вид спорта, он требует ответственности со стороны родителей.

Форма для тренировки по тайскому боксу для детей.

Для тренировки по тайскому боксу подходят почти любые спортивные шорты или штаны.Но лучше сразу же купить шорты для тайского бокса. Во первых они очень удобны, во вторых стиль является немаловажной составляющей любого единоборства.

Футболка предпочтительней майки. Желателен свободный покрой. Если в зале прохладно, на разминку можно одеть спортивную кофту с длинными рукавами.

Если в клубе который профилирует тайский бокс для детей, тренировки проходят на жестком покрытии (что в целом не очень хорошо), скорее всего понадобится обувь.Я бы сделал выбор в пользу легких кроссовок.

На борцовском ковре/татами, во время тренировки по тайскому боксу для детей,спортсмены , как правило, занимаются босяком. Не рекомендовано тренироваться в носках, нога в носке может подвернуться,что приведет к травме голеностопа. В том случае если стопы стираются (такое случается весьма редко) приобретите боксерки/борцовки/чешки — замечательный вариант как для жесткого так и для мягкого покрытия.

Не забывайте про шлепанцы, в том случае если ребенок тренируется на ковре/татами. Ходить босяком вне зоны ковра, там, где ходят в уличной обуви, а после этого идти грязными ногами на ковер категорически запрещено.

На тренировке ребенок должен пить.

Не слушайте тех, кто говорит, что на тренировке по тайскому боксу для детей пить вредно — это распространенное заблуждение. Обязательно обеспечьте ребенка питьем на время занятий. Это может быть простая чистая вода или некрепкий чай с медом.

Лучше если у ребенка будет специальная спортивная бутылочка для питья, которая открывается одним движением. Как показывает практика, на открывание бутылки с винтовой крышкой дети тратят очень много времени, вдобавок часто питье проливается.

Ни в коем случае не давайте ребенку сладкие газированные напитки. Это правило распространяется не только на тренировку, постарайтесь минимизировать их употребление и в повседневной жизни. Сладкая газировка может вызывать у детей серьезную зависимость!

Часто родители спрашивают по поводу того, можно ли ребенку кушать если вскоре предстоит тренировка по тайскому боксу. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Определенно плотно наедаться непосредственно перед тренировкой не стоит, в остальном над осмотреть на это реагирует ребенок. Если он жалуется на дискомфорт на тренировке вызванный приемом пищи, необходимо найти оптимальную паузу между едой и началом занятия.

Тайский бокс для детей. Травма голеностопа. Как лечить.

В моей практике у детей на занятиях по тайскому боксу чаще всего встречается растяжение связок голеностопа. Как правило, это неопасная травма без последствий. Полностью проходит за 5-10дней. Правило № 1: при любой вызывающей опасения травме обращайтесь к врачу!

Общие рекомендации по лечению следующие. Впервые часы после травмы показан холод.Далее 24-48 часов минимизировать работу голеностопного сустава. Плотно , но не туго забинтовать. Через 48 часов можно начинать применять разогревающие мазии контрастные ванны. Полезен легкий массаж.

В хорошем клубе у профессионального педагога тайский бокс для детей не более опасен чем занятия другими видами спорта. Соблюдайте рекомендации тренера и занятия муай тай принесут пользу и радость вашему ребенку.

Источник

«Ух ты! Даже не заплакал!». Как проходит детская тренировка по муай-тай

Уже сотни раз было сказано и написано, что быть тренером может не каждый. Детским тренером – тем более. Дети, конечно, цветы жизни и все такое, но работать с ними нужно уметь. Там много нюансов и тонкостей, о которых обычные люди даже не подозревают. Чтобы немного подробнее разобраться в этой теме, мы отправились на тренировку к одному из лучших детских тренеров страны Виталию Тишурову и расспросили его о самом главном.

Тренировка в клубе на улице Социалистической была назначена на 15:00, но первые ребятишки начали подходить уже к половине третьего. Большую часть из них, конечно, приводили родители, но некоторые справлялись и самостоятельно.

Тишуров, как и полагается тренеру, пришел последним. К этому времени в зале уже вовсю кипела жизнь: дети такого возраста тихо сидеть без дела не умеют в принципе. Но с появлением тренера все быстро успокоились и принялись за работу – началась разминка. Разминка вполне стандартная: скакалка, пресс, несложные связки ударов. Но на фоне этой обычности все равно было кое-что выделяющееся: поскольку эта группа для детей самого младшего возраста, трое взрослых мужчин очень явно бросались в глаза.

– Им тоже от 7 до 11?

– Знаете, вместо того, чтобы убиваться в планшете в коридоре пока идет тренировка, родители вместе с детишками занимаются. И это очень-очень классно. Во-первых, когда детки видят пример от родителей, тренировочный процесс проходит гораздо лучше. Родителям же всегда хочется подсказать что-то своим детям. И одно дело, когда они не в теме, и совсем другое – когда ребенок меня слышит, родитель меня слышит и потом мои же мысли доносит – это такой хитрый ход :).

– Есть мнение, что родители не должны тренировать своих детей.

– Попробуй сказать об этом родителям :). Я же нахожусь рядом с детьми не 24 часа в сутки, а только на тренировках и соревнованиях. А родители всегда рядом, они могут что-то подкорректировать. Плюс самостоятельная работа дома – все это тоже приветствуется.

– Сколько лет самому младшему ребенку в этой группе?

– Никитос, сколько тебе лет? – Тишуров обращается к мальчику с немного испуганными глазами.

– Получается, здесь – шесть, но в вечерней детской группе есть и пятилетние, но это в виде исключения.

– В каком возрасте лучше всего начинать заниматься тайским боксом?

– Исходя из опыта, мне кажется, с семи лет. Бывают исключения, когда ребенок более младшего возраста слышит тренера, понимает, не нарушает дисциплину — тогда можно и пораньше. Но я все-таки считаю, что лучше с семи. Такие дети уже готовы тренироваться.

Пока внимание тренера было немного отвлечено, дети в дальнем углу зала заметно расшумелись. Но ненадолго – Тишуров быстро приструнил их:

– Что там за кружок болтунов? А ну-ка сюда перебрались, а то спрятались там от всех! Отфотографировались и все что ли? Тренироваться за вас кто будет?

Ребятишки сразу притихли, а Тишуров продолжил рассуждать о родителях:

– Они мне очень большую помощь оказывают. Бывает, выезжаем на соревнования командой по 15-20 человек. Случается, что ребята дерутся на нескольких рингах одновременно. А нужно же подготовить, на лапах подержать, растереть, помочь экипировку надеть и вывести на бой отсекундировать. Столько пунктов и это по каждому малому. А родитель разогреет, с формой поможет, а мне останется уже на лапах подержать, настроить на бой и отсекундировать. Бывают ситуации, когда мне родители к рингу уже готового ребенка подводят, я только что выступившего с ринга снимаю, а этого сразу закидываю. Конвейер в хорошем смысле слова :).

– Вы давно тренируете детей?

– Как только я начинал в 2009 году тренировать, уже тогда у меня были первые детки. А так, чтобы отдельная группа детская, то три года.

Разминка была окончена, и пора было переходить ко второй части тренировки.

– Ребятки, построились. Никитос, если ты самым последним станешь в строй, будет тебе 20 отжиманий, – даже самому младшему тренер не дает поблажек. — Взрослые, готовьте скоростные станции на ринге.

Тишуров пересчитал ребята – их оказалось 11 – и выбрал трех капитанов, которые оперативно набрали себе участников в команды. Но поскольку 12 на три не делится, одной из команд пришлось выступать с численным недобором.

– Хорошо, одна команда – в ринг, две оставшиеся – играют в футбол, – Тишуров успевает уследить за всеми. – Только колеса на место поставьте.

Колеса, а точнее покрышки довольно внушительных размеров служили воротами. Ребята быстро расположили их по противоположным сторонам зала, а взрослые в это время ставили в ринге скамейки, чертили квадраты, т.е. готовили все необходимое для скоростной тренировки.

Голос тренера известил о начале игры:

– Готовы? Правила помните? В люстру не бить! Поехали, время!

– Зачем им футбол?

– Гибкое спортивное мышление – раз. Принятие ситуативных решений – два. Координация, чувство паса, развитие точности — три. Но в первую очередь развивается гибкий ум ребенка. Если все время их затачивать только под тайский бокс, они будут однообразными и неинтересными. А в футболе присутствует игровой момент, коллектив, командное общение. Очень много плюсов. И разрядка психологическая.

В этот момент мяч попал в стоящий на полу секундомер и со странным звуком отскочил обратно.

– Отлично, метроном сломали нам! – шутя, прикрикнул Тишуров.

К счастью, метроном оказался цел и невредим.

– Для этого только футбол подходит?

– Баскетбол хорошо. В волейбол им тяжело играть. Зимой мы хоккей практикуем. Но это же не каждую тренировку, у нас все-таки секция тайского бокса, а не футбола. Но раз в неделю такое нужно устраивать. Здесь две группы играют в футбол, третья работает на скоростных станциях. Там развитие скоростных качеств, координации, а здесь – игровое мышление.

– Сколько раз в неделю тренируются дети такого возраста?

– Три раза. Малышам я не даю тренировки каждый день — для них это тяжело. Они должны отдыхать, в первую очередь отдыхать физически. Если я вижу, что ребенок этим живет, что глаза горят, что он хочет выступать и что по параметрам и качествам он проходит, то с 13 лет он может тренироваться в сборной клуба каждый день. Когда идет подготовка к серьезным турнирам, то бывает и по два раза.

Под эти слова в голову Никите, самому младшему из занимающихся, прилетел мяч. Со стороны показалось, что удар был довольно сильным.

– Ух ты! Даже не заплакал! – отреагировал тренер.

Никита и правда держался молодцом.

Первый матч был окончен, и для дальнейшей работы командам нужно было поменяться: проигравшие отправилась в ринг на скоростную тренировку, победившие остались ждать следующего соперника. Учитывая, что в первом матче играли команды с разным количеством участником (3 против 4), неудивительно, что сильнее оказалась команда с численным преимуществом. Но тренер и здесь находит повод по-доброму подтрунить над проигравшими:

– Вас трое было, но у вас боевой дух был выше, этим надо было брать! Вон Никитосу мяч в нос попал – мячу больнее было.

Команды поменялись местами и под постоянное напоминание Тишурова присматривать за Никитой, снова принялись за работу.

– На каком этапе тренировок ребенка в первый раз ставят на спарринги?

– Здесь все сугубо индивидуально. Есть малыши, которые первый раз приходят к нам на тренировки в тот день, когда у нас спарринги. Я всех строю в конце тренировки и спрашиваю, кто хочет поспарринговаться. И эти малыши, бывает, уже руки тянут :). А бывает, что ребенка родители проводят, и есть ощущение, что сам он до конца не знал, попадет он на бокс или на урок фортепиано. Конечно, таких детишек нужно подвезти к работе в парах, и уж тем более к спаррингу. А тех, кто рвется в бой и проявляет огромное желание, можно ставить и пораньше, предварительно научив их азам защитных и атакующих действий, обязательно в полной экипировке (шлемы, жилеты, перчатки, большие щитки) и с опытным человеком в качестве рефери.

Второй матч закончился ничьей, и для выявления победителей пришлось бить пенальти. Попасть по таким небольшим, да еще и круглым воротам даже с маленького расстояния оказалось непросто – первый же удар был пробит мимо. Зато второй попал точно в цель, и победитель определился в первой же серии пенальти.

Команды в последний раз поменялись местами, и начался третий круг.

– И что будет потом?

– Сегодня пятница – это большой объем работы в парах.

– Что самое сложное в работе с детьми?

– Наверное, уделить внимание каждому. Если в группе было всего 1-2 человека, которые на соревнованиях выступают, было бы проще: с группой одна работа, с этими ребятами — другая. Но здесь огромное количество детей, и если кому-то из них недодавать внимания, они не будут расти. А мне как максималисту хочется, чтобы каждая тренировка была шагом вперед. Для этого нужно построить тренировочный процесс и держать дисциплину. Они, конечно, дети, но если дать слабину, то на голову сядут и еще ноги свесят. А если такое происходит, о какой тренировке может идти речь?

Третий футбольный матч закончился, а вместе с ним и первая часть тренировки. Ребята убрали колеса и начали бинтоваться. Но и здесь тренер не дает им расслабиться ни на минуту:

– Ребятки, бинтуемся. Кто не бинтуется, прессик качает. И выполняйте ударные связки руками!

– Раз уж здесь тренируются и взрослые, кому легче дается: родителям или детям?

– Однозначно детям дается легче. Взрослые – люди, пришедшие из разных сфер: кто-то в такси работает, кто-то в офисе целый день сидит. Они немного очерствели, но очень довольны. Хоть здесь и специальная тренировка для детей, но нагрузка тоже неслабая. Серега, сколько у тебя за год ушло веса?

– Уже, наверное, 13.

– Вот такие результаты. Это точно лучше, чем сидеть в машине и втыкать в телефон. Движение, растяжка – все это идет на пользу организму. Тем более тайский бокс — прикладной вид. Мало ли что в жизни может произойти. Но вообще, я запрещаю использовать технику тайского бокса на улице. Всегда прошу, чтобы до последнего пытались решить вопрос мирно, а если все-таки придется за себя постоять, чтобы делали это максимально аккуратно.

– С какого возраста детям можно участвовать в соревнованиях по тайскому боксу?

– По правилам — с 12 лет. Но недавно мы ездили на первенство мира в Таиланд, там официально можно выступать с 10, но с ограничениями: нельзя наносить удары в голову. Бывают ситуации, когда ребенок занимается с 7 лет, и ждать три года – это очень долго. Тогда тренеры договариваются между собой на каком-нибудь турнире выпускать таких детишек в ринг. Малышам нужен этот выплеск. Очень трудно держать ребенка в узде до наступления десятилетнего возраста. А так они получают первый боевой опыт.

– Ребятки, шевелимся! У нас сегодня большой объем работы в парах! – тренер поторапливает своих подопечных.

– Бывает, что после первого боевого опыта весь запал пропадает?

– По-разному бывает. Бывает, что ребенку это очень легко далось, выиграл, т.е. выполнил программу минимум для себя и вообще завязал с тренировками. Это скороспелки и они быстро отваливаются. Те, у кого быстро получаются, очень редко долго засиживаются. Таким талантливым ребяткам в жизни многое легко дается и не всегда они привыкли кропотливо трудиться. И когда выходят на взрослый уровень, где нужно каждый день пахать, оказываются к этому не готовы.

Процесс экипирования как-то затянулся. Кто-то уже справился, а кто-то был в самом начале.

– Они всегда так долго экипируются?

– Слышали «комплимент»? Сказали, что вы слишком долго экипируетесь! – Виталий не упускает возможности поторопить малышей. — Зато у них столько экипировки, что пока всю оденешь, можно не разминаться – сок уже пустил :).

Экипировки и правда много: шлемы, защита на голень, налокотники, перчатки и жилеты.

Пока дети продолжали экипироваться, тренер разбил их на пары по трем параметрам: опыт, вес и возраст. Эти пары должны работать между собой почаще. Понятно, что взрослых мужиков с детьми в пары не поставишь, поэтому Тишуров нашел для них другое задание:

– Мужики, вы либо троечкой работаете, либо берете нечетного малыша к себе. Ну, или работаете на мешках.

Нечетным малышом, кстати, оказался Никита.

Полностью экипировавшись, разогревшись и разбившись на пары, ребята расположились в ринге и приготовились внимательно слушать тренера, который показывал им связки ударов.

– Ручки держим возле носа, а то я вас сейчас с Лешей познакомлю!

С Лешей? С каким Лешей?

– Это мой помощник, – улыбается тренер и показывает пластмассовую палку метра полтора длиной с прикрепленной на один конец боксерской перчаткой. – В первой части тренировки моим помощником был секундомер, а теперь вот он. Нет-нет да и проучит :).

– Такого я еще ни у кого в зале не видела.

– Это свои наработки :). Это мои первые перчатки, кстати. Им больше десяти лет. Вот пригодились :).

– Бывают случаи, когда ребенок хорошо показывает себя на тренировках, но в ринге теряется?

– Бывает такая ситуация и бывает обратная. Это давно описанный синдром. Чемпион мира по лапам, просто красавчик в зале, на тренировках у него все получается, своих пацанов разбивает, но как только выходит на соревнования, сдувается и ищет пятый угол. Бывают такие ребятки — у них с духом не все в порядке. Трудно таким деткам. Очень переживают родители, очень переживают дети, очень переживаю я за таких ребят. Потому что они действительно стараются, работают в зале, но что-то внутри них мешает проявить им себя на соревнованиях.

– И что делать в таких случаях?

– Из опыта знаю, что невозможно это всковырнуть, достать искусственно. Но недавно прочитал литературу, где было написано, что таких детей нужно придержать. Вот мы говорили о том, что можно официально биться с 10 лет. Некоторые дети в таком возрасте уже сами рвутся в ринг. Но вот таких малышей наоборот нужно попридержать, чтобы у них столько этого желания накипело, что они смогли преодолеть эту боязнь. Тогда их может и прорвет. У меня сейчас есть такие 1-2 человечка, которые очень стараются, очень хотят драться, неплохо тренируются, но в ринге они теряются. Если хватит у них, у меня и у родителей терпения, попридержим их пока. Проверим теорию.

Даже у самого строго тренера дети иногда выходят из-под контроля. Так произошло и здесь: во время демонстрации очередной ударной связки, ребята отвлеклись, и тренеру пришлось повысить голос:

– Я не буду требовать к себе внимания, я просто отправлю домой сейчас. Если я что-то объясняю, вы должны на меня смотреть и слушать. Поняли меня?

Негромкое «да» прозвучало совсем робко, Тишуров улыбнулся, и повисшее в воздухе напряжение ушло.

Пока все ребята работали в парах, «нечетный малыш» Никита отрабатывал удары на мешке. Порой он выглядел немного потерянным, но тренер не забывал и про него:

– Никитос, ты на мешочке задание сделал? Боксером был, сейчас тайца делай.

– Вы не устаете от детей?

– Я по-другому с ними работаю обычно, это сейчас я с вами общаюсь, а так мне же нужно за каждой парой следить. Устаю, от общего количества тренировок – у меня их 5-7 в день. От сборников больше устаю, от них больше спрос, приходится каждому вдалбливать. А у детишек даже восприятие информации получше, и к тому же я от них столько не требую. Получается – здорово, не получается – ничего страшного, еще раз сделаем. Времени то у них много.

Источник