Тренировки с сергеем рачинским

Сергей Рачинский. Мастер гири

Сергей Рачинский родился 45 лет назад в третьем по численности городе России, Новосибирске. Конечно, в те годы это был Советский Союз, но основные успехи Сергея, как спортсмена были обретены уже во времена суверенитета. Гиревой спорт стал увлечением молодого человека во время обучения в Военном командном училище города. В 1989 году будущий чемпион начал тренировки под руководством своего первого тренера Беспрозванных, который являлся наставником кафедры физического развития. После окончания учебного заведения Рачинский не оставил любимый вид спорта и упорно продолжал тренироваться, выступая на различных соревнованиях за Санкт-Петербург. В этот промежуток карьеры он тренируется под началом Кириллова и Чмыхало до 2009 года.

У Сергея Рачинского есть двое сыновей и жена Елизавета. На данный момент он является руководителем центра «Еврофитнесс», а по совместительству, соучредителем академии гиревиков России.

Достижения

За годы состязаний спортсмен двенадцать раз становился чемпионом Российской федерации и девять раз первенствовал на мировой арене, став настоящей иконой российского гиревого спорта.

Однако это только то, что является соревновательными достижениями, ведь Сергей ещё и многократный рекордсмен книги Гиннесса. Так, например, он двенадцать часов подряд толкал 24-х килограммовую гирю, осуществив данное действие 5555 раз. Приседания с восьмидесяти килограммовой штангой дались Рачинскому 520 раз в течение часа. Кроме этого, ещё пять рекордов пало под напором русского богатыря.

Безусловно, такого успешного спортсмена не могли обойти стороной почётные звания. Он является Заслуженным мастером спорта и тренером.

В 2013 году в день рождения своего учебного заведения, Сергей побил два рекорда из книги Гиннесса, посвятив их своей альма-матер.

Философия

В интервью различным изданиям, Рачинский всегда отмечал, что спорт для него – это вся жизнь и, покоряя новые вершины, он доказывает всем окружающим и в том числе себе, что ещё в строю и по-прежнему непобедим. При этом спортсмен относится к гиревому спорту ни как к бездумному поднятию тяжестей, а как к настоящей философии, которая позволяет сделать определённые выводы, добиться развития, а возможно даже пересмотреть жизненные ценности. Также спортсмен всегда отмечает, какое значение для него имеет поддержка родных и близких, едва ли такие результаты стали бы возможны без каждодневного упорного труда и моральной помощи родственников.

Заключение

Россия является законодательницей мод в гиревом спорте, старинной русской забавы, которая перекочевала на профессиональные рельсы. Несмотря на то, что уровень конкуренции со стороны западных и азиатских противников постоянно растёт, именно Россия является кузницей чемпионов и богатырей, которые способны на протяжении многих лет удерживать лидирующие позиции. Одним из таких примеров и является Сергей Анатольевич Рачинский, настоящий профессионал, фанат своего дела и легенда гиревого спорта.

Источник

Рекорды в упражнениях с гирями. Сергей Рачинский, Иван Денисов, Борис Гриднёв

Доброго здоровья, друзья! Нет, не перевелись ещё богатыри на Руси нашей! В этой статье я хочу привести рекорды из мира гиревого спорта, и некоторые другие силовые рекорды, установленные в разное время разными людьми, нашими современниками и не побитые до сих пор.

Борис Гриднёв устанавливал свои рекорды в 90-е годы XX века. Те, кто его видел, не верили в столь невероятные способности. Худощавый, чуть выше среднего роста, Гриднёв был сильней и прочнее того железа, с которым работал.

Свою первую кличку — «Домкрат» — он получил после судимости. Он поднимал машины, а напарники снимали колеса. Вторую — «Самолет» — после того, как протащил по воронежскому аэродрому Ту-134.

Первый мировой рекорд он установил в зоне. Собрали корреспондентов, а Гриднёв только из БУРа (барак усиленного режима). Какие условия в БУРе, известно — холодно, хлеб да вода. Но для Бориса, видно, это мало что значит. Гиря летала, как детская гантелька. Был еще случай, когда его способности просто вышли за грани человеческие. У Гриднева не нашлось денег, чтобы доехать до Москвы на соревнования гиревиков. Четыреста километров он пробежал за три дня. Спал один час в сутки. Прибежал, и был очередной рекорд. Рекорды Бориса Гриднёва:

Рывок гири 32 кг — 222 за 8 мин 50 сек!

Непрерывный подъем гири 16 килограммов — 7010 раз;

Непрерывный подъем гири 32 килограмма — 2222 раза;

Подъем переворотом на перекладине — 802 раза;

Отжимание от пола — 3000 раз;

Отжимание от пола на одной руке в минуту — 98 раз;

Приседания — 10 000 раз.

Сергей Рачинский, 7-кратный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса спортсмен родился в г. Новосибирске, а сейчас живет, тренируется и тренирует в г. Санкт-Петербург.

Толчок одной гири 24 кг попеременно в течение 12 часов – 5555 раз.

Толчок одной гири 24 кг по длинному циклу попеременно в течение 1 часа – 915 раз.

Толчок двух гирь 16 кг в течение 1 часа – 931 раз.

Рывок одной гири 16 кг в течение 1 часа – 1557 раз.

Приседания со штангой 100 кг на плечах – 212 раз.

Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течение 1 часа – 520 раз.

Иван Денисов — богатырь из Челябинской области, 14-кратный Чемпион Мира:

2013 г. — Поставил два мировых рекорда: толчок 2-х гирь весом 32 кг — 176 раз и набрал 287 очков в двоеборье.

2019 г. — Установил мировой рекорд в упражнении армейский рывок. гири 32 кг (с несколькими перехватами) — 311 подъемов.

Рывок гири 36 кг — 519 подъёмов за 30 минут

Рывок гири 32 кг (с одним перехватом) — 230 подъёмов за 10 минут.

Толчок двух гирь 32 кг по длинному циклу — 116 подъёмов за 10 минут.

И в заключении ещё один необычный «групповой рекорд», установленный в 2019 году. В Военной академии связи имени Буденного С.М. установлен рекорд России и мира в гиревом марафоне в подъеме одной гири попеременно одной рукой, посвященном 100-летию со дня образования академии.

В установлении рекорда приняли участие 100 человек (97 участников мужчин и 3 женщины).

Общий поднятый вес составил 1 676 777 кг за 1 час! Более полутора миллионов килограмм!

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Источник

7 вопросов Сергею Рачинскому, тяжелоатлету из Петербурга

В Петербурге побит мировой рекорд по приседанию со сто­кило­граммовой штангой. На глазах десятков посетителей ночного клуба тяжелоатлет Сергей Рачинский сделал 180 присе­даний за 25 минут 34 секунды. Теперь это достижение будет занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Правда, спонсорский приз в 1 миллион рублей Сергей так и не получил

1. Как возникла идея столь необычного рекорда?

Я очень давно занимаюсь силовыми видами спорта, но мне пришлось прервать выступления после того, как в марте прошлого года я получил травму. Вернуться в профессиональный спорт захотелось каким-то необычным образом. Вот и решил взяться за привычное дело — приседания со штангой. Мне удалось выяснить, что в России никто не приседал со стокилограммовым весом более 138 раз, а в мире — более 170. Такой рекорд в прошлом году поставил венгерский спортсмен Мон Лар. Так что мне всего-то и надо было 171 раз подняться и опуститься со ста килограммами железа. На тренировках я уже приседал 180 раз. Теперь мне удалось улучшить свое достижение. Но спонсорский приз — 1 миллион рублей я мог бы получить лишь после 200 приседаний.

2. Зачем такому человеку, как вы, такой рекорд?

Чтобы доказать всем, что я по-прежнему непобедим.

3. Долго готовились?

Приседал два месяца подряд! До 100 раз я дошел довольно легко, а потом стал приседать на скорость. Сперва 100 раз за 6 минут 50 секунд, потом улучшил свое достижение до 5 минут 45 секунд. Вообще-то скорость неважна, но мне стало интересно, как быстро можно присесть со штангой такое количество раз.

4. Вам не было страшно? Вот недавно в Англии ставили рекорд по поеданию пирожных на скорость — так один из участников подавился и умер.

И приседать со штангой, и есть пирожные нужно четко и строго по правилам. Если их нарушать, тогда точно случится что-то плохое. Я не нарушаю, именно поэтому ничего со мной случиться не может.

5. Близкие за вас болели?

Да. У меня два сына. Младшему, Ване, еще только 3 года, и он все равно не понял бы, что происходит на сцене. А вот старшему, Владиславу, — 15, он спортсмен, был со мной рядом на тренировках и болел активней всех. Супруга, Елизавета, само собой, тоже пришла.

6. Чем планируете заняться теперь?

Мечтаю присесть со стокилограммовой штангой 500 раз подряд. Я тренировался всего два месяца и сумел побить мировой рекорд. А если потратить на подготовку полгода, можно присесть и 500 раз. В таком случае рекорд окажется абсолютным и вечным, так как сама мысль о его побитии покажется безумием кому угодно.

7. Но ведь есть и другие области, где можно себя показать!

Так я же спортсмен, и мне другие области неинтересны! В ту же Книгу рекордов Гиннесса я, кстати, уже попадал. В прошлый раз я 12 часов подряд поднимал гирю. Самой книги, правда, у меня пока нет. Но теперь, когда на ее страницах оказались сразу два моих рекорда, я обязательно куплю себе несколько экземпляров. А после трех рекордов вообще смогу дарить ее с собственным автографом.

Источник

Сергей Рачинский

• Все записи
• Записи Сергея
• Поиск

Сергей Рачинский запись закреплена

Сергей Рачинский запись закреплена

Дмитрий Федин

Голос каждого важен!

Больше 3500 км по дорогам Костромской области, около 30 встреч в различных муниципальных учреждениях и более 100 личных встреч в разных уголках нашей области — эти 2 недели перед выборами были сложными, но невероятно продуктивными.
Показать полностью.

Для Новых Людей очень важно формировать свою региональную повестку и программу, опираясь непосредственно на проблемы и предложения жителей Костромской области, поэтому было принято решение отказаться от бессмысленных дебатов по телевидению и отправиться в поездку, чтобы общаться с людьми вживую.

Люди перестали верить в свой голос. Последние 30 лет нам наглядно показывали, что он ничего не значит, и мы ни на что не влияем. Поверьте – это не так. Эта позиция очень выгодна нынешней власти, ведь когда недовольные не приходят – они ничего не теряют.

Мы видим, что большинство людей боятся прийти на участки и сделать свой личный выбор, так как на них давят. К сожалению, это повсеместное явление — система в действии.

Жители Костромской области устали! Устали от того, что их заставляют действовать вопреки их взглядам, от этого вечного гнета, от неработающей и глухонемой власти.
Партия «Новые Люди» и я лично выступаем:
— за сохранение налогов в регионах;
— за реформу образования;
— за сокращение бюрократии;
— за выборность мэров;
— за сменяемость власти;
— за экологическое развитие.

Будем очень благодарны вам за вашу поддержку. Помните, каждый голос важен! Поддержите партию «Новые Люди», номер 4 в бюллетене, а также меня, Дмитрия Федина, номер 9. Вместе, объединившись в команды, мы сможем изменить жизнь в регионе в лучшую сторону! Самое главное, помните — #ЛюдиВажнее!

Источник

Мировые рекорды с гирями, занесённые в книгу Рекордов Гиннесса. Сергей Рачинский

Рекорды Книги рекордов Гиннесса: Толчок одной гири 24 кг попеременно в течение 12 часов – 5555 раз. Приседания со штангой 100 кг на плечах – 212 раз.

Толчок одной гири 24 кг по длинному циклу попеременно в течении 1 часа – 915 раз. Приседания со штангой весом 80 кг на плечах в течении 1 часа – 520 раз. Толчок двух гирь 16 кг в течении 1 часа – 931 раз. Рывок одной гири 16 кг в течении 1 часа – 1557 раз.

Я горжусь тем, что знаком с Сергеем лично, мы вместе тренировались в гиревом клубе СКА Санкт-Петербург.

Секреты гиревого спорта в своём интервью раскрыл уникальный питерский силач девятикратный чемпион мира по гире, рекордсмен из Книги рекордов Гиннесса Сергей Рачинский.

— У нас в ходу поговорка: «Гиря — это же не шахматы, здесь думать надо». Удивлены? Возьмем, к примеру, перетягивание каната. Думаешь: а, ерунда! Но сколько в нем техники, сколько нюансов! Я много раз видел, как «качки» — здоровые амбалы — проигрывали на турнирах «дедкам»-ветеранам, которые в своем возрасте начали познавать истину данного вида спорта.

И что-то от спринта в гиревом спорте есть. Они оба динамичны. Ведь интересно наблюдать за тем, как восемь лучших бегунов становятся в один ряд и по команде стартера несутся 400 метров. А в гире правила сейчас такие, что атлеты на помосте тоже встают в один ряд, поднимают каждый свой снаряд, но следят друг за другом — как на беговой дорожке. Причем время, отведенное на упражнение, ограничено: всего 10 минут — и надо повторять движения в быстром темпе, чтобы обойти соперников.

Знаете, что из легкоатлета подготовить мастера по гиревому спорту можно всего за год. А из штангиста — нельзя! Иная физиология. В штанге нужна взрывная сила, а у нас надо терпеть, терпеть и еще раз терпеть.
Вообще наш семинар продемонстрировал, что в мире у гири есть будущее, — было приятно. Ведь гиря — не бизнес-проект. Однако лишь в одной Америке компаний, которые производят гиревой инвентарь, полтора десятка.

На данный момент Питер занимает лидирующие позиции в России. На зональных соревнованиях «Европа — Азия» сборная города заняла первое место. Да и в сборной страны многие наши земляки доминируют. Нынче в гиревой спорт приходит даже больше новичков, чем в 1990-е. Нельзя сказать, что в 80-е годы занималось меньше — в чемпионатах СССР принимали участие по тысяче человек. Но интерес потихоньку возрождается.

И у гиревиков травм почти не бывает! Гиря весит 32 или 24 килограмма — не 100 и не 250. Она гораздо меньше вашего же собственного веса. Я заходил в физкультурный диспансер к Владимиру Тихонову, который проводит специальные медицинские исследования, и он рассказывал: берет, дескать, медицинские книжки гимнастов, борцов или футболистов — у них кости поломаны, какие-то рентгеновские снимки; затем берет книжки гиревиков — нет никаких повреждений! Если гиревик и получает травму, то как — играл в футбол, в баскетбол. Мы каждый год приходим в диспансер на обследование, так врачи нам говорят: «А, гиревики — вас и осматривать не нужно».

— Вы — девятикратный чемпион мира, занесены в Книгу рекордов Гиннесса.

— Да, я за 12 часов поднял без остановки 24-килограммовую гирю 5555 раз. Но это было без экстрима — я стоял, не сходя с места и не выпуская гирю из рук.

— Испытывали специфические ощущения?

— Наверное, такие же, которые испытывает легкоатлет, бегущий на 100 километров. Первый час тянется долго. Но затем эти часы пролетают один за другим. Переносишься словно в другое измерение. Впрочем, никаких специальных диет я не использовал — так, старался поднабрать вес, потому что в таком упражнении организм тратит много калорий. Пил воду, соки, еще что-то очень сладкое. Делал тренировки на четыре, на восемь часов.

— Зачем же так «рвать жилы»? Рекорд для Книги Гиннесса приносит большие деньги? Или это только ради самоутверждения?

— Финансовых выгод здесь нет: для установления и фиксирования рекорда надо вызвать комиссара Книги за три тысячи фунтов, обеспечить ему перелет бизнес-классом и проживание в шикарной гостинице. В мире всего четыре комиссара, имеющих право фиксировать эти рекорды. Можно, кстати, устанавливать и свои новые рекорды, и чужие бить. Но для официальной регистрации рекорда требуется спонсор, который готов это оплатить.

— А вы сейчас готовитесь к какому-нибудь новому рекорду?

— Рекорды я готов бить хоть сейчас. Да я в процессе тренировок делал это много раз! Поймите: в гиревом спорте вся трудность наступает в процессе. Ты всегда оторвешь гири от земли. Другое дело — сколько раз. Вот это сродни марафонскому бегу — как много каждый сможет пробежать, грамотно используя внутренние резервы организма. Всем советую попробовать.

Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.

Источник