Тренировки с гантелями для андроида

Гантели. Тренировка дома 3.03

Гантели Тренировка дома — если хочешь привести себя в форму и у тебя есть пара гантелей. В программе есть готовые планы тренировки для начинающих и дальше.

Как всё происходит:

• Жмём кнопку Начать тренировку.
• Программа говорит какое упражнение нужно выполнить и сколько раз. Показывает как выполнять упражнение.
• Выполнили — жмём кнопку «Готово».
• Программа запускает таймер отдыха между подходами.
• Когда отдых закончился, программа говорит что делать дальше, следующий подход или следующее упражнение.
• И так по кругу, пока не закончится тренировка.

Можно настраивать вес гантелей и количество повторений.

Можно составить свой план тренировки (платно).

Источник

Домашняя Тренировка с Гантелями для Android

Оценка:	1 2 3 4 5 3.67 /5 голосов — 3
Лицензия:	Бесплатная
Версия:	1.1.0 | Сообщить о новой версии
Обновлено:	23.05.2021
ОС:	Android 5.x, 6.x, 7.x, 8.x, 9.x, 10.x, 11.x
Интерфейс:	Английский, Русский
Разработчик:	Leap Fitness Group
Категории:	Спорт — Здоровье
Загрузок (сегодня/всего):	0 / 235 | Статистика
Размер:	19,29 Мб
СКАЧАТЬ

Домашняя Тренировка с Гантелями — приложение, предлагающее 30-дневные планы тренировок для мужчин и женщин с 3 уровнями сложности, которые идеально подойдут как новичкам, так и профессионалам. Большое количество упражнений рассчитано на все крупные группы мышц, плечи, руки, грудную клетку, спину, пресс, ноги и т.д.

Доступно две базы упражнений: с гантелями и с весом тела. Тренер подберет для вас тренировку под выбранную цель, уровень подготовки и т. д. и составит личные планы занятий. А еще вы можете подстраивать занятия по бодибилдингу под свои нужды. Присутствуют 3D-анимации и видео подсказки, с помощью которых можно правильно выполнять упражнения.

Также имеется трекер для отслеживания ежедневных тренировок, сожженных калорий и потери веса, синхронизация данных с Google Fit.

• 3D-анимации и видео подсказки.
• Рекомендации к каждому упражнению.
• Создание собственной программы тренировок.
• Персональные планы на основе цели, пола, уровня подготовки, целевой зоны и т.д.
• Тренировки с гантелями подходят всем: мужчинам, женщинам, профессионалам, новичкам.
• Постоянно добавляйте новые тренировки в базу упражнений.
• Напоминания.
• Синхронизация данных с Google Fit.
• Отслеживание прогресса похудения.
• Отслеживание сожженных калорий, расчет ИМТ.
• Изменение скорости, подходов, 3D-модели тренера.
• Календарь.
• Отчеты.

Источник

Гантели. Тренировка дома v2.15 APK+Mod

• Имя файла: com.axiommobile.dumbbells
• Версия для загрузки приложения: 2.22
• Цена: 0
• Размер apk: 24.77 MB
• Скачать: 1000000
• Время последнего обновления: Mar 29, 2019
• цель: 27
• MD5: 8D1EB8748191B0DBE0487B4EFC8019FA
• Подпись: 9BE0CB761C3DC0A8812C0DB5107783AC66F8C7C0
• SHA256: 199FBF4B949CF51B32524638E5F7268713391D2965375EC914C2622F9D069153 ROOT: —> 0 —> Предложения покупки в приложении: —> 0 —>

• 
• 
• 
• 
• 

Гантели — лучший способ поддержания формы и увеличения объема мышц в домашних условиях.

С программой вы получите всё необходимое:

✔ Готовый план силовых тренировок
✔ Иллюстрации для каждого упражнения
✔ Голосовое сопровождение
✔ Регулировка нагрузки
✔ Подробная история занятий
✔ Красивое, подтянутое тело и крепкие мышцы

Совет:
Начните с небольшого веса, дайте телу окрепнуть.
Когда тренировки станут легкими, увеличьте вес гантелей или сократите время отдыха.

Присоединяйся к нам:
→ http://vk.com/axiomrun

Гантели. Тренировка дома Mod APK Последняя версия

Источник

Скачать Домашняя Тренировка с Гантелями 1.1.4

Загрузка начнется через 3 секунды

Загрузка Домашняя Тренировка с Гантелями

Если загрузка не началась, нажмите сюда

Имя	Домашняя Тренировка с Гантелями	Расширение:	apk
Версия:	1.1.4	Размер:	19.5 MB

Комментарии на Google play

Отличное приложение! Хорошая треня в домашних условиях с гантелями из расчёта разного уровня подготовки. Самое главное, напоминает о воде!

Отличное приложение, только сделайте, пожалуйста, возможность изменять время упражнений, особенно при растяжке хотелось бы подольше держать каждое упражнение. А так удобно, результативно, наглядно, спасибо.

Не хватает сортировки упражнений под себя.(изменение порядка выполнения). Также очень хотелось бы увидеть конструктор тренировок. Чтобы самому набрасать себе упражнений из списка.

Очень помогает (Не накрученый комент) чевствую себя хорошо после 1 тренировки

Это реально действует и уменя за 15 дней уже 4 кубика и каменые руки главное всё делать правильно

Отличное приложение, за два месяца реально улучшил свою форму, одно жалко, со временем начинаешь скучать по упражнениям предыдущего уровня.

Великолепное приложение для людей, не имеющих возможности заняться вплотную спортом, но имеющих большое желание поддерживать свою физ. форму. Конечно здесь показан необходимый минимум, но хотя бы делая только его, уже можно через несколько месяцев наблюдать явные изменения телосложения в лучшую сторону. Добавьте свои упражнения к предоставляемому комплексу, добавьте рациональное питание, добавьте подвижный образ жизни — и показатели будут улучшаться на глазах. Дерзайте.

Супер, супер , супер спасибо за такое приложение просто бомба😊😊😊😊😊😊😊

Очень хорошее приложение , уже 15 день тренировок а руки накаченные .

Установил месяц назад и не пользовался и была реклама изначально не мешающая. Начались назойливые переходы содержащие рекламу. Например не хотите похудеть и без возможности закрыть страницу традиционно. Получается я ради этого модуля должен перезагружать телефон чтобы избавиться от неудобств. Иди как ты козе в трещину господин/ госпожа мы уже давно устали от этих фокусов. Я на турнике и брусьях вас порву.

Сделайте адаптацию под мой вес, мой образ жизни, мой рост и вес гантелей! Я последние пол года, максимум, за время, занимался спортом 2 недели. Я ходячий, сидячий образ! Я со своим весом 49 и ростом 159 см, не могу сделать 5 упражнений для новичков с 8-ью кг, прошу, заметьте, пожалуйста. Я однозначно изменился, но это очень большая проблема

Самое крутое приложение! Накачал руки за 3 недели, был дрищом, а стал силпсом. Я мой бицепс измерял, и 3.7 см, всего за 3 недели (21 дня). 5 звёзд.

Спасибо за приложение послё пёрвой трёнировки у мёня прёс чучуть больше стал и поетому 5-звёзд но есьть но трёнировки лёгкие но я поставил уровёнь новичка и поетому в обновлёнии здёлайтё больше уровнёй ато новичок продолжающий и етот ну самый высокий но мнё 8 лёт отож в настройках здёлайтё и на года указание и кстати больше уровнёй трёнировки здёлайтё бо я зашел в приложение зашол в вопрос и ето всё увидил здёлайтё хотябе 60уровнёй трёнировки или 90уровнёй но на етом всё.

Источник

Лучшие приложения для тренировок дома: бесплатные и профессиональные

Далеко не всем удобно посещать тренажёрные залы — на то есть самые разные причины, начиная от финансовых и заканчивая банальным отсутствием желания ездить куда-то несколько раз в неделю. И иногда людям гораздо комфортнее заниматься дома, выполняя упражнения с собственным весом или с базовыми снарядами вроде гантелей, но, естественно, самостоятельно придумать и сформировать план тренировок сможет не каждый. В этом отлично помогают специальные приложения, которые сами скажут, что делать, сколько раз и как долго, чтобы ваше тело выглядело так, как вам того хочется. Главное — не забывать, что приложение само за вас спортом заниматься не будет. В этой статье собраны как лучше бесплатные приложения для тренировок дома, так и программы для почти что профессиональной спортивной подготовки.

Тренировки для Дома – Никакого Оборудования

У разработчиков Leap Fitness Group есть море приложений спортивного характера для любых целей (воркаут, тренировки дома, пресс, похудение и так далее), но «Тренировки для Дома» можно назвать универсальным инкубатором. Здесь есть тренировки для всех групп мышц, да ещё и с разделением по сложности от новичка до профессионала. Есть встроенный график занятий с напоминанием о том, что пора браться за спорт, а в самой тренировке демонстрируются анимации упражнений, есть голосовой помощник с подсказками и подсчитываются потраченные калории. И, что довольно удобно, в приложении есть детальная статистика достижений.

Платных функций не так уж много — они все связаны со специфическими тренировками, которые интересны скорее профессионалу, чем новичку. За эти тренировки придётся заплатить внушительную сумму раз в год, плюс в бесплатной версии демонстрируется реклама — в конце занятия и баннером в интерфейсе.

✅ Преимущества:

• понятные анимации упражнений;
• голосовые подсказки;
• разделение по уровню сложности;
• упражнения для всех групп мышц;
• есть статистика достижений.

❌ Недостатки:

• реклама в бесплатной версии (стоимость отключения — 225 рублей);
• отдельные курсы тренировок требуют покупки подписки (стоимость курса — 2250 рублей).

FitOn

У FitOn есть огромное преимущество перед конкурентами — вместо анимаций, демонстрирующих, как делать то или иное упражнение, здесь используются записанные с профессиональными тренерами видео. Более того, пользователю демонстрируют не отдельные упражнения, а всю тренировку, состоящую из 10-20 минут активных телодвижений, да ещё и с комментариями от «ведущего». Правда, видео все на английском языке, так что русскоговорящим пользователям эти комментарии не несут никакой ценности. Но, в любом случае, это гораздо удобнее, так как можно быстрее понять технику выполнения упражнения. При этом абсолютно все тренировки доступны бесплатно, и их огромное множество.

В платной версии приложения пользователь дополнительно получает персональный план по питанию, более 500 рецептов полезной пищи для спортсмена, возможность загружать тренировки в память смартфона, музыкальное сопровождение в высоком качестве и возможность стримить картинку со смартфона на экран телевизора.

✅ Преимущества:

• очень удобные тренировки по видео;
• богатый ассортимент тренировок на любую группу мышц;
• есть занятия с экипировкой и без;
• ежедневные события с прямой трансляцией;
• блок статей с советами для новичков;
• функция связи с друзьями.

❌ Недостатки:

• все ролики на английском;
• для доступа к полезным функциям нужно оплатить Pro-подписку (стоимость — 2200 рублей за год).

BestFit

Данное приложение позволяет заниматься в тренажёрном зале или дома при наличии определённых спортивных снарядов без помощи со стороны тренера. Пользователю достаточно указать рост, вес и текущую физическую подготовку (рекомендую ставить среднюю — на минимальной слишком простые тренировки, будете долго разгоняться), после чего можно смело идти в зал и делать то, что говорят. В приложении есть видео, которые демонстрируют, как выполнять упражнения, есть возможность указывать, какой вес вы поднимаете и сколько делаете повторений (нужно для статистики и графика прогресса).

Оформив членство в виртуальном клубе, пользователь получает доступ к дополнительным платным функциям — можно создавать или редактировать свой план тренировок, получать детальную статистику успехов, а также получать рекомендации относительно весовых параметров.

✅ Преимущества:

• возможность тренироваться на тренажёрах без тренера;
• каждое упражнение сопровождается видеозаписью;
• график прогрессии силы мышц;
• автоматическое создание программы тренировок;
• в конце занятия можно делать фото для мотивации.

❌ Недостатки:

• тренировки для новичков излишне простые и короткие;
• детальная статистика доступна только в платной версии (стоимость — 680 рублей за год).

PUMATRAC

У фирменного приложения от компании Puma есть своя особенная фишка — это очень удобный софт для тех, кто занимается пробежками или прогулками. Достаточно включить геолокацию, после чего запустить пробежку, и программа посчитает, сколько вы прошли, покажет маршрут на карте, а ещё темп и сожжённые калории. Также есть тренировки для разных групп мышц — есть отжимания, пресс, ноги, руки и даже пилатес. Всё это с подробными видеороликами, с озвучкой на русском языке и возможностью записывать результаты в календарь. А ещё PUMATRAC — нечто вроде мини-соцсети, где есть лента новостей, ваш профиль и даже форма комментариев.

Удивительно, но ни одной платной функции у данного приложения нет.

✅ Преимущества:

• удобная функция трекинга при беге и прогулках;
• отдельный список спортивных челленджей;
• упражнения для всех групп мышц с видео и комментариями;
• полная локализация;
• встроенная мини-соцсеть;
• нет ни единой платной функции.

❌ Недостатки:

Freeletics Training Coach

Можно с уверенностью сказать, что для людей, которые хотят заниматься спортом дома, достигая заметных результатов, приложение Freeletics — просто отличный выбор. Здесь есть отдельная категория упражнений, которая позволяет подтянуть свои навыки в определённых направлениях (скакалка, подтягивания, отжимания и так далее), есть полноценная лента в стиле Instagram с тренировками специалистов, а сами упражнения в тренировках записаны на видео отдельными нарезками с перерывами на отдых. Нужно лишь выбрать группу мышц, запустить тренировку и делать то же, что и тренер на экране.

Без приобретения платной подписки пользователь не получает доступ к примерно 60% тренировок, а также не может пользоваться персональным тренером, который сам проектирует план тренировок, отмечает успехи и подстраивается под достижения пользователя.

✅ Преимущества:

• качественные видео по упражнениям;
• большой выбор тренировок на разные группы мышц;
• можно прокачивать свой уровень, выполняя упражнения;
• есть профиль с достижениями и возможность связаться с друзьями;
• аудиосопровождение в процессе тренировок.

❌ Недостатки:

• персональный тренер и большинство тренировок доступны только при оформлении платной подписки (стоимость — 2990 рублей в год);
• приложение не адаптировано под современные дисплеи (интерфейс нарисован под соотношение сторон 16:9, на вытянутых дисплеях снизу и сверху появляются чёрные полосы).

adidas Training

Серьёзным преимуществом приложения является почти полная бесплатность контента — пользователь получает доступ к огромному набору различных тренировок, упражнений и программ, способных выполнить поставленную задачу. При этом некоторые тренировки представлены в стандартном формате (набор упражнений с видео и расчётом времени), а другие выполнены в виде цельных видео — в этом случае человеку нужно всё время повторять за тренером. А ещё есть отличная функция построения графика тренировок, который ориентируется на вашу физическую подготовку, вес и количество дней, когда вы готовы заниматься.

Из платного контента есть лишь премиальные планы тренировок от тренеров с мировым именем — их всего несколько на всё приложение.

✅ Преимущества:

• качественно сделанные тренировки с видео;
• конструктор тренировок для создания персонального плана;
• детальный трекинг прогресса;
• масса бесплатных программ, ориентированных на возможности человека;
• полная локализация;
• мини-соцсеть.

❌ Недостатки:

• за несколько премиальных планов тренировок нужно заплатить.

JEFIT

Многим пользователям тяжело заниматься спортом дома, потому что иногда нет сил себя заставить — и разработчики JEFIT решили помочь с мотивацией, реализовав достаточно информативный календарь прогресса. Там вы можете посмотреть, по каким дням вы занимались, какие упражнения делали на каждой отдельной тренировке, плюс софт позволяет добавить фото по окончанию упражнений, и оно тоже будет отображаться в календаре. Дополнительно в приложении есть трекинг ваших параметров, а в меню социальной сети можно делиться своими достижениями. И, что самое приятное, можно подобрать упражнения на конкретную группу мышц, чтобы прокачивать только её.

При подключении платной подписки пользователь получает тёмную тему приложения и специальные темы оформления, персональный тренировочный план с видеоинструкциями, ещё более детальную аналитику прогресса и полное отсутствие рекламных сообщений.

✅ Преимущества:

• отдельное меню с выбором группы мышц для тренировки;
• детальная статистика за две недели;
• возможность добавлять фотографии после тренировок;
• мини-соцсеть;
• тренировки с видео и подсказками.

❌ Недостатки:

• не самый отзывчивый интерфейс;
• персональный тренер и статистика за месяц/год доступны только в платной версии (стоит 2990 рублей).

Довольно приятное в плане интерфейса приложение, которое ещё на стадии регистрации запрашивает у пользователя уйму информации — например, помимо стандартного возраста, веса и роста пользователя спрашивают о его текущем состоянии тела и о том, какое тело он хочет иметь в итоге. Это влияет на сложность и интенсивность тренировок. При этом сами упражнения проработаны весьма достойно — есть видео с демонстрацией, голосовые подсказки, время на отдых и, конечно же, напоминание по таймеру. А ещё здесь есть раздел с полезными статьями — не только про спорт, но и про правильное питание, рецепты полезных блюд и так далее.

Действительно раскрывается приложение после покупки платной подписки — появляется функция настройки тренировок, можно посещать эксклюзивные тренировки в реальном времени, создавать персональный план по питанию, получать советы от диетолога, использовать 800 рецептов правильного питания, даже список покупок открывается.

✅ Преимущества:

• приятный интерфейс;
• детальная проработка личного плана тренировок;
• полноценный календарь с трекингом активности;
• проработанные тренировки с видео и подсказками;
• полезные статьи о здоровье.

❌ Недостатки:

• нет русского языка;
• большая часть контента и полезных функций в бесплатной версии недоступны (полная версия стоит 4500 рублей).

Sworkit

Главной фишкой приложения является механизм автоматического формирования списка упражнений для тренировки. То есть, один раз тренировка на пресс будет выстроена из одних упражнений, второй раз программа сформирует другой список и так далее. Благодаря этому человек не утомляется однотипными планами тренировок, при этом можно создать свой собственный список упражнений и заниматься исключительно по нему. Естественно, к каждому упражнению есть подсказки с видео, есть упражнения на любую группу мышц, а также для растяжки, йоги и восстановления. А упражнения для детей здесь абсолютно бесплатны всегда.

Без приобретения платной подписки пользователь не получает большую часть контента — нет персонального тренера, подсказок в ходе тренировок, детальной статистики. Но разработчики дают возможность просматривать список упражнений без подписки, плюс есть 7-дневная бесплатная пробная версия.

✅ Преимущества:

• всегда новый план тренировок на каждый день;
• есть йога, восстановление и прочие специфические занятия;
• тренировки для детей;
• можно собрать свою собственную тренировку;
• календарь со статистикой.

❌ Недостатки:

• пользоваться приложением без платной подписки проблематично (она стоит 4690 рублей в год).

Seven

Разработчики данного приложения решили сделать ставку на удобство новичка — даже если вы раньше не занимались спортом, но хотите начать, программа всё подскажет. Здесь довольно детальная и объёмная библиотека упражнений для определённых частей тела, групп мышц или даже под конкретные цели (сброс веса, подготовка к пляжному сезону, развитие подвижности и так далее). При этом есть очень удобный редактор упражнений для создания своей собственной тренировки — вы выбираете сложность и сами упражнения, а программа формирует из этого полноценную программу. Также есть масса социальных активностей и даже своя лига — неплохо мотивирует заниматься.

Приобретая платную подписку, пользователь получает доступ к перечню закрытых тренировок, созданных под специфические задачи, а также к программам, которые здесь отмечены как лучшие.

✅ Преимущества:

• простой лаконичный интерфейс;
• огромная библиотека тематических тренировок;
• встроенный редактор для создания своей программы;
• испытания;
• совместные тренировки;
• мини-соцсеть.

❌ Недостатки:

• некоторые тренировки доступны только по платной подписке (стоит 3500 рублей).

Источник