Тренировки прайм тайм что это

«Прайм-тайм» (фитнес): отзывы положительные и отрицательные

Спортивное движение по эффективной борьбе с лишними килограммами с каждым годом набирает обороты. Ведь неправильное питание и малоподвижный образ жизни заметно вредят фигуре человека. А избавиться от этой проблемы становится все сложнее. И даже фитнес и посещение тренажерного зала порой не дают желаемых результатов.

В связи с этим в 2015 году в России был официально запущен «Прайм-Тайм» — фитнес. Отзывы о нем сразу сложились положительные. Восхищенные участницы проекта активно распространяли новость о том, что идеальную фигуру можно обрести всего за пару месяцев. В чем особенности данного проекта и существуют ли отрицательные мнения по поводу нового метода?

Особенности проекта

«Прайм-Тайм» — фитнес-проект, который включает в себя несколько программ. Занятия отличаются друг от друга по интенсивности и протяженности. В идеале в процессе одного сезона, который длится два месяца, каждый участник получает нагрузку на все группы мышц. Каждое упражнение выполняется в определенном ритме по мере усложнения. Также подключены различные виды тренажеров и спортивных снарядов. Программа каждого сезона включает:

Главной особенностью данного проекта является индивидуальный подход. Параметры и вес каждого участника контролируются специалистами. Кроме того, для каждого подбирается определенная программа питания. Такой всесторонний подход обеспечивает положительный оздоровительный эффект. Безусловно, многое зависит и от самого участника проекта, его готовности и стремления к переменам.

Эффект

Сложно полностью описать то воздействие, которое оказывает на людей «Прайм-Тайм», фитнес-проект. На сколько похудели его участницы? Как быстро они достигли нужной формы? Эти вопросы, пожалуй, самые распространенные. Их постоянно задают новички опытным участникам программы. Важно отметить, что помимо оздоровительного эффекта и обретения прекрасной подтянутой фигуры данный проект оказывает мощную психологическую поддержку. Здесь собираются люди, которые по каким-то причинам недовольны своей физической формой. А интенсивные занятия на базе скрытого соперничества мотивируют каждого ставить перед собой цель и достигать ее. Шаг за шагом, занятие за занятием — участники объединяются под эгидой общей проблемы и успешно решают ее.

Что касается физической стороны, то в процессе прохождения этапов программы повышается выносливость, высвобождается большое количество энергии. Тело становится более гибким, пластичным. Улучшается координация движений. Максимально прорабатывается рельеф тела, корректируются так называемые проблемные зоны.

Тренер в ответе

В масштабном спортивном движении задействованы исключительно мастера своего дела – профессиональные инструкторы. Каждый из них имеет определенную задачу и программу, помогающую ее решить. Идеальное место для воплощения проекта «Прайм-Тайм» — фитнес-клуб. Здесь в больших залах с зеркалами тренер может не только показать корректное исполнение упражнения, но и проследить за тем, как его практикуют участники программы.

В процессе занятий инструкторы периодически измеряют пульс и давление у новичков. Чтобы в будущем можно было корректно распределить физическую нагрузку без вреда для организма. Таким образом, на каждого тренера проекта возлагается ответственность не только механически показать, как работать со своим телом. Но и научить чувствовать его, чтобы изменения действительно были положительными.

Когда ждать результат?

Результат во многом зависит от усилий каждого участника. Так как программа больше ориентирована на женскую половину, то в рамках нее проводится своего рода конкурс на целеустремленность. Как говорилось уже, специалисты измеряют параметры и заносят их в персональную анкету. В конце сезона производится контроль. Те девушки, которые добились заметных результатов, поощряются специальными подарками – сертификатами на посещение спа-процедур, скидками в ювелирных салонах или получением услуг мастеров ногтевого сервиса.

Что же касается конкретных цифр результатов, которые дает фитнес-проект «Прайм-Тайм», отзывы участников и их фото демонстрируют поразительные изменения. Более десятка килограммов при добросовестном выполнении рекомендаций инструкторов можно потерять за один сезон. Хотя перемены происходят практически с первого занятия. В первую очередь это можно определить по хорошему настроению и легкости в теле. Потому что после интенсивных нагрузок мышцы имеют свойство тщательно расслабляться. Поэтому сон становится крепче, а бодрости появляется больше.

На официальном сайте проекта регулярно обновляется информация о старте новых сезонов, размещено примерное расписание занятий и отчетные фото и видео. Так, например, осенью прошлого года проект стартовал сразу в нескольких городах (Казань, Владивосток, Мурманск). Но, пожалуй, особое гостеприимство оказал Красноярск. Организаторам даже пришлось внести определенные коррективы в «Прайм-Тайм» фитнес. Отзывы Красноярск оставил исключительно положительные. Участники отличались усердием и целеустремленностью. Каждую неделю в качестве отчета, вопреки правилам, проводился конкурс на звание «Лучшей участницы недели», дабы поднять сопернический дух. Отмечено, что в этом городе были самые поразительные результаты.

Место проведения

«Прайм-Тайм» — фитнес-проект, отзывы о котором уже давно заполнили различные видеоролики и тематические форумы. Мнения девушек неизменны — занятия очень позитивно сказываются на физическом и психологическом состоянии личности. Сегодня данный проект имеет уже федеральный статус. Он охватил около 30 городов. Среди них Москва, Екатеринбург, Воронеж, Волгоград, Казань, Владивосток и др. Начало было положено в Новосибирске, а затем фитнес-движение стало набирать обороты, у него появилось больше поклонников. И это, по мнению основателей проекта, еще не предел. К проведению занятий подключены лучшие фитнес-клубы крупных городов. А спонсорами проекта являются косметологические клиники, салоны красоты, термальные центры, фотостудии и т. п.

Отзывы

«Как создать тело своей мечты?» — именно под таким девизом-вопросом начал с самого первого дня работать «Прайм-Тайм» (фитнес). Отзывы о проекте реальных участников – это отражение всего процесса изнутри. По ним можно примерно оценить масштаб психологических и физических вложений в дело борьбы за стройность и красоту. Комментарии помогают также определиться с тренером, настроиться на новый ритм жизни и получить эмоциональную мотивацию. Разумеется, не стоит забывать, что каждый участник данный проект воспринимает по-своему. Поэтому отзывы получаются разношерстными. Они показывают плюсы и минусы программы. И эта информация гораздо полезнее рекламы. Она помогает подготовиться и правильно принять предстоящие трудности.

Плюсы

Что касается положительного взгляда на «Прайм-Тайм» (фитнес), отзывы здесь единогласно отмечают дружелюбную атмосферу, квалифицированных и позитивных тренеров. Девушки рассказывают, что занятия имеют определенную динамику, развиваясь от простого к сложному. Уже буквально с первых дней многие участницы замечают небольшие изменения. Во-первых, появляется уверенность в себе, крепнет боевой настрой. Если до начала проекта некоторых женщин мучили сомнения по поводу эффективности занятий, то в процессе они развеиваются. Организаторы, видно, серьезно подходят к своему делу. В своих отзывах женщины отмечают еще несколько плюсов подобных занятий:

1. Приятным является индивидуальный подход к каждому участнику. Измерение параметров, веса, медицинские рекомендации, составление персональной анкеты и разработка программы питания – все это говорит о широкопрофильной базе, результатом работы которой неминуемо должен быть успех.
2. Существует когорта людей, которые до старта «Прайм-Тайм» (фитнеса) уже пробовали посещать другие клубы, групповые тренировки. Однако все это не увенчалось успехом. А инструкторы данного проекта стараются составлять расписание и программу таким образом, чтобы участники были заинтересованы в посещении занятий, насколько бы сложными они ни казались.
3. И наконец, положительно встречено оборудование залов современными тренажерами, наличие просторных раздевалок, чистых душевых. Для многих людей такие моменты играют если не главную, то не последнюю роль.

Минусы

Имея федеральный статус, проект получил довольно широкую рекламу. Крючком, на который попадаются люди с проблемой лишнего веса, являются феноменальные результаты за пару месяцев, которые дает «Прайм-Тайм» — фитнес. Отзывы отрицательные и указывают на то, какой ценой достигаются идеальные параметры. Боль в мышцах после первых занятий, быстрый ритм выполнения упражнений, нагрузки разной степени – все это не для ленивых. Организаторы программы заранее предупреждают, что подавать заявку должны только люди с твердым желанием впустить в свою жизнь кардинальные перемены. Ведь сезон занятий оплачивается полностью в первый день, а деньги все же немалые (чуть более 5000 рублей за два месяца).

Резюме

Сталкиваясь с какой-либо информацией о новом проекте такого формата, как «Прайм-Тайм» (фитнес), отзывы любопытствующих на форумах высказывают сомнения по поводу реальности программы. Да, на различных тематических сайтах широко представлены отчетные мероприятия после успешного завершения очередного сезона, существуют и видеоролики. Вот только полной информации о структуре и наполненности занятий нет. Однако сами организаторы объясняют это уникальностью проекта, получить информацию о котором возможно только непосредственно на занятиях, дабы избежать подобных программ-клонов.

Источник

Последние комментарии

О проекте

maxdeleske

m@zozhnik.ru

Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника”

Как работает PrimeTime, фитнес-проект для женщин, открывшийся в 164 городах

Проект PrimeTime – один из самых массовых, открылся уже в 165 городах и помог более 220 тысяч женщин.

Физиология появления лишнего веса, как и избавления от него, казалось бы, настолько проста, что даже странно, почему не все вокруг стройны. Однако не всё так легко, когда дело касается реальности. Фитнес-проект PrimeTime помогает с самым сложным – мотивацией и контролем.

Даже базовыми знаниями о принципах здорового питания обладают далеко не все жители планеты Земля, но и самые знающие и замотивированные на результат люди почему-то не гарантированно доходят до вожделенной цели.

Математика появления и таяния лишнего жира действительно проста: если поступление энергии превышает ее расходование, организм копит жир. Чтобы от него избавиться, надо расходовать больше, чем поступает с пищей. Теоретически простое решение: снизить количество калорий в рационе и увеличить физические нагрузки.

5 типичных проблем в практике снижения веса

1. Рацион корректируется неправильно. Например, человек выбирает жесткие моно-диеты (на кефире, яблоках и другие) – организм начинает страдать от недостатка питательных веществ и строительных материалов, возникают проблемы со здоровьем, мозг приказывает прекращать эти истязания, человек срывается. Или, например, человек отказывается от животной пищи, начинает поглощать еще большее количество углеводных продуктов и еще больше набирает вес.

2. Неправильно выбираются виды физических нагрузок. Например больше работающие на набор мышечной массы. Или физические нагрузки нерегулярны. Или наоборот слишком часты и интенсивны – в результате быстро возникает эффект перетренированности. Не видя результата или устав до изнеможения, человек отступает.

3. Физические нагрузки подобраны верно, но питание не скорректировано – результата нет, если нет дефицита калорий.

4. Питание скорректировано, но снижение веса в условии отсутствия тренировок не делает тело красивее: кожа обвисает, тело становится дряблым. Организм теряет не только жировую, но и значительное количество мышечной ткани.

5. Питание скорректировано, нагрузки подобраны верно, но всё равно наступает срыв – недостает контроля и поддержки. Или попросту надоедают тренировки и строгий режим питания.

И в каждом из этих пунктов результат один – руки опускается, наступает откат, человек начинает питаться, как и раньше, возвращается к тому же образу жизни. И, как результат – к тому же телу.

Важная особенность PrimeTime – участницы иногда собираются, чтобы потренироваться вместе.

Ожирение – это во многом расстройство пищевого поведения

Почему так сложно? Потому что лишний вес, а особенно ожирение – чаще всего это последствия расстройства пищевого поведения, а это серьезное психологическое расстройство.

Вообще доказано, что для избавления от лишнего веса раз и навсегда человеку необходимо очень сильно поработать в первую очередь над своим мозгом: перепрошить установки, изменить поведенческие шаблоны, в частности шаблоны питания. Многое придется проработать самостоятельно или с психологом, многое – можно сделать с помощью контролера-наставника.

И сделать это по щелчку пальцев не получится – необходимо каждый день питать мозг информацией о правильном питании, опасностях лишнего веса, преимуществах здорового образа жизни и так далее. На первых порах мозг будет сопротивляться этим покушениям на зону комфорта, и хорошей помощью на этом пути может оказать внешний контролер-наставник, который и за питанием будет следить, и информацией грузить, и давать мотивацию.

Основатели проекта PrimeTime – семейная пара Николай и Альбина Майер.

Как работает фитнес-проект PrimeTime, открывшийся уже в 164 городах

Именно так и работает фитнес-проект PrimeTime, созданный в 2014 году семейной парой Николаем и Альбиной Майер. За 5 лет работы этот фитнес-проект доказал эффективность своего подхода – PrimeTime открылся уже в 164 городах России и Казахстана, а количество участниц превысило 220 тысяч. Узнать, работает ли проект в вашем городе – можно на официальном сайте. Там же, кстати, предлагают и франшизу.

Во главу угла команда проекта ставит результаты своих участниц. У проекта лишь один недостаток – от лишнего веса он спасает только представительниц прекрасного пола, но это и объяснимо, так как формат проекта исключительно женский.

PrimeTime – проект исключительно для женщин.

Каждые 2 месяца проект набирает участниц, которые на протяжении указанного срока находятся под ежедневным контролем тренеров-наставников и организаторов проекта. Нет, живут они дома, но ежедневно отчитываются по питанию, получают полезную информацию, нужную мотивацию и поддержку.

Рекомендации по питанию даются каждой участнице персонально, исходя из ее параметров, целей, особенностей питания. Программа питания составляется профессиональными спортивными диетологами.

Тренеры контролируют замеры и вес участниц на протяжении сезона, при необходимости корректируют рекомендации по питанию. Сезон проекта включает 16 групповых тренировок в зале с профессиональными инструкторами, 8 дополнительных тренировок выходного дня (тренажерный зал, кроссфит, сайкл, зумба, аквааэробика и т.д.), 2-3 домашних тренировки в неделю. Участницы имеют возможность общаться с «коллегами» по похудению как на тренировках, так и в чатах проекта и на внетренировочных мероприятиях.

Участницы проекта делают “выпускное” фото.

Обладательницы лучших результатов (на основании фото до/после) получают призы от партнеров проекта. То есть к мотивации добавляется еще и азарт борьбы за призы.
Проект ставит своей целью изменение образа жизни своих участниц, приобщает их к спорту и здоровому образу жизни, чтобы достигнутые результаты носили не временный, а постоянный характер.

Истории участниц

О том, насколько проекту PrimeTime удается достигать этих целей, расскажут истории участниц.

Рената Хайлина:

«Хочу поделится своей историей преображения. Мой результат за 2 сезона – минус 18 кг. И это только начало. За проектом наблюдала 6 месяцев. Не могла решиться. Сомнений в самом проекте не было, видела результаты знакомых девушек, которые уже участвовали. Сомнения были в себе: не смогу, не справлюсь, не получится. Стеснялась видео и фото. С питанием проблем не возникло, наоборот, порции казались огромными, тяжело давались тренировки. После первых замеров и результата за неделю -2кг (без голодовки), появилось стремление двигаться дальше к своей цели. На проекте я приобрела новое общение со своими девчонками из группы, стойкую привычку к правильному питанию. Тело уже требует тренировок (оно без них уже скучает). Проект становится частью твоей жизни, зависимостью без которой ты уже не можешь».

Елена Белозерова:

«Решение пойти на проект PrimeTime было одним из лучших решений уходящего года. Меня зовут Елена и я – счастливая мама трёх дочек от 5 до 23-х лет. Сами понимаете, иногда рутина затягивает, и ты отдаёшь всю себя, забывая о собственном здоровье и красоте. Но со временем мне стало некомфортно в собственном теле, я перестала смотреть на себя в зеркало в полный рост , перестала фотографироваться – так сильно мне не нравилось то, что я там видела! Именно поэтому, не раздумывая, я зашла на сезон. Всего за 5 недель у меня ушло 6 (вы представляете, ШЕСТЬ!!) килограммов и 15 сантиметров в талии! Старые вещи на мне висят, а отражение в зеркале не отпускает! В очередной раз благодарю наших тренеров проекта, которые так чутко отнеслись к моим личным показателям здоровья и помогли работать с правильной нагрузкой, такой подход, как ничто другое показывает их профессионализм. Сейчас я, не задумываясь, иду на новый сезон и зову Вас с собой! Это того стоит!»

Анна Медведева:

“Моё заочное знакомство с проектом произошло осенью 2018 года, и вы представляете, что на старт я пришла только в сентябре 2019. Долго и упорно я наблюдала за проектом онлайн, смотрела результаты и думала, как же так? Что за волшебные пилюли пьют эти девушки и так быстро худеют? Или это фотошоп? Много было отговорок, чтобы не пойти на проект, то нет денег, то я смогу всё сама, то мне не с кем идти… И тут в июле я решилась, подумала, что хватит это терпеть и оправдывать себя за лишний вес, надо взять и попробовать!

И вот я отправила заявку и мне её одобрили, я была жутко рада этому. Старт осеннего сезона был для меня страшным событием, я думала про себя: «Вот все друг друга знают, фотографируются, а я тут явно лишняя». Но на аква-тренировке я много с кем познакомилась и проект уже наполнится для меня яркими красками. Было очень трудно на тренировках первые недели две, к питанию я очень быстро привыкла! Чувствовалась поддержка девочек, командный дух и нависшая ответственность перед собой и девочками, ведь я никак не могла их подвести.

Первый сезон прошёл с результатом -12.6 кг и 3 местом в зачёте. И я поняла, что могу больше. Я не верила свои глазам: килограммы и объёмы уходили, и не было даже волшебных пилюль. И вот прошёл мой 2-й сезон вместе с PrimeTime. Итог: минус 17.7 кг, плюс к обаянию, плюс к здоровью, плюс любовь к себе. Когда я получила результаты до/после, я не поверила свои глазам… Это реально я?!

В PrimeTime я остаюсь и дальше – это уже как семья и образ жизни. PrimeTime воспитает в тебе дисциплину и здоровые пищевые привычки. В PrimeTime – “похудательная” атмосфера, и не похудеть тут нереально».

Проект PrimeTime в инстаграме, инстаграм Альбины Майер.

Источник