Тренировки пожарно прикладного спорта

Общие указания подготовки пожарно-прикладного спорта

Для достижения высоких спортивных результатов в пожарно-прикладном спорте спортсмен должен обладать силой, выносливостью, быстротой, ловкостью и гибкостью.

Известно, что качества, необходимые пожарным работникам, совершенствуются в системе боевой подготовки подразделений. Физические и волевые качества вырабатываются в процессе тренировок.

Сила и ее развитие. Быстрый подъем по штурмовой лестнице на четвертый этаж учебной башни требует большей работы мышц, чем при быстром беге по ровному месту.

Для того чтобы развивать силу, можно рекомендовать в качестве вспомогательных упражнений подъем груза и переноску его шагом и бегом, упражнения со штангой и гирями, перетягивание каната, упражнения с набивными мячами, а также упражнения с преодолением собственного веса: приседания, подтягивание, лазание по канату и по шесту, упражнения на гимнастических снарядах. Первоначально силовые упражнения необходимо выполнять медленно, а в дальнейшем можно постепенно ускорять темп их выполнения.

Для того чтобы определить физическую нагрузку в упражнениях с грузом, необходимо иметь в виду, что чем тяжелее груз, тем меньше по количеству раз следует повторить упражнение.

Ценными упражнениями для развития мышц ног являются приседание с грузом, поднятие груза согнутой ногой, бег с высоким поднятием колен и т.д.

Выносливость и ее развитие. Выносливость бывает общая и специальная.

Под общей выносливостью следует понимать способность организма работать продолжительное время. Общая выносливость в основном зависит от общего состояния здоровья. Она вырабатывается в процессе длительной, но умеренной по интенсивности работы (ходьба на лыжах, кросс, гребля).

Специальная выносливость — это способность организма поддерживать максимальную скорость от старта до финиша.

Специальная выносливость вырабатывается в процессе систематической тренировки. Общая и специальная выносливость, постепенно увеличивающаяся в результате тренировки делает возможным дальнейшее наращивание физической нагрузки путем увеличения количества упражнений до предельной. Однако быстрое наращивание нагрузки может переутомить спортсмена. Для повышения выносливости исключительное значение имеет овладение более совершенной техникой выполнения пожарно-прикладных упражнений (экономность в движениях, умение расслабиться и т.п.).

Быстрота и ее развитие. Быстрота является важнейшим качеством спортсмена пожарно-прикладного спорта. Для упражнений на быстроту необходимы сильные мышцы. К упражнениям на развитие быстроты следует отнести бег со старта, бег с ускорением, бег на короткие дистанции, бег с рукавами в скатках и с лестницами, подъем по лестницам, различные эстафеты, повторение в быстром темпе отдельных упражнений пожарно-прикладного спорта.

Быстрота зависит от техники спортсмена, от его силы, выносливости, гибкости и воли.

Ловкость и ее развитие. В пожарно-прикладном спорте, сложном по своему содержанию, ловкость крайне необходима. Спортсмен, обладающий ловкостью, почти всегда найдет выход из затруднительного положения.

Ловкость в сочетании с другими физическими качествами значительно облегчает овладение техникой пожарно-прикладного спорта. Это очень важно не только в прикладном спорте, но и в боевой работе.

К упражнениям, развивающим ловкость, можно отнести подвижные игры, изобилующие неожиданными ситуациями. Выполнение упражнений на гимнастических снарядах также развивает ловкость. Ловкость также совершенствуется в процессе овладения приемами пожарно-прикладных упражнений.

Гибкость и ее развитие. Процесс развития гибкости требует продолжительного времени. Развитию гибкости способствует выполнение упражнении на растягивание мышц — маховые, пружинящие и выгибающие, которые производят на гимнастических снарядах и без них. Перед упражнениями на гибкость необходимо проделать ряд подготовительных упражнений для разогревания (разминки) мышц.

Упражнения пожарно-прикладного спорта, например, наклоны туловища для взятия приборов технического вооружения (лестницы, скаток рукавов), занос левой ноги для посадки на подоконник и т. п. требуют большой гибкости. Поэтому в процессе тренировок необходимо уделять должное внимание развитию гибкости. Специальные упражнения на гибкость полезно включать в ежедневную утреннюю гимнастику.

Физическое развитие — это процесс длительной тренировки, требующий иногда ряда лет. Поэтому спортсменов необходимо готовить систематически в течение всего года. Попытка заменить такую систему тренировок кратковременной, с большой физической нагрузкой, не может обеспечить высоких спортивных результатов. Спортивные тренировки рассчитаны на весь год.

Круглогодичная тренировка спортсменов делится на три периода: переходный, подготовительный и основной.

В переходный период, который длится 2—3 осенних месяца, постепенно снижают нагрузку. Спортсмен переходит к активному отдыху. В этот период ежедневная утренняя зарядка обязательна. Полезно заниматься различными видами спорта, но не участвовать в соревнованиях.

Подготовительный период занимает более продолжительное время, и для спортсменов пожарно-прикладного спорта он должен начинаться с декабря месяца. Задачи этого периода: физическая подготовка и общее укрепление организма.

В подготовительный период, кроме ежедневной утренней гимнастики и физической подготовки в дежурных караулах, полезно заниматься лыжами, гимнастикой, играми в мяч. В этот период следует включать разучивание и отработку отдельных элементов работы с пожарно-техническим вооружением. Целесообразно изучить правила техники безопасности при выполнении упражнений прикладного спорта, нормы спортивной классификации и другие вопросы, знания которых необходимы спортсменам при переходе к основному периоду тренировок.

Практика показала, что наиболее интенсивную и целенаправленную тренировку личного состава по упражнениям пожарно-прикладного спорта проводят в весенне-летние месяцы (в средней полосе Российской Федерации), т. е. в так называемый основной период подготовки спортсменов. К этому времени, как правило, объявляют положение о предстоящих отрядных, гарнизонных, областных или республиканских соревнованиях. Этот период является непосредственной подготовкой к соревнованиям.

Тренеры (начальствующий состав пожарных частей и инструкторы-общественники) анализируют результаты прошлых соревнований и выступление на них своих подразделении (сборных команд). Зная программу соревнований, намечают план тренировки личного состава.

В основной период усилия тренеров и спортсменов направлены на овладение совершенных приемов пожарно-прикладных упражнений, на достижение и сохранение наивысшей спортивной формы.

Следует учитывать, что к началу основного периода спортсмены-пожарные уже имеют некоторую техническую и физическую подготовку, которую они приобретают на практических занятиях в пожарных частях, при сдаче норм ГТО и на тренировках в различных спортивных секциях.

Прежде чем приступить к разработке плана подготовки личного состава, необходимо решить вопросы материально-технической обеспеченности занятий.

Известно, что в упражнения пожарно-прикладного спорта включаются специальные спортивные снаряды, приборы технического вооружения и пожарные автомобили. Часто вопросы обеспеченности занятий решаются в течение всего тренировочного периода. А это приводит к неравномерному распределению времени и в конечном счете к плохой подготовке спортсменов. Неорганизованность также снижает воспитательное значение занятий и притупляет интерес спортсменов к занятиям.

Не следует с личным составом отрабатывать приемы пожарно-прикладных упражнений на нестандартных спортивных снарядах или на нестандартных приборах технического вооружения.

Не следует проводить такие занятия еще и потому, что тренер не может учесть особенностей техники безопасности при работе на нестандартных снарядах и на нестандартных приборах вооружения. Не менее важным вопросом является планирование подготовки личного состава к предстоящим соревнованиям и организация учебно-тренировочных занятий.

Если личный состав подразделения готовится к выступлению на первенство пожарной части, отряда или на первенство гарнизона, то основную подготовку его проводят в системе общих плановых занятий в дежурных караулах.

При необходимости полезно организовывать дополнительные занятия, в предсоревновательный период. В течение основного периода планирование занятий следует проводить с учетом отработки упражнений, входящих в программу соревнований. Индивидуальные упражнения можно отрабатывать, например, в часы физической и пожарно-строевой подготовки, а групповые (боевое развертывание) — в часы пожарно-строевой и тактической подготовки.

При подготовке сборных отделений или при подготовке караулов на период тренировок в расписание общих занятий следует включать дополнительные упражнения. Лучше всего составлять специальное расписание тренировочных занятий для сборного караула (отделения) с учетом более эффективной его подготовки. Основной период занятий сборных отделений (караулов) целесообразно разделить на две части. В первой части усиленно работают на спортивных снарядах и с пожарно-техническим вооружением. Вторую часть периода используют для закрепления техники исполнения упражнений в целом. Это делают примерно за один месяц до начала соревнований. В предсоревновательный период рекомендуется проводить различного рода прикидки.

В период, когда проводят интенсивные тренировки и прикидки, приобретает особое значение выполнение правил техники безопасности. Вся ответственность за организацию безопасности тренировок возлагается на тренера.

В период подготовки к республиканским соревнованиям, т.е. когда выступают сборные команды, целесообразно проводить учебно-тренировочные сборы. Во время сбора необходимо методически правильно проводить тренировки и организовывать необходимый режим отдыха и питания спортсменов.

Для спортсменов период сборов является ответственным для достижения успеха в подготовке. Но цель учебно-тренировочного сбора может быть достигнута при условии, если точно определено количество участников сбора и тренерский состав. Необходимо учесть, что число спортсменов на сборе не должно превышать двойного состава сборной команды. Кроме того, спортсмены должны быть обеспечены подогнанной обувью, боевой одеждой и снаряжением. Также должны быть подготовлены спортивные снаряды, пожарно-техническое вооружение, горюче-смазочные материалы и химические заряды для огнетушителей. Участники сбора должны быть хорошо размешены и обеспечены питанием.

Степень нагрузки в период тренировок тренер определяет с учетом подготовки участников сбора. Но нагрузка не должна превышать 5—6 часов занятий в день (3—4 часа до обеда и 2 часа после обеденного отдыха). Занятия на сборе проводят по общей структуре тренировочного урока.

Источник

Пожарно-прикладной (спасательный) спорт

Пожарно-прикладной (спасательный) спорт – это вид спорта, в который входят комплексы разнообразных приемов, используемых в практике тушения пожаров. Подробнее о каждом виде читайте в нашем материале.

Подъем по штурмовой лестнице в окно четвертого этажа учебной башни

Одним из наиболее зрелищных видов пожарно-прикладного спорта является подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни. После стартового выстрела, спортсмен со штурмовой лестницей в руке, пробегает 32 метра до учебной башни и начинает взбираться на нее, закрепляя лестницу за оконный проем на каждом этаже. Финиш производится на 4-м этаже, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. Этот вид программы всегда протекает в упорной борьбе, и нередко победителей и призеров на финише разделяют сотые доли секунды.

Подъем по штурмовой лестнице в окно 4-го этажа учебной башни

Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно третьего этажа учебной башни

Установка и подъем по выдвижной 3-х коленной лестнице – это вид пожарно-прикладного спорта, наиболее приближенный к боевым действиям в условиях пожара. На соревнованиях спортсмены стартуют в парах (1-й и 2-й номера). Снимают 3-х коленную лестницу, вес которой превышает 50 кг, с пожарного автомобиля или его макета, расположенного на линии старта и преодолевают дистанцию до учебной башни. После этого 1 номер выдвигает лестницу до уровня 3-го этажа, а 2-й поднимается по ней и финиширует, наступив двумя ногами на контактные пластины, расположенные на полу. На тренировках в установке и подъеме по выдвижной 3-х коленной основное время уделяется слаженности действий и психологической совместимости 2-х партнеров по команде.

Подъем по выдвижной трехколенной лестнице в окно 3-го этажа учебной башни

Преодоление стометровой полосы с препятствиями

100-метровая полоса с препятствиями требует от спортсмена-прикладника полной концентрации сил и внимания. Ведь для того, чтобы успешно ее преодолевать, необходимо обладать скоростью спринтера и ловкостью гимнаста. Через 23 метра после старта спортсмен преодолевает 2-х метровый забор, подхватывает 2 пожарных рукава, весом 5 кг., пробегает по бревну (бум), после чего присоединяет один рукав к разветвлению, стоящему на беговой дорожке, а другой к стволу, находящемуся за спиной с момента старта, затем пересекает финишный створ. 100-метровка проходит очень динамично: лучшие с портсмены выполняют упражнение быстрее 16 секунд и по этим показателям, для примера, приближаются к лучшим результатам в беге на 110 метров с барьерами в легкой атлетике.

Преодоление стометровой полосы с препятствиями

Пожарная эстафета

Пожарная эстафета состоит из 4-х этапов по 100 метров каждый. Спортсмены с эстафетой (пожарный ствол) в руках проходят четыре этапа. На первом этапе спортсмен поднимается на крышу домика при помощи лестницы-палки, на втором этапе преодолевает забор, высотой 2 метра. На третьем этапе, подхватив рукава и пробежав по буму, спортсмен присоединяет рукава к разветвлению, прокладывает рукавную линию. Финальный- четвертый этап оканчивается зрелищным действием -участник огнетушителем тушит горящую в противне жидкость.

Рекорд: 53,52 секунд, установила Сборная команда Республики Беларусь на IV Чемпионате Мира по пожарно-спасательному спорту в г. София (Болгария), 2008 год.

Каждый участник команды в эстафетном беге имеет пра­во бежать только один этап. В соревнованиях среди юношей 3-й этап имеют право бежать только юноши 17-18 лет.

Эстафетой служит пожарный ствол. Передача эстафеты (ствола) производится в 20-метровой зоне пе­редачи. Определяющим является положение ствола, а не спортсмена. Спортсмену, принимающему эстафету, разрешается начинать разбег за 10 м до начала зоны передачи. Ствол разрешается пере­носить любым способом.

Участник 4-го этапа эстафетной команды должен пересечь линию финиша со стволом. При падении ствола во время передачи поднять его может только передающий. Ствол, упавший на соседнюю дорожку, разрешается поднять так, чтобы не помещать другому спортсмену, в противном случае команда снимается с соревнований.

Спортсмен, передавший ствол, может сойти с беговой до­рожки, лишь убедившись, что он не помешает другим участникам эстафеты. Запрещается всякая помощь участнику при выполнении упраж­нения на этапе. Команда, нарушившая правила, подлежит дисквалификации.

Соревнования по пожарной эстафете проводятся в после­довательности:

Участник первого этапа со стволом и с лестницей-палкой стоит перед ли­нией старта (в соревнованиях среди юношей, лестница-палка приставлена к домику).

По исполнительной команде или сигналу стартера спортсмен стартует. На последующих этапах участники эстафеты стартуют самостоятельно.

Первый этап: спортсмен, подбежав к домику, при помощи ле­стницы-палки поднимается на крышу, передвигается по ней, спрыгивает на беговую дорожку за ограни­чительную линию, касаясь площадки. При приземлении до ограничительной линии участник обязан вернуться и вновь преодолеть домик.

Второй этап: спортсмен, приняв эстафету, преодолевает забор без упора ногами о стойки или откосы забора. В момент приземления участника после преодоления забора поджигается горючая жидкость в противне.

Третий этап: спортсмен, приняв ствол, подбегает к рукавам, берет их и преодолевает бревно (бум), затем подбегает к разветвлению, присоединяет к нему рукавную линию и прокладывает ее. Рукава переносятся любым способом. Смыкание рукавов меж­ду собой и со стволом разрешается производить на месте и в дви­жении по дистанции. Ствол к рукаву присоединяется до «линии отсоединения ствола» и отсоединяется за ней. При соскоке с бревна на землю до ограничительной линии участник обязан вернуться и вновь преодолеть бревно. При пересечении линии отсоединения ствола спортсмен должен удерживать рукавную линию таким образом, чтобы судьи могли убедиться в правильности смыкания соединительных головок ствола и рукавов. Место нахождения рукавной линии после отсоединения ствола не учитывается. После передачи эстафеты (пожарного ствола) участнику 4-го этапа соединительные головки рукавов (и рукава к разветвлению) должны быть сомкнуты. Запрещается кому-либо, кроме участника третьего этапа касаться рукавов после команды стартера «Марш» или выстрела стартового пистолета;

Четвертый этап: спортсмен, приняв эстафету, подбегает к огнетушителю, берет его, подносит к противню и тушит горящую жидкость. Оставлять огнетушитель в противне запрещается. Установка огнетушителя производится участником 4-го этапа самостоятельно. Если горение не будет ликвидировано одним огнетушителем, участник может использовать запасной.

Упражнение считается выполненным, еслипри финише горение в противне и около него полностью отсутствует. Если горение не ликвидировано из-за технической неисправности огнетушителя, то по решению ГСК команде даётся перебежка.

На соревнованиях до начала 1-го забега эстафеты необходимо производить опробование огнетушителей путем тушения горящей жидкости.
Противень заливается жидкостью в следующей последователь­ности и количестве (л):

• вода – 30;
• осветительный керосин – 2;
• автомобильный бензин – 0,25;

Пожарная эстафета (этап: тушение противня)

Боевое развертывание

Еще один зрелищный этап соревнований – боевое развертывание от пожарного автомобиля, где команда в количестве семи человек прокладывает магистральную рукавную линию и струей воды «поражает» мишени. Мишень считается пораженной после заполнения емкости десятью литрами воды через отверстие в центре мишени. В момент заполнения емкости указанным количеством воды срабатывает сигнальное устройство.

После сигнала «Старт» участники пробегают расстояние до щита, соединяют магистральную линию с мотопомпой, разветвлением и прокладывают две рабочие линии, ствольщики выходят на позицию до ограничительной линии. Одновременно соединяют всасывающие рукава между собой, к заборной сетке и мотопомпе (заборная сетка присоединяется к всасывающему рукаву до погружения ее в емкость с водой, после выполнения упражнения, судьей у щита проверяется соединение сетки с рукавом).

Производится запуск мотопомпы и забор воды из резервуара (емкостью 1000 л) и подача ее по рукавным линиям. Упражнение считается выполненным после того, как ствольщики наполнят емкости двух мишеней (по 10 л каждая).Определение результата должно дополнительно регламентироваться цифровой камерой.

Ствольщикам разрешается при заполнении мишеней помогать друг другу со своей позиции, не касаясь разделительной линии, которая наносится перпендикулярно ограничительной линии от ее середины на расстоянии 5 метров в сторону щита. Мотористу разрешается перед забегом своей команды сделать один пробный запуск мотопомпы. Положение рычагов сцепления и вакуумного насоса перед стартом определяет и устанавливает участник команды самостоятельно. Зажигание перед стартом включает судья по пожарной технике и оборудованию. При укладке инвентаря до команды «Старт» выкидной вентиль, бензиновый кран и заглушка открыты.

Команда дисквалифицируется в случаях, предусмотренных при выполнении упражнения «Боевое развертывание»:

• допустят два фальстарта;
• предварительно соединят рукава между собой;
• разместят оборудование и инвентарь за пределами щита, за исключением всасывающих рукавов;
• при работе со стволом спортсмен наступает на ограничительную линию (брус) или заступает за неё. Падение вооружения за линию считается нарушением;
• в случае не присоединения всасывающей сетки перед погружением ее в воду и в процессе выполнения боевого развертывания;
• превысят время (5 минут) отведенное на подготовку к старту с момента вызова команды судьей и установки мотопомпы на щит;
• выполнят упражнение с нарушением требований экипировки.

Видео с полным обзором дисциплин

Источник