занятия после ночной смены.
#1 sashagrey
Есть ли в них смысл?
На время нашёл советскую качалку типичные «любера», пришёл утром, и как положено первое занятие вводное с тренером. Делаем становую, техника хорошая говорит, потом БАЦ, у тебя глаза красные ты чего типо там вялый какой-то?? Отвечаю мол вот с ночной смены прям. Получил ответ — не вздумай так заниматься, не дай Бог сердце посадишь, может не сейчас, а к 30 годам аукнется. Работаешь на износ, по максимуму в зале ты не выложишься. И типо массу ты с таким графиком хер наберешь. Я не задумывался над этим, думал какая разница заниматься после дневной или ночной работы.
Собственно у кого-то был такой опыт, может посоветуете что.
Реклама
#2 Ksyara
что еще за статус.
#3 sashagrey
#4 оКунь
- Пол: Мужчина
- Город: Московская область
Насчет ночных смен не скажу, а сам тренируюсь с часу до трех ночи как правило. В семь тридцать утра уже вставать.
И ничего сердце пока в мои 33 работает на ура, массу даже набирать умудряюсь.
Хотя кому ни расскажу про свой граик жизни — круглые глаза делают.
Если ты по жизни высыпаешься и нормально ешь — то, мое сугубое ИМХО, похер когда тренировка, главное, чтобы она всегда в одно и то же время проходила — а уж организм адаптируется.
#5 Ksyara
что еще за статус.
#6 Фридайвер
Скажу так. Ночью человек должен спать, идет своего рода зарядка энергией. Причем в определенное время. Считается, что лучшее время для сна с 10 часов вечера. Днем бодрствовать. Конечно возможны кратковременные нарушения этих правил. Но если постоянно не спать ночью, то это принесет огромные проблемы со здоровьем. Работать ночью вообще не вариант. Лучше уж работать днем с меньшей зарплатой, чем потом иметь плохое здоровье.
#7 Impostore
Если другого варианта нет, то хуже не будет, лучше так чем не тренироваться.
Был бы у меня в городе круглосуточный зал, я бы ночью ходил.
Отправлено с моего iPhone, используя приложение Пикапфорум mobile app
#8 0.anzhelika.0
- Пол: Женщина
- Город: Chile, Quilpué
Не важно, когда спать, главное достаточное количество часов и в темноте.
#9 bratishka
а что за работа? прост на конвейере смену ночную прохуярить, или на охране в будке посидеть — разные вещи немного)
#10 Ksyara
что еще за статус.
Скажу так. Ночью человек должен спать, идет своего рода зарядка энергией. Причем в определенное время. Считается, что лучшее время для сна с 10 часов вечера. Днем бодрствовать. Конечно возможны кратковременные нарушения этих правил. Но если постоянно не спать ночью, то это принесет огромные проблемы со здоровьем. Работать ночью вообще не вариант. Лучше уж работать днем с меньшей зарплатой, чем потом иметь плохое здоровье.
#11 Фридайвер
Скажу так. Ночью человек должен спать, идет своего рода зарядка энергией. Причем в определенное время. Считается, что лучшее время для сна с 10 часов вечера. Днем бодрствовать. Конечно возможны кратковременные нарушения этих правил. Но если постоянно не спать ночью, то это принесет огромные проблемы со здоровьем. Работать ночью вообще не вариант. Лучше уж работать днем с меньшей зарплатой, чем потом иметь плохое здоровье.
Это называется природные ритмы и не надо передергивать. Переехал просто привык к другим ритмам, вот и все.
#12 Ksyara
что еще за статус.
#13 disowned77
#14 AntonRoyce
#15 0.anzhelika.0
- Пол: Женщина
- Город: Chile, Quilpué
а что мешает после ночной смены приехать домов поспать и вечером уже ехать на тренировку? Не представляю как можно не спать всю ночь, а потом ещё в зал ехать, реально идиотизм это, тренер тебе правильно говорит что не вздумай так больше делать. Кем работаешь? Ночью дремишь или прям вообще не спишь?
Какой вообще график работы? Сутки смена? Чисто ночь? Сколько выходных?
что мешает спланировать день так, чтобы после работы пойти в зал? По идее, если он работает с 0.00 до 8.00, то его график жизни должен быть такой:
- 21.00 подъем
- 23.00-0.00 — дорога на работу
- 0.00-8.00 — работа
- 8.00-9.00 — дорога до зала
- 9.00-10.00 тренировка
- 10.00-13.00 — личные дела
- 13.00-21.00 — сон
Т.е. нормальный график рабочего человека, который тренируется после работы.
Источник