Тренировки по хоккею авангард

Хоккейная Академия «Авангард» Северо-Запад» (Санкт-Петербург)

Хоккейная Академия «Авангард» Северо-Запад» расположилась в Санкт-Петербурге и состоит из четырёх технически оснащённых спортивных комплексов по адресам: проспект Ириновский, 24/1 ( Ржевка ), ул. Пражская, 10 ( Волковское ), проспект Ветеранов, 121 ( Урицк ) и ул. Большая Озёрная, 56 (Озерки). Каждый из объектов хорошо знаком местным жителям и находится в шаговой близости от остановок общественного транспорта. Также рядом есть парковки для автомобилей.

Тренерский штаб Академии «Северо-Запад» — это профессионалы с солидным игровым и преподавательским опытом, работающие по авторским методикам «Авангарда». Также на базе школы работает спортивный психолог.

Хоккейная Академия «Авангард» Северо-Запад» включает в себя:

• 4 большие и 3 малые тренировочные арены;
• 3 игровых зала;
• 4 тренажёрных зала;
• 3 зала хореографии;
• зоны для отработки техники бросков;
• дорожки для отработки техники катания;
• 4 медицинских центра со СПА и массажем;
• стадион;
• зоны отдыха для родителей;
• кафе и рестораны.

Руководство Академии «Авангард» Северо-Запад»:

Президент — Афанасьев Валерий Васильевич ( тренер высшей квалификационной категории , преподавательский стаж: 25 лет)

Вице-президент — Сафронов Кирилл Алексеевич (мастер спорта по хоккею с шайбой, преподавательский стаж: 6 лет)

Спортивный директор — Солянкин Игорь Вадимович (преподавательский стаж: 7 лет)

Исполнительный директор — Малов Дмитрий Владимирович

Источник

Тренировки по хоккею авангард

Ключ к достижению быстрых и долгосрочных целей в спорте заключается в дисциплинированности. С самых первых шагов в хоккее к воспитаннику предъявляются высокие требования. Это, в первую очередь, своевременное посещения тренировок, соблюдение правил поведения, опрятность внешнего вида, умение слушать и слышать требования тренера, а также способность контролировать свои эмоции.

Что такое дисциплина и как над ней работать, поразмышляли эксперты нашей Академии.

Александр Зыков, методист Хоккейной Академии «Авангард»:

Любая спортивная школа обязывает своих воспитанников выполнять установленные правила поведения. Тренеры и преподаватели не позволяют обучающимся мгновенно удовлетворять свои желания и таким образом приучают их к разграничению времени для работы и отдыха. Из-за этого спортивная и учебная деятельность часто кажется спортсменам неприятным времяпровождением, поскольку они, имея врождённую склонность к беспечности, начинают делать всё через силу.

Поэтому умение приспосабливаться к любой окружающей обстановке, давать ей адекватную оценку, сохранять спокойствие, рассудительность, с лёгкостью принимать решения и главное — действовать самостоятельно — одна из самых важных способностей человека. Это всё и есть дисциплина, которую необходимо выращивать и нарабатывать. Что даёт дисциплина? Она даёт успех!

Во-первых, дисцпилина структурирует время . Необходимо учиться планировать каждый день, недели и более длительные периоды. Отсутствие временной структуры может очень сильно дезориентировать.

Дисциплина позволяет регулярно общаться с разными людьми . Регулярное взаимодействие с людьми, которые не являются членами одной команды, одного возраста, характера, служит важным источником социальных контактов.

Дисциплина является источником личного статуса и идентичности . Вам начинают больше доверять. Дисциплинированный человек всегда имеет вес в коллективе.

Дисциплина является источником баланса активности и пассивности . У дисциплинированного человека слишком активная деятельность не будет вызывать утомление и стресс, а недостаточная активность — скуку и беспокойство. Все свои эмоции он будет способен контролировать.

Наталья Павлова, спортивный психолог Хоккейной Академии «Авангард»:

Спортивная карьера – это длинный, тернистый и увлекательный путь. Чтобы дойти из пункта «А», который именуется «Первая тренировка», до пункта Б – «Кубок Гагарина», необходимо запастись железной волей и неиссякаемой любовью к своему делу! Да, спортсмен может получать большую поддержку от тренера и родных, но поставленной цели он сможет достигнуть только благодаря самому себе.

Самодисциплина – королева спортивной психологии! Прийти вовремя на раннюю тренировку, когда очень хочется поспать утром лишние пять минут, лечь спать в то время, когда вся команда зависает в Counter-Strike, выйти на утреннюю пробежку в дождливую погоду, навести порядок на своём месте, не дожидаясь намека от тренера, отыграть матч, а после на трясущихся от усталости ногах пойти на занятие с репетитором — это о вас? Значит, вы имеете не только отличную физическую форму, но и «прокаченную» силу воли, самостоятельность и целеустремленность!

Жизнь спортсмена насыщена удачами и разочарованиями, взлётами и падениями, и,поднимаясь шаг за шагом, иногда возникают мысли: «Это не мое!», «Я не смогу!», «Жизнь проходит мимо меня!», и тогда один — тот, кто вырастил в себе самодисциплину — возьмёт клюшку и будет заниматься до мозолей на руках, а другой займёт позицию жертвы и будет ждать сторонней поддержки или удачного момента.

Самодисциплина – это умение управлять собой, несмотря на неприятные эмоции. Помните: владеющий собой владеет миром!

Вадим Варданян, методист по технико-тактической и общефизической подготовке Хоккейной Академии «Авангард»:

В практике профессионального спорта существует множество примеров, когда проблемы с дисциплиной являлись сопутствующим фактором потери таланта и преждевременного завершения карьеры. Недаром существуют пословицы «Порядок и дисциплина бьют класс» или «Основа успеха – это 1% таланта и 99% — проявление усердного труда».

Спортсмен должен быть дисциплинирован как в спорте, так и в повседневной жизни . Зачастую многие воспитанники, отдавая предпочтение хоккею, отбрасывают бытовую дисциплину на второй план. Это является главным заблуждением, так как бытовая и спортивная дисциплины дополняют друг друга. Например, беспорядок в комнате приводит к хаусу в голове и, как следствие, к жизненным неудачам, которые не позволят в полной мере сфокусироваться на важных вещах.

Необходимо создавать для юных хоккеистов зону ответственности. Ребёнок должен быть ответственен за соблюдение своего режима, за выполнение домашнего задания, а также поручений от родителей, тренеров и учителей. Важно, чтобы каждое дело сопровождалось контролем со стороны взрослых с использованием методов поощрения, убеждения или наказания, но при этом избегая жёсткой критики. Подобные методы воспитания способствуют развитию исполнительности, ответственности, самокритичности и учат ребёнка рациональности. Можно с уверенностью сказать, что эти качества обязательно пойдут на пользу и помогут в достижении поставленных целей!

Дарья Дудко, нутрициолог Хоккейной Академии «Авангард»:

Дисциплина — это умение выполнять то, что зачастую делать не хочется. Например, сделать зарядку вместо сна или съесть яблоко вместо конфет. Управлять этими процессами в организме нам помогает дофамин — нейромедиатор. Проще говоря, это такие вещества, которые управляют импульсами в нашем организме. И именно дофамин заставляет нас чего-то хотеть или не хотеть.

Если у вас слишком высокий дофамин, то вам будет сложно устоять перед пирожным в час ночи, даже если вы сыты и давно пора спать. При низком дофамине у вас, вероятно, в принципе отсутствует мотивация что-либо делать. Дофамин необходимо поддерживать на одном определённом уровне. В этом нам способен помочь сбалансированный рацион, то есть полноценный завтрак, обед, ужин , в котором будут все нужные для организма вещества – белки, жиры и углеводы.

Дофамин состоит из тирозина, который содержится в белке, поэтому важно включать его в каждое своё блюдо. Белок есть в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, а также в бобовых. Также на работу нейромедиаторов влияют «полезные» жиры — такие как Омега-3 жирные кислоты, поэтому полезно дополнить свой рацион раз в 7–10 дней грецкими орехами, льняным или кунжутным маслом, а также красной рыбой или сельдью.

Негативно действуют на дофамин продукты с большим содержанием жира и сахара. Например, торты, пирожные, слоёное печенье, конфеты и тому подобное. Почему так происходит? Сочетание жир + сахар всегда вызывает самую большую пищевую зависимость и, попадая в организм, стимулирует резкий скачок дофамина, после чего происходит такой же откат назад. Таким образом, наш базовый уровень дофамина выходит из баланса. Мы становимся либо раздражительными и импульсивными, либо, наоборот, уставшими и апатичными.

Поэтому только вам решать, чем наполнять свой рацион ежедневно для достижения лучших результатов!

Источник

Тренировки по хоккею авангард

Источник Пресс-служба ХК «Авангард»

Наша команда перед стартом новой домашней серии провела на «Арене Балашиха» открытую тренировку для болельщиков и прессы. Как обычно, после занятия игроки попали в окружение не только журналистов, но и любителей хоккея, которые никого из «ястребов» не отпустили без автографа.

19 декабря «Авангард» сыграет в Балашихе с «Сибирью». Начало матча в 19:30 по московскому времени (22:30 по омскому). Билеты на сибирское дерби в продаже онлайн на нашем сайте , а также в кассах «Арены Балашиха».

Пресс-служба ХК «Авангард»

Фотоальбом: Открытая тренировка «Авангарда» для прессы и болельщиков

Источник