Какова польза от занятий единоборствами
Не секрет, что многие люди сегодня стремятся самосовершенствоваться. Нередко эта дорога приводит их в спорт. Сразу стоит сказать, что он такой многогранный, что порой бывает сложно остановиться на каком-то одном его виде.
Они люди предпочитают командные виды спорта, другие увлекаются плаванием или теннисом. Если подойти к изучению вопроса со всей серьезностью, то можно обнаружить то, что многие виды спорта оказывают комплексное влияние на физическое и душевное состояние человека. Такое же утверждение можно смело относить к единоборствам.
Чтобы выть в курсе всех самых интересных мира боевых единоборств и бокса стоит перейти на страницу https://fightnews.info/mma/. Здесь можно прочесть самые свежие новости, резонансные интервью, найти рейтинги и познавательные статьи о лучших спортсменах «боевого» жанра.
Вообще, единоборством является взаимодействие двух спортсменов при помощи собственной физической силы, без использования оружия и прочих предметов. Цель – превзойти своего соперника при помощи своей силы и задействования серии специальных приемов. Подобные действия, как правило, происходят по установленным правилам. В поединке важно показать не только силу, но и продемонстрировать свою ловкость и скорость.
Для того чтобы приступить к занятиям единоборствами, сначала стоит разобраться со своей мотивацией и понять, зачем это вам необходимо, и какого уровня мастерства вы хотел бы достичь. После этого следует заняться поисками хорошего тренера или же воспользоваться услугами специализированных школ.
Далее обозначим основные причины, по которым человек склоняется к занятию единоборствами
Самооборона. Тренировки позволят спортсмену узнать, как он может защитить себя и близких людей при появлении такой необходимости, а также помогают понять, в каких ситуациях можно использовать заранее обретенные навыки.
Дисциплина. Периодические тренировки, направленные на оттачивание движений и приемов, отработки ударов и бросков, четкое соблюдение установленных правил,- все это способствует развитию самоконтроля и дисциплины у спортсмена.
Улучшит свои возможности, а также здоровье и физическое состояние. Неважно, профессионал или любитель, но занятия единоборствами принесут много пользы. Таким образом, можно укрепить сердечную мышцу, ноги и руки, а также научится владеть своим телом. Регулярные тренировки приведут к тому, что человек станет выносливым и физически здоровым.
Источник
Занятие боевыми искусствами: миф и реальность о пользе
Боевые искусства как миф и реальность
Автор – Александр Халдей
Мифология боевых искусств обращена к древним инстинктам человека, когда жизнь индивида зависела от жизни его рода или племени, а каждый его член с как можно более раннего возраста должен был стать воином и обрести уважение сородичей. Ведь не умея сражаться, нельзя было выжить. Навык войны с пришельцами был так же важен, как навык добывания пищи, сооружения жилища и изготовления одежды и домашней утвари.
С развитием цивилизации боевое искусство стало формой досуга, так как искусство боя стало уделом армии, где сражались оружием и техникой, а главным воинским достоинством стало умение долго бегать, ловко падать и метко стрелять. Навыки вполне спортивные, а с исчезновением дуэлей и навык поединка с архаичным оружием или голыми руками перестал быть чем-то нужным для выживания и жизненного успеха. Спорт дал выход человеческим инстинктам убийства и сражения, а боевые искусства превратились в сферу прибежища с детства закомплексованных чудиков, тщеславных фриков и уникумов, способных к исследованиям смысла древних и современных техник и стилей, и по сути чем-то похожим больше на учёных, чем на воинов.
В любом случае в современной цивилизации БИ – это сфера кормления тренеров, которые всеми силами стараются убедить окружающих, что смысл их деятельности заключается в постоянно имеющейся опасности подвергнуться уличному нападению и умению в этом случае постоять за себя. То есть навыку выжить в уличной драке. Миф о том, что спортивные и боевые искусства способны помочь человеку в уличной драке и вообще в жизни, является основой индустрии торговли атрибутами принадлежности к миру БИ.
На самом деле, конечно, всё это не так, но понять это человек способен лишь годам к 50-ти или 60-ти. А многие и вовсе не способны, продолжая натягивать на пузатые морщинистые телеса с дряблой отвисшей кожей белоснежные кимоно, а на лысые головы эффектно повязанные платки (для добавления ушедшей мужественности, надо полагать) и помещая себя в тщательно подуманные интерьеры и фоны, где они демонстрируют избивания воздуха и страшные выражения лиц. Окружающие одобряют это, ибо чем бы дитя не тешилось, лишь бы двигалось на старости лет и не лежало на диване за смартфоном.
Хотя люди, прошедшие через драки, поумнев в зрелости, презирают себя в этот период и всё, что они творили тогда. Майк Тайсон не даст соврать. Дело в том, что нет никакого смысла в занятиях БИ, так как характер они не формируют – это качество врождённое, и на беговой дорожке, за решением математической задачи или за столярным верстаком проявляемое ничуть не хуже, чем на ринге или в кумите. Учиться бить лицо другому человеку для этого не нужно.
Существующих видов спорта вполне и более чем достаточно, чтобы человек развил себя физически и морально, не прибегая к игре в войнушки, которую пора оставить в том же возрасте, в котором драчливость была главным средством социализации. Драчливость хороша в детстве, когда удар не сильный и нет риска убить или искалечить другого случайным попаданием, ибо все удачные попадания всегда случайны, сколько их не тренируй. Для здоровья же нужен не спорт, а физкультура.
Потом приходит понимание, что намного важнее, чем умение драться, умение предвидеть опасные сиутации и просто не попадать в них. Каждая опасная ситуация полна сигналами о ней, но на них не обращают внимания. Реальность драки в том, что проиграть случайно в ней можно с большей вероятностью, чем так же случайно победить. Или выиграть паузу и убежать. Но что с теми, с кем вы дрались? А что, если там труп или калека, и завтра к вам придут с наручниками? Так ли было важно то, что вы сделали? И так ли было невозможно это предвидеть и просто не влезать туда, откуда не выбраться?
Люди совершают роковые ошибки в самых разных проявлениях. Они лезут купаться в шторм, сами и даже с детьми, а потом тонут. Они лезут в студенчестве в горы, а потом всю оставшуюся жизнь живут в инвалидной коляске, случайно уцелев при камнепаде. Они бьют какого-то подвыпившего наглого дурака в челюсть, а потом смотрят в глаза его матери, жене или детям, только что его похоронившим. Или видят его парализованным на всю жизнь. Как потом со всем этим жить? И так ли всё это было нужно? Для этого нужны боевые искусства и прочие безумные виды деятельности?
Именно воин, не раз бывший в битве насмерть, лучше всего знает, как хрупок и уязвим человек на самом деле, и что нет никаких способов повысить его выживаемость – кроме умения не попадать в безвыходные ситуации. В конце концов именно этому учат на войне опытные солдаты. Ни один бункер на спасает от ядерного взрыва так надёжно, как навык ведения переговоров по проблемам контроля над вооружениями. Один экстремальный переговорщик сделает больше, чем три снайпера.
Анализ показывает, что человечество нуждается не в навыках БИ, а в навыках социальных коммуникаций. Надо уметь видеть, разговаривать, слышать и понимать, а не драться. Ни одна драка не решала то, что решал хорошо подготовленный разговор, навык правильной оценки ситуации до её наступления и выбор стратегии минимального риска.
Парню важно быть героем в глазах девушки. Но опросы показывают, что девушки вовсе не в восторге от парней, не сумевших оценить возможность драки и ловко вырубивших супостата. Ведь сам вид физического насилия девушкам отвратителен, а к тому же парня могли и вырубить, и тогда жизнь девушки была бы в полной опасности. Когда парень видит заранее опасные углы и не ведёт туда девушку, он вызывает больше уважения, чем если вляпается в драку и там погеройствует, обменявшись синяками с нападавшими, а потом они с девушкой будут убегать или он будет успокаивать её истерику.
То есть мотив демонстрации удали в мифологии драки и БИ отсутствует напрочь. Это скорее демонстрация глупости и неумения понимать, куда вляпался сам и втащил тех, кто тебе доверился. То есть это незрелость и безответственность. Ставить на кон жизнь свою и близких – это не то, что от нас ждут. От нас ждут навыка предвидения и избегания рисков – для искусства выживания рода. Если мужчина этим навыком не обладает, грош ему цена с его кулаками и реакциями. Поздно.
Для оздоровления же БИ совершенно не подходят. Они позволяют эксплуатировать тот запас здоровья, что отведён человеку на дожитие. В этом смысле ходьба, плавание и даже простая утренняя зарядка намного полезнее битья мешка и боя с тенью в душном зале с риском травмы или скачка давления. С возрастом или понимаешь всю глупость увлечений юности, или так и остаёшься неповзрослевшим дураком. С одним исключением – если ты не увлечён исследованиями и открытиями.
Но этот дар у единиц, прочие же приходят в БИ за умением драться. Все разговоры про личное и духовное самосовершенствование оставим для простаков. Хотите самосовершенствоваться и развивать личную силу? Не надо надевать кимоно и кричать «Киай!». Попробуйте просто практиковать самодисциплину и соблюдать режим дня. Каждый день составлять план и непременно его выполнять, а вечером анализировать и выяснять, что и почему не удалось. Преодолейте себя. Вы увидите чудеса наращивания такой внутренней силы, которую почувствуют все вокруг.
Хотите видеть насквозь супостатов? Изучайте психологию. Переговорные техники. Конфликтологию. Управление. Экспертность в этих вопросах даст вам скрытую власть над окружающими. Больше того – они к вам потянутся. Станьте профессионалом в своём деле, пусть это даже испекание пирожков. Социальное доминирование профессионала таково, что никакие БИ с этим не сравнятся. Кому нужен мастер БИ, если он не способен прокормить семью? Дать образование детям? Поддержать в старости родителей? Тем ли путём он в жизни шёл?
Любой мастер БИ к 70-ти годам накапливает букет возрастных болезней. Китайские мастера живут до 95 и 102 лет потому, что 95% времени они заняты обычной суставной гимнастикой и практикой таолу – форм движений, не отличающихся от растяжки и прогулки. Но и здесь вопрос смысла жизни на первом месте. Ип Ман, мастер ветви стиля вин чун своего имени, умер от рака. БИ не помогли. Некий патриарх стиля журавля 102 лет от роду утром встал, покушал, сделал длинную форму, потом сел на лавку на солнышке и умер. Возможно, для китайца это достойная жизнь и почётная смерть. Для русского, если он русский, то есть православный, это бессмысленная жизнь и страшная смерть. Потому что жизнь не осмыслена, грехи не раскаяны. Жил долго, но глупо, умер нелепо. Бог устал давать время на осмысление и забрал к себе в том виде, в каком тот был.
Но так глубоко копают единицы. Основная масса живёт, не заморачиваясь вопросом «зачем?». Они просто живут, пока живётся. Как в старой песне: «Эх, петь будем, гулять будем, а смерть придёт – помирать будем». Но вот ответа на вопрос: «А каково мне помирать будет» БИ не дают. Кто-то верит, что БИ помогают выжить. Это чушь. Выжить помогает осторожность. Сюда входят многие компетенции. БИ не является ни одной из них.
Миф о боевых искусствах – это черта цивилизации, где выживают с помощью знаний и привычек их применения. Для здоровья пользы от скандинавской ходьбы в 1000 раз больше, чем от того, что мы называем БИ. Но если БИ помогают утилизировать агрессию в юности, в зрелости сохраняют ностальгические воспоминания, а в старости помогают суставам не скрипеть, что почему бы и нет? Ума не добавилось, так может хоть здоровье задержится?
Единая мировая традиция боевых искусств. Крамольная история единоборств
Более подробную и разнообразную информацию о событиях, происходящих в России, на Украине и в других странах нашей прекрасной планеты, можно получить на Интернет-Конференциях, постоянно проводящихся на сайте «Ключи познания». Все Конференции – открытые и совершенно безплатные. Приглашаем всех просыпающихся и интересующихся…
Источник
Влияние единоборств на организм занимающихся
Если раньше овладение боевыми искусствами необходимо было для выживания, то на сегодняшний день ими заинтересовались в связи с развитием популярности физической культуры среди населения. Сегодня занятия единоборствами являются важной составляющей у людей определенных профессий (военные, спортсмены) и у обычных граждан, которым они помогают поддерживать хорошую физическую форму и придают уверенность в собственных силах.
Мнение учёных расходятся в оценке пользы занятий единоборствами. Одни считают, что любой вид единоборства положительно влияет на организм и психику человека, а другие отстаивают свои убеждения, что боевое искусство делает человека агрессивным и асоциальным.
Влияние единоборств на организм
Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют свои несравненные преимущества, значимость которых уменьшать нельзя. К преимуществам можно отнести следующее:
1. Общая тренировка тела – при тренировке задействовано максимально большое количество мышц организма. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус мышц, гибкость суставов и баланс сил в организме.
2. Польза для фигуры — при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий. Физические упражнения психологически подводят человека к здоровому образу жизни, который исключает употребление жирной, копченной и высококалорийной пищи.
3. Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы – исследования показали, что занятия единоборствами, как и любыми видами физической активности, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами.
4. Улучшение настроения – регулярные тренировки являются одним из лучших способов улучшения настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей. Эндорфины вырабатываются при физической активности и находятся в организме в течение 3-4 часов после тренировки.
5. Уверенность в себе — при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в собственных силах. В момент наступления опасности, бойцы не испытывают тревоги и стресса, т.к. знают, что могут защитить себя и своих близких.
6. Улучшает рефлексы – частые тренировки развивают внимательность и улучшают реакцию человека на раздражающие факторы извне. Такие навыки бывают полезны в повседневной жизни.
Влияние единоборств на психику
Многие спортсмены и тренеры утверждают, что любое занятие спортом помогает улучшить самооценку, поднять уверенность в себе и укрепить силу воли. Это, конечно же, относится и к различным видам единоборств. Но есть и другая точка зрения, которая имеет право на существование.
Есть версия, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводят к развитию агрессии бойца и формируют антиобщественное поведение. Чрезмерная уверенность в собственных силах, чувство превосходства над сверстниками, приводит к тому, что молодые «бойцы» начинают проявлять свою силу на практике, агрессивно ведя себя по отношению к сверстникам.
Конечно, стоит учитывать, что не занятие единоборством, а само психическое состояние человека провоцирует его к применению силы. Таким образом, споры вокруг занятий единоборством не прекращаются. Если многие ученых сходятся во мнении, что единоборства оказывают положительное влияние на здоровье человека, то споры за воздействие на психику разняться.
Источник