Тренировки по аветисову с очками

Оптико-рефлекторные тренировки аккомодации

Аккомодация глаза – это процесс, при котором глаз приспосабливается к изменению окружающей среды. Благодаря механизму аккомодации глаз четко воспринимает и различает предметы, которые находятся вблизи и дали.

Существует нормальная аккомодация, при которой глаз правильно реагирует на изменение окружающей среды, и нарушенная, вызывающая различные отклонения: привычно-избыточное напряжение аккомодации (ПИНА), спазм аккомодации, астенопию и т.д. Также на аккомодацию влияет рефракция – способность глаза выполнять функции оптической линзы, преломляя лучи света. При нарушениях рефракции возникает гиперметропия (дальнозоркость) и миопия (близорукость).

Чтобы восстановить функции зрения, вызванные нарушением аккомодации, офтальмологи прописывают курс лечения, в который входят оптико-рефлекторные тренировки аккомодации. Они представляют собой процедуры аппаратного лечения, направленные на нормализацию работы цилиарной мышцы. Проводить такие тренировки рекомендуется только под присмотром специалиста, который подберет подходящую методику и будет корректировать курс лечения.

Методика бинокулярной тренировки аккомодации по Э.С. Аветисову — К.А. Мац

Для выполнения оптико-рефлекторных тренировок аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац необходимо сначала измерить положительную и отрицательную части относительной аккомодации. Это делается путем подбора собирающих и рассеивающих линз. После этого от подобранных линз отнимается 0,5-1,0 дптр. Этого достаточно для обеспечения субмаксимальной нагрузки на цилиарную мышцу глаза. Процедуру подбора линз проводят и для левого глаза, и для правого, так как упражнение выполняется бинокулярно.

Сама тренировка аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац представляет собой чтение в очках со специальной оправой, позволяющей свободно менять линзы. Сначала на пациента надевают очки с линзами, оптическая сила которых составляет -0,5 диоптрий. В этих очках он должен читать предложенный текст на установленном врачом расстоянии в течение 3-5 минут. По истечении этого периода времени линзы меняют на другие стекла, оптическая мощность которых увеличивается по отношению к предыдущим на 0,5-1,0 дптр. Эта процедура повторяется до тех пор, пока пациент не будет читать текст в очках с линзами, оптическая сила которых будет равна вычисленной ранее субмаксимальной величины положительной части относительной аккомодации. После этого процедура повторяется в обратном порядке – врач заменяет линзы на менее мощные, постепенно переходя к установке собирательных стекол. Таким образом достигается субмаксимальная величина отрицательной части относительной аккомодации.

Курс оптико-рефлекторных тренировок аккомодации по ЭС. Аветисову – К.А. Мац состоит из 15-20 сеансов терапии. Описанные упражнения пациент выполняет ежедневно. Первые три дня терапии упражнения выполняются 1 раз, остальные дни – 2 раза. Измерение положительной и отрицательной частей относительной аккомодации осуществляется раз в 3 дня.

Чтобы результат тренировок был максимальным, офтальмологи рекомендуют также регулярно выполнять домашние тренировки и другие назначения лечащего врача: физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, прием лекарственных препаратов и т.д.). Если желаемый эффект от выполнения упражнений по окончании курса лечения не был достигнут, сеанс терапии повторяется каждые 1-2 месяца до тех пор, пока не будет стабилизирована работа цилиарной мышцы.

Метод оптического микрозатуманивания по А.И. Дашевскому

Разработанная А.И. Дашевским в 1973 году система упражнений предназначена для лечения ПИНА. Она представляет собой 10-дневную монокулярную систему тренировок. Для лечения пациентов по этой методике требуется только пробная оправа и набор оптических линз.

Перед началом тренировки врач-офтальмолог определяет величину миопии и подбирает линзы, с помощью которых острота зрения пациента увеличивается до нормы. После этого в оправу к каждой линзе вставляют еще одно стекло, оптическая сила которого составляет +0,25 дптр. Эта манипуляция незначительно снижает остроту зрения. Однако благодаря механизму аккомодации глаза быстро приспосабливаются, и острота зрения восстанавливается до нормы. Как только происходит восстановление остроты зрения, врач убирает дополнительную линзу. Это также вызывает временное снижение остроты зрения. Такая тренировка выполняется монокулярно и повторяется до тех пор, пока скорость восстановления остроты зрения не станет практически мгновенной.

После этого врач снижает отрицательную коррекцию путем применения собирательных стекол с меньшей оптической силой. Выглядит это следующим образом: в пробных очках остается линза +0,25 дптр, а вместо подобранного ранее собирательного стекла вставляют другое, снижая отрицательную коррекцию на 0,25 дптр. При анизометропии стекла вставляются разные. Например, если для увеличения остроты зрения до 1,0 пациенту вставляют в пробную оправу линзы с оптической силой -2 дптр для левого глаза и -3 дптр для правого, то при снижении отрицательной коррекции их заменяют на -1,75 дптр и -2,75 дптр соответственно. После снижения отрицательной коррекции тренировка повторяется отдельно для каждого глаза на протяжении 10-15 минут.

Метод дивергентной дезаккомодации по А.И. Дашевскому

Разработанная в 1973 году методика оптического микрозатуманивания была дополнена профессором А.И. Дашевским упражнениями дивергентной дезаккомодации. Такого рода комплексная аппаратная терапия прописывается тем пациентам, у которых ПИНА отличается высокой стойкостью.

Определить необходимость выполнения упражнений дивергентной дезаккомодации просто. Если у пациента не повышается острота зрения при применении методики оптического микрозатуманивания линзой +0,25 дптр, значит перед применением этой методики необходимо выполнять упражнения дивергентной дезаккомодации.

Перед началом выполнения упражнений врач-офтальмолог определяет остроту зрения пациента, не выполняя ее коррекцию путем установки собирательных стекол в пробные очки. Если острота зрения пациента ниже порога 0,1, упражнения выполняются на дистанции 2,5 метров от таблицы Сивцева. После достижения желаемого эффекта, т.е. корректировки зрения, расстояние увеличивается до стандартных 5 метров.

Упражнения дивергентной дезаккомодации проводятся бинокулярно на протяжении 10-дневного сеанса терапии. Перед началом упражнения врач помещает в пробную оправу основанием к носу призмы силой в 1-2 Δ. После повышения остроты зрения, силу призм повышают до 2-3 Δ (это максимальное значение для данного упражнения). После этого ожидаемым эффектом является повышение остроты зрения на 0,1-0,2. Время ожидания не должно превышать 3 минут. Получив ожидаемый эффект, врач переходит к тренировкам по методике оптического микрозатуманивания.

Упражнения дивергентной дезаккомодации разрешено проводить только в том случае, если у пациента стойкое бинокулярное зрение, и запрещено для пациентов с экзофорией для дали более 6,0 Δ дптр.

Метод «раскачки» по В.В. Волкову —Л.Н. Колесниковой (1976)

В 1976 году были проведены исследования, направленные на разработку методики коррекции зрения пациентов с стойким ПИНА. Результатом исследований стала методика «раскачки», с помощью которой удалось повысить остроту зрения у тех пациентов, которым не помогли описанные выше варианты тренировок.

Методика «раскачки» представляет собой систему монокулярных тренировок, которые проводятся в условиях полной коррекции для дали. Для лечения пациентов по этой методике требуется только пробная оправа и набор оптических линз.

В пробную оправу вставляется линза, оптическая сила которой составляет +0,75 дптр. Эта манипуляция снижает остроту зрения. Однако благодаря механизму аккомодации глаза быстро приспосабливаются, и острота зрения восстанавливается. Как только происходит восстановление остроты зрения, врач заменяет линзу +0,75 дптр на линзу -0,75 дптр и оставляет ее на 20-30 секунд. Такая манипуляция позволяет пациенту четко рассмотреть 10 строчку таблицы Сивцева.

По истечении 20-30 секунд процедура повторяется, но уже с линзами +0,5 и -0,5 соответственно. Собирающее стекло оставляют в оправе на протяжении 15-20 секунд, после чего оправа снимается, и пациент смотрит на таблицу без очков в течение 5-7 минут.

Проведенные клинические исследования показали, что для эффективной коррекции миопии необходимо не реже 2 раз в год проходить оптико-рефлекторные тренировки аккомодации. При этом следует чередовать описанные выше методики тренировок.

Если у вашего ребёнка наблюдаются проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу. Вовремя поставленный диагноз — это возможность избежать прогрессирования болезни.

Источник

Лечебно-профилактическая гимнастка для глаз по Э.С. Аветисову

Автор:

Молчанова Анна Александровна

Эдуард Сергеевич Аветисов – профессор, признанный авторитет советской, российской офтальмологии. Одним из направлений деятельности ученого была эффективная профилактика расстройств зрения. Ведь всем давно известно, что любую болезнь проще предотвратить, чем лечить в последствии. Особенно действенной является профилактика глазных патологий у дошколят и детей школьного возраста. Те из них, кто освоил и регулярно выполняет простую глазную гимнастику, как правило, застрахованы от возникновения расстройств зрения в будущем.

Профессор Аветисов отмечал, что среди близоруких людей количество практически здоровых в два раза меньше среднестатистического значения. И это обстоятельство свидетельствует о важности общего оздоровления организма в деле предупреждения и лечения глазных недугов. Необходимый уровень двигательной активности вкупе с хорошей закалкой резко повышают шансы человека избежать нарушений зрения.

Комплекс гимнастических упражнений для глаз по Аветисову представляет собой разнообразные движения глазами, а также несложные упражнения для тренировки аккомодации. Регулярно выполняя подобную гимнастику во время необходимых перерывов в зрительной работе, можно эффективно бороться со зрительным перенапряжением, что является лучшей профилактикой миопии для людей, продолжительное время читающих и долго работающих за компьютером.

Автор рекомендует при выполнении данных упражнений соблюдать максимальную амплитуду движений глазами и придерживаться среднего или медленного темпа. Приступая к занятиям, увеличивать нагрузку нужно поэтапно, начиная с 3-5 повторения каждого упражнения, чтобы к 8-12 повтору, выполнять их с максимальной нагрузкой.

Гимнастика по Аветисову — это три группы упражнений, и каждая из них преследует свою цель.

Упражнения первой группы (улучшают кровообращение и питание глаз, усиливают циркуляцию внутриглазной влаги). Исходное положение для выполнения упражнений этой группы — сидя.

Упражнение 1. Крепко зажмуривайте глаза (поочередно, то левый, то правый) на 3-5 секунд, затем, на это же время открывайте их.

Упражнение 2. Поморгайте обоими глазами 10-15 секунд в убыстряющемся темпе, после чего сделайте небольшую паузу (7-10 сек.). Выполните 3-4 повторения упражнения.

Упражнение 3. Указательными пальцами рук, необходимо помассировать соответствующий закрытый глаз, выполняя легкие круговые движения. Для массажа каждого глаза достаточно 1 минуты. Данное упражнение улучшает кровоток, расслабляет глазные мышцы.

Упражнение 4. Нужно закрыть глаза и 3-мя пальцами соответствующей руки осуществлять легкие надавливания на глазные яблоки. Надавливания выполняют 1-3 секунды. Данная манипуляция требует 3-4 повторений.

Упражнение 5. Указательными пальцами рук, необходимо «подпереть» кожу обеих надбровных дуг и закрыть глаза. Пальцы при этом, должны оказывать ощутимое сопротивление мышцам лба и верхних век. Упражнение повторяют 6-8 раз.

Упражнения второй группы (укрепляют глазодвигательные мышцы). Исходное положение – сидя, голова остается неподвижной.

Упражнение 1. Поднимите медленно взгляд на потолок, затем, так же медленно опустите его в пол. Сделайте 8-12 подобных повторений.

Упражнение 2. Устремите взгляд вперед, затем медленно в горизонтальной плоскости переводите его, сначала вправо, потом – влево. Сделайте так 8-10 раз.

Упражнение 3. Не спеша водите взглядом по диагоналях: сперва вправо-вверх, потом влево-вниз и в обратном порядке. Затем сделайте то же по другой диагонали – сначала влево-вверх, потом вправо-вниз и в обратном порядке. На каждую диагональ выполните 8-10 повторений.

Упражнение 4. Начинайте двигать глазами по кругу: против часовой стрелки, затем в обратную сторону. Всего 4-6 повторений.

Упражнения третьей группы (для тренировки аккомодации). Упражнения этой группы выполняются в положении стоя.

Упражнение 1. Взгляд направьте вперед и зафиксируйте на 2-3 секунды, поднимите правую руку к лицу и сосредоточьте взгляд на ее пальце, расположенном в 25-30 сантиметрах на уровне носа. Через 3-5 секунд опустите руку. Сделайте 10-12 повторов этого упражнения.

Упражнение 2. Вытянутую левую руку поднимите до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на указательном пальце (3-5 сек.). Потом начинайте сгибать руку, так что бы палец приближался к носу, как только заметите раздвоение пальца, начинайте его отодвигать. Проделайте 6-8 повторений упражнения.
Упражнение 3. Необходимо выставить указательный палец на правой руке и поднять ее на уровень лица. Зафиксировать взгляд на пальце (3-5 сек.). После этого, закройте левый глаз левой ладонью и начинайте сгибать и разгибать правую руку, так, чтобы расстояние между указательным пальцем и глазами менялось. Следите за пальцем правым глазом. Проделайте тоже самое, вытянув левую руку и прикрыв правый глаз. Для каждого глаза необходимо выполнить 6-8 повторов. Это упражнение помогает для работы глаз вблизи.

Упражнение 4. Данное упражнение получило название «Метка на стекле». Для его выполнения необходимо надеть очки, если вы их носите.

На оконном стекле следует закрепить цветную метку размером примерно 3-5 мм, где-то на уровне глаз. После этого вдали за окном отыскать объект, который располагается на одной линии взгляда, проходящего сквозь метку. Зафиксируйте взгляд на метке, потом переведите его на удаленный объект. Рассматривайте этот объект примерно 1-2 секунды, а после снова переведите взгляд на метку, и снова на объект вдали. В первые дни занятий выполняйте данное упражнение не менее 5 минут, затем увеличьте время выполнения до 7 минут. Упражняйтесь с меткой ежедневно по 2-3 раза. Делайте это каждым глазом в отдельности и обоими глазами вместе.

Упражнения для глаз по Аветисову разнообразны и достаточно легки. Сегодня их включают практически все известные гимнастические комплексы для здоровья глаз.

Следует отметить, что подобная гимнастика имеет скорее профилактический эффект, предупреждая возникновение спазма аккомодации, появление компьютерного синдрома и застойных явлений. Тем же, кто носит уже очки, стоит обратить внимание на упражнения по системе Бейтса. Они состоят из специальных расслабляющих техник и направлены на снятие чрезмерного напряжения мышц глаз.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Источник