Тренировки офлайн это как

Тренировки онлайн и в клубе: что выбрать?

С начала самоизоляции, когда многие из нас были вынуждены оставаться дома, World Class запустил онлайн-тренировки, к которым мгновенно приобщились фитнес-адепты по всему миру. Смогут ли они занять место офлайн-тренировок, мы спросили у тренеров World Class — Олеси Горковенко, Джамбулата Датиева и Андрея Соболева.

Офлайн-тренировки

«Тренировки в клубе — это, во-первых, большие возможности: зал, оборудованный современными технологичными тренажерами, зона боевых искусств, групповые программы, бассейн, сауна — рассказывает Олеся Горковенко, супервайзер, элит-тренер групповых программ и программ Mind & Body в клубе World Class Город Столиц. — Ведь далеко не каждый человек может позволить себе приобрести домой фитнес-оборудование из самых разных соображений, будь то финансы или пространство квартиры. Возможности в клубе намного шире. Так, например, вы можете сделать анализ состава тела на аппарате InBody, получить консультацию диетолога или спортивного врача. Во-вторых — это, конечно, люди. Когда я вижу человека, я всегда могу дать ему нужную команду по исправлению техники. Это касается и групповых программ, где занимаются по 20-30 человек, и тем более персонального тренинга, когда я полностью погружаюсь в человека и, опять же, имея большой выбор оборудования, могу подобрать оптимальную для него нагрузку. Когда ты ведешь клиента несколько лет, ты видишь, как меняется его тело, растешь вместе с ним. То есть, видишь и процесс, и результат. Это очень вдохновляет. При персональной работе всегда есть возможность помочь человеку тактильно, проконтролировать его положение тела, технику, амплитуду, ведь все люди по-разному воспринимают информацию. Есть визуалы, аудиалы и кинестетики, и с каждым необходимо общаться на его языке, то есть показывать, рассказывать и объяснять, что человек должен чувствовать во время выполнения того или иного упражнения. При общении тет-а-тет это сделать, конечно, намного проще».

Живое общение — это важнейшая составляющая тренировок офлайн. «После онлайн-тренировок люди все равно хотели познакомиться лично. Когда “Город Столиц” возобновил свою работу после самоизоляции, люди приезжали ко мне из других городов и оказывали знаки внимания. Это происходит до сих пор», — добавляет Олеся.

Еще одно важное преимущество тренировок онлайн — это безопасность. «Даже мы, опытные тренеры, стараемся тренироваться друг с другом, подсказывать со стороны. И получается совсем другой результат, — подтверждает Андрей Соболев, мастер-тренер групповых программ и программ Mind & Body в клубе World Class Кунцево. — Когда я веду групповую тренировку, я чувствую зал, его настроение и, если в том есть необходимость, могу сымпровизировать, моментально поменять программу тренировки. В клубе своя атмосфера, которая мотивирует. Если дома есть очень большой соблазн перенести тренировку, то, приехав в клуб, где все уже занимаются, собраться намного проще».

Мотивация, впрочем, может и не зависеть от обстановки. «Самое главное — это желание. В период пандемии не было других вариантов, кроме как заниматься дома. Поэтому те, кто хотел перестроиться с тренировок офлайн на тренировки в режиме онлайн, это сделали. Этих людей мотивировал результат. Ведь как только человек видит хоть малейший прогресс — у него получилось приблизиться к шпагату, усовершенствовать какие-либо навыки или просто избавиться от боли в спине — он двигается дальше», — продолжает Олеся Горковенко. С ней согласен Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ в клубе World Class Город Столиц: «Я знаю людей, которые приходят в зал и не тренируется. Человека ведь мотивирует не тренер. Он сам создает себе такие условия, при которых хочется тренироваться — неважно, в зале это будет, дома или на улице».

Онлайн-тренировки

«Тренировки онлайн — это очень удобно, — рассказывает Андрей Соболев. — Человек проснулся, ему не надо собирать спортивную сумку и ехать по пробкам в зал. Через 15 минут после пробуждения он уже на тренировке — тренер сам его разбудит и сделает с ним разминку. Работа происходит с собственным весом, с базовым оборудованием вроде гантелей или амортизаторов, а то и просто с подручными средствами: полотенцами, бутылками». Дома человек занимается тогда, когда ему удобно. К тому же, все онлайн-эфиры сохраняются и доступны в записи. Это значит, человек может потренироваться в любой момент, выбрав нагрузку, подходящую под свое самочувствие и настроение. «Это дает свободу и одновременно расхолаживает, — утверждает Олеся Горковенко. — С одной стороны, человек может тренироваться в любое время, с другой — за ним нет контроля, тренировку всегда можно перенести. В клубе же есть четкое расписание: человек или успевает на класс, или нет. Большинство моих клиентов, кстати, говорят, что именно офлайн-тренировки здорово их организуют — они знают, что я их жду, и стремятся попасть на тренировку. Впрочем, и те, с кем мы тренируемся онлайн, знают, что каждый понедельник в 20:30 я жду их в прямом эфире. Многие из “моей группы” уже в четверг мне пишут, что ждут понедельника. А еще некоторые мои клиенты, которые не успевают приезжать в клуб за неимением времени, компенсируют это домашними тренировками».

Какие преимущества онлайн-тренировки дают тренеру? «Во время онлайн-трансляций я, возможно, отдаюсь процессу даже больше, чем офлайн, и максимально выкладываюсь как презентер. Меня ничто не отвлекает, поэтому я на все 100% погружаюсь в процесс и просто кайфую — рассказывает Джамбулат Датиев. — Во время карантина я понимал, что лучшее, что я могу сделать, — это помочь людям. Ведь нас смотрели в 85 странах! Люди, не выходя из дома, могли получить качественный фитнес совершенно бесплатно».

«Во время карантина, когда я только начала вести онлайн-тренировки Total Stretch, для каждого упражнения я придумала несколько опций — от простого к сложному. Люди, занимаясь дома, могли найти для себя то, что подходит им именно сегодня. Я им говорила: “Если вы уверены в своих силах и чувствуете, что готовы идти со мной дальше, усложняйте; если нет, пока выполняйте более простой вариант этого упражнения”. Поэтому с точки зрения составления структуры урока мне было совсем несложно», — объясняет Олеся Горковенко. — Если же рассматривать эмоциональную составляющую, я до сих пор волнуюсь перед каждым эфиром. И это несмотря на то, что я отучилась в школе Останкино на телерадиоведущую, у меня есть опыт участия в телепрограммах, хорошие реакция и иммунитет. Но для меня прямой эфир — это всегда ответственность. Плюс, после того как нам подключили чат, мы можем видеть комментарии, а они могут быть разными. Такие внешние факторы могут стать помехой для неподготовленного тренера. Как я с этим справляюсь? Просто получаю удовольствие! Когда ты не видишь людей, тебе приходится подключать воображение и представлять виртуальный зал. Однако со временем я узнала, как выглядят многие из моих клиентов по Instagram, потому что они обращались ко мне с вопросами — не только как к тренеру, но и как к психологу, ведь многие в это время столкнулись с депрессией, проблемами на работе, болезнью. Спустя месяца три после старта онлайн-тренировок у меня было ощущение, что я всех их вижу. Это невозможно передать словами, но это связь сохраняется до сих пор. Люди сами это замечают — многие, например, писали мне, что мы как будто находимся вдвоем в одном зале».

Фитнес в период пандемии оказался лучшим антидепрессантом. «Конечно, ведь у человека изменяются гормональный фон, настроение, появляется мотивация. Огромный плюс онлайн-тренировок — в том, что весь мир объединяется ради здорового образа жизни».

Источник

4 главных плюса офлайн-тренингов и живых встреч

Просмотров: 3706 / Комментариев: 0

В онлайн-бизнесе скорости и тренды меняются очень стремительно. Но даже если вы постоянно усиливаете свои таланты и получаете новые знания, зачастую трансформация в ваших проектах и личном развитии может долго не происходить. Вроде вы все делаете правильно, но почему-то «гусеница» никак не становится «бабочкой»… Продажи не растут, новые платежеспособные клиенты не приходят, хотя столько вложено времени и усилий…

А ведь в большинстве случаев нужен всего ОДИН шаг, чтобы все процессы мощно сдвинулись с места и стали приносить совершенно другие результаты.

Я много лет наблюдала за своими наставниками на Западе и успешными людьми в самых разных областях, чтобы понять, в какой именно момент в их жизни и бизнесе происходили кардинальные изменения. И совсем не удивилась, когда поняла, что они начинали стремительно расти и развиваться после посещения определенных офлайн-тренингов. Безусловно, все из них учились и учатся в основном онлайн. Но погружение в свою тему в формате офлайн – вот что становилось новой отправной точкой.

Офлайн-тренинг – это не просто другой образ мышления и действий. Это те самые партнерские связи, синергия и бонусы для усиления ваших продуктов, от которых выиграют все – и вы, и ваши клиенты.

Я посетила десятки офлайн-тренингов – от узкоспециализированных с ограниченным количеством участников до массовых программ на стадионах. И могу с полной уверенностью сказать – даже одно мероприятие может значительно повлиять на вашу жизнь и ваш бизнес и запустить «маховик» перемен.

Сегодня я хочу поделиться с вами 4-мя главными преимуществами живых тренингов и встреч, благодаря которым я всегда вношу в свой бизнес-план посещение актуальных офлайн-событий.

1. Трансформация.

В результате офлайн-тренинга вы получите не только стратегии и знания. Вы буквально ощутите свою личную трансформацию.

Чем мощнее общий эгрегор, тем глубже будет ваша трансформация. Ни один онлайн-тренинг не сможет дать вам такое.

Это тот самый процесс, который никогда не произойдет с вами в онлайн-пространстве. Это те самые энергии, которые передаются от тренера, его харизмы, энергетики и окружения.

2. Ваш ФОКУС и ваши ЦЕЛИ.

После тренинга Тони Роббинса в 2017 году я создала новый бренд и открыла клуб «Онлайн-Бизнес По-Женски», где участницы получают на впечатляющие результаты, измеряемые в сотнях тысяч рублей.

Тогда посещение этого тренинга было не очень удобно, нерационально (нам с мужем было куда вложить эти 20 000 долларов). Но я приняла решение ехать и не только взять от этого события по максимуму – в знаниях, в нетворкинге, в сообществе, но и показать себя с самой лучшей стороны, поделиться ценностью. Я хотела получить такие связи, которые затем вывели бы меня на новый уровень, хотят тогда еще не знала, что именно это будет. Но уже во время тренинга я запустила серию вебинаров и так открыла клуб ОБЖ. Эта энергетика позволила мне сделать тот шаг, который я не решалась сделать до тех пор.

3. Энергия события.

Это то, что будет вас продвигать вперед целый год, а то и дольше. Вам будет достаточно взглянуть на фотографии с события, чтобы подняться на новый эмоциональный уровень и справиться с появившимися проблемами и задачами. Чтобы действительно возвыситься над тем, что происходит в вашей жизни.

Ваш онлайн-бизнес – это путешествие. Это то, что вы создаете самостоятельно, шаг за шагом, по крупицам, каждый день. Мысль за мыслью, поступок за поступком, намерение за намерением, цель за целью. По крупицам создается ВАША МИССИЯ, ваша ЛЕГЕНДА.

Ключевая ценность офлайн-события в том, что оно позволяет заякорить то состояние, которое невозможно получить в онлайн-пространстве.

4. Полная вовлеченность.

В онлайн-формате бывает очень сложно сфокусироваться на главном – что-то постоянно отвлекает и не дает погрузиться в эту тему. Естественно, при таком раскладе нужно быть очень дисциплинированной, иначе придется потратить в 2-3-5 раз больше времени на то, чтобы что-то сделать. Даже мои клиенты иногда просят координаторов, которые взяли бы их в подотчетность. Ведь те привычки, которые мешают сейчас что-то начать делать, создавались годами, и взяться за что-то новое бывает очень трудно.

Живой тренинг – это полная вовлеченность, полная отдача и полное понимание того, что вы создаете свою жизнь и будущее своей семьи своими руками.

Нет никаких отвлекающих вещей и действия, и вы можете полностью сконцентрироваться на моменте здесь и сейчас. И взять от него по максимуму.

Благодаря этим 4 главным преимуществам офлайн-тренингов и родилась идея провести 17 ноября в Москве Международный Саммит RISE UP и Первую Премию «Онлайн-Бизнес По-Женски».

Это день нового отсчета в вашей жизни и в бизнесе. И вы точно должны там быть!

Пришла пора не просто узнать, какие именно стратегии и в какой последовательности использовать именно вам в 2019 году в онлайн-бизнесе, но и на чем держать лазерный фокус, чтобы зарабатывать много.

Пришла пора встать из-за компьютера и наконец-то вживую встретиться со своими единомышленницами со всего мира.

Пришла пора погрузиться в атмосферу настоящего праздника! Взмахнуть крыльями и пройти личную трансформацию.

Оставьте старую версию себя в 2018 году. В 2019 год должна войти новая версия вас! И сделать это можно, только если вы предпримете действие и поставите четкое намерение: «Я это сделаю. Я буду на саммите RISE UP!».

Даже если сейчас это кажется невозможным в силу разных обстоятельств. Вы увидите, как волшебным образом в вашу жизнь начнут подтягиваться все ресурсы и возможности, чтобы ваше намерение реализовалось.

Прямо сейчас бронируйте свое место на саммите RISE UP 2018 и окунитесь в атмосферу праздника, вдохновения, продуктивности, мотивации и настоящего полета души. (Осталось всего 12 билетов!)

Я абсолютно уверена – это тот самый день, который изменит весь ваш 2019 год.

Источник

В чем разница между онлайн- и офлайн-обучением?

Многие люди считают, что нужно постоянно совершенствоваться и развиваться, получая новые знания и навыки. Раньше для этого посещали различные курсы, семинары, занимались с репетиторами. Сейчас с развитием технологий, образованием можно заниматься, не выходя из дома. В данной статье мы рассмотрим основные различия онлайн- и офлайн-обучения, их достоинства и недостатки, а также какой из этих форматов обучения стоит выбрать.

Основные различия между форматами

Офлайн-обучение – это традиционное обучение, которое предусматривает получение знаний в стенах учебного заведения. К офлайн-обучению относят школьное образование, профессиональное среднее, высшее или дополнительное образование. Занятия обычно начинаются с самого утра и продолжаются как минимум 5 часов. Также к офлайн обучению относят посещение тренингов, занятий с репетитором, семинаров, которые предусматривают получение какого-либо определенного навыка (например, изучение иностранного языка, курсы компьютерного программирования и т.д.). Время начала занятий устанавливают преподаватели, а их продолжительность обычно составляет 1,5 – 3 часа.

Онлайн-обучение – это получение знаний, которое предполагает в процессе обучения использование различных электронных гаджетов (компьютера, телефона и т.д.) с выходом в Интернет. Благодаря этому формату образования можно заниматься, не выходя из дома. Таким способом можно получать как школьное, так и профессиональное образование. В основном эту форму обучения выбирают:

учащиеся, которые по состоянию здоровья не могут посещать учебные заведения;

учащиеся, которые живут в отдаленных населенных пунктах и не могут преодолевать большие расстояния для посещения учебного заведения.

К онлайн-обучению относится также дополнительное профессиональное образование. Слушатели курсов профессиональной переподготовки выбирают эту форму обучения потому, что не имеют свободного времени на посещение учебного учреждения.

Выделяют два основных отличия между онлайн- и офлайн-обучением:

офлайн-обучение всегда осуществляется в одно и то же время, которое строго определено. Что касается онлайн-обучения, время занятий определяет для себя сам учащийся;

ответственность за образование учащегося при офлайн-обучении несут преподаватели, в то время как при онлайн-обучении ответственным за качество образовательного процесса является сам учащийся или в случае семейного обучения – его родители.

Плюсы и минусы офлайн-обучения

Сторонники офлайн-обучения выделяют следующие плюсы этой формы образования:

дисциплина – так как ответственность за образование учащихся несут преподаватели, то они контролируют выполнение домашних заданий и процесс изучения материала, поэтому забросить учебу не получится;

обратная связь – во время аудиторного занятия часто возникают вопросы по новому материалу. В таких случаях можно напрямую задать преподавателю интересующий вопрос и моментально получить на него ответ;

общение в коллективе – можно обзавестись новыми знакомствами, найти друзей, обмениваться с ними опытом и знаниями.

У офлайн-обучения есть и свои минусы. К ним относят:

цену – зачастую офлайн-обучение дороже, чем онлайн. Это связано с тем, что учебные заведения хотят компенсировать свои затраты на аренду помещения, раздаточные материалы для учащихся и т.д.;

географическое расположение – очень часто учащимся приходится преодолевать большие расстояния, чтобы добраться до учебного заведения. На это уходит много времени;

систематическое посещение – единицы учебных заведений нашей страны записывают на видео офлайн-занятия. Поэтому если по какой-либо причине Вы не пришли на занятие, то повторять Вам пройденный материал никто не будет, а значит, возможность изучить эту информацию будет упущена.

Достоинства и недостатки онлайн-обучения

Существует множество преимуществ онлайн-обучения. Среди них выделяют:

стоимость – обучение онлайн гораздо дешевле офлайн-обучения. При этом исключаются затраты на проезд и питание;

доступность – обучением можно заниматься из любой точки мира. Достаточно лишь иметь электронное устройство с выходом в Интернет. График обучения также можно планировать самостоятельно;

индивидуальный темп обучения – у каждого человека свой темп усвоения материала. В онлайн-обучении всегда можно возвратиться к пройденной теме, пересмотрев заново видеоролик или прослушав (прочитав) лекцию. Это существенно повышает шансы усвоения новой информации.

К недостаткам онлайн-обучения относят:

риск оказаться обманутым – в сети можно найти огромное количество онлайн-курсов и некоторые из них предлагают мошенники. Поэтому всегда есть вероятность того, что Вы потратите свои деньги и останетесь ни с чем;

отсутствие дисциплины – если нет силы воли, то очень легко забросить обучение, тем более что преподаватели не обязаны контролировать процесс образовательный процесс;

отсутствие общения – общение в чатах не заменит живых диалогов с однокурсниками, не будет возможности обсудить изучаемые темы, услышать различные точки зрения на какую-либо проблему, поработать в группе, что не позволит сформировать навыки общения в коллективе.

Что выбрать: онлайн или офлайн?

Можно заметить, что у онлайн- и офлайн-обучения есть свои преимущества и недостатки, которые обязательно надо учесть при выборе формы обучения. Если у Вас мало свободного времени, но при этом большая сила воли и серьезная мотивация для обучения, то онлайн-образование подойдет Вам идеальным образом. Если у Вас есть проблемы с самодисциплиной, то следует отдать предпочтение офлайн-обучению.

Чтобы образовательный процесс был наиболее эффективным, следует сочетать онлайн- и офлайн-обучение, использовав лишь преимущества выбранной формы обучения и компенсировав его недостатки.

Источник