Тренировка зумба для детей

ГБДОУ детский сад № 20 Адмиралтейского района СПб

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 20 Адмиралтейского района Санкт-Петербурга

Зумба для детей: особенности занятий, польза и противопоказания

09 февраля 2021

Зумба для детей: особенности занятий, польза и противопоказания

Для детей существует большое количество разновидностей фитнеса, адаптированного именно под возрастные особенности. Одним из самых веселых и увлекательных вариантов по праву считается зумба.

Что это такое?

Zumba Kids или детская зумба — это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики. Танец близок все детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все. А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц.

Тренировки проводятся в игровой форме, что делает зумбу для детей настоящим приключением, в котором малыш может побыть и крутым танцором, и сказочным персонажем, и любым даже самым экзотическим животным.

Со стороны зумба выглядит, как шумная и яркая танцевальная вечеринка, главными гостями и участниками которой являются дети. Сегодня это направление фитнеса стало так популярно, что почти каждый фитнес-центр считает своим долгом открыть группы для детей, в которых опытный инструктор поможет ребенку с пользой для здоровья и весело скоротать свободное время.

Этот вид танцевального фитнеса берет начало из Колумбии, где зародился он всего 9 лет назад. Основатель метода — учитель танцев Альберто Перес, он объединил лучшие движения разных школ танца, чтобы создать качественно новую программу.

Атмосфера в группе занимающихся зумбой всегда очень расслабленная, дружелюбная и простая, что выгодно отличает эти занятия от классических спортивных секций, где царит железная дисциплина, и к тренеру нужно обращаться строго по имени и отчеству. Дети получают в такой обстановке возможность полностью расслабиться, и это лучшее лекарство от стресса, нагрузок в садике и школе, переживаний, а также лучшая профилактика столь распространенных в наше время психосоматических заболеваний, которые не жалеют ни детей, ни взрослых.

Во время занятия ребенок выполняет несколько задач одновременно, что тренирует его внимание, он переключается с одной задачи на другую, и это прекрасная зарядка для ума. В то же время группы — коллектив, и определенная дисциплина там все-таки есть, а потому занятия формируют у малыша командный дух и умение доводить начатое дело до конца.

Дети в 4 года, как, впрочем, и ребята в 7 лет, очень энергичны.

Им жизненно необходимо находить шлюз, через который они смогут выбрасывать избыток своей энергии. И зумба — именно такой шлюз.

Тренировки помогают развивать творческое мышление и воображение, фантазию и артистизм, у ребенка постепенно развивается хорошая координация движений, он лучше удерживает равновесие, более отчетливо осознает себя в пространстве и лучше ориентируется даже в малознакомых местах.

Тренируется крупная и мелкая моторика. Ребенок приобретает коммуникативные способности, общаясь в кругу себе подобных, повышается самооценка.

При этом усталости, тяжелой мышечной нагрузки в зумбе нет, а потому дети с радостью идут на очередную тренировку. Латиноамериканские ритмы способствуют развитию ритмичности и музыкального слуха.

Большое преимущество зумбы кроется в том, что заниматься ею могут все, даже те, кто не имеет никакого представления о танцах.

Как проходят занятия?

Тренировка всегда состоит из четырех базовых блоков, которые сменяют друг друга строго последовательно.

В первую очередь проходит легкая разминка с элементами стретчинга — растяжки. Это важно, чтобы мышцы юного зумба-танцора были прогреты и готовы к основным упражнениям.

На втором этапе тренер показывает новые движения, обыгрывает их веселыми историями, просит детей показать, как движутся в танце журавли, змеи, кошки и так далее. Когда движение освоено, ребята танцуют уже под музыку. На заключительном этапе ребенку снова предлагаются упражнения из программы стретчинга и расслабляющие элементы дыхательной гимнастики.

С какого возраста начать?

Все зависит от требований конкретного тренера-инструктора. Некоторые набирают группы детей в возрасте от трех лет, другие — с четырех лет. Есть группы для школьников, подростков. Группы стараются собирать по возрасту, чтобы между танцорами не было слишком большой возрастной разницы.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на легкость движений и отсутствие тяжелых кардионагрузок, свои противопоказания к занятиям зумбой существуют. Поэтому обязательно следует показать ребенка педиатру и получить справку о том, что малыш допущен к тренировкам.

Какие недуги и состояния являются противопоказанием для танцев в ритме зумбы:

врожденные и приобретенные пороки сердца;

недуги сосудов, при которых у ребенка нарушено кровообращение;

период восстановления после операций и травм — длительность периода определяется лечащим врачом;

повышенное внутричерепное давление;

повышенное артериальное давление или, наоборот, гипотония у ребенка;

наличие заболеваний суставов, что ограничивают их гибкость и подвижность, повышают риски получения тяжелых травм;

психические заболевания, при которых ребенок не может адекватно воспринимать указания тренера и окружающих ровесников;

нарушения работы центральной нервной системы, при которых ребенок не может удерживать равновесия.

Временные ограничения на занятия накладываются при недомогании, повышенной температуре, боли любой локации. А вот при заложенности носа или кашле без температуры зумба очень полезна, поскольку интенсивное дыхание помогает лучше обеспечивать организм кислородом и повышает иммунитет для борьбы с респираторным недугом.

Не следует полагать, что лишний вес и ожирение у ребенка — это противопоказания. Если малыш при лишнем весе не имеет проблем, описанных выше, то зумба поможет ему не только похудеть, но и повысить свою самооценку.

Во всех остальных случаях зумба полезна, приятна и позитивна.

Источник

Зумба Кидс, как средство формирования у дошкольников здорового образа жизни

Маргарита Будкина
Зумба Кидс, как средство формирования у дошкольников здорового образа жизни

В современных условиях развития общества проблема здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Достичь необходимого уровня интеллектуально-познавательного развития может только здоровый ребёнок. Дети очень любят двигаться, это их потребность. В этом бесспорно поможет физкультурно- оздоровительная работа дошкольного образовательного учреждения. Поэтому, целью моей работы является охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, и приобщение их к здоровому образу жизни. Чтобы достичь положительных результатов, я считаю главным сформировать у детей интерес к предстоящей деятельности и поддержать его на протяжении всего занятия.

В нашем дошкольном учреждении созданы оптимальные условия для формирования у дошкольников здорового образа жизни. Вот уже три года по пятницам утренняя гимнастика в детском саду у нас проходит в форме Зумбы Кидс. Каждую пятницу по утрам двери нашего детского сада открыты для родителей, предоставляя возможность педагогам, детям и родителям вместе потанцевать Зумбу. Ведь это личный пример взрослых и отличная мотивация всех на здоровый образ жизни.

Зумба Кидс — это оригинальная и современная фитнес-программа, разработанная специально для тренировок детей в возрасте от 4 до 12 лет. В ней прекрасно сочетаются элементы из сальсы и хип-хопа, реггетона и кумбии. При этом легкие комбинации быстро разучиваются и легко запоминаются детьми. Зумба уверенно продолжает набирать обороты по всему миру. Универсальность этого танцевального вида фитнеса состоит в том, что им могут заниматься все, мужчины и женщины, взрослые и дети, здоровые и не очень…Почему я выбрала именно эту форму проведения? Потому что я считаю, что Зумба -Кидс это:

-актуально, современно, эмоционально и интересно.

-интенсивная работа всех групп мышц

-развитие чувства ритма и координации

-развитие творческой активности у детей

-улучшение моторики и координации движений

-развитие социализации со сверстниками

-развитие положительных эмоций у детей

В настоящее время ученые и врачи всех стран рассматривают физические упражнения и вообще движения, как важное средство оздоровления организма и предупреждение заболеваемости. А Зумба — это и есть шаг к здоровому образу жизни ребёнка. Здоровый ребёнок должен много двигаться. Дети просто обожают прыгать и танцевать с друзьями под весёлые ритмы Зумбы. Она тренирует не только хорошую физическую форму и выносливость, но и имеет огромный положительный психологический аспект. Дети весело учатся «работать» в команде, учатся дисциплине и организованности, развивается их личный творческий потенциал, развивается память. Зумба это возможность хорошей психологической разрядки. Дети с удовольствием выполняют танцевальные движения и не боятся ошибиться, они общаются друг с другом, учатся друг у друга. Они танцуют и веселятся одновременно! Для многих – это возможность найти новых друзей.

Ведь не зря В. А. Сухомлинский подчеркивал, что «Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого». И мы стремимся к тому, чтобы утренняя гимнастика в форме Зумбы в нашем детском саду, была не только полезной для здоровья детей, но и становилась для них незабываемой и вновь с нетерпением ожидаемой.

Разученные танцы на Зумбе Кидс, включаем в содержание спортивных мероприятий, которые проходят на уровне детского сада и города. Родители с огромным удовольствием принимают участие в таких мероприятиях и вместе с детьми танцуют Зумбу. Зумба Кидс несомненно может стать хорошим трамплином, когда дети подрастут и захотят заняться каким-либо видом спорта профессионально. Зумба Кидс станет первым шагом на путь здорового и спортивного образа жизни, за что ребенок, уже будучи взрослым, обязательно скажет большое спасибо.

Формирование у дошкольников культуры здорового образа жизни Минаева Светлана Васильевна старший воспитатель структурного подразделения «Детский сад» МБОУ «Вознесеновская средняя общеобразовательная.

Система работы по формированию здорового образа жизни у дошкольников ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1194» КРУГЛЫЙ СТОЛ.

Система работы по формированию здорового образа жизни у дошкольников ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа № 1194» КРУГЛЫЙ СТОЛ.

Дидактическая игрушка «Стобед» для формирования здорового образа жизни у детей дошкольного возраста В рамках проведения долгосрочного проекта «Страна Здоровья» нами была изготовлена игрушка «Стобед». Детям читались рассказы о Стобеде.

Инновационные подходы в воспитании здорового образа жизни дошкольников Использование электронных физкультминуток и гимнастик для глаз Выполнила: Тарлыкова Н. В. МДОУ ДСКВ №21 «Аист» п. Запрудня Талдомского.

Консультация для воспитателей «Основные принципы формирования здорового образа жизни дошкольников» Здоровье это главный дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здоровье потерять легко, вернуть же его очень.

Работа с семьей по воспитанию здорового образа жизни дошкольников Работа с семьей по воспитанию здорового образа жизни дошкольников /из опыта работы/ Если нельзя вырастить ребенка, чтобы он совсем не.

Режим дня в формировании здорового образа жизни дошкольников Режим дня в формировании здорового образа жизни дошкольников. В дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия.

Родительское собрание «Режимные моменты в ДОУ как начало формирование здорового образа жизни у дошкольников» «Хорошее здоровье, ощущение полноты, неистощимости физических сил — важнейший источник жизнерадостного мировосприятия, оптимизма, готовности.

Взаимодействие ДОУ и семьи как условие формирования у дошкольников основ здорового образа жизни Первоочередной задачей дошкольного образовательного учреждения является укрепление здоровья ребенка. Поэтому очень важна оздоровительная.

Источник

Зумба для детей: 10 мастер-классов с видео

Зумба для детей – прекрасная возможность выплеснуть излишки энергии, зарядиться хорошим настроением и поднять настроение своим родителям!

Зумба — танцы и спорт для здоровья ребенка

Все больше родителей склоняются к тому, что детям не так нужны занятия в спортивных секциях, как достаточно простые, но интересные занятия фитнесом. Профессиональным спортсменом суждено стать далеко не каждому. А вот научиться танцевать зумбу, владеть своим телом, слышать музыку и двигаться в такт – это может каждый, и каждому это когда-то пригодится в жизни.

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Зумба – это не просто фитнес, это целая культура и особый драйв. Не сомневайтесь: начиная изучать ее с детства, ваш ребенок будет развиваться в верном направлении!

Зумба — культура веселья и движения

Приучив ребенка с детства получать удовольствие от движения, можно уберечь от множества проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.

Zumba kids — танец, здоровье и новые друзья

Дети просто обожают танцевать, и ритмичные мелодии не дадут им усидеть на месте – они разбудят непреодолимое желание двигаться в такт и осваивать все новые и новые движения.

Создатели зумбы прекрасно понимали, какой интерес она может вызвать у детей, поэтому специально для ребятишек старше четырех лет разработали отдельное направление – Zumba kids.

В нем они учли все особенности детского поведения, привычки, интересы, и, конечно же, физические возможности. Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.

Окунувшись в мир Зумбы ваш ребенок обязательно заведет себе новых друзей, которые будут интересоваться танцами, спортом и здоровым образом жизни!

Новые друзья в команде Зумбы

Зумба кидс – это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроем на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики.

Начинать осваивать зумбу ребятишкам можно как в помещении фитнес-зала, так и у себя дома. Хорошо показывает, как поводится зумба для детей, видео. По нему можно изучить все тонкости выполнения базовых элементов и основные связки, которые доступны деткам.

Танцевальные движения Зумбы легко выучить с ребенком

Зумба для детей (Zumba kids) видео:

Зумба для детей «Gummy Bear»:

«Резиновый мишка» нашел своих поклонников и среди современных детей.

Источник