Тренировка водное поло для детей

Плавание Vs Водное поло для ребенка

Спорт является важной составляющей комплексного развития. Он необходим в любом возрасте. Древняя мудрость гласит: “В здоровом теле – здоровый дух”.

Имеется в виду, что в человеке все взаимосвязано – и физическое состояние, и духовное. Особо важно приобщение к спорту в детском возрасте. Ведь помимо физического здоровья, силы это тренирует и дисциплину, аккуратность.
Мы хотели бы проанализировать плюсы и минусы занятий плаванием и водным поло для детей. И ватерполо, и плавание относятся к водным видам спорта (так же это прыжки в воду, синхронное плавание, гребля и многие другие). Водные виды спорта управляются международной федерацией плавания (FINA). Спорт на воде один из древнейших для человека. Изображения плавающего человека можно найти с III века до н.э.
Начинать заниматься плаванием для детей можно с самого раннего, грудничкового возраста. Это позволит укрепить и закалить организм ребенка. Спортивное плавание делится на два вида:
• На закрытой воде (бассейнах)
• На открытой воде (озера, моря, океаны)
Школы плавания готовят спортсменов даже для участия в соревнованиях на открытой воде, как правило, в бассейнах, за редким исключением. Стоит отметить, что плавание так же является элементом в различных многоборьях – триатлоне, соревнованиях Iron Man и других. Плавание уникальный вид спорта, поскольку риск получить травму – минимален. В бассейне можно заниматься даже при наличии определенных заболеваний:
• Проблемы с суставами
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Избыточный вес
Любые секции плавания (и спортивные, и как виды физкультуры) — дают великолепную физическую подготовку. Плавание даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития практически всех мышц тела, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, пресс живота и спины. Оптимизируется мышечный баланс. Эффект вытягивания положительно влияет на рост ребёнка. Вес тела в воде намного меньше (почти в 10 раз!), снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, все тело и конечности хорошо вытягиваются во время занятий плаванием, что ускоряет рост и одновременно укрепляет мышцы. Это идеальное сочетание для растущего организма.
Стресс снимается в воде, позволяет получить разрядку. Именно поэтому тренировки в бассейне специалисты рекомендуют гиперактивным детям. У «водоплавающих» ребят крепче сон и лучше аппетит.

1. Активизация кровообращения. Сердечно-сосудистая система организма работает в необычном режиме (вес тела – снижен, тело занимает почти горизонтальное положение, что существенно уменьшает нагрузку на сердце и кровеносную систему).
2. Развитие дыхательной системы. У пловцов развитая грудная клетка, потому что, им приходится дышать, преодолевая сопротивление воды. Каждый вдох-выдох на воде — это дыхательная гимнастика. В результате затрудненного вдоха (давление воды на грудную клетку) и выдоха в воду плавание способствует развитию аппарата дыхания и увеличению объема легких. Определенные условия для занятий (высокая влажность) особенно благоприятны для людей с бронхиальной астмой. Приступы астмы и других бронхиальных заболеваний обычно не возникают при занятиях в бассейне, тогда как во время бега при форсированном дыхании их, вероятность выше.
3. При тренировка на воде энергетическое обеспечение мышечной деятельности особенно. Занятия по водному поло и плавания вызывают повышенный расход энергии тела (в 3-4 раза выше, по сравнению с другими видами спорта). В связи с этим плавание может стать прекрасным средством нормализации массы тела.
4. Вода улучшает кровоток в коже, сердце и мозге, нормализуются нервные процессы. Это приводит к улучшению сна и нервной системы.
5. Секции спортивного плавания — дисциплинируют. Тренирующиеся дети и подростки, оказываются гораздо более дисциплинированными и целеустремленными, чем их сверстники, что хорошо сказывается и на учебе в школе и на поведении ребенка.

Водное поло, помимо всех вышеперечисленных факторов дает еще уникальный опыт комодного взаимодействия: развиваются коммуникативные навыки, ведь только общими усилиями команда может прийти к победе. Так же тренируется координация и мелкая мышечная моторика. Оптимальным возрастом, для того чтобы начать занятия по водному поло для ребенка является возраст 7-8 лет, но и более взрослым детям путь в большой спорт открыт. Проконсультироваться у тренера, записать ребенка в школу водного поло, а так же на занятия по плаванию Вы можете в водно-спортивном клубе Aqualeo.

Источник

Укрепление иммунитета и не только: польза водного поло для детей

Детское водное поло — командная игра, в которой принимают участие юные спортсмены. Соревнования проходят в природных и искусственных водоёмах (чаще в бассейнах), где устанавливается специальная разметка и ворота.

Цель каждой команды — забить как можно больше мячей в ворота соперника.

Игра развивает не только физические данные юного спортсмена, но и поднимает его боевой дух, учит работать в команде, совершенствует стратегические навыки ребёнка.

Организация площадки для детей

Чётких правил организации площадки для детского водного поло нет. Чаще всего, соревнования проходят в стандартных бассейнах.

В некоторых случаях размеры и глубину водоёма устанавливают в зависимости от возраста и роста определённой группы детей.

Чёткие требования к организации игрового пространства для детского поло отсутствуют, так как бассейн помимо соревнований используется ещё и для тренировки детей: прыжки в воду, ныряние, гимнастика. Установлена лишь минимальная глубина бассейна — 1,8 м.

Правила игры и требования к команде в детском водном поло

Группы состоят не более, чем из 13 человек: 7 полевых игроков, включая вратаря, и 6 запасных, которые вступают в матч, если требуется заменить травмированного товарища.

Справка! В детском водном поло количество участников в некоторых случаях сокращается до 4–5 человек в команде.

Соревнование состоит из 4 периодов по 8 минут с 2–5-минутным перерывом между таймами.

В начале игры разыгрывают мяч, расположенный посередине площадки. Каждая команда в момент розыгрыша находится у своих ворот.

По свистку судьи спортсмены бросаются к снаряду. Команда, владеющая мячом, не может удерживать его более 30 секунд, поэтому спортсмены должны обладать хорошей скоростью и координацией, чтобы быстро и правильно совершать броски.

Цель — забить как можно больше голов в ворота соперников.

За неспортивное поведение и нарушение правил игроки наказываются штрафными бросками или дисквалификацией.

Техника

Занятия организуются в зависимости от возраста и мастерства юных спортсменов. Как правило, начальные занятия проходят в игровой форме. Это помогает в большей степени заинтересовать ребёнка и параллельно развивать его физические навыки.

При обучении элементам игры в водное поло особое внимание уделяют правилам передачи мяча одной и двумя руками, пасам, а также ведению снаряда, потому что перемещение с мячом является одним из важных и сложных действий в водном поло.

Фото 1. Дети пытаются захватить мяч, обучаются основному элементу водного поло — ведению снаряда.

Задача тренера: замечать ошибки детей и тут же их исправлять. Техника игры изначально должна быть поставлена правильно, чтобы потом не пришлось переучиваться. Например, многие дети поначалу боятся мяча и уклоняются от него, когда партнёр делает пас. Ещё одна ошибка заключается в том, что, получив мяч, ребёнок приседает с ним в воде. Тренер обучает быстрой реакции и вниманию.

Внимание! Очень важно развить у детей навык следить за партнёрами по команде и за мячом. С участником своей команды необходимо установить зрительный контакт до передачи ему паса, а от местоположения мяча на поле зависит стратегия дальнейшей игры.

Необходимо обращать внимание юного игрока на то, что вести снаряд нужно с открытыми глазами. Вначале осваивается ведение снаряда по прямой, затем с изменением направления, скорости передвижения. То есть у ребёнка вырабатывается очень важное ощущение — «чувство мяча».

Разнообразие игр, включающие элементы этого вида спорта, даёт возможность детям освоиться с водной средой и постепенно перейти к игре водное поло.

Фото 2. Девочка находится в воде, в руке держит мяч, так она учится чувствовать снаряд, менять скорость движения.

Источник

Водное поло для детей: с какого возраста и какая польза

Когда лучше всего отдавать ребенка в водное поло? Одинаково ли этот вид спорта подходит мальчикам и девочкам? На какие противопоказания по состоянию здоровья следует обратить внимание? Как выбрать секцию и сколько будут стоить занятия? Расскажем в этой статье.

Водное поло было изобретено в середине 19 века Уильямом Уилсоном. Суть игры заключается в том, что команда должна забросить мяч в ворота команды-противника и защитить собственные ворота. Изначально не было определенного свода правил. Они появились лишь в 1876 году. А в 1900 году этот вид спорта вошел в программу Олимпийских игр. Кстати, в СССР водное поло было включено в программу ГТО (Готов к труду и обороне).

С какого возраста

В секции водного поло берут как детей дошкольного возраста, так и детей начального школьного возраста. Если отталкиваться от официальных программ, то в них указан оптимальный возраст начала занятий — 8 лет. Но при этом ребенок должен уметь держаться на воде.

Некоторые тренеры советуют начинать занятия со знакомства с бассейном, изучения техник плавания, ныряния и сбора предметов со дна. С этой целью занятия можно начинать в 4-6 лет. Но вот к обучению навыкам командной игры ребенок будет готов только к 7 годам. К этому возрасту он психологически и физически созреет для регулярных тренировок.

Медицинские противопоказания

Водное поло благоприятно влияет на здоровье и развитие детей, но при этом не должно быть противопоказаний по состоянию здоровья. К ним относятся:

• заболевания кожи;
• болезни глаз и лор-органов;
• открытые раны;
• болезни легких, в том числе туберкулез в открытой форме;
• инфекционные заболевания;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• болезни сердца в острых стадиях.

Родителям стоит знать, что при легкой степени близорукости водным поло заниматься можно. Но в любом случае перед тем как отдать ребенка в секцию нужно проконсультироваться с педиатром и с узкими специалистами.

Мальчики и девочки

Водное поло считается универсальным видом спорта. Им могут заниматься представители обоих полов. Однако существует мнение, что из-за занятий интенсивным плаванием с элементами гандбола у девочки могут быть слишком широкие плечи. Но это не всегда обоснованно. Для того чтобы плечевой пояс стал развитым нужно либо иметь генетическую предрасположенность, либо тренироваться на уровне профессиональных спортсменок. В отношении последних это утверждение также не является общим для всех.

Среди российских ватерполисток много красивых, подтянутых девушек. Взять, хотя бы Анастасию Верхоглядову, которая является вратарем женской сборной России по водному поло.

Родителям девочек не стоит бояться этого вида спорта. Ведь тренировки гармонично развивают тело и делают его спортивным. На фигуру и физическое развитие мальчиков занятия также будут благоприятно воздействовать.

Плюсы

У водного поло много плюсов. Среди них:

• Тренировка выносливости. Занятия в воде хорошо сказываются на организме растущего ребенка. В водном поло к обычному плаванию добавляется еще и интенсивная, соревновательная нагрузка, поэтому в работу включаются все группы мышц, дыхательная и сердечная системы. В результате повышается общая устойчивость организма, растет сила и выносливость.
• Увеличение объема легких. У людей, которые занимаются водными видами спорта объем легких превышает среднестатистические показатели. Благодаря чему организм легче насыщается кислородом, а значит лучше функционируют все органы и улучшается кровоснабжение мозга.
• Укрепление иммунитета. Плавание закаляет и повышает устойчивость организма к различным вирусам и инфекциям.
• Развивает скорость мышления. Когда ватерполист получает мяч у него есть доля секунды на размышление и передачу его другому игроку. За это время он должен оценить положение команды и принять оптимальное решение. Дети, которые занимаются водным поло обычно хорошо учатся в школе.
• Учит целеустремленности и игре в команде. Во время тренировок юным спортсменам приходится постоянно взаимодействовать, так они учатся общаться, мыслить в интересах команды и учатся достигать результатов. Эти навыки обязательно пригодятся им во взрослой жизни.
• Подходит детям разной комплекции. В секции водного поло принимают всех, кто желает заниматься. Есть определенные требования в отношении роста — он должен быть выше 140 см., но могут взять и ребенка ниже, ведь дети имеют свойство вырастать, а значит через-год два он сможет выступать на соревнованиях различного уровня.

Минусы

Как и любой другой вид спорта водное поло имеет свои минусы.

• Травматичность. При несоблюдении указаний тренера существует вероятность получения серьезных травм при игре в водное поло. Однако синяки и ссадины в этом виде спорта случаются часто. К ним нужно быть готовыми.
• Реакция на хлорированную воду. Если у вашего ребенка чувствительная, очень сухая или склонная к аллергическим реакциям кожа, то занятия в бассейне могут плохо сказаться на ее состоянии. Поэтому нужно запастись специальными средствами и ухаживать за кожей.
• Сильно развитый плечевой пояс у девочек. Об этом минусе мы уже писали выше. Учитывать его стоит, но и не надо забывать, что такого с вашей дочерью может и не произойти.

Сколько стоят занятия

Тренировки водным поло могут быть абсолютно бесплатными, а могут и стоит в некоторых регионах страна до 4500 рублей в месяц. Все зависит от того, где будет заниматься ваш ребенок: в бюджетном учреждении или в частной школе. Помимо оплаты тренировок нужно будет приобрести экипировку.

• Шапочка для водного поло. Лучше сразу взять несколько штук. Один экземпляр обойдется примерно в 500-1500 рублей.
• Купальник для девочек. Стоит от 2500 до 5000 рублей.
• Купальные плавки для мальчика. Можно купить за 1000-4000 рублей.

В итоге на снаряжение вы потратите 4000-10500 рублей. Кроме этого будьте готовы к оплате проезда на соревнования и сборы. Здесь все будет зависит от дальности поездки.

Как выбрать секцию

Выбор секции водного поло зависит от тех целей, которые стоят перед вами и вашим ребенком. Если вы нацелены на большие спортивные победы, тогда выбирайте школу Олимпийского резерва. Если никаких крупных целей не стоит, тогда можно присмотреться к секциям в водных центрах или бассейнах общеобразовательных школ. Важно основательно подойти к выбору тренера. Ищите профессионала, имеющего высокое спортивное звание, удачное ватерполистское прошлое и успешных воспитанников.

Во время тренировок в воде дети учатся плавать на боку и брассом, выпрыгивать из воды, отрабатывают навык заплыва на длинные дистанции и учатся менять технику плавания.

Обратите внимание на то, что тренировки должны проходить не только в бассейне, но и на суше. Последние включают в себя такие игры с мячом как гандбол, баскетбол или футбол, занятия тяжелой атлетикой. Также отрабатывают броски мячом. После таких достаточно интенсивных тренировок ребенок может сильно уставать, поэтому постарайтесь искать секцию по-ближе к дому.

Подводим итог

Водное поло подойдет вашему ребенку, если он любит воду и получает удовольствие от плавания. Но ни в коем случае нельзя давить и принуждать. Всегда интересуйтесь мнением сына или дочери. К начальной школе они уже смогут его высказать. Не торопитесь с тренировками при наличии заболеваний, при которых противопоказаны занятия. И помните, что успех будет зависеть от правильно подобранного тренера, наличия желания, упорства вашего ребенка и поддержки со стороны родителей.

Источник