Тренировка salsation что это

Salsation

Salsation это фитнес в латиноамериканском стиле. На молодежном жаргоне Колумбии слово звучит «жужжать», «быстро шевелиться».

Слияние аэробики и танцевальных движений – отличный вариант привести в порядок свое тело и поднять настроение!

У зумбы есть свои особенности

• Тренировки проходят под латиноамериканскую энергичную музыки;
• Отличный метод похудения и поддержки физической формы без тяжелых и скучных занятий;
• Дает возможность постоянного самосовершенствования;
• Антидепрессант – занятия проходят в непринужденной веселой атмосфере;
• Ритмичные латиноамериканские движения придадут уверенность в собственной привлекательности и сексуальности.

Тренировки проходят как вечеринки, на которых можно раскрепоститься и при этом получить колоссальный заряд положительной энергии!

Приходите на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие в школу танцев GS!

Во время урока не требуется выполнения непонятных танцевальных движений, нет тяжелых нагрузок и сложных упражнений. Вы ощущаете себя так, как будто бы просто решили провести время в компании друзей.

Если Вам интересно это направление, несколько советов для начинающих:

• На уроке, первое время, желательно становится ближе к тренеру, что бы тщательно повторять движения за ним;
• Занятия нужно посещать регулярно для быстрейшего запоминания движений и выработки физической памяти;
• Тренировки зумбы достаточно эффективны – оказывают максимальное воздействие на все группы мыш;
• Salsation дает хорошую кардионагрузку, за месяц при постоянном посещении занятий, в среднем можно похудеть на 3-6 кг.

Salsation в Школе танцев GS – вечеринка в компании друзей

Вкратце описать тип этого стиля можно так, заимствованные элементы движений из бачаты, сальсы, фламенко, хип-хопа. Новичкам кажется, что успеть за инструктором совершенно невозможно. Но, это совсем не так. Достаточно регулярно посещать тренировки, чтобы запомнить несложные движения Zumba fitness.

Основные действия танцевального фитнеса в Школе танцев GS

Все тренировки начинается с разминки, они необходимы для разогрева мышц для дальнейшей более интенсивной нагрузки. Далее начинается танцевальный блок, в этот момент производится самая активная физическая нагрузка. После, обязательно идет силовой блок, который включает отжимания, приседания, подкачка пресса и т.п., для подтяжки мышц. Заключительный этап тренировки это растяжка, для расслабления всех мышц после интенсивной нагрузки.

Приходите на занятия зумбой в Школe танцев GS, проведите свое время, не только весело, но и с пользой. Занятия salsation, не только помогут держать тело в тонусе, но и настроит на позитивный жизненный лад.

Источник

Salsation — Мамы тоже танцуют

Salsation (Сельсейшн) — программа, построенная на смешении разных стилей танцев и движений из фитнеса. Тренировки больше похожи на танцевальные, чем на фитнес: вы тренируете не отдельные движения, а разучиваете полноценный танец под одну из современных популярных мелодий.
Показать полностью. Но при этом танцевальные движения подобраны так, чтобы вы получали достаточно нагрузки для развития мышц и эффективного сжигания лишнего веса.

Нагрузка — низкая и средняя.

Расписание:
Пн.: 20.00-21.00
Ср.: 20.00-21.00
Пт.: 19.30-20.30
Вск.: 12.00-13.00

Адрес: Первомайская, 33 (рядом с Техпромом), через металлические ворота, 2 этаж.

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Внимание!
Новое расписание!
Вторник 20:00 — 21.00.
Четверг 20:00 -21:00.

Посмотри какая энергичная хореография, полный выплеск всех накопившихся эмоции.
Приходи потанцевать и прочувствовать разные эмоции с помощью красивых хореографий
Запись в сообщения группы

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Искренний отзыв — это всегда приятно!

Да! Salsation-это не просто фитнес!
Здесь вы можете прочувствовать всю свою женскую энергию!
Станете более увереннее!
Будете в дружелюбной компании!
И, просто, отдохнëте от всего за пределами танцевального зала!

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

О планах на август!

Август будет насыщенным!
Многие уже знают, чо нам нужно отснять 3 хореографии с профессиональным видеооператором.

Показать полностью.
Какие хореографии?
1. MALOKERA — САМАЯ насыщенная хореография, очень разнообразные движения, много акцентов.
2. DON’T GO — женственная хореография, легкая и игривая.
3. BARRACA — яркая, заводная хореография, с которой справится любая.

Даты съемок:
16 августа, 20:00 — MALOKERA.
18 августа, 20:00 — DON’T GO.
21 августа, время пока не известно, съемка будет на улице.

Дорогие мои, вы смело можете поучаствовать! Даже, если вы еще не были на занятиях, у вас еще есть время прийти и попробовать себя! Конечно же, мы с вами разберем движения и отдельно порепетируем. Главное желание и любовь к танцам! И всё получится!

Кто желает участвовать, пишите в сообщения группы. Будут составляется списки, а так же нужно обговорить внешний вид.

По всем вопросам в сообщения группы!

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Salsation — Мамы тоже танцуют запись закреплена

Однажды мне сказали, что SALSATION — это разновидность Зумбы. Кто-то, возможно, думает, что это Сальса) Но это не так !
Salsation отдельная самостоятельная программа!

Для этого как раз хочу более подробно рассказать, какие же танцевальные направления входят в Salsation.
Показать полностью.

Salsation — это не просто набор функциональных движений под бодрую музыку. Это десятки, сотни хореографий с разным настроением, стилем и ритмом. А если взять во внимание то, что их придумывают люди со всего мира, то можете себе
представить, насколько они все разнообразны и каждая со своей изюминкой.

Вот, только некоторые танцевальные направления, которые вы можете встретить на тренировках Salsation.

Бачата
Дэнсхолл
Хип-хоп
Сальса
Реггетон
Фламенко
Это только часть направлений.

Захотелось разнообразия в жизни? Попробуйте Salsation
Вторник, четверг. 20:00ч.

Источник

Фитнес танцы

Популярность фитнес танцев понять легко, если посмотреть на людей после занятий зумбой или беллидансом. Их лица светятся радостью, они полны позитива, сил и энергии. Те, кто еще недавно были новичками в танцах фитнес, уже дают фору старичкам.

Многие хотят присоединиться, но теряются в многообразии программ танцевального фитнеса. Поэтому мы расскажем о самых популярных направлениях, чтобы вам было легче определиться с выбором.

Зажигательная Zumba

Опытные участники класса Zumba сравнивают тренировки с праздником жизни, на котором они получают мощную эмоциональную разрядку, массу позитивных впечатлений и великолепную спортивную форму.

Зумба сочетает в себе классические фитнес упражнения и элементы латиноамериканских танцев: самбы, сальсы, фламенко и многих других зажигательных ритмов.

Во время занятий прорабатываются все мышцы тела, а организм получает кардио-нагрузку высокой интенсивности. Зумба — идеальная методика танцевального фитнеса для всех, кто хочет быстро сбросить лишний вес, обрести стройное, подтянутое тело, укрепить иммунитет и конечно, избавиться от стресса.

BELLY DANCE или танец живота

Движения «белли» пришли в фитнес из древнего танца восточных женщин. Кажется, что белли танцуют животом, однако это ошибочное впечатление. Классические движения в беллидансе разбавлены аэробными упражнениями, поэтому во время танца задействуются все части тела, от шеи до кончиков пальцев ног.

Отсюда усиление кровообращения, насыщение тканей кислородом, глубокая проработка всех групп мышц.

Беллиданс — это экспрессивные танцы с огромным потенциалом:

• сжигают калории не хуже зумбы;
• учат женщин владеть своим телом;
• укрепляют пресс и мышцы спины;
• улучшают работу сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ;
• устраняют болевой синдром в критические дни.

И конечно, танец живота — это древнее искусство соблазнения, владеть которым не помешает каждой женщине.

SALSATION

Если хотите похудеть, обрести гибкое грациозное тело, а заодно развить свою музыкальность и танцевальные навыки, обязательно займитесь Salsation.

Это уникальная программа танцевального фитнеса, сочетающая интенсивный тренинг с разносторонней нагрузкой, искусство сливаться с музыкой и выражать свои эмоции танцевальными движениями.

На самом деле все гораздо проще, чем звучит. Продуманный музыкальный микс быстро учит импровизировать, переходя из ритма в ритм и одновременно прокачивая все группы мышц.

Танцы и фитнес Salsation делают тело гибким и выносливым, улучшают координацию движений. Программа может служить ступенью для более серьезных кардио и силовых нагрузок.

LES MILLS BARRE VIRTUAL

Хотите научиться сжигать калории и красиво «сушить» тело? Тогда приобщайтесь к не имеющей аналогов силовой тренировке LES MILLS BARRE VIRTUAL, основанной на традиционном балетном тренинге, но без станка и под лучшие музыкальные миксы современности.

За грацией и изяществом балерин скрывается невероятная сила и выносливость. Танцевальный фитнес LES MILLS BARRE VIRTUAL не ставит целью сделать из участников класса профессиональных балерин и танцоров. Результатом регулярных занятий станет красивая гибкая фигура, высокая самооценка и отличное настроение.

BODY BALLET

Программа боди-балета основана на классических па и плие из арсенала балерин. Однако это все же танцы и фитнес, причем во всем их многообразии. Помимо хореографических движений методика включает элементы стретчинга, йоги, пилатеса под красивую музыку.

При каждом движении нужно тянуть носочек, а это значит, что мышцы вытягиваются вертикально и вам не грозит перекачать икры и квадрицепс, как при силовых тренировках.

Боди-балет — идеальная методика танцевального фитнеса для моделирования красивых ног. Но при этом укрепляются мышцы корпуса, рук и пресса. При регулярных занятиях вырабатывается красивая осанка и походка, присущая балеринам грация, аккуратный подъем стопы. Тело становится гибким, сильным и выносливым.

К слову, врачи рекомендуют боди-балет в качестве профилактики плоскостопия и заболеваний мочеполовой системы.

PORT DE BRAS

В переводе с французского Пор Де Бра означает «движение рук и тела». Создатель Port De Bras, хореограф Владимир Снежик, позиционирует свою методику, как фитнес для каждого.

Пор Де Бра сочетает элементы танцев и фитнеса. Энергичная тренировка объединила балетные па, упражнения стретчинга, йоги, пилатеса и силовую нагрузку.

Занятия проходят в два этапа:

• ритмичные танцы с отработкой простых элементов классической хореографии, разбавленные скручиваниями, растяжкой, приседаниями;
• упражнения на полу, направленные на проработку мышц пресса и спины.

Что дает Пор Де Бра? Прежде всего сушку тела при любом весе. Методика также развивает гибкость и пластику, укрепляет мышечный каркас, вырабатывает красивую осанку, учит чувствовать, понимать и владеть своим телом.

Где заниматься — дома или в фитнес клубе

Полноценно заниматься танцевальным фитнесом дома не получится при всем желании.

Во-первых, ваши тренировки вряд ли оценят соседи. Во-вторых, на видео-уроке вы не получите эмоциональную разрядку, теряете мотивацию и невероятное чувство сопричастности с общим делом.

Но даже если групповые занятия вас не привлекают, всегда можно начать с индивидуальных.

Как выбрать именно свои фитнес танцы

Только практическим путем вы поймете, какая программа вам подойдет.

Пройдите все уроки и с большой долей вероятности вы полюбите несколько направлений танцевального фитнеса. Например, зумба затягивает всех без исключения, люди приходят на занятия получать ни с чем не сравнимый драйв. В беллидансе развивают женственность. Все, кто мечтает раскрепоститься и обрести сексуальность, идут в класс Strip dance.

С чего начать? Хорошая новость в том, что можно начинать с любого занятия независимо от уровня вашей подготовки.

Источник