Тренировка с сделай тело

Сделай Тело

Наслаждайся фитнесом и худей навсегда

Онлайн-школа фитнеса Алёны Юшиной

СТАРТ КУРСА 9 АВГУСТА

Вы вообще знали, что может быть такой онлайн-курс, где будут собраны:

меню правильного питания, мотивация,

чек-листы для эффективного похудения,

контроль тренера, поддержка участниц?

Вы начнёте заниматься и вам

не захочется сдаться, вы не бросите тренировки

в очередной раз, а дойдёте до конца.

Я тоже не знала, пока не создала этот курс сама.

Что входит в курс

10 тренировок на все группы мышц

с 3 уровнями подготовки, доступные каждой
(базовый, средний и сложный).

Вы сами выбираете комфортную нагрузку для себя

Меню правильного питания

на 14 дней + вы научитесь составлять рацион самостоятельно на свой вкус

База знаний, чек-листы, полезные материалы

которые помогут ещё быстрее разобраться, как эффективнее скинуть лишние килограммы

Общий чат и поддержка участниц

помогут вам не сдаться и

В любой точке мира

занимайтесь в любое время, где угодно и когда угодно

Бесплатное приложение, личный кабинет

для удобства прохождения курса

Ежедневная мотивация и контроль тренера

Я лично буду контролировать
вашу посещаемость,

проверять домашние задания
и отчёты к тренировкам

Этот курс для вас:

• Если вы хотите обрести здоровое, красивое и подтянутое тело.

• Избавиться от комплексов, живота, боков и лишних килограммов.

• Если вы просто не знаете с чего начать или уже устали от бесконечных попыток похудеть или вернуться в форму.

• Хотите чувствовать себя энергичной и жизнерадостной, нравиться себе и окружающим.

Если вы уже дочитали до этого момента, и хотя бы один пункт совпал — значит этот курс точно для вас.

Перестаньте сомневаться в себе и сбросьте от 3 до 5 кг уже через 21 день!

СТОИМОСТЬ ОНЛАЙН-КУРСА «СДЕЛАЙ ТЕЛО»

1990 р. 1690 р.

СТАРТ КУРСА 15 ФЕВРАЛЯ

• 21 ДЕНЬ + 9 ДНЕЙ ДОСТУПА
• 10 ЧАСОВЫХ ТРЕНИРОВОК
• МЕНЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
• КОНТРОЛЬ И МОТИВАЦИЯ ТРЕНЕРА
• ОБЩИЙ ЧАТ И ПОДДЕРЖКА УЧАСТНИЦ
• ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ
• ЧЕК-ЛИСТЫ И БАЗА ЗНАНИЙ
• БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
• ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

+ меню на 3 дня и 2 короткие тренировки
в подарок перед стартом курса

После приобретения курса, вам на почту придёт логин и пароль для входа в личный кабинет.

Всё сама
Размер М

• 10 тренировок с 3-мя уровнями нагрузки на все группы мышц
• Меню правильного питания на 2 недели
• Правила пп и рекомендации по приготовлению, что есть до и после тренировки
• Удобное фитнес-приложение, личный кабинет для удобства прохождения курса
• Возможность смотреть тренировки с телевизора/ноутбука/смартфона
• Курс длится 21 день + 9 бонусных дней дополнительного доступа

С обратной связью
Размер S

• 10 тренировок с 3-мя уровнями нагрузки на все группы мышц
• Меню правильного питания на 2 недели + на 3 неделе вы научитесь составлять рацион самостоятельно на свой вкус
• Доступ ко ВСЕМ материалам курса (+ блок по питанию, дополнительный блок с полезными материалами по ЗОЖ)
• Удобное фитнес-приложение, личный кабинет для удобства прохождения курса
• Возможность смотреть тренировки с телевизора/ноутбука/смартфона
• Обратная связь от тренера после каждой выполненной тренировки, проверка домашних заданий, мотивация и контроль
• Доступ к закрытому ч ату участниц курса
• Курс длится 21 день + 9 бонусных дней дополнительного доступа
• Возможность продлить доступ ко всем материалам курса со скидкой 70% ещё на месяц
• Меню на 3 дня и 2 короткие
  тренировки
  в подарокперед стартом курса

Источник

СДЕЛАЙ ТЕЛО| Фитнес Тренировки Онлайн Дома|

Самые эффективные онлайн-тренировки с профессиональным тренером у тебя дома!

Фитнес-тренер Алёна Юшина

СДЕЛАЙ ТЕЛО| Фитнес Тренировки Онлайн Дома| запись закреплена

• Записи сообщества
• Поиск

СДЕЛАЙ ТЕЛО| Фитнес Тренировки Онлайн Дома| запись закреплена

50 важных причин не пропускать тренировку.

Сохраняйте себе и перечитывайте в моменты, когда вдруг захочется сдаться.

1. Как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя намного лучше и энергичнее.
Показать полностью.
2. Вы прекрасно знаете зачем вам нужна эта тренировка.
3. Чтобы больше не носить объемную одежду летом.
4. Избавиться от дряблого живота.

9. Лень никогда не доведёт до результата.

11. Вы устали от покалываний в боку.
12. Идите на зло всему.
13. Идите, не смотря на усталость!
14. Труд сегодня — радость завтра.
15. Ваша целеустремленность всегда вдохновляет кого-то. Будьте источником вдохновения.
16. Вы будете чувствовать себя более уверенно .
17. Хорошая физическая форма улучшает сексуальную жизнь.
18. Вы можете выглядеть моложе своего возраста.
19. Думаете идти или нет? Идите! Подумаете по дороге.
20. Тренировка улучшает сон.

22. Помните торт вчера? Идите на тренировку.
23. Просто начните делать разминку и желание появится само собой.
24. Физические упражнения решают множество проблем со здоровьем и снимают стресс.
25. Пришло время выпустить агрессию в правильном русле.
26. Вы же не пропускаете любимый сериал из — за лени? Тренировка — сериал о вашем преображении.
27. Движение — это жизнь.
28. Вы уже три часа думаете о пропуске, пора с этим покончить — идите.

31. Сделайте фото ДО и повесьте его рядом с фото желаемой фигуры.
32. Успех на тренировке помогает создавать успех в других сферах вашей жизни.
33. Физические упражнения понижают артериальное давление и это дешевле, чем лекарства.
35. Регулярные физические упражнения держат в рамках нормы ваш гормональный фон и улучшают ваш метаболизм.
38. Тренировка — лучший способ забыть о проблемах.
39. На пляж тоже будет лень идти?

41. Вы будете больше себя уважать и ваша самооценка повысится.

46. Устали от боли в пояснице.
47. Регулярные занятия уменьшают висцеральный уровень жира. Вы будете не только выглядеть лучше, но и увеличите ваши шансы прожить дольше.
48. Потому что никто не любит задыхаться, пройдя вверх по лестнице.

50. Физические упражнения помогают вам сохранять позитивный взгляд на жизнь.

А что значат тренировки для вас? Поможете дополнить список и написать еще несколько важных причин, чтобы не пропускать тренировки?)

СДЕЛАЙ ТЕЛО| Фитнес Тренировки Онлайн Дома| запись закреплена

Многие девушки не ухаживают за собой и едят всякую дрянь, оправдывая себя так называемой генетикой, склонностями, укладом в семье и самым ужасным – «пусть любит меня такой».

Думаете, так уж просто проснуться и прямо-таки возлюбить спорт? И, конечно же, вы, наверное, полагаете, что те, кто в тренируются, на самом деле не любят и не хотят сожрать большую пиццу?
Показать полностью.

Все эти «не могу», «давай после нового года сяду на диету», «вот отпразднуем сдачу экзаменов и больше не пью», «с понедельника бегаю», «сейчас только отвечу вконтакте и сразу начну тренироваться» — это есть у многих из вас, и никуда от этого не деться.

Но это естественные процессы ломки. Подумайте, вы жили и наедали бока много лет, а хотите измениться за неделю — такого не бывает! И не верьте тому, кто скажет, что есть чудо-таблетка или чудо-диета. Чушь! И это опасно для здоровья.

И помните, нужно совершенствоваться. Любой характер можно изменить. Терпение, способности, даже физическую силу — все можно выработать в себе, если по-настоящему захотеть, если не давать себе поблажки.

СДЕЛАЙ ТЕЛО| Фитнес Тренировки Онлайн Дома| запись закреплена

Занятие фитнесом, для женщин, играет одну из важных ролей в создании их прекрасного образа богини.
Однако подавляющее большинство современных дам отказываются вести активный образ жизни и придумывают множество оправданий, чтобы не заниматься спортом.
Показать полностью. Частой отговоркой от посещения спортзала являются слова о недостатке времени или ненадобности следить за фигурой, мол «я и так выгляжу замечательно», но, к сожалению, главная причина лежит в обычной человеческой лени, которая с каждым месяцем подгребает под себя все большее количество людей. Меж тем, польза тренировок и питания нельзя недооценивать.

Для женщин, фитнес тренировки являются не только средством корректировки и достижения желанной фигуры, но и основным инструментом поддержки женственности, упругости мышц и тонуса тела.

В современном мире, после активной волны популяризации здорового образа жизни, даже инвалиды, прикованные к коляске, стараются держать себя в хорошей физической форме, вспомните недавнюю паралимпиаду в Сочи, где, именно российские герои, смогли завоевать огромное количество медалей, невзирая на недуги.

Что же вам мешает подняться со стула и заняться формированием идеальной фигуры? На занятие фитнесом женщину может мотивировать несколько «сильных» причин, которые мы приведем ниже.

Важные причины занятий фитнесом
Зачем вставать с дивана:

Самая важная из всех, стоящая особняком среди остальных –
возможность избавиться от лишнего веса, а при постоянных тренировках гарантированно не набирать его заново. Девушки, занимающиеся фитнесом на постоянной основе, могут есть практически все, что захотят, а причиной этому является большой расход калорий. Не нужно соблюдать изнуряющие и малоэффективные на долгосрочную перспективу диеты.

Корректировка фигуры, вот еще один очевидный плюс посещения фитнес тренировок для женщин. Что значит корректировка фигуры? Это значит, что с помощью инструктора вы сможете избавиться от недостатков фигуры, которые присутствуют у вашего организма. Да-да, именно верно подобранная программа сможет «срезать» все медвежьи ушки и прочие дефекты.

Улучшение самочувствия, укрепление здоровья, приобретение верной осанки и походки – вот результат регулярных тренировок.

Немалым плюсом посещения спортзалов станет составление индивидуального фитнес питания. Для женщин крайне важно следить за правильным набором витаминов, поддерживающих ее здоровье, поэтому инструктор, неизменно находящийся в фитнес-зале, с удовольствием подскажет, как правильно питаться.

Регулярные занятия фитнесом гарантируют избавление от стресса и плохого настроения после работы. Волнения о каких-либо проблемах больше не потревожат вашу семейную идиллию, следовательно, фитнес может сохранить мир внутри вашего домашнего очага.

Благодаря эмоциональному и физическому подъему, у вас повыситься самооценка и исчезнут некоторые комплексы, связанные с неидеальной фигурой в прошлом.

Сексуальная жизнь, которая, возможно, была в подвешенном состоянии, воспылает с новой силой, потому что физические упражнения способствуют увеличению либидо и повышению половой активности.

Источник

Сделай тело | Кристина Василова

Всем привет!
Добро пожаловать в супер группу СДЕЛАЙ ТЕЛО!

Меня зовут Кристина, мне 29 лет. Замужем, дважды Мама. Софие 5 лет и Теоне 1 год.
И Я сертифицированный фитнес тренер!
Показать полностью.
Будущий специалист по психосоматике и твой психолог.

В фитнесе я уже пятый год.
Провела 20 марафонов стройности.
Горжусь каждым участником и клиентом, а их уже более 300 человек, кто изменил свои фигуры и жизни!

Но и марафоны это не предел.

Так же мы можем поработать с тобой индивидуально, вне марафона.

Провожу тренировки ОНЛАЙН в инстаграм.

Эта группа о моей жизни, о любви к себе, о королевской заботе , делюсь рецептами, лайфхаками, фитнес тренировками, и многое другое!

Подписывайся на меня и давай дружить 💚

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

• Записи сообщества
• Поиск

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

Наше тело помнит Всё!

То, как тебя создали и желали ли тебя твои родители.

То, как ты появилась на свет: тянули, выдавливали или может быть ты родилась через КС. А может это произошло естественным путем без лишних вмешательств.
Показать полностью.

Наше тело помнит первые мамины прикосновения, тепло её тела и поцелуи.
Когда она губами проверяет на твоём лобике температуру.

Наше тело всё помнит: шлепки по попе рукой или ремнем.

Помнит, когда обходились с тобой грубо:
отталкивали, били, выбрасывали, связывали и угрожали.

Наше тело всё помнит: страсные поцелуи,
первый секс и не первый, грубый или жестокий,
или такой ахуен. й и сладкий.

Твоё тело помнит, как ты родила новую жизнь, а может быть и не одну.

Помнит, как ты отказалась от новой жизни.

Помнит, как оно разрывалось, когда тебе было плохо и больно.

И как тебе было очень счастливо, радостно, хорошо.

Оно помнит, когда тебе так хотелось объятий, но ты их не получила. И помнит, когда ты в них утопала и была самой счастливой на свете.

Тело помнит, когда ты его убивала и оздоравливала.

Твоё тело ЗНАЕТ ВСЕ.

Посмотри на своё тело.
Оно покажет, какой жизнью ты живёшь.

МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!
И тело тебе отзовётся тем же.

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

Кристина Василова

Наше тело слышит ВСЕ!

А особенно то как вы о нем отзываетесь!
— Свинья, толстуха, бочка, жирняга, ну и жопа,я ненавижу свое тело (и это все реальные истории)

Показать полностью.
СТООООП Тут хочется кричать, чтобы вы прекратили это делать!

Когда у меня был лишний вес , я тоже так же говорила о себе и когда я похудела, думайте это прекратилось, НЕТ.

Потому что я не чувствовала любви к себе,к своему телу.

Мне всегда в себе,что то не нравилось.
Живот который остался после КС и минуса 30 кг, попные уши,руки,кожа,губы.
И я себя бесконечно обесценивала и обзывала.

Вы просто не представляете, как начинает меняться тело, когда начинаешь с ним общаться.
Когда ты начинаешь принимать его таким какое оно есть. Уже сейчас.

Начинаешь благодарить его, за то,что не смотря ни на что , оно все выдержало.

Начинаешь кормить его вкусной и полезной едой и больше не хочется всяких вредностей.

Начинаешь двигаться и активничать, ведь оно этого так хочет и просит.

Когда ты начинаешь ухаживать за ним, гладить, нежить во вкусных кремах или маслах.Оно ответит тебе взаимностью! Оно будет стройнеть!

И тебе это будет не в тягость.
Потому что это будет из ЛЮБВИ К СЕБЕ

Девчата, я вас жду на курсе СДЕЛАЙ ТЕЛО!
Вы достойны лучшего!

Ваше тело это заслуживает.

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

Кристина Василова

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

Кристина Василова

Отзывы моих малышек с БЕЗОПЛАТНОГО МАРАФОНА ЭНЕРДЖИ SD!
КРАСОТКИ стройнели от 0.3 кг до 1,8 кг- за 1 неделю. Представляете?

Это

Показать полностью.
Девочки, кто ещё в раздумьях о новом курсе?
Вот вам ссылка, переходите, выбирайте свой тариф! И я жду вас ВСЕХ, кто желает быть лёгкой, освободиться от этого груза, пархать и всех кто готов менять СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ.

Сейчас для вас действует скидка 33%! Которая сгорает, завтра в полночь

Сделай тело | Кристина Василова запись закреплена

Кристина Василова

Милые всем привет.

1 июня стартует курс СДЕЛАЙ ТЕЛО!
Это будет обновлённый, новенький, » с пылу с жару», как говорится, КУРС!

Показать полностью.
Аналогу которому я пока не нашла))

Я не только внедрила в него эффективные упражнения и техники по похудению и любви к себе, но впервые:
• Позвала спикеров на курс, которые являются профессионалами в своем деле.
Во-первый, это нутрицолог, терапевт Мария Панова @panova_vrach, расскажет о важности прохождения ежегодных чек-апов (полного обследования своего здоровья); как предотвратить болезнь, а не глушить ее симптомы, которое подает наше тело; о БАДах.
Во-вторых, коуч, психолог Елизавета Вахро @Liza_vahro, даст рекомендации по постановкам целей, как не сбежать/отлинять от ее; расскажет, как выйти из состояния жертвы, которое нам ой как мешает радоваться жизни в моменте; затронем тему ответственности + зарядит энергией и драйва.
• Проведу индивидуальную консультацию, как специалист по психосоматике по вопросу вашего лишнего веса. Онлайн- видео консультацию.

• Записала тренировки) смотри-делай в любое время дня и ночи из любой точки мира!

• Даю личное онлайн-сопровождение по выполнению физ. упражнений и проверке ваших домашек, которые естественно будут для усиления вашего результата.

• Сделала три тарифа для комфортного прохождения онлайн-курса.

• Разработала кучу полезных материалов, которые у вас останутся в доступе навсегда!

Вы знаете меня и мой подход к делу! Я довожу вас до результата, если у вас имеется на то намерение.
На этом курсе, я уверена, что результаты будут огненными, ибо я заряжена как никогда, и курс получился энергетически заряженным и волшебным на перемены.

Уже в рамках бесплатного марафона, который идет в поддержку данного курса, девушки за 4 дня худеют на 600 г. Вы представляете какая мощь?! А я лишь только дала 7% от курса на этом марафоне.

Сейчас я открыла продажи ВСЕМ, КТО ПРОХОДИЛ МОИ МАРАФОНЫ И КУРСЫ!
С СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕМ

Дорогие откройте ЛС и прочитайте внимательно письмецо

С любовью ваша Василова Кристина

Источник