Тренировка с олесей полкановой

OP_SAHAR’ 90

Самый результативный детокс-прокач за всю историю марафонов OP_sahar

Старт 1 этапа марафона — 09 октября

OP_SAHAR ‘ 90

Самый результативный детокс-прокач за всю историю марафонов OP_sahar

09 октября 2021

Что за «OP_sahar 90»?

Марафон длительностью 90 дней, состоящий из 4 этапов: вводный, углубленный, развивающий и закрепляющий.

Для кого онлайн-марафон?

Онлайн-марафон OP Sahar от Олеси Полкановой — для тебя, если ты хочешь:

Легко и навсегда изменить свои пищевые предпочтения и отказаться от вредных продуктов, которые не дают тебе быть в прекрасной форме.

Иметь подтянутое тело, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжёлыми тренировками.

Улучшить здоровье, укрепить иммунитет, перестать каждый месяц валяться с температурой.

Научиться готовить вкусную, разнообразную и, главное, полезную еду для себя и своих близких.

Узнать десятки эффективных домашних тренировок, которые занимают всего 20−30 минут в день, но позволяют достигать и сохранять отличную форму.

Программа на 90 дней

Меню с рецептами на 21 дней: традиционное и вегетарианское.

21 силовая тренировка по 30 минут для дома

Старт: 09 октября/30 октября/20 ноября

2 этап. УГЛУБЛЕННЫЙ

Меню с рецептами на 21 дней: традиционное и вегетарианское.

21 круговая тренировка по 30 минут для дома

Старт: 09 октября/30 октября/20 ноября

3 этап. РАЗВИВАЮЩИЙ

Меню с рецептами на 21 дней: традиционное и вегетарианское.

21 жиросжигающая тренировка по 30 минут для дома

7 дополнительных уроков для растяжки дома

Старт: 09 октября/30 октября/20 ноября

4 этап. ЗАКРЕПЛЯЮЩИЙ

Схема для самостоятельного выстраивания меню

Тренировки 1+1 для дома + тренировки для зала

Детокс-пространство и очистительные практики

Старт: 09 октября/30 октября/20 ноября

Автор и преподаватель марафона

Олеся Полканова

• Основатель онлайн-школы и курсов OP Sahar и OP Stretching.
• Преподаватель для более чем 10 000 участниц онлайн-школы Olesya Online.
• 68% учеников возвращаются к нам снова.
• 32% учеников приходят к нам по рекомендации.

«Смысл этого марафона — изменить себя на долгий срок. Это не очередная быстрая „похудей-ка“ — здесь мы не красим стены, а создаём фундамент дома! Через детокс, очищение мы меняем своё отношение к еде, очищаем свои вкусовые рецепторы и изменяем свои привычки. Марафон пройдёт, но новый стиль жизни останется с вами навсегда и продолжит менять вас!»

Источник

Олеся Полканова

Тренинги и курсы автора

Записывайтесь на вебинары автора

Подробнее об Олесе Полкановой

Спортивная биография Олеси Полкановой начинается в 26-летнем возрасте, именно тогда она начала качественно менять свое тело, а в 2014 году стала чемпионкой Сибири по пилону. Среди интересов: осознанность, натуропатия, работа мозга, квантовая реальность, целостная система организма, гармония тела и души. Уверена что каждый может меняться, избавляться от стереотипов, страхов и получать от жизни максимальное удовольствие.

Аккаунт в Инстаграм Олеси Полкановой насчитывает почти 200 тыс. подписчиков. Посетив его, вы можете ближе познакомиться с ней, получить ответы на вопросы, увидеть анонс ближайших мероприятий.

В онлайн-школе Олеси Полкановой OP Stretching вас ждет:

• Онлайн-курсы по растяжке и тренировкам;
• Марафоны по детоксу и умному похудению;
• Общение с другими участниками в закрытых чатах проекта;
• Мотивация и ценные советы по трансформации своего тела и своей жизни.

Обучение растяжке с Олесей Полкановой – это комплексный подход направленный не только на развитие гибкости. Программа включает рекомендации по питанию, трансформации мышления, развитие сексуальности и гармонии. Свыше 10 тыс. учениц, выпущенных по Олесей, убедились в ее профессионализме и советуют тренера своим друзьям.

Источник

Курс «Растяжка с нуля»

• Скидка 25%
• Цена без скидки — 3 990 ₽
• Дата старта — 1 октября
• Экономия 1000р.

Источник изображения: Pexels

• 21 тренировку для растяжки.
• Возможность тренироваться в любом удобном месте.
• 3 месяца доступа к занятиям.
• Раскрытие сексуальной энергии.
• Внутреннее умиротворение.

Курс для тех, кто следит за своей фигурой и своим телом. Кто хочет получить комплекс тренировок на растяжку, после которого тело оживет, наполнится силой и энергией, а хорошее настроение не покинет на протяжении всего дня.

Программа курса – это обучение растяжке в 21 тренировке по 40 минут каждая. Упражнения плавные, выполняются с любовью и аккуратностью по отношению к телу. Проводит курс по растяжке с нуля Олеся Полканова.

Для старта обучения нужно только желание. Упражнения задействуют мышцы ног, спины, всего тела. Тренировки можно выполнять каждый день или через день. Дополнительным эффектом от занятий будет раскрытие сексуальной энергии. Вы станете умиротворены на уровне ощущений, а тело начнет действовать на уровне физики.

В программе курса «Растяжка с нуля»:

1. Тренировочный комплекс упражнений на каждый день.
2. Расписание, составленное так, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
3. Упражнения на шпагаты и ровную осанку.
4. Советы и рекомендации по выполнению упражнений.

Если вы хотите иметь отличное хобби и радость после тренировок, не выходя из дома, записывайтесь на курс. Вместе с личным тренером вы запустите работу всех групп мышц и станете сильнее, бодрее и веселее.

Источник

Курс «OP Stretching 2.0»

• Скидка 20%
• Цена без скидки — 5 970 ₽
• Дата старта — 1 октября

Источник изображения: Unsplash

• Садиться на шпагат в короткие сроки.
• Иметь подтянутое тело.
• Перестать изнурять себя диетами.
• Убирать скованность в мышцах.
• Быть сексуальной и привлекательной.
• Достигать своих целей.

• О курсе
• Программа курса
• Особенности

Спортивный и драйвовый онлайн-курс Олеси Полкановой для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, легко сесть на шпагат и получить красивую и подтянутую фигуру без изнурительных диет и тяжелых фитнес-тренировок. Чемпионка Сибири по пилону поделится со своими ученицами секретами стройности, силы и красоты и расскажет, как выполнить растяжку мышц и связок без последствий для здоровья.

Онлайн-курс – это набор тренировок и занятий, последовательная систематическая работа над совершенствованием тела. Каждая тренировка состоит из разогрева, разминки и профессионально подобранных упражнений на растяжку. Всего в программе свыше 30 тренировок и 175 упражнений и комплексов. Кроме того Олеся дополнительно проводит несколько уроков по ЗОЖ.

В курсе Олеси Полкановой «OP Stretching»:

• Введение в курс. Знакомство с тренером. Обзор инвентаря;
• Рекомендации по дыханию и питанию. Начало тренировочного процесса;
• Комплексы и подходы из гимнастики, физкультуры, йоги и классической «народной» растяжки;
• Упражнения на выполнения прямого и продольного шпагатов. Авторские комплексы для глубокой проработки паха;
• Стойки для красивых фото и рекомендации.

Если вы хотите убрать скованность в теле и мышцах, приобрести легкость и изящность движений, мечтаете стать более привлекательной и сексуальной, то этот курс для вас. Приходите и вы получите настолько совершенный комплекс, что спустя несколько недель занятий не узнаете себя в зеркале.

Источник

Олеся Полканова

Тренинги и курсы автора

Записывайтесь на вебинары автора

Подробнее об Олесе Полкановой

Спортивная биография Олеси Полкановой начинается в 26-летнем возрасте, именно тогда она начала качественно менять свое тело, а в 2014 году стала чемпионкой Сибири по пилону. Среди интересов: осознанность, натуропатия, работа мозга, квантовая реальность, целостная система организма, гармония тела и души. Уверена что каждый может меняться, избавляться от стереотипов, страхов и получать от жизни максимальное удовольствие.

Аккаунт в Инстаграм Олеси Полкановой насчитывает почти 200 тыс. подписчиков. Посетив его, вы можете ближе познакомиться с ней, получить ответы на вопросы, увидеть анонс ближайших мероприятий.

В онлайн-школе Олеси Полкановой OP Stretching вас ждет:

• Онлайн-курсы по растяжке и тренировкам;
• Марафоны по детоксу и умному похудению;
• Общение с другими участниками в закрытых чатах проекта;
• Мотивация и ценные советы по трансформации своего тела и своей жизни.

Обучение растяжке с Олесей Полкановой – это комплексный подход направленный не только на развитие гибкости. Программа включает рекомендации по питанию, трансформации мышления, развитие сексуальности и гармонии. Свыше 10 тыс. учениц, выпущенных по Олесей, убедились в ее профессионализме и советуют тренера своим друзьям.

Источник