Тренировка с надеждой соколовой

Надежда Соколова

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

#вопросыответы #курс #стройность_по-типу_фигуры #развитие #перемены #тренинги_для_женщин #психологиячеловека #саморазвитиеличности #самопознание #фитнес_видео_уроки #движениекцели #лучшая_версия_себя #надежда_соколова #ЛВС #home_fitnes_video»> Друзья, привет!🖐
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

• Все записи
• Записи Надежды
• Поиск

Сергей Плишенко запись закреплена

Владимир Дорда запись закреплена

Порой не в силах наши поздравленья
В особенные, радостные дни
Раскрыть всю глубину того значенья,
Которое должны нести они.

Показать полностью.
Но пусть всегда светло Вам будет в жизни
В кругу родных, и искренних друзей.
Пусть много раз улыбкой счастья брызнет
блестящий свет спокойных, мирных дней.

Мира, здоровья, терпения и благополучия! С Днём Рождения

Надежда Соколова запись закреплена

Надежда Соколова запись закреплена

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!
Показать полностью.

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!

Сегодня поговорим, зачем нужно выполнять упражнения правильно.

Существует известный медицинский принцип «не навреди», его можно в полной мере применить и к тренировкам.
Показать полностью.
Очень легко нанести вред своему здоровью, выполняя упражнения неправильно или неверно выбрав уровень интенсивности тренировок.

Выполнение базовых движений кажется некоторым «потерей времени», но именно это готовит тело к последующим нагрузкам.
Важно усложнять движения, повышать интенсивность и нагрузку ПОСТЕПЕННО, по мере адаптации организма.

Правильная техника выполнения упражнений позволяет получить больший эффект от тренировок.
Каждое упражнение придумано с определенной целью, поэтому правильное его выполнение позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу.
Выполняя упражнения вы рискуете не получить желанного результата, потерять мотивацию и навредить своему здоровью.

Совет: Осваивая новое упражнение, сначала необходимо:
посмотреть /почитать как оно выполняется,
выполнить медленно,почувствовать траекторию движения,
если есть возможность, понаблюдать в зеркале, как выполняете движение.

Важно обратить внимание на контроль за положением поясницы.
При выполнении ЛЮБОГО упражнения следи за положением поясницы. Правильное положение поясницы называется нейтральным.
Она не должна быть излишне прогнута, но и полностью выпрямлять или округлять поясницу тоже не надо.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

А для тех, кто решил привести или поддерживать тело и гормональный фон в хорошей физической форме:

Бесплатные Тренировки в режиме он-лайн @fitnessnadezda
понедельник и пятница в 20-15

Тренировки по программе «Коррекция тела» в режиме он-лайн @aktiv.pro.n
вторник-четверг в 19-00 / суббота в 17-00
Запись в Директ

Видеокурсы для самостоятельных занятий
ссылка на сайт fitnessnadezda в шапке профиля.

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Источник

Надежда Соколова рассказала о победе на турнире по спортивной борьбе в Минске, секретах тренировок и планах

Мы уже рассказывали, что новгородка Надежда Соколова стала победительницей международного турнира по спортивной борьбе, который недавно прошел в Минске.

Нашему изданию спортсменка рассказала, что перед турниром она интенсивно тренировалась в Крыму:

«Перед турниром я провела тренировочно-восстановительный сбор в Крыму. Там я перезагрузилась, восстановилась, ну, и, конечно же, хорошо потренировалась, уделила внимание общей физической и функциональной подготовке, а также поработала индивидуально с тренером над разными положениями и разобрала ошибки».

Надежда Соколова отмечает, что победа в Минске являлась для нее принципиальной задачей:

«Победа не бывает легкой. Мне нужно было выиграть этот турнир, потому что до этого у меня был небольшой спад, и надо был прийти, так сказать, в себя, сделать все, на что я способна. Этот турнир помог мне перешагнуть некий барьер в психологическом плане, справиться с волнением. Меня всегда поддерживает и подбадривает мой тренер Олег Алексеевич Марков. Также перед соревнованиями я всегда общаюсь с его супругой, которая меня тоже всегда поддерживает».

По словам новгородки, перед каждым выступлением крайне важно хорошо разогреться:

«Как я себя настраиваю? Наверное, вера в себя мне помогает. Стараюсь отвлекаться и не думать о борьбе. Хорошая разминка очень важна перед схваткой, я очень хорошо разогреваюсь, и мне это помогает. Сейчас я нахожусь на сборах в Сочи перед Чемпионатом мира, который пройдёт в начале октября. Сделаю все, чтобы попасть в команду».

Напомним, Надежда — представительница Центра спортивной подготовки Новгородской области. В прошлом году она стала героем программы НТ «Соседи». В эфире спортсменка назвала размер своей первой зарплаты в спорте.

Фото: ВК-группа «Федерация спортивной борьбы Смоленской области» / Владимир Гребенников.

Источник

Студентка Смоленского училища олимпийского резерва рассказала о своих борцовских достижениях

Воспитанница Смоленского государственного училища олимпийского резерва Надежда Соколова одержала блестящую победу на престижном борцовском турнире Tallin Open 2016, прошедшем в Эстонии. Вольница рассказала «Смоленской народной газете», почему она выбрала борьбу и сложно ли ей было стать лучшей в этом турнире.

— Надежда, где вы учитесь, как долго вы занимаетесь вольной борьбой и почему выбрали именно этот вид спорта?

— Я живу в Великом Новгороде, учусь дистанционно на тренера в Смоленском училище олимпийского резерва. Борьбой занимаюсь с 12 лет, то есть почти восемь лет. На борьбу меня пригласил сам тренер, так вот сложилась судьба. Когда я находилась в школьном лагере, расположенном в Великом Новгороде, мы ходили кушать в кафе «Ивушка», туда же ходил отряд вольной борьбы под руководством Олега Алексеевича Маркова (моего будущего тренера). Там он меня увидел и предложил заниматься борьбой, и 1 сентября я пришла в зал.

— Насколько сложным был для вас этот борцовский турнир? Насколько сильны были ваши соперницы?

— Tallin Open 2016 – молодежные соревнования по трем стилям борьбы памяти Кристиана Палусалу: вольная, женская и греко-римская. На турнире собрались около 2 000 сильнейших атлетов из шестнадцати стран. Открытое первенство Таллина является самым большим борцовским турниром в Европе.

На этих соревнованиях я провела три встречи в весовой категории до 49 кг. Основных соперниц, которые боролись в моей весовой категории на первенстве России, там не было. Турнир проходил среди участниц 1996-2000 годов рождения, мой год рождения оказался самым старшим, в основном были соперницы младше меня. Перед этим турниром никаких отборочных стартов не проводилось, на соревнования приехали те, у кого было желание бороться и финансы для поездки.

До финальной схватки я победила спортсменок сборных Беларуси и Великобритании, а в финальной встрече обошла свою соперницу из Швеции, и получилось, что именно я стала победительницей турнира.

— Какие качества нужно иметь девушке, чтобы успешно заниматься таким видом спорта, как вольная борьба?

-По-моему мнению, нужно не быть трусом, иметь сильный характер, потому что борьба это не особо женский вид спорта, да и приходится много тренироваться именно с мужчинами, а они все-таки физически посильнее, а девочки нежнее. Принимая в расчет эту разницу, нужно быть терпеливее, никогда не сдаваться, и тогда все получится.

Справка

Надежда Соколова — мастера спорта, член сборной команды России по вольной борьбе, бронзовая призерка первенства мира в категории до 16 лет (2013 год), золотая призерка первенства Европы (2013-й), серебряная призерка первенства мира (Азербайджан, 2012-й), серебряная призерка первенства Европы (Польша, 2012-й), победительница первенства мира по вольной борьбе в категории до 16 лет (Венгрия, 2011-й).

Тренирует Надежду Олег Алексеевич Марков, преподаватель МОУ ДОД СДЮСШОР по боксу, отделение вольной борьбы, тренер высшей категории, окончил СГАФКСиТ.

На фото: Надежда Соколова и ее тренер Олег Марков

Источник

Бизнес Фестиваль с Надеждой Соколовой

Бизнес Фестиваль с Надеждой Соколовой запись закреплена

Да! Я строю свой бизнес в сетевом!

Так как мне нравиться экономить семейный бюджет!

Я балдею от качества продукции, которой я пользуюсь!
Показать полностью.

Приобретаю товары первой необходимости со скидкой 20%.

Имею объемную скидку от товорооборота группы в целом!

Компания готова выплачивать денежное вознаграждение всем желающим. но, только в том случае если ты как и я сменишь сеть магазинов «Пятерочка», «Магнит» «Магнит косметик» на свой онлайн магазин и рекомендуешь это сделать друзьям, друзьям друзей, знакомым и приятелям!

Алгоритм действий настолько прост, что люди шарахаются от этого предложения!

В Америке, Европе сетевой маркетинг давно пользуется популярностью у людей!

В том числе, поэтому, их материальное положение в разы лучше, чем у нас с Вами!

Наш менталитет во всем видит развод, мы боимся, что нас обманут, заберут последнее.

Да, я тоже раньше так думала!

Но, в один прекрасный момент, видя как знакомые люди получают реальные деньги, 20 тыс, 30тыс, 60 тыс и выше, авто в подарок, осознала, что я хочу также как у них!

И я ничего не потеряла, только время на размышления, пока люди двигались в выплатам в денежном эквиваленте!

Эх, если бы это осознала года 2 назад, сейчас бы я не сидела в душном офисе и не решала производственные задачи чужого дяди.

Пока я не имею реальных денег, но я в огромном плюсе!

Скидки, акции, бонусы.

Кто бы не хотел получить блендер за 1 рубль или брендовые часы?
Я получила!

Писать можно много, дабы ты поняла, как можно просто, вклалывая в гигиену, красоту и здоровье выйти на реальный доход!

Я приглашаю тебя строить свой бизнес, экономя семейный бюжет!

Источник