Зарядка по утрам на ОНТ с олимпийской чемпионкой Ксенией Санкович
Умение кайфовать — важная составляющая гимнастики
Идеальная фигура ведущей утренней зарядки на ОНТ Ксении Санкович и ее бодрый разминочный комплекс в программе «Наше утро» великолепно мотивируют зрителей не ждать очередного понедельника, а заняться своим здоровьем прямо здесь и сейчас. Ксения уже два года ведет в утреннем шоу рубрику «Зарядка по заявкам». И по зрительской активности в соцсетях понимает, что такой телевизионный жанр, как гимнастика, никогда не выйдет из моды.
— В нашем спортивном деле что главное? Мотивация! — уверена олимпийская чемпионка по художественной гимнастике. — Не обязательно зрителям становиться вместе со мной у экрана телевизора и повторять упражнения. Моя рубрика скорее действует как стикер, важное напоминание: «О! Какой интересный комплекс! Обязательно попробую!» или «Пора бы и мне уже заняться гимнастикой».
Параллельно все видео с утренней зарядкой Ксения выкладывает в официальном аккаунте ОНТ в ТikТоk, и зрительская активность в соцсетях не может не радовать.
— Мы намеренно не даем каких‑то сверхсложных упражнений. Наоборот, часто подбираем такие комплексы, которые телезрителям будет комфортно выполнить сидя на стуле, например. Или даже стоя — всего за пару минут можно хорошенько размяться, чтобы вернуть себе жизненный тонус и энергию.
Чаще всего благодарные зрители забрасывают Ксению вопросами о том, как подобрать правильный комплекс упражнений для мышц спины.
— К сожалению, почти у всех сейчас есть те или иные проблемы со спиной, все хотят избавиться от болевых ощущений. Этот факт для меня стал самой большой неожиданностью. Казалось, приверженцы ЗОЖ озабочены красивым прессом или рельефом рук, но нет.
Причина, вынуждающая современных молодых людей обращаться к физкультуре, все чаще прячется где‑то в области позвоночника.
Конечно, по просьбам зрителей мы придумываем специальные комплексы упражнений, которые помогают укреплять мышцы спины.
Как бывшая профессиональная спортсменка с двумя олимпийскими медалями (Пекин‑2008, бронза, и Лондон‑2012, серебро) ведущая гимнастики на ОНТ и специалист международного отдела НОК Ксения Санкович сейчас живет предвкушением Олимпиады в Токио.
— Для меня Олимпийские игры — это самые позитивные эмоции и эйфория. Всегда с теплотой и благодарностью вспоминаю свои собственные старты. Олимпиада в Токио будет особенной, ее ждали и спортсмены, и зрители дольше обычного. Как специалист Национального олимпийского комитета могу вам с уверенностью сказать — все наши ребята готовятся к выступлениям очень серьезно, даже не сомневаюсь, что порадуют олимпийскими медалями.
После ухода из большого спорта и рождения дочери Ксения Санкович серьезно опасалась набрать лишний вес, но сумела быстро с собой договориться.
— Пока была занята спортивной карьерой, мне приходилось себя ограничивать в питании, боялась, что после спорта начну есть все подряд, быстро растеряю форму. Но этого не случилось. Когда над тобой не висит запрет есть сладкое, например, и любая шоколадка в свободном доступе — особо и не хочется на нее набрасываться. Как я поняла, для успеха в любом деле самое главное — не ставить перед собой никаких рамок и ограничений. А еще надо по‑настоящему любить то, чем занимаешься. Сегодня, помимо других занятий, я веду спортивную рубрику на ОНТ, кайфую, получаю от этого удовольствие. И пока зрителям будет интересно, с большим удовольствием продолжу этим заниматься.
Смотрите на ОНТ зарядку по утрам в программе «Наше утро» — возможно, в профессиональных советах Ксении вы сможете открыть что‑то интересное и полезное для себя любимых.
Источник
Экс-гимнастки вели шоу на одном госканале и полярно описали ситуацию в Беларуси – убрали ту, что сказала о беззаконии
Не так давно на госТВ случилось несколько странных исчезновений из эфира среди ведущих утренних программ. Причем они затронули все главные структуры: из БТРК в отпуск, грозящий стать бессрочным, пропал Денис Дудинский, СТВ после внезапно резкого сокращения эфиров покинул Антон Мартыненко, а на ОНТ перестала появляться гимнастика с Мелитиной Станютой. Объединяет все эти случаи один момент: незадолго до резкой паузы в ТВ-карьере все трое в своих соцсетях осудили силовой метод задержания случайных людей в очереди к магазину symbal.by.
Очередь образовалась вечером 23 июня после объявления о скором закрытии торговли – за несколько дней до того магазин усилиями милиции лишился сотен футболок с надписью «Психо3%», а потом и производственного цеха из-за угрозы национальной безопасности. А потом к стоявшим друг за другом людям приехали сотрудники ОМОНа, определившие многих против их воли в автозаки – после в протоколах участникам очереди припишут лозунги, хотя множество свидетелей и видео подтверждает, что толпа перед магазином молчала. Станюта, у которой был опыт сотрудничества с symbal.by, написала эмоционально: «В демократических странах, если гражданин не нарушает закон – он под охраной! А что это было?! Стоишь в очереди в магазин – сидишь в автозаке! Где делся закон, который нас охраняет?!»
Публикация от Melitina Staniouta (@melitinastaniouta) 24 Июн 2020 в 4:30 PDT
В следующий за этим высказыванием понедельник очередной, уже отснятый ролик с гимнастикой, с 2017-го выходившей на экранах, в прграмме «Наше утро» просто не показали – волевым решением Станюту убрали из эфира, бан планировали на все лето. «Мелитина нарушила корпоративные правила. Она знает какие», – сухо прокомментировала ситуацию пресс-секретарь ОНТ Ирина Ромбальская (гимнастка объяснила, что по договоренности с каналом не могла без предупреждения давать интервью, но о соцсетях речи не было). Вскоре Станюта уволилась – рассказала, что теряет 400 рублей в месяц, но о посте не жалеет. Зрители же потеряли вот такие ролики.
Но без гимнастики зрители передачи «Наше утро» не остались. Ведь в эфире осталась параллельная рубрика от еще одной экс-спортсменки Ксении Санкович. Какое-то время их со Станютой карьеры развивалась параллельно – правда, если Мелитина выступала как одиночница, Ксения занималась групповыми упражнениями. По количеству медалей Станюта впереди, но ней не удавалось то, что смогла Санкович: стать чемпионкой Европы и взять олимпийскую медаль (у Санкович их целых две, серебро Лондона и бронза Пекина). Рубрика на телеканале появляется стабильно – ее никто не банил. Вот один из июльских выпусков.
Тут руководство ОНТ может быть спокойно – Санкович никогда не была замечена в критике действий людей, облеченных в Беларуси какой-либо властью. Более того, у нее есть множество фото с высшим ее представителем на данный момент – Александром Лукашенко. Впрочем, существуют такие и у Станюты (здесь она справа от президента Беларуси) – это еще ничего не значит.
Но у Санкович взаимоотношения с президентом совместными снимками не ограничиваются. Как-то Ксения сказала, что близкие ей люди должны быть с ней на одной волне – и, кажется, это как раз тот случай. Ведь экс-гимнастка не раз участвовала в практически сакральном действии – уборке урожая со специального президентского огорода, чести допуска к которому удостаиваются немногие. Вот она (на переднем плане) работает с картошкой в 2018-м.
А вот с арбузами в 2019-м (в черных очках прямо рядом с Лукашенко).
Впервые Санкович рядом с президентом заметили в 2014-м году. Тогда Лукашенко поздравлял с олимпийскими победами Дарью Домрачеву, а экс-гимнастка подняла интересный тост: «За женщин, у которых есть мужской характер!»
Также вместе с Лукашенко она была на субботнике в 2017-м – работали как раз на профильном для Санкович объекте, будущем Центре олимпийской подготовки по художественной гимнастике.
Бывала Санкович и соседкой Лукашенко на спортивных трибунах. Это, например, финал Кубка федерации Беларусь – США в 2017-м.
Кстати, Санкович – человек явно не бедный. Еще в 2012-м она стала хозяйкой квартиры в доме «У Троицкого», строительством которого занимался бизнесмен Юрий Чиж, который также не раз был на огороде Лукашенко. Площадь просторных апартаментов свободной планировки – 223 «квадрата». По некоторым данным, рыночная цена такого жилья составляет около 750 тысяч долларов. «Захотелось, вот и купила», – заявила в интервью Ксения. Очевидно, она может себе позволить широкий спектр желаний!
Владимир Япринцев (справа), Ксения Санкович и Юрий Чиж
А вечером 29 июля Санкович подтвердила полную лояльность действующей власти. В своем Instagram она поделилась собственным мнением о развитии Беларуси за 26 лет – именно столько на должности президента находится Лукашенко: «Чистые, уютные и опрятные не только города, но и маленькие деревни, на улицах спокойно и безопасно, качественный уровень медицины и образования, спорт доступный для всех, низкий уровень безработицы, мало бездомных людей. Мы едим свежие качественные продукты и растим детей в независимой стране. Пока я росла и тренировалась, Беларусь расцвела! Я дорожу тем, что есть, и хочу это сохранить и приумножить, а не уничтожать и размазывать на волне эмоций».
Источник
Ксения Санкович: «Есть такие позы, что просто не изогнешься»
Игорь Петрулевич поговорил с гимнасткой Ксенией Санкович о прокурорском надзоре, «Кабаевской рыбке», ковре, как наждак, автографах Роналдиньо, медалях Олимпиады и доме «у Троицкого».
Юрфак БГУ
— Чем может заниматься гимнастка после завершения карьеры, кроме тренерства?
— Я вот учусь на юрфаке БГУ. Поэтому теперь полностью посвящаю себя учебе. Только что сдала последнюю сессию. Наконец. Ходила ведь каждый день на занятия.
— Неужели ты училась на дневном отделении?
— Ага. Пыталась совмещать. Тренировка, учеба, потом опять тренировка. С последних пар приходилось убегать. Я предполагала, что после Олимпиады в Лондоне смогу наверстать упущенное. Просто заочное юридическое образование, на мой взгляд, бессмысленно. Там хватает нелегких предметов.
— Самый тяжелый экзамен?
— Прокурорский надзор. Преподаватель по фамилии Данилевич давал жару.
— Тряслась?
— Ой, я никогда не волновалась. Прекрасно понимала, что любой экзамен можно пересдать. Я так себя успокаивала. В общем, это совсем не Олимпийские игры. Там даже если ты полностью готов, можно проиграть. А еще и пересдачи нет :).
Фото для журнала ICON
— Преподаватели учитывали, что ты профессиональная спортсменка, и шли на уступки?
— Не все. Некоторые наоборот гоняли по всем вопросам. Хотя, конечно, многие лояльно относились. Тем более, я любила и уважала преподавателей.
— Твой любимый предмет?
— Уголовный процесс и гражданское право. Да-да, и это может быть интересно. Мне просто очень нравилось, как преподаватели рассказывали со своими примерами.
— Так почему именно юрфак?
— У меня папа адвокат. Он приходил домой и рассказывал о своих делах. Я всегда, открыв рот, слушала. Конечно, поделилась бы интересными историями, но адвокатская тайна отца не позволяет разболтаться.
— Неужели не станешь тренером?
— Я все-таки это не исключаю. Но почему бы не попробовать себя в другой сфере? Тренером я уже всегда смогу работать. Возможно, еще туда вернусь.
«Кабаевская рыбка»
— Как ты попала в гимнастику? Родители привели?
— Не совсем. Мама и папа никогда не заставляли тренироваться. Хотя мой отец сам спортсмен. Легкоатлет. Сначала прыгал в высоту, а затем стал адвокатом. Кстати, его рекорд Беларуси за последние 20 лет никто не побил. А я гимнастику любила и спокойно себя вела. С удовольствием ходила на занятия. Тем более, если в пять лет уже плакаться, то дальше лучше не заниматься. И еще мне нравилось, что наш тренер Покормяхо Элла Алексеевна устраивала разные соревнования.
— Самое интересное?
— Мы бегали «муравьишками», кто-то еще называл «тараканчиками», на скорость. Кто быстрее пробежит, тот получит жвачку «Love is. » с наклейками. Это был лучший стимул в детстве. Мы просто летели за этими подарками. А еще в конце года подводили итоги. Лучшие получали подарки. Это правильно. Ребенка не надо заставлять что-то делать. Хотя я вижу, как многие детки плачут. Конечно, все хотят и во дворе погулять, и мультики посмотреть. Все так и делают, а гимнастки идут на тренировку.
— А когда нужно заставить ребенка?
— Если у него есть очень хорошие данные. Гибкая, пластичная. Талантливая, но капризная. Лично мне нравилось тренироваться. Хотя я об Олимпиаде даже не мечтала. Для меня это был космос. Занималась и ни о чем не задумывалась. Это потом начались соревнования, победы.
— Значит, не плакала?
— Не помню :). Тренер рассказывала, что я была очень терпелива. Хотя на растяжке, кажется, невозможно не плакать.
— Самое сложное задание?
— Есть упражнения с предметом. Их можно отработать. По несколько часов в день. А есть элементы тела. И есть такие позы, что плачь – не плачь, просто не изогнешься, потому что конституция тела не позволяет это сделать.
— Например?
— Упражнение «Кабаевская рыбка». Ой, сложно объяснить на словах. Поэтому сейчас включай воображение вместе с читателями и представляй. Лежишь на животе, ноги сзади переплетаешь крестиком, потом рукой берешь ноги и вытягиваешь вперед головы. Получается, скажем так, корзиночка. Ну, это просто нереально! У меня спина просто не гнется так. В области поясницы еще все хорошо, а в грудном отделе ну никак. Только если ломать.
Лично мне нравилось тренироваться. Хотя я об Олимпиаде даже не мечтала. Для меня это был космос.
— Пробовала так делать?
— Ну да. Только Алина Кабаева показала на одном из турниров, как тренер пришла и сказала, чтобы мы пробовали так делать. Хотя маленькие детки могли. Некоторых, кажется, в узел можно завязать.
Ссоры
— Всегда хотел узнать, что у гимнасток с растяжкой после карьеры?
— Мы вот поспорили с девчонками, что после 30 лет будем садиться на шпагат. Так что продолжаем ходить в зал, разминаемся. Ноги еще не задеревенели, хотя спина уже не так гнется, как раньше. Просто именно спина у большинства гимнасток — больное место.
— Сейчас в зал тянет?
— Да. Просто у нас еще есть показательные выступления. Там нельзя действовать спустя рукава, надо готовиться. Плюс когда мышцы не в тонусе, становится плохо. Надо сохранять хорошее рабочее состояние, поэтому иногда я даже дома как-то разминаюсь.
— Вам платят за такие выступления?
— Больших денег там не заработать. Если это превращать в работу, нужно часто ездить по разным местам с гастролями и показывать действительно достойные номера. Впечатлять зрителя. Не просто танцевать. Нужно скорее превращать гимнастику, скажем, в цирковой номер. Итальянские гимнастки практически все так делают.
Мы вот поспорили с девчонками, что после 30 лет будем садиться на шпагат. Так что продолжаем ходить в зал, разминаемся.
— Сколько платят вашей группе? Мелитина Станюта рассказывала, что за одно показательное выступление получает в среднем около тысячи долларов.
— В среднем так и есть. Но мы занимаемся, прежде всего, потому, что это хорошее времяпрепровождения со старой командой. Вот недавно были в Голландии. Заработали, но и потратили много.
— Уверен, что в коллективе групповичек невозможно без ссор.
— Да. Но вот что мне всегда нравилось: на тренировке ужасно ругались, зато после — лучшие друзья.
— Примеры?
— Вот самый обычный. Кто-то не словил — виноват по идее. Но кто-то может плохо бросить. И начинается: «Чего ты не ловишь?» — «А куда ты бросаешь?» — «Я нормально бросила». Или вот: «Так лучше бросай» — «Я так не могу» — «Пробуй» — «Не могу, неудобно».
— Интересно.
— Или вот еще. Говорит нам тренер: «Так, пробуем чистый прогон!» Идет все хорошо, заканчивается выступление, и кто-то допускает ошибку на легком моменте. И тут все: «Да как так можно?» Мы собираемся в круг, выплескиваем эмоции, и заново. Так три-четыре часа, пока не сделаем все идеально. Это реально сложно. Один срыв мяча, мокрая рука, что-то вылетело – и все, подвел команду.
Олимпиады
— Первые впечатления от Олимпиады?
— Ой, стыдно даже рассказывать. Это было еще на Играх в Пекине. Все говорили, что будем жить в Олимпийской деревне. И я почему-то подумала, что мы реально жить будем в какой-то деревне, как вот у нас в Беларуси. А потом приехала, увидела и подумала: «Ух ни фига себе деревня!» Честно говоря, на первых Играх было реально проще. Все пролетело как один миг, не успела задуматься о важности момента. Поэтому я преклоняюсь перед теми, кто ездит на пять Олимпиад подряд, как наша главный тренер Ирина Лепарская. Как ей это удается?
— Она говорила, что дело в тренерском коллективе, который не позволяет сдаваться. А еще жаловалась, что гимнастки продолжают тренироваться в крошечном зале на улице Даумана в не самых лучших условиях. Что тебе там не нравилось?
— Потолок низковатый. У нас очень часто предметы бьются о балки, застревают. Мы потом их достаем. Бывает комичный случай. Подбросил ленту вверх, принимаешься ловить, а она не летит. Поднимаешь голову вверх и разводишь руками – застряла, оказывается. Что интересно, тренер нам засчитывала это за ошибку, и мы начинали все заново. Просто мало ли, в какой зал можно попасть на соревнованиях. Для меня это проблема. Я люблю бросать высоко.
— Как доставали предметы?
— У нас есть специальный обруч, который обклеен пластырем липкой стороной кверху. Он цепляет ленту, и вместе с ней уже обратно. Правда, бывает, что и обруч цепляется за что-то, и тоже остается у потолка. Потом мы начинаем его сбивать. В общем, целая система работает.
Я прекрасно понимаю слова Ирины Юрьевны. Нашей сборной по гимнастике хорошо. У нас было время с восьми утра и до двенадцати, и с четырех до восьми часов вечера. А дети тренировались в проходах, между столами, на балконе и так далее.
— Еще примеры необычных условий?
— Знаю, что многие наши бывшие чемпионы тренируются в зале на улице Берута. В здании «Спартака». По крайне мере, все его так называют. Так вот, рассказывали, что там тренировались вообще на деревянном полу. Без всякого ковра. Но также становились чемпионками и делали очень крутые вещи. Хотя мы как-то занимались на ковре, но лучше бы без него. Он был настолько жесткий, что у нас регулярно появлялись ссадины. Как настоящая наждачка. Так что с этим проблема. Мы хоть и вторая страна в мире по выступлениям после России. А по условиям. Там в каждом городе есть отличный зал для гимнастики. У нас только в Минске, в провинции нет хороших залов.
— Тяжело ли в 23 года чувствовать, что ты ветеран?
— Да нормально. Лично мне очень нравятся взрослые спортсменки в нашем виде. Они передают такие уже сталые эмоции. Вот хороший пример гимнастки Альмудена Сид из Испании. Она прошла четыре Олимпиады. Прекрасно помню ее в шесть лет, когда смотрела Игры по телевизору. Еще тогда мама с папой записывали выступления на кассету, поскольку я пропускала их из-за тренировки. Так вот, потом эта испанка еще со мной участвовала в Пекине в 2008-м. Она не брала медалей, однако всегда стабильно была в восьмерке. Но за четыре Олимпиады она влюбила в себя абсолютно всех. И в Пекине, когда ей было 28, все просто пищали от восторга, когда она вышла на ковер. Тем более, у нее всегда были необычные номера. Я испытываю к ней безмерное уважение.
— Как вы отметили «серебро» Олимпиады-2012 в групповом многоборье?
— В Лондоне никак. Помню, тяжелый день был. А меня еще взяли проверять на допинг. Вторую Олимпиаду кряду, кстати. Это было ужасно. Все радуются, а я сижу на допинге. Потом быстро к себе в комнату, переоделась, и поехала на парад закрытия. Кстати, очень тяжело это. Очень долго все происходит. А когда в час ночи все закончилось, пошли в столовую. Самая большая очередь была в Макдональдсе, потому что овощи никому уже не лезли. После Олимпиады хотелось самой калорийной еды. Там и собрались все спортсмены мира.
Мы как-то занимались на ковре, но лучше бы без него. Он был настолько жесткий, что у нас регулярно появлялись ссадины. Как настоящая наждачка.
— С кем познакомились? Александра Герасименя, к примеру, фотографировалась с Майклом Фелпсом.
— Мы тоже его видели, но постеснялись подойти. Я вот хорошо помню, как мы окружили Роналдиньо в 2008-м. Как только его увидели в столовой, одна наша девочка просто улетела со стула. Он сказал нам приходить вечером. Там мы уже нафоткались, обменялись какими-то игрушками. Еще в столовой кушала Мария Шарапова, но мы к ней уже не подходили.
— С какими гимнастками из других видов спорта дружат наши спортсменки?
— Помню, что еще в Минске собрались девчонками. А к нам подъехали гребцы, боксеры. Мы вспоминали события Олимпиады. С боксером Серегой Корнеевым учились вместе еще в училище олимпийского резерва. На Олимпиаде легко познакомиться с другими спортсменами. Там везде стоят телевизоры. Каждый канал — новый вид спорта. Кстати, как только кто-то из белорусов выигрывал, и наш тренер об этом узнавала, тут же объявляла тренировку. Мол, тоже не должны подвести.
Вообще, Олимпиада – это круто. Одна большая субстанция спортсменов. Меняются подарками. Круто и приятно. Смешно бывает, когда встречаются американские баскетболистки и азиатские гимнастки. Одни в два раза выше других.
Дом «у Троицкого»
— Правда, что ты купила квартиру в доме «у Троицкого»?
— Его называют «умный дом». Ощутила это на себе?
— Ну. Хороший дом. Красивый. Всех его функций, наверное, еще не знаю. Вот у нас есть консьерж, который следит за всеми делами. Все серьезно.
— Многие футболисты минского «Динамо» также снимают там квартиры. К примеру, в доме жил Дмитрий Сычев. Часто встречаешь кого-нибудь из них?
— Нет. Я там еще не живу. Везде идут ремонты. Так что я пока никого встречала.
— На каком этаже квартира?
— На высоком :). Не хочу уточнять. Мне нравится. Там нереально! Я просто всегда жила на низком четвертом. Мгновенно почувствовала разницу.
— Так почему все же дом «у Троицкого»?
— Трудно ответить. Как-то захотелось, вот и купила.
Источник