Тренировка с дэном хендерсоном

Откровения Дэна Хендерсона. О невезении и особенности «ветеранских» тренировок

По всей видимости, Дэн Хенедерсон уже нашел себе призвание, которое поможет ему скрасить жизнь, когда перчатки будут висеть на гвозде. На одном из заокеанских ресурсов появилась авторская колонка, где «Хендо» рассказывает читателям о своей жизни и проблемах, с которыми приходится сталкиваться бойцу ММА. В предыдущей статье Дэн поделился мыслями о грядущем бое с Майклом Биспингом, а на этот раз поведал фанатам ММА о том, как правильно готовиться к поединкам, если тебе за сорок. Приятного чтения!

После того, как все эти разговоры о бое с Биспингом воплотились в жизнь, началась самая тяжелая часть – тренировки. Выйти в клетку после долгого и тяжелого кемпа – это для бойца своего рода награда. Думаю, каждый из нас согласится, что, когда выходишь на бой, испытываешь облегчение. После недель, во время которых ты проводишь по две-три тренировки в день, ты с радостью срываешь с себя перчатки, выбегаешь из зала с намерением кого-нибудь избить и поставить уже точку в очередной главе твоей жизни.

Некоторые люди думают, что я уже не в форме, однако дело здесь совсем не в этом. У меня такое чувство, что до этого момента мне просто фатально не везло сразу по нескольким фронтам. Например, бои останавливали немного раньше, чем я ожидал, из-за чего мой рекорд теперь уже не такой красивый. На своем веку я поучаствовал в огромном количестве битв, где сначала я был на гране проигрыша, но находил в себе силы вернуться в бой и довести его до победы. И мне кажется, что по каким-то непонятным причинам мне не давали подобных возможностей в последних боях. Возможно, рефери просто думали, что защищают старика от ненужных повреждений.

К сожалению, невезение не ограничилось только работой рефери. У боковых судей я также был не в почете – в паре боев я проигрывал очень близкими решениями, которые могли бы отдать в мою пользу (по всей видимости, речь идет о поражениях раздельным решением Лиото Мачиде и Рашаду Эвансу, прим. cageside.ru). И эти поражения сделали мой рекорд ещё более удручающим, поэтому для многих зрителей со стороны это выглядело, будто я стремительно качусь вниз «по наклонной». Но я-то в глубине души всегда знал, что все ещё в деле и могу побить топовых ребят. В один отдельно взятый вечер может случиться все, что угодно, однако в другой такой же вечер я могу побить абсолютно любого соперника в мире.

Когда я должен был драться с Джонсом, я повредил колено и выбыл из боя. И тогда это отбросило меня гораздо дальше, чем хотелось бы. Восстановление заняло приличное количество времени, и после возвращения меня одолевали более мелкие травмы, которые дали о себе знать в бою с Мачидой.

Сейчас я подхожу к тренировкам более продуманно, потому что в 45 лет я не могу рисковать так же, как я делал это в 25. Я должен быть уверен, что моя функционалка на хорошем уровне, потому что, судя по собственному опыту, именно на этом аспекте я должен сосредоточиться по максимуму. Причем даже если довести все «до ума», её все равно постоянно нужно поддерживать на этом уровне.

Я стараюсь сохранять как можно больше энергии на тренировках. Я делаю меньше упражнений на технику и работаю без фанатизма на спаррингах. В общем, я просто подхожу к тренировкам более взвешенно.

С введением новых правил сгонки веса я наблюдаю за тем, что многие бойцы испытывают серьёзные проблемы в этом вопросе. И многие также думают, что мне этот процесс дается каждый раз все сложнее и сложнее из-за моего возраста. Да, конечно, временами в последние пару лет было непросто, однако все не так плохо. Во-первых, я не такой уж здоровый парень, я даже меньше, чем некоторые ребята, выступающие в 170 фунтах. В межсезонье, когда я толстый и счастливый, я вешу где-то 200 фунтов, так что согнать «пятнашку» для меня не составляет проблем.

Что же касается восстановительных процедур во время кемпа, я перепробовал в этом плане практически все, что можно. Я отмокал в солевых ванных, принимал ванны со льдом и прибегал к помощи криотерапии. Возможно, я бы хотел почаще проходить сеансы криотерапии, но в моем зале для этого нет оборудования. Моя жизнь носит очень бурный характер, учитывая, что у меня 4 детей, поэтому мне не так просто куда-то специально ездить, чтобы проходить эти процедуры. Я и без них прекрасно себя чувствую, но из всего, что я пробовал, именно эта процедура для меня самая действенная. Все то, что помогает тебе восстанавливаться хотя бы чуточку быстрее, явно стоит использовать в своей подготовке.

Я не занимаюсь йогой и не медитирую. Я могу расслабиться, просто лежа дома на диване. Мои повседневные семейные заботы позволяют отвлечься от мира единоборств ровно настолько, насколько это требуется для поддержания баланса в моей жизни. За долгие годы я уже к этому привык, и несмотря на то, что иногда мне, может, и хочется немного поотмокать в ванне на восстановительных процедурах, я не буду ни на что жаловаться, потому что моя семья — это мой главный источник комфорта в этой жизни.

Если бы у меня была возможность дать совет всем бойцам, которые на данный момент выступают, я бы сказал вот что. Этот совет, кстати, для молодых ребят, которые только оказались в UFC. Важно, чтобы вы действительно попали в хороший зал со множеством потенциальных спарринг партнеров. В зал, где вы постоянно сможете учиться чему-то новому и становиться лучше. Зал, где вас не будут использовать как инструмент для достижения успеха других спортсменов. Вы должны понимать, что вы ежедневно улучшаете свои навыки и растете как боец.

А мой совет для ветеранов будет следующим – если вы пытаетесь достичь уже последних поставленных целей в своей карьере, вы должны понимать, что, несмотря ни на что, вы до сих пор учитесь и становитесь лучше. Тренируйтесь с умом и никогда не создавайте себе никаких барьеров. Эти прописные истины, в принципе, также актуальны для спортсменов на любых стадиях их карьеры.

Источник

Тренер Дэна Хендерсона о битве Hendo и Федора

Дэн Хендерсон уже вписал свое имя в историю, когда завоевал чемпионский пояс Strikeforce в 40 лет, нокаутировав Рафаэла Кавалканте; однако, его следующий бой не имеет никакого отношения к защите титула.

30-го июля Hendo войдет в клетку, чтобы сразиться с Федором Емельяненко, экс-чемпионом PRIDE и, по мнению многих, – одним из лучших бойцов ММА всех времен и народов. Тренер Хендерсона по муай-тай, француз Даниэль Вуарэн в интервью Tatame поделился своими мыслями по поводу предстоящего боя.

«Дэн, как всегда, настроен на победу и в восторге от предстоящего состязания… Думаю, после двух поражений Федор захочет продемонстрировать свое превосходство и провести бой быстро. С другой стороны, у Дэна довольно тяжелые руки, он и сам способен закончить бой в любую минуту. На мой взгляд, это будет очень взрывной поединок, и он завершится досрочно», таков прогноз тренера, полный текст интервью с которым приведен ниже.

Вернулся ли Хендерсон к тренировкам?

Дэн Хендерсон и не прекращал тренироваться. Правильней будет сказать, что сейчас он сосредоточился непосредственно на поединке с Федором.

Как он будет готовиться?

Готовиться будем серьезно. У нас в запасе два месяца. Мы изучили бои Федора, поэтому сможем построить тренировочный процесс Дэна с учетом особенностей его оппонента. В качестве спарринг-партнера мы пригласили бойца-тяжеловеса, ну, а Дэн, как обычно, настроен на победу и в восторге от предстоящего состязания.

Бой пройдет в тяжелой весовой категории. Означает ли это, что подготовка будет отличаться от традиционной?

Сам тренировочный процесс сильно не изменится. Однако, будут определенные корректировки в схеме поединка, а также работа с более тяжелым спарринг-партнером.

Каким, на Ваш взгляд, будет этот бой?

Он будет очень интенсивным… Думаю, Федор заинтересован в убедительной победе. После двух поражений он наверняка захочет продемонстрировать свое превосходство и провести бой быстро. С другой стороны, у Дэна довольно тяжелые руки, он и сам способен закончить бой в любую минуту. На мой взгляд, это будет очень взрывной бой, и он завершится досрочно.

Каковы шансы Хендерсона на победу в его схватке с легендой? Тренируется ли он больше обычного, является ли предстоящая встреча для него дополнительным стимулом?

Он очень рад предстоящему поединку, согласитесь, не каждый день два именитых бойца встречаются в октагоне. Дэну Хендерсону не нужно ничего никому доказывать, он бился с лучшими бойцами в мире. Просто он любит ставить для себя новые, сложные задачи, бросать вызов самому себе; поэтому с нетерпением ждет этого боя, и я уверен, он выложится на все 100.

Что, на Ваш взгляд, станет лучшим выбором для Хендерсона в этом бою: его ударная техника или борцовские навыки?

Я считаю, что лучше всего полагаться на ударную технику. У Федора много удобных для ударов мест, он слишком открыт, но случиться может все, что угодно.

Федор проиграл два последних боя, и многие поклонники считают, что ему пора на покой. Как Вы считаете, он должен остановиться?

Я так не думаю. Он отличный боец, и я уверен, что он сможет еще долго радовать своих фанатов.

Источник

[ФОТО] Совместная тренировка Дэна Хендерсона и Чела Соннена к их предстоящим поединкам

01 августа 2021 |

Эксклюзив

Эксклюзивное интервью с Джабаром Аскеровым

Имя: Джабар Аскеров Прозвище: Чингисхан Возраст: 27 лет Рост: 173

Читайте также

Иван Штырков: “Стерлинг — очкун недобитый”

Российский полутяжеловес, боец лиги АСА Иван Штырков рассказал о своем

Артём Тарасов может провести бой с ветераном ММА Джеффом Монсоном.

Российский блогер Артем Тарасов заявил, что готов продолжать битвы с

Валентина Шевченко утверждает, что Аманда Нуньес боится её

Чемпионка UFC Валентина Шевченко в очередной раз высказалась о третьем

© 2013–2021 MMABoxing.ru. Все права защищены.
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения редакции. При цитировании материалов ссылка на «MMABoxing.ru» обязательна. При цитировании материалов в сети Интернет гиперссылка на www.mmaboxing.ru обязательна.

MMABoxing.ru не принимает оплату и не проводит игры на денежные средства. Все сведения на сайте носят информационный характер. MMABoxing.ru использует файлы cookie, чтобы гарантировать вам максимальное удобство. Если Вы остаетесь на сайте, вы соглашаетесь на использование нами ваших cookie-файлов на MMABoxing.ru 18+

Узнавайте первыми о новостях в мире спорта!

Подпишитесь на наши аккуанты в социальных сетях.

Источник

Тренировка с дэном хендерсоном

В субботу вечером в бразильском городе Наталь состоялась процедура взвешивания бойцов турнира UFC Fight Night 39, в главном бою которого встретятся Маурисио Хуа и Дэн Хендерсон . В главном карде турнира также состоится поединок Маирбека Тайсумова и бразильца Мишеля Празереса . Все бойцы турнира уложились в рамки своих весовых категорий.

Маурисио Хуа (слева) и Дэн Хендерсон

Цезарь Фрейра (слева) и Сиби Доллавей


Леонардо Сантос (слева) и Норман Парк


Фабио Малдонадо (слева) и Жан Виланте

Мишель Празерес (слева) и Маирбек Тайсумов

(Фото ufc.com)

Тренировка Дэна Хендерсона

Бывший чемпион Strikeforce в полутяжелой весовой категории Дэн Хендерсон в воскресенье проведет свой 41-й поединок в карьере, в котором ему будет противостоять бразилец Маурисио Хуа. Накануне поединка компания UFC опубликовало видео, в котором запечатлела, как Дэн тренируется. «Я сам не знаю секрета своего успеха, если вы узнаете — сообщите. Я просто учусь на ошибках, не трачу время на то, что не работает, и много тружусь», — говорит Хендерсон.

Дэн Хендерсон: Уверен, что получится еще один тяжелый бой

Два ветерана смешанных единоборств Маурисио Хуа и Дэн Хендерсон в воскресенье в Бразилии проведут рематч поединка 2011 года, который многие назвали боем года. В том бою Дэн чувствовал себя уверенно, несмотря на сложности в последнем раунде. «Я полагал, что по большей части я контролировал поединок. Может быть, в начале боя я слишком расточительно тратил энергию, не выбирал моменты для ударов, старался нанести как можно больше тяжелых ударов и завершить бой. За это я поплатился тем, что к пятому раунду очень устал, — цитирует Хендерсона sports.yahoo.com. — Перед пятым раундом я думал, что я в порядке. За мной было три раунда, в третьем возможно счет был 10-8 в мою пользу, так что я знал, что не проиграю решением судей. Я был уверен и в том, что он не сможет победить меня досрочно. В моем представлении поединок совсем не был настолько же захватывающим, как его оценили фанаты, поскольку они не знали, о чем я думаю, не знали, что шансов на досрочную победу у него нет».

Новый поединок также не обещает скорого завершения и Дэн доволен, что именно с таким соперником ему предстоит сражаться. «Я отметил одну вещь в том бою. У него крепкая челюсть. Я помню, как думал о том, что нанес несколько тяжелых ударов, а он их пережил, показав стойкость духа. Без сомнений, он выходил сражаться, и я был рад принять участие в таком сражении, — сказал Дэн. — С радостью пройду через новый поединок. Уверен, что получится еще один тяжелый бой».

Маурисио Хуа: Теперь я хорошо знаю стиль боя Хендерсона

23 марта бывший чемпион UFC в полутяжелом весе Маурисио Хуа проведет реванш против Дэна Хендерсона. Перед этим поединком бразильский боец снова решил сменить тренировочную команду, переехав в Сан-Пауло, где ему помогает готовиться к боям Демиан Майя. «Я всегда работал с отличными тренерами, но в последнее время я испытал недостаток мотивации, — заявил Маурисио в интервью ресурсу br.ufc.com. — Тренировки в Сан-Пауло позволили снова поднять мою мотивацию на должный уровень, потому что здесь я другой боец. В Куритибе все тренеры были наняты мною и сосредотачивались только на мне. Здесь, в Сан-Пауло мне помогают другие бойцы, я работаю с Демианом Майей и Данилэм Сарафианом».

Касаясь самого реванша с Хендерсоном, Маурисио заявил, что постарается закончить бой досрочно, как можно раньше. «На сей раз я чувствую себя лучше, потому что теперь я очень хорошо знаю его стиль боя, — рассуждает бразилец. — Мне будет легче наложить свой ритм поединка. Я всегда стараюсь нокаутировать противников, независимо от того побеждаю я или нет. Если у меня будет возможность, то я нокаутирую его в первом раунде».

Дэн Хендерсон: Запрет ТЗТ не решает проблему допинга

Прославленный ветеран смешанных единоборств американец Дэн Хендерсон накануне давал интервью Great MMA Debate. Тема беседы коснулась введенного недавно запрета на тестостерно-замещающую терапию (ТЗТ). Не секрет, что Дэн одним из первых среди популярных бойцов ММА стал использовать этот вид лечения, теперь же он будет вынужден отказаться от него.

«Я уверен, что есть много парней, которые действительно нуждаются в ТЗТ, — рассуждает Хендерсон. — Но самая большая проблема заключается в том, что запрет ТЗТ не решает проблему допинга. Это совершенно никак не решает проблему употребления запрещенных препаратов. Я думаю, что если бы они действительно хотели бороться с допингом, то должны были бы проводить больше допинг-тестов и не осуществлять предварительное информирование спортсменов о тестировании. Они могли бы проверять бойцов, неожиданно для последних, прямо во время повседневной жизни».

Также Хендерсон сказал, что введенный запрет никак не повлияет на намеченный на 23 марта его поединок против Маурисио Хуа. Однако, у Дэна нет уверенности в своих дальнейших шагах после боя с Хуа: «Я в любом случае выйду на следующий бой, а уже затем буду думать о том, что делать со всей этой ситуацией. Таковы мои мысли, я не должен принимать решение прямо сейчас. После боя я окажусь перед необходимостью все взвесить и обдумать. Я уверен, что уровень моего тестостерона был слишком низким в течение многих лет, прежде чем я начал использовать ТЗТ. Очень жаль, что теперь я не могу использовать то, что прописано мне врачами, чтобы чувствовать себя более здоровым. Как я уже сказал, им стоило бы лучше больше уделять внимания допинг-контролю». (Photo: Esther Lin, MMA Fighting)

Дэн Хендерсон: Дальше будет запрет инсулина для диабетиков?

Решение Спортивной комиссии штата Невада (NSAC) отказаться от практики выдачи бойцам разрешений применять тестостерон-замещающую терапию (ТЗТ) многими бойцами было принято одобрительно, но Дэн Хендерсон в этом решении не видит прогресса. Дэн, которому в августе исполнится 44 года, использует ТЗТ с 2007 года и не понимает, как принятое решение связано со стремлением решить проблему допинга в спорте. «Они будут запрещать инсулин для диабетиков и другие лекарства для медицинского лечения, которое помогает людям вернуть нормальное физическое состояние? Кажется, что они с легкостью могли бы применять внезапные допинг-проверки. Мне кажется, что они пошли самым простым путем. Вместо того, чтобы решать более серьезную проблему употребления допинга, они решили запретить препараты, уже разрешенные для спортсменов с хронически низким уровнем тестостерона, — цитирует Хендерсона mmafighting.com. — Я хотел бы видеть от них более продуманные решения. Например, произвольный, внезапный, без предупреждения допинг-тест».

Дэн Хендерсон следующий бой проведет в Бразилии, где встретится в матче-реванше с Маурисио Хуа. Поединок с Хуа состоится 23 марта и станет первым по новому контракту с UFC, который рассчитан на 6 боев. Новые правила NSAC не заставят Дэна завершить карьеру.«Разберусь с этими нововведениями после поединка с Хуа», — сообщил Хендерсон.

12 февраля 2014

Маурисио Хуа может применить ТЗТ, если так решит его команда

Экс-чемпион UFC в полутяжелой весовой категории Маурисио Хуа считает тестостерон-замещающую терапию (ТЗТ) несправедливой и нечестной, однако может начать ее применять, если команда решит, что от этого будет польза. «Я в порядке и не думаю над применением ТЗТ, но этот вопрос решать моей команде. Если команда решит, что применение ТЗТ интересно, то я буду использовать. Но сейчас я не думаю о такой возможности, — цитирует Маурисио bloodyelbow.com. — Честно говоря, я не считаю, что ТЗТ должно быть законно. Боец может получить разрешение и получает. Это неправильно. Почему одним разрешают, а другим нет? Мне кажется, что в этом есть что-то неправильное или несправедливое».

В следующем поединке Маурисио вновь встретится с ветераном Дэном Хендерсоном, который не скрывает, что несколько лет использует ТЗТ. Поединок пройдет в Бразилии 23 марта. (Фото ufc.com)

Майкл Биспинг вспоминает поражение от Дэна Хендерсона

В 2009 году британский средневес Майкл Биспинг проводил бой с Дэном Хендерсоном на юбилейном шоу UFC 100. В том поединке Майкл проиграл тяжелым нокаутом во втором раунде. Накануне британец давал интервью BT Sport, в котором рассказал интересные подробности того боя. «После боя я вообще ничего не помнил, — рассказывает Биспинг. — Я находился в душе и даже не мог понять, что происходит вокруг. Потом я сказал своему менеджеру: «Я не мог проиграть нокаутом, у меня вообще не назначено боев в ближайшие два месяца, о чем ты, черт возьми?». Затем ко мне подходят все эти люди и говорят, что они должны доставить меня в больницу. Я ответил, что не собираюсь никуда ехать и постоянно спрашивал — что вообще происходит? Я был уверен в том, что я был у кого-то угловым на этом шоу, а потом был вынужден выйти на бой, заменив кого-то из неожиданно выбывших бойцов. Я был полностью уверен в этом. В конечном счете меня затолкнули в машину скорой помощи и мы поехали в больницу, где я все-таки начал понимать, что произошло».

Дэн Хендерсон о поединке с Маурисио Хуа: Снова будет бойня

В конце марта ветеран смешанных единоборств Дэн Хендерсон проведет повторный поединок с бразильцем Маурисио Хуа, сражение с которым в 2011 году многие назвали боем года. Пять раундов напряженного сражения с переменным успехом то одного бойца, то другого может повториться вновь, уверен Хендерсон. «Если вы увидели настолько захватывающий поединок, то его увидеть захочется еще раз. Если бы я вышел и нокаутировал его начисто, выиграл бы с легкостью, то не нужен был бы второй поединок. Мне кажется, что многие фанаты хотят увидеть второй бой, и Шогун, кажется, тоже хочет повторный бой, — цитирует Хендерсона mmajunkie.com. — Думаю, что он может изменить стратегию, но только слегка, как и я. Полагаю, что снова будет бойня».

16 октября 2013

Bellator 109

Российский четырёхкратный чемпион мира по самбо Виталий Минаков (12-0) из Брянска и 24-летний обладатель титула чемпиона Bellator в тяжёлом весе из Москвы Александр Волков (19-3) встретятся 22 ноября в главном бою турнира Bellator 109.

Источник