Тренировка с баллонами что это

Кислород для спортсменов

Занятия спортом даже на любительском уровне могут привести к травмам мышц, в том числе опорно-двигательного аппарата, серьезным нагрузкам на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Особенно сложная ситуация в плохо вентилируемых залах со слишком высокой или слишком низкой влажностью. Кислород для спортсменов имеет критическое значение, ведь он участвует в обменных процессах и позволяет преобразовывать белки и углеводы в энергию. О том, как предупредить кислородное голодание или гипоксию с помощью эффективной кислородной терапии при помощи баллончиков, мы поговорим в этой статье.

Почему спортсменам нужен кислород

Во время тренировки человек тратит больше энергии, чем обычно. При этом выделение энергии невозможно без кислорода. Повышенное потребление О2 приводит к тому, что его недополучают другие системы — например, сердечно-сосудистая. Отчасти именно это заставляет учащаться пульс. Когда кислорода во время занятия спортом не хватает, спортсмен может наблюдать следующие симптомы:

• повышенная утомляемость;
• слабость в теле;
• головокружение и потемнение в глазах;
• тяжелое дыхание;
• колющая боль в боку;
• снижение концентрации внимания.

Еще одна проблема, связанная с дефицитом кислорода у спортсменов, — образование молочной кислоты. Причина в том, что из-за недостатка этого газа в крови углеводы расщепляются не полностью. Молочная кислота затрудняет тренировку, а на следующий день вызывает ощущение разбитости.

Наконец, кислород воздействует на скорость восстановления организма после физических нагрузок. При его недостатке человек не получит полноценного отдыха. Высокие физические (также как и умственные) нагрузки истощают организм, в итоге страдают иммунная и нервная системы, проявляется бессонница, повышается тревожность, падает производительность работы.

Решить все перечисленные выше проблемы поможет кислородная терапия для профессиональных спортсменов.

Влияние кислорода при занятии спортом

Для кислородотерапии используется смесь с концентрацией кислорода в 4 раза выше, чем в атмосфере. Газ практически мгновенно попадает в кровеносную систему, которая доставляет его ко всем органам и тканям. Его употребление повышает анаэробный порог человека — предел кислородного насыщения, после которого теряется уровень спортивной отдачи. В результате тренировки становятся существенно продуктивнее, и спортсмен может достичь лучших результатов.

Кислород для спортсменов — это способ улучшить работу всех систем организма. Регулярная оксигенотерапия позволит добиться:

• повышенного тонуса и бодрости;
• позитивного настроения;
• высокой работоспособности;
• отсутствия боли в мышцах;
• быстрой регенерации организма;
• ускоренного метаболизма;
• укрепления иммунитета.

Кислород помогает спортсменам добиваются лучших показателей, большей безопасности тренировок и быстрого восстановления после сильных физических нагрузок.

Как определить, достаточно ли кислорода поступает в кровь? Нужно измерить сатурацию. Для этого существуют специальные приборы — пульсоксиметры, однако функция есть и у многих современных фитнес-браслетов. У здорового человека значение должно быть на уровне 98-100 %. Когда кислорода не хватает, показатель опускается ниже 95 %. Это означает, что организму требуется помощь.

Кислородные баллоны для спортсменов

Итак, кислород — незаменимый помощник при высоких физических нагрузках. Откуда же спортсмены могут его получить? Наиболее доступных вариантов три:

• кислородные баллоны;
• кислородные концентраторы;
• кислородные коктейли.

Наиболее эффективны первые два варианта, однако у концентраторов есть существенный недостаток: они объемные и тяжелые. Носить с собой на тренировку такое оборудование будет проблематично. Кроме того, концентраторы дорогие.

Именно кислородные баллоны для спорта — наиболее практичный, экономный и удобный вариант для оксигенотерапии в зале. Специальную версию для спортсменов выпускает лидер российского рынка продукции, связанной с кислородом и дыханием, — компания Prana. 14-литровый баллон содержит специальную смесь, на 80 % состоящую из чистого кислорода и на 20 % — из азота. Она не сушит дыхательные пути, поэтому ее можно использовать без дополнительного увлажнения и не переживая, что будет сильно хотеться пить.

Кислородный баллон KISLOROD Спортивный К14L имеет компактные размеры: 35 см в высоту, 6,6 см в диаметре. Он поместится в спортивную сумку, бардачок, шкафчик в спортзале. Пользоваться баллончиком очень просто: достаточно поднести его к лицу, нажать на клапан, сделать несколько глубоких вдохов и отпустить клапан. Также есть возможность подсоединить маску.

Есть несколько методов использования кислорода: можно дышать им во время тренировок, непосредственно после них и на следующий день. Разные виды можно комбинировать.

Источник

Михаил Грабовский – про меню хоккеистов, тренировки с баллонами и отсутствие друзей на льду

Тренер «Динамо» вспомнил, как в Нижнекамске ходил в интернет-кафе, чтобы прочитать письма и поделился ожиданиями перед сегодняшним матчем с «Нефтехимиком».

Для Михаила Грабовского приезд в Нижнекамск – это всегда событие. Тут в составе «Нефтехимика» он играл с 2003 по 2005 год и сделал важных шаг в карьере хоккеиста.

— Нижнекамск – не чужой вам город. Какие чувства, когда вернулись сюда?

— В прошлом году, когда оказался здесь впервые за долгий период, воспоминания нахлынули. Сейчас приехал как на очередной матч. Но в любом случае приятно встретить знакомых людей, пообщаться. Зайду на старую арену, посмотрю, как она там. Жаль, что вчера наш доктор на ужин закал всё по стандартному меню :). Сейчас хочу где-нибудь съесть традиционные блюда Татарстана: манты, эчпочмаки, чак-чак.

— Эчпочмаки, возможно, будут после игры?

— Хотелось бы, чтобы раньше :). Я после игры не люблю есть.

— Когда играли за «Нефтехимик», они часто были в меню? Или это не совсем спортивная еда?

— Постоянно. Почему не спортивная еда? Нормальная. По сути, это как макароны: мука, мясо. Необязательно их есть с бараниной, можно с курицей или говядиной. Я ел, и всё было нормально, играл :).

-Что сейчас рассказывали команде о Нижнекамске?

— Историй много. Например, как ходил в интернет-кафе, чтобы пообщаться с родными и друзьями. Тогда интернет был только там. Мне на электронную почту пишут две страницы, я в ответ – двумя строчками :). И это интернет-кафе до сих пор на месте. Базу часто вспоминаю: были все условия для тренировок, вкусно кормили. Что еще надо молодому хоккеисту? В Нижнекамске впервые узнал, что такой баллоны. В старой ледовой арене была минусовая температура, как на улице. Про историю с Дацюком тебе уже рассказывал.

— Как в 19 лет переносили тренировки с баллонами?

— Нормально, мне это помогло стать хорошим хоккеистом. Но есть истории, когда некоторых рвало прямо на арене.

— То, что не было интернета под рукой – это плюс или минус?

— Просто была другая эпоха. Тогда больше читали книги, слушали музыку.

— Что скажете о современном «Нефтехимике»?

— Быстрая команда с хорошими нападающими. Это команда, от которой можно ожидать всё, что угодно. Но с ними надо играть и набирать очки.

— В предыдущих матчах не удавалось начало. Анализировали это?

— После поездки на Дальний Восток команда в ментальном плане немного подсела. Когда борешься за плей-офф, эмоционально сгораешь. Плюс был сильный матч с «Локомотивом» в Минске, выплеснули много эмоций. Тут должны помочь ребята из третьего-четвертого звена.

— Сегодня два игрока встретятся со своими бывшими командами: Райан Мёрфи, Андрей Костицын.

— Главное, чтобы на льду не было друзей. Потом не будешь оправдываться, что у тебя там знакомые… Знаю, что многие знакомы и с Андреем, и с Райаном. Но на льду надо играть жестко, а уже после окончания матча можно пообщаться как приятели.

Крэйг Вудкрофт — о мастерстве Стремвалля, потенциале Колосова и дебюте Большакова

Якуб Крейчик — работе над большинством, адаптации в клубе и знании шведского

Крэйг Вудкрофт – об игре с «Амуром», помощи хоккейных богов, сочетаниях и работе спецбригад

Антон Линдхольм — о победе над «Амуром», игре в большинстве и адаптации в Минске

Победная раздевалка минского «Динамо» после игры с «Нефтехимиком»! Лучший – Суворов

«Динамо-Минск» — «Нефтехимик»: видеообзор

«Зубры» на домашнем льду обыграли «Нефтехимик» со счётом 3:1

«Динамо-Минск» — «Нефтехимик»: составы команд

Источник

Вадим Шипачев: «Готов тренироваться с баллонами Крикунова»

Сегодня в Астане московское «Динамо» сыграет с местным «Барысом» в матче регулярного чемпионата Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). В среду провалившие старт сезона бело-голубые разгромили в Балашихе омский «Авангард» (4:0) в своей первой игре после паузы на Евротур. Во время перерыва на игры сборных главный тренер московской команды Владимир Крикунов впервые после своего возвращения в клуб смог применить свои знаменитые упражнения с баллонами.

На протяжении нескольких десятков лет подобные тренировки являются визитной карточкой 69-летнего специалиста и считаются в хоккейных кругах символом особой жесткости нагрузок для игроков. Но в ноябре из-за травмы их не смог ощутить на себе самый статусный хоккеист нынешнего состава «Динамо» Вадим Шипачев. Олимпийский чемпион-2018, чемпион мира-2014 и двукратный обладатель Кубка Гагарина получил повреждение в последнем матче перед перерывом против «Спартака» (1:2). Вернулся к тренировкам он перед игрой с «Авангардом», где записал на свой счет голевую передачу, а его звено с Дмитрием Кагарлицким и Игорем Макаровым забросило первые две шайбы.

В интервью «Известиям» Шипачев рассказал, за счет чего «Динамо» начало набирать ход и подбираться к зоне плей-офф, а также отметил, что не опасается жестких занятий с баллонами от Крикунова.

— Результат матча с «Авангардом» для многих стал неожиданным.

— Ну почему неожиданным? Для нас победа была ожидаемым результатом, мы не удивлены ей. Возможно, такой крупный счет трудно было ожидать. Но мы постарались реализовать все свои моменты, а Ерема (вратарь «Динамо» Александр Еременко. — «Известия») — красавец, ни одной шайбы не пропустил, отражал все броски, несколько раз спас нас в очень сложных ситуациях. До матча мы разбирали омичей, анализировали, как они действуют на льду. Это принесло такой результат.

— Что изменилось в игре «Динамо» с приходом Владимира Крикунова?

— Учли некоторые моменты тактического плана, которые нам мешали раньше. Ну и психология изменилась — ребята стали чувствовать себя гораздо увереннее. Здорово, что выиграли у «Авангарда» — такая победа должна еще больше нас раскрепостить, это позволит лучше идти по сезону.

— Матч с «Авангардом» при таком счете выдался энергозатратным для «Динамо»?

— Да я особо не бегаю. В «Динамо» и без меня есть кому бегать (улыбается). Поэтому я не устал.

— В начале этого сезона «Динамо» проиграло дома «Авангарду» со счетом 1:5. Что поменялось в игре и состоянии команд с тех пор?

— В первом матче хоккеисты «Авангарда» бегали намного быстрее нас. И реализовывали все моменты, которые у них были. Сейчас мы физически хорошо себя чувствовали. И теперь уже мы забросили все, что создали. Можно сказать, что это были одинаковые матчи, только с обратными результатами. Не знаю, как изменился с тех пор «Авангард», но мы стали лучше чувствовать себя физически.

— Сами как себя чувствуете после недавней травмы?

— Ну я с баллонами не бегал (смеется). Лучше спросить у ребят, которые с ними тренировались.

— Шутят, что вы с помощью этой травмы специально «откосили» от занятий с баллонами.

— Есть доктор, с которым я разговаривал относительно своей травмы. И тренерский штаб был в курсе, что у меня за повреждение. Поэтому ничего такого, о чем шутят, не было. Я не специально себе эту травму придумал и от занятий с баллонами не «косил».

— То есть в декабре, когда будет перерыв на Кубок Первого канала, готовы к таким упражнениям?

— Вы что?! Я в сборную поеду! Меня вызовут!

— Уже уверены в этом?

— Да я шучу. Конечно, побегаем с баллонами, если не будет никаких травм. Дай Бог, чтобы обошлось без повреждений. И тогда спокойно поработаем так, как того требует главный тренер.

— Вы сказали, что в «Динамо» за вас есть кому бегать. Как с этим справляется Игорь Макаров, который в последнее время играет с вами и Кагарлицким в одном звене?

— Хорошо играет Макаров. Я стараюсь делать свою работу в связке с Игорем и Димой Кагарлицким. Иногда даже бегать не надо. Нужно сыграть умно, пас отдать. Хоккей — это в первую очередь игра, а не только беготня.

— До зоны плей-офф вашу команду теперь отделяет одно очко. Можно ожидать скорого попадания в первую восьмерку Запада?

— Очевидно, что у нас есть такая цель — тут, думаю, и говорить ничего не надо. Когда мы это сделаем, не знаю, но хочется выигрывать каждый следующий матч и выполнить эту задачу как можно быстрее. Мы однозначно должны выходить в плей-офф, и никто в «Динамо» не доволен текущим положением в таблице. Надеюсь, закрепим тот результат, который получился в последнем матче. По крайней мере, чувствуем себя хорошо и готовы дальше одерживать победы.

Подписывайтесь на наш канал «Известия СПОРТ» в Twitter

Источник

Вы знаете, что Крикунов – веселый мужик, который мучает игроков баллонами. Мы узнали у него, как это работает

Чисто тренерское интервью.

В следующем году Владимиру Крикунову исполняется 70, и он с запасом самый опытный тренер в КХЛ. Сравните: Зинэтула Билялетдинов младше на 5 лет, Олег Знарок — на 13, Игорь Никитин — на 23. Хедлайнеры современности для него — молодежь.

В его карьере было примерно все. В девяностых Крикунов помог запустить карьеру Павлу Дацюку. В 2002-м с белорусской сборной в четвертьфинале Солт-Лейка обыграл шведов. В 2005-м взял золото суперлиги со звездным локаутным «Динамо». В 2006-м тренировал уже сборную России на Олимпиаде в Турине (яркая победа над Канадой в 1/4 и обидный ступор после нее). Потом были «Ак Барс», «Нефтехимик», «Барыс», «Автомобилист» и снова московское «Динамо»: годы идут, а Крикунову по-прежнему предлагают работу в КХЛ.

За это время он стал как минимум чемпионом страны по историям: почти любое интервью Крикунова — это набор баек из его тренерской жизни. При этом, например, в прошлом сезоне он оживил московское «Динамо», выбил из плей-офф «Йокерит» и проиграл только будущим чемпионам из ЦСКА.

Крикунов совершенно точно очень хорошо понимает хоккей — просто об этом у него почти никогда не спрашивают. Мы — спросили.

Из этого интервью вы узнаете что:

• Смысл жесткой предсезонки Крикунова гораздо глубже, чем кажется

• На его тренировках некоторым игрокам реально становится плохо

• Крикунов понимает, как мы могли обыграть финнов на ЧМ-2019

• В хоккей можно играть и без силового звена

Комплексный хоккей: если игроки видят, что успевают – накрывают соперника вдвоем; если нет – бежать нет смысла

— Первое что про вас вся страна знает — мощная предсезонка, баллоны. Мне всегда хотелось послушать, на какие циклы вы разбиваете сезон. Вот летом мощная нагрузка. В какой момент сезона вы планируете ее повторить?

— Мы постоянно работаем. Может, поэтому у нас нет провалов по 6-7-8 игр. Мы можем проиграть 1-2, но уже третью выигрываем (это правда: Крикунов пришел в «Динамо» 2 октября 2018-го и с тех пор у него только две серии из 3 поражений — в самом конце регулярки и в плей-офф от ЦСКА — Sports.ru). У нас хорошая медицинская база, смотрим за ребятами, кровь берем. Во время тренировок они все со спорт-тестерами: наблюдаем за пульсом, чтобы не перегрузить. Держим на грани этого состояния, чтобы они не улетели (в смысле «не перетренировались» — Sports.ru). В итоге — нормально проходим сезон.

— Мне еще кажется, вам пауза на Евротур в феврале нравится — она не прямо перед плей-офф, а накануне, можно нагрузиться нормально, чтобы потом в плей-офф летать.

— Да, мы [в это время] работаем. В прошлом году у нас был травмирован Тарасов. Я сказал: «Давайте его форсировать». Он уже месяц как ничего не делал. Я предупреждал: неделю сыграет, а потом улетит (тут — «потеряет форму» — Sports.ru) и его вообще не будет видно. Но у нас не было вариантов. Саша Степанов с Тарасовым занимался, и так мы подготовили его к первым играм. Он у нас неделю отыграл, а потом ушел вниз.

— Боб Хартли довольно рассказывает четко о своих принципах — высокое давление, вертикальный хоккей, назад всей пятеркой. Вот чего вы от своих игроков всегда требуете?

— Когда наши игроки успевают в борьбу – мы играем активно. Если не успевают — бежать нет смысла. Поэтому мы в прошлом году с «Авангардом» сыграли легко и победили (с Крикуновым у «Динамо» был с «Авангардом» один матч 14 ноября 2018-го — победа 4:0 — Sports.ru). Знали, что они побегут нас давить, и сыграли на контратаках, были готовы быстро выходить из-под давления. Мы играем в комплексный хоккей: если игроки видят, что успевают в борьбу — мы идем вперед двумя, душим, закрываем ближнюю сторону.

Если не успеваем – сворачиваемся в схему, больше похожую на 1-3-1. Хотя все условно. Один наш игрок тормозит развитие атаки противника, направляет ее на какой-то из флангов, а другие держат центр. Стараемся свалить соперника на фланг, а там уже встречаем.

— Ваш бывший помощник Николай Заварухин говорил, что вы статистику внимательно изучаете. Расскажите об этом.

— У нас есть вариант медицинский — следят за игроком по медицинским показателям во время игры, и есть Instat, цифровая статистика: сколько раз бросил, сколько раз ошибся, сколько времени сыграл — там много показателей. Вот если бы их объединить, это направление можно было сильно развить. Но на этом должен сидеть человек, который разбирается, это огромная куча информации.

У нас нет в командах людей, которые бы занимались аналитикой. Поэтому я беру конкретно: показалось что-то по игроку, просматриваю, что он там натворил у меня, что сделал хорошего, что плохого. Тогда есть конкретно о чем говорить. Плюс — смотрим видео перед каждой игрой.

— Что вы поменяли в «Динамо», когда пришли в прошлом сезоне? Игорь Никитин потом сказал — «видно работу мэтра».

— Там, может, чуть-чуть физики не хватало. И уверенности. Вот эти баллоны, про которые все говорят, отчасти дают физическую мощь для игроков: они становятся сильнее, по крайней мере их ноги — точно.

Но это больше психологическая вещь, которая позволяет игрокам преодолевать сумасшедшие нагрузки. Это требует всех сил организма. И потом, когда идет игра, они не боятся этого запредельного состояния.

У нас Васильев сейчас упал (Антон Васильев — лучший бомбардир МХЛ-2018/19, ему стало плохо во время одной из тренировок на сборе — Sports.ru), лежал, отходил, ему тяжело было. У меня многие попадали в такую ситуацию на фоне тяжелой работы. Но, преодолев это, они не боятся в игре попадать в предельное состояние. Они спокойно преодолевают себя, и тогда противнику становится очень тяжело.

С Шипачевым и Кагарлицким можно любого поставить. Они скажут, где стоять, найдут пасом – париться не надо

— В какой-то момент прошлого сезона вы сказали: «Календарь — ужасный».

— У нас была поездка дурная абсолютно. Мы летели во Владивосток, из Владивостока в Шанхай, из Шанхая опять вернулись в Хабаровск. Налетали лишних 7 000 километров. В этом году летим в Пекин, потом в Хабаровск, потом во Владивосток. Нормально.

— Вы весь сезон решали проблему третьего в звене Шипачева и Кагарлицкого. Кто бы там идеально вписался?

— У нас там играли три человека. Тарасов, Алексеев, пока ногу не сломал, и Индрашис. Но с этими ребятами можно в принципе любого поставить. Они ему скажут, где стоять, найдут пасом, только чтобы он бросал. Они рукастые, все передачи точно в крюк. Третьему игроку, который у них появлялся, особо париться не надо было.

— У вас Индрашис в какой-то момент заиграл здорово. Мне на старте сезона показалось, что он будто бы слишком легкий для КХЛ.

— Он немножко разгильдяйский, а не легкий. Но сейчас выглядит очень хорошо, хотя отпуск был всего месяц. Говорю ему: «Смотри за своим состоянием, не потеряй это». Ему раньше не хватало серьезности, но сейчас постарше стал. И в сборной на чемпионате мира играл в центре.

— Ваша фраза в плей-офф: «не вижу хитрого у «Йокерита». Расшифруйте.

— Они довольно прямолинейно играли. Не заморачивались особенно, хотели взять количеством. Перебрасывали нас чуть ли не в два раза. По моим командам так никогда не бросали — по 65 бросков в створ. Ерема (Александр Еременко, вратарь «Динамо» — Sports.ru) потел так, что весь насквозь мокрый был. Но броски бесхитростные и прямые: получил-бросил, получил-бросил. Мы бросали меньше, где-то по 40 раз — это тоже много для такого хоккея. Но наш игрок может и не бросить, может отдать пас, паузу сделать.

— Вас в плей-офф ЦСКА остановил, который потом и взял кубок. Со стороны выглядело без шансов — у них 4 пятерки плюс такая же пятая в запасе, а у вас из игроков уровня сборной только Шипачев и Кагарлицкий, вам даже разменять особо не на кого было. В чем были ваши шансы победить?

— У нас был шанс. Мы выигрывали последний матч, когда у них Робинсон прибежал. Если бы сделали 2-2 (в серии), я не знаю куда бы повернулось, потому что их уже начало подколачивать. Выиграли один матч, выровняли ситуацию. Если бы выиграли второй, сравняли – не знаю, куда бы пошло.

— Хартли после финала говорил, что ЦСКА – максимально тяжелый соперник. Интересно, что вы думаете.

— Да, это ровная, хорошая команда. У них есть Капризов, Андронов. Есть ребята хорошие — но тоже не так много. В основном там рабочие ребята. Да, оборона, конечно, сильнее нашей. Говорят – вратарь хорош, но с такой обороной вратарь всегда хорошо играет. Все вратари, которые играли у Петра Воробьева в Тольятти, были хорошими. Но как только уходили оттуда, сразу становились плохими.

С финнами на ЧМ-2019 надо было закрываться. Они так же победили Россию на Олимпиаде в Турине

— Вы про матч сборной с финнами на ЧМ-2019 очень просто сказали — мы им тактику проиграли. Любой тренер КХЛ, если его спросить — «как бы вы сыграли против финнов», скажет — это дело тренеров сборной. А вы могли бы пофантазировать? Вам-то кого стесняться.

— Надо было закрыться, нельзя было играть открыто. Они нас ловят все время на этом. Они меня поймали в Турине, мне наука была. Шведы мне легко давались, кажется мы им ни разу не проиграли. А финны играют строго, четко, а потом на контратаке забивают. Или в большинстве.

С другими командами финны идут вперед, атакуют, играют как обычно. А с Россией – по-другому вообще. Поэтому с ними нам тоже надо играть по-другому.

— Вы весной говорили про Шипачева — должен играть в сборной, например, вместо Андронова. Как так — сборная без силового звена?

— Все наши звенья были и мастеровитые, и силовые одновременно. В НХЛ по-любому надо быть силовым, потому что там маленькие площадки.

— Вас еще считают силовым тренером, который на физику ставит. А по тому, как вы говорите про хоккей, кажется, что дай вам четыре таких пары как Кагарлицкий и Шипачев, вы только обрадуетесь и легко таким составом сыграете.

— Спокойно, не вопрос. Я в прошлом году посмотрел — почему у них не идет? Потом поговорили — и все наладили.

Если на раскатке у игроков злые броски – все нормально, команда готова

— Как вы работаете во время игры?

— У меня же есть помощники. Один за нападающими смотрит, другой – за защитниками. Мне немного работы остается. Мы раньше с Иваном Кривоносовым вообще вдвоем работали. Я руководил и нападающими, и защитниками, и всю игру вел. А Иван Саныч статистику записывал. Сейчас-то столько помощников, что все легко.

— В отдельных матчах сезона вы разводили Шипачева и Кагарлицкого по разным звеньям. А расскажите вообще, какие у хоккейного тренера есть возможности повлиять на игру?

— Много бывает. Переходишь играть в три звена, в два звена, в две пары, оставляешь самых надежных игроков. Все зависит от ситуации. Видишь – у кого-то игра не идет, можно перейти на три тройки. Убираешь с игры крайнего нападающего или центрального. Много вариантов.

— А какой для вас главный индикатор, что игра идет не по вашему сценарию?

— Как команда готова, я вижу по тому, как идет раскатка перед игрой. Видно уже по броскам – насколько злые идут броски. Если они резкие, жесткие такие, то все нормально. Если этого нет — приходится трясти перед игрой.

«Динамо» тащит гениальная связка. Без нее это команда не для плей-офф

Самая странная победа над Канадой. Как и вся та Олимпиада

«Тренировки Крикунова – это пипец». Самый быстрый игрок нулевых

С баллонами не шутят. Шутят в лучшем хоккейном инстаграме

Источник