Штрафной удар
Организация выполнения каждого тренировочного упражнения по обучению выполнения штрафного удара, должна быть направлена на повышение качества выполнения поставленной задачи.
Рассмотрим какие задачи надо решать при обучении удару со стандартного положения (штрафного). Определим, что надо сделать, в организационном плане, для выполнения методических принципов формирования динамического стереотипа (автоматизма движения). За основу берем «штрафной удар по воротам». Тренировка удара носит в большой мере индивидуальную направленность.
1. Игрок должен выбрать «свою точку». Т. е. зону, из которой, в первую очередь, он хотел бы наносить удар по воротам. На тренировках, тренера команды надо «убедить» что из этой зоны, никто в команде не выполняет удар по воротам лучше (точнее и сильнее) и результативнее. Следовательно, и в дополнительных занятиях именно этой зоне надо уделить главное внимание. Первая зона выбирается по принципу «мне это удобнее всего». После достижения результата (штрафной удар стал стабильным по точности и силе), можно будет выбрать следующую «зону притязаний».
2. Выбрать «способ нанесения удара», точку попадания, траекторию полета мяча. В каждой зоне надо освоить два — три варианта удара. Чтобы можно было варьировать его и в зависимости от положения вратаря, расположения стенки, и для усложнения задачи для вратаря в выборе позиции. Начинать надо с более «любимого» удара. Предлагаю «стандартные» варианты. Удар внутренней стороной стопы правой ноги. Два немного подкрученных удара в правый и левый верхний угол ворот, через «стенку». Один прямой удар, на силу, в часть ворот, не защищенную стенкой. Но начинать надо опять таки с «любимого» удара.
3. Так как мы начинаем совершенствование «стандартного» положения, то и условия тренировки должны быть максимально стандартизированы и соответствовать условиям удара в игре. Это конечно вызывает определенные организационные трудности, но надо понимать, если условия тренировки не соответствуют полностью условиям удара при игре, то тогда тренировка не выполняет поставленной задачи – совершенствование «стандарта». Надо пробовать договориться с тренером о возможности или прийти на тренировку пораньше или задержаться после тренировки и поработать над ударом. Надо найти поле со стандартными воротами и договорится там потренироваться.
4. Техническое обеспечение тренировки.
— обязательная разметка ворот. Натянутой лентой обозначаются верхние и нижние углы ворот, в которые будут наносится удары
— фишками обозначаются, и точка удара и начало разбега.
— стойками обозначается стенка (это можно делать на более поздних этапах обучения)
— обязательно наличие нескольких мячей (3-4 и более)
5. Вести видеосъемку контрольных серий ударов (всех 10). Из стандартного положения, со штатива из места, когда видно и движение и результат удара. Это позволит выявлять ошибки в исполнении и анализировать технику.
6. Обязательно фиксировать (записывать) количественные показатели тренировки. Сколько и каких ударов нанесено, результат (кол-во попаданий в намеченную цель).
1. Выбираем «печку» от которой начнем плясать. Например, подкрученный удар в правый верхний угол. Вот им и занимаемся 2, 3, 4 …… занятия, пока не достигнем приемлемого результата по точности.
— Следующий шаг, совершенствовать подкрученный удар в другой угол.
— Затем совмещаем эти два удара – серия вправо, серия влево
— Затем чередуем удары через раз, влево, вправо.
— Достигнув точности, ставим задачу усилить силу удара.
— Начинаем совершенствовать следующий удар. Освоенные обязательно повторяем в начале и конце тренировки.
— Делаем удары на фоне утомления (например, во время занятий по развитию скоростной выносливости, во время восстановительных пауз)
2. Удары обязательно должны быть серийными. То есть необходимо наличие нескольких мячей. Вы поставили мяч на «точку», игрок ударил, и пошел на новый разбег, Вы ставите следующий мяч. Закончилась серия, собрали мячи, и повторили серию.
3. Каждая серия (несколько серий) имеет свое задание по правильному выполнению отдельной части технического приема или его элемента. И именно на них обращается главное внимание, сознательно контролируется. Удачный удар надо обязательно «запомнить в ощущениях». И стараться повторить.
4. Техника выполнения удара, обязательно соотносится с точностью (попаданием в намеченную точку). То есть перед выполнением серии обозначается задача по точности. После каждого неудачного удара, надо постараться понять, в чем была ошибка и контролировать её исправление в следующих ударах.
Источник
Тренировка по футбол штрафной удары
техника исполнения штрафных ударов в футболе
Подробности Категория: Видеоуроки и тренировки Опубликовано 13.12.2015 18:55 Автор: Евгений Просмотров: 3725
Организация выполнения каждого тренировочного упражнения по обучению выполнения штрафного удара, должна быть направлена на повышение качества выполнения поставленной задачи.
Рассмотрим какие задачи надо решать при обучении удару со стандартного положения (штрафного). Определим, что надо сделать, в организационном плане, для выполнения методических принципов формирования динамического стереотипа (автоматизма движения). За основу берем «штрафной удар по воротам». Тренировка удара носит в большой мере индивидуальную направленность.
1. Игрок должен выбрать «свою точку». Т. е. зону, из которой, в первую очередь, он хотел бы наносить удар по воротам. На тренировках, тренера команды надо «убедить» что из этой зоны, никто в команде не выполняет удар по воротам лучше (точнее и сильнее) и результативнее. Следовательно, и в дополнительных занятиях именно этой зоне надо уделить главное внимание. Первая зона выбирается по принципу «мне это удобнее всего». После достижения результата (штрафной удар стал стабильным по точности и силе), можно будет выбрать следующую «зону притязаний».
2. Выбрать «способ нанесения удара», точку попадания, траекторию полета мяча. В каждой зоне надо освоить два — три варианта удара. Чтобы можно было варьировать его и в зависимости от положения вратаря, расположения стенки, и для усложнения задачи для вратаря в выборе позиции. Начинать надо с более «любимого» удара. Предлагаю «стандартные» варианты. Удар внутренней стороной стопы правой ноги. Два немного подкрученных удара в правый и левый верхний угол ворот, через «стенку». Один прямой удар, на силу, в часть ворот, не защищенную стенкой. Но начинать надо опять таки с «любимого» удара.
3. Так как мы начинаем совершенствование «стандартного» положения, то и условия тренировки должны быть максимально стандартизированы и соответствовать условиям удара в игре. Это конечно вызывает определенные организационные трудности, но надо понимать, если условия тренировки не соответствуют полностью условиям удара при игре, то тогда тренировка не выполняет поставленной задачи – совершенствование «стандарта». Надо пробовать договориться с тренером о возможности или прийти на тренировку пораньше или задержаться после тренировки и поработать над ударом. Надо найти поле со стандартными воротами и договорится там потренироваться.
4. Техническое обеспечение тренировки.
— обязательная разметка ворот. Натянутой лентой обозначаются верхние и нижние углы ворот, в которые будут наносится удары
— фишками обозначаются, и точка удара и начало разбега.
— стойками обозначается стенка (это можно делать на более поздних этапах обучения)
— обязательно наличие нескольких мячей (3-4 и более)
5. Вести видеосъемку контрольных серий ударов (всех 10). Из стандартного положения, со штатива из места, когда видно и движение и результат удара. Это позволит выявлять ошибки в исполнении и анализировать технику.
6. Обязательно фиксировать (записывать) количественные показатели тренировки. Сколько и каких ударов нанесено, результат (кол-во попаданий в намеченную цель).
1. Выбираем «печку» от которой начнем плясать. Например, подкрученный удар в правый верхний угол. Вот им и занимаемся 2, 3, 4 …… занятия, пока не достигнем приемлемого результата по точности.
— Следующий шаг, совершенствовать подкрученный удар в другой угол.
— Затем совмещаем эти два удара – серия вправо, серия влево
— Затем чередуем удары через раз, влево, вправо.
— Достигнув точности, ставим задачу усилить силу удара.
— Начинаем совершенствовать следующий удар. Освоенные обязательно повторяем в начале и конце тренировки.
— Делаем удары на фоне утомления (например, во время занятий по развитию скоростной выносливости, во время восстановительных пауз)
2. Удары обязательно должны быть серийными. То есть необходимо наличие нескольких мячей. Вы поставили мяч на «точку», игрок ударил, и пошел на новый разбег, Вы ставите следующий мяч. Закончилась серия, собрали мячи, и повторили серию.
3. Каждая серия (несколько серий) имеет свое задание по правильному выполнению отдельной части технического приема или его элемента. И именно на них обращается главное внимание, сознательно контролируется. Удачный удар надо обязательно «запомнить в ощущениях». И стараться повторить.
4. Техника выполнения удара, обязательно соотносится с точностью (попаданием в намеченную точку). То есть перед выполнением серии обозначается задача по точности. После каждого неудачного удара, надо постараться понять, в чем была ошибка и контролировать её исправление в следующих ударах.
Источник
Как бить штрафные в футболе
Стандартные положения – один из важнейших компонентовсовременного футбола. А штрафные – особенно. Как правильно бить штрафные вфутболе? Учимся вместе.
Маленький ликбез. Штрафной удар назначается за нарушениеправил и исполняется с того места, где произошло нарушение. Исключение-нарушение в штрафной площади. Тогда назначается 11-метровый штрафной удар(пенальти). Впрочем, пенальти – это отдельная история, и в данной статье мы егорассматривать не будем. В отличие от свободного удара, мяч, направленный вворота, засчитывается, что делает его гораздо более опасным.
Как правило, если мяч находится далеко от ворот соперника,штрафной разыгрывается вблизи. Хотя бывают и исключения – иногда мяч залетает вворота и после очень дальних ударов со штрафного либо после навесов издали ипоследующего удара. Если говорить о штрафных в непосредственной близости отворот, то есть несколько способов их исполнения. Первый – это, собственно, ударпо воротам. Второй – навес. Прострел гораздо реже, поскольку есть стенка,мешающая ему. И, наконец, розыгрыш мяча – то бишь передача его партнеру,который уже бьет по воротам (или навешает).
Если удар по мячу со штрафного наносится с целью навеса, тонужно бить под мяч, что обеспечит ему высокую траекторию в случае умелогоисполнения. Навешать можно и с подкруткой, что усложнит задачу защитникам. Кслову, нередко после навеса со штрафного мяч залетает в ворота либо никого некоснувшись, либо после рикошета от игрока обороняющейся команды.
Если говорить о прямом ударе по воротам, то здесьпрактически не применяется удар с носка, которым иногда можно застать врасплохвратаря во время позиционной атаки. Также нужно учитывать, что кроме вратаря,тебе противостоит еще и стенка. Можно обвести ее ударом, пробив выше ее, можносхитрить и, дождавшись прыжка игроков в стенке, пробить под ними. А можноперехитрить вратаря, сделав вид, что перебрасываешь стенку, а самому ударить во«вратарский» угол.
Еще до удара желательно определить, в какую точку ворот высобираетесь попасть. Встать нужно напротив того угла, куда вы собираетесь бить.Поставить по мячу нужно ниппелем к себе. Если вы бьете точно в ниппель, то мячблагодаря этому летит сильнее и быстрее. Лучше всего бить чуть ниже центрамяча. В этом случае мяч поднимется вверх и затем опустится по нисходящей, чтонеудобно для вратаря. Если же вы ударите намного ниже центра, то мяч полетитслишком высоко. Если вы бьете правой ногой, то нужно бить верхней правой частьюподъема стопы, чтобы попасть по мячу шнуровкой на бутсах. Также сила удараувеличивается от резкости замаха. Лучше пусть он будет коротким, но резким.
А чтобы вам было легче учиться – небольшой мастер-класс отнастоящих мастеров штрафных.
Источник
Уроки футбола. Мы продолжаем. Отработка штрафных и угловых ударов
Всё сложнее стало придумывать новые уроки. Книга, которую я как-то анонсировал, не бесконечная. Но всё же хочется эту рубрику периодически поддерживать. Наверное, прежде всего потому, что невозможно все нюансы футбольного дела поместить в одно издание. И хочется не только разобрать, как, например, правильно бить по мячу, но и поделится своим дворовым опытом, удачами и ошибками. Узнать мнение других бегающих или когда-то бегавших за «пятнистым другом».
Рубрика «Уроки футбола» посвящена прежде всего тем, кто никогда не станет профессиональным футболистом, но ещё хочет себя проявить хотя бы на уровне двора или маленькой площадки (в своих предыдущих постах я стараюсь в начале вставлять небольшое посвящение). Людям разных возрастов и комплекции. Тем, кто любит играть в своё удовольствие и не за деньги. Мы продолжаем.
Я тут в очередной раз решил предаться воспоминаниям и вспомнил о том, как тренировал штрафные и угловые удары c закруткой мяча прямо в ворота. Весьма увлекательное занятие, если вы один или вас двое, и поиграть в футбол не с кем. Тренировки проходили в разных и необычных условиях, и я опишу несколько ситуаций.
Ситуация 1. Большое поле с большими воротами
Самая удобная площадка для отработки штрафных ударов. Как правило, это школьные стадионы. Лучше тренироваться как минимум вдвоём, чтобы за мячом меньше бегать. В моё время, когда я тренировался, школьные стадионы не были огорожены сеткой. Ещё лучше, если ваш товарищ исполняет роль вратаря. А так бей откуда хочешь и куда хочешь. Можно поупражняться в точности попадания в штангу или перекладину. Моя излюбленная позиция — слева от ворот, примерно как на рисунке.
Задача попасть в противоположный, верхний правый, угол ударом внутренней стороной стопы. У меня ушло несколько десятков попыток, прежде чем я понял, как исполнять этот удар. Доходило до того, что я целился в верхний дальний, а попадал в верхний ближний угол — настолько сильно я перекручивал мяч. Потом чисто для себя решил, что целиться надо правее дальнего угла (см. рисунок), а мяч закручивать не так сильно.
Стенок во время тренировок к сожалению не было ни из людей, ни из манекенов, поэтому удары в обвод стенки я не тренировал на школьном стадионе. Но, как итог, во время игр на различных школьных стадионах мне удалось забить несколько красивых кручёных голов как раз в дальний правый от меня верхний угол.
Ещё один удар, который я тренировал на школьном стадионе, но уже не так интенсивно — это подкрутка мяча «шведой». Здесь, если смотреть на рисунок, мяч ставится с другой стороны, примерно в районе угла штрафной площади, и внешней стороной подъёма закручивается в левый от игрока верхний угол ворот.
Ситуация 2. Школьный зал
В школе на уроках физкультуры, когда нам предоставляли время самому себе, я тоже находил себе развлечение. Если были установлены в зале мини-футбольные ворота, я ставил мяч на угол площадки и пытался «сухим листом» поразить их. И внутренней, и внешней стороной стопы. Задача не из лёгких, тем более что она усложнялась тем, что разбег в школьных залах невозможно осуществить. Приходилось бить практически с места.
Но зато потом по прошествии уже многих лет во время игр с друзьями мне иногда удавалось забить прямым ударом с углового прямо в эти мини-футбольные ворота. Правда, это слишком сложно сделать, если вратарь хороший и опытный. Тут надо либо обмануть его, сделав вид, что будешь подавать в штрафную, либо дождаться когда он слишком далеко выйдет из ворот. Да и удар должен получится не только немного кручёным, практически впритирку со штангой, но и сильным и резким, чтобы время на реакцию у вратаря меньше было.
Да, лес. Там много деревьев. Особенно хорошо, если эти деревья растут не ровными посадками, а в произвольном порядке.
Одно время летом я ходил в ближайший от дома лес, где было небольшое поле. Там дети дачников собирались играть в футбол. Были настолько интересные игры, что я приходил туда и после работы, благо работать мне тогда можно было с семи утра до четырёх вечера. А вечером играть как раз не так жарко, комфортно.
В общем, поляна была окружена лесом. И сами ворота состояли из живых деревьев. Когда к моему сожалению на поляне не было играющих, я делал вот что. Заходил неглубоко в лес так, чтобы ворота были видны, и пытался обводящим ударом, минуя деревья на пути, в эти ворота попасть. То есть, как бы деревья на пути мяча имитировали защитников, в которых не надо было попадать. По-моему, весьма хороший и не затратный в плане инвентаря способ тренировки ударов. Нужен-то только мяч и всё.
Красными линиями на фото я выделил воображаемые штанги. Если нужно ограничить удар по высоте, можно заприметить какую-нибудь ветку или натянуть верёвку.
Ситуация 4. Всё, что позволит вам ваша фантазия
Мне, кстати, это видео напомнило, как я пытался много раз попасть навесом в баскетбольное кольцо. В одном из своих постов я даже упражнение такое предложил.
В заключении хочу сказать, что в футболе многое решают различные преимущества и навыки, приобретённые и наработанные игроком лучше, чем у других. Но им нужно посвятить отдельное время. Много нужно времени или не очень, зависит от таланта человека и понимания того, что он делает на тренировках.
Источник