Тренировка мастеров кунг фу панда

Они нас учат: мастер шаолиньского кунг фу о секретах медитации и широкой душе

M24.ru продолжает серию материалов об иностранцах, которые знакомят москвичей со своей культурой. Сегодня рассказываем о воине-монахе Шаолиня, который обучает москвичей тонкостям кунг-фу и цигун.

Мастер Ши Янбин – воин-монах 34-го поколения Шаолиньского монастыря. В Россию он приехал в 2006 году по направлению настоятеля Шаолиня – Ши Юнсина. К тому времени Ши Янбин объездил множество стран, преподавал в США, Австралии, Арабских Эмиратах. Сам мастер отмечает, что не думал оставаться в Москве надолго, но так сложилась судьба. В столице он живет уже почти 10 лет и основал здесь собственную школу, где проводит занятия по кунг-фу, цигун и тайцзи-цюань.

Немного о шаольньском кунг-фу:

Традиция кунг-фу монастыря Шаолинь мало соотносится с понятием боевых искусств в вопросах победы над противниками или в контексте военного дела. Так же мало общего у спортивного ушу и традиционного шаолиньского кунг-фу. Монастырь никогда не был университетом боевых искусств или кузницей профессиональных бойцов.

С древних времен боевые искусства монахи Шаолиня использовали для постижения Чань – внутреннего спокойствия. Поэтому тренировки, медитации и молитвы неразрывно связаны в традиции монастырского кунг-фу.

На занятиях ученики изучают и отрабатывают специальные таолу (комплексы, строгую последовательность боевых движений), двигаясь от базовых стоек и ударов к более сложным последовательностям и работе с оружием.

Краткая информация о цигун и тайцзицюань:

Цигун – комплексы упражнений и дыхательных техник, которые помогают человеку накапливать и перераспределять свою энергию, которую в Китае называют «ци». Фактически ци – это движущая сила, наполняющая все во вселенной. В Древнем Китае считали, что без умения управлять своей энергией нельзя преуспеть в повседневных делах.

Чтобы научиться чувствовать и управлять ци, появились комплексы упражнений под общим названием «цигун».

Тайцзицюань – внутреннее китайское боевое искусство. Последователи таких стилей достигают победы над противником без применения грубой силы. Вместо этого боец полагается на свою внутреннюю силу и умение контролировать и направлять потоки энергии ци.

Вопреки расхожему убеждению, что боевые искусства – это чисто мужское занятие, в школе мастера Ши Янбина обучаются и мужчины и женщины. На занятия приходят люди всех возрастов. Детей принимают в школу с четырех лет.

Ученики зовут Ши Янбина «Шифу». Если дословно переводить иероглифы, из которых состоит это обращение, то получится «учитель-отец». Сам мастер часто говорит, что школа – это тоже семья, и наставник должен быть как отец для своих учеников.

Во время занятий Ши Янбин уделяет внимание не только физическим нагрузкам, но и воспитанию духа, передаче традиций Шаолиньского монастыря.

Фото: M24.ru/Владимир Яроцкий

В школе мастера отмечают традиционные буддистские праздники. Ученики вместе со своим наставником проводят праздничные службы в дни рождения Будды и Дамо – первого патриарха Чань-буддизма. Не обходится также и без празднования китайского Нового года.

Кроме того, раз в год у всех, кто посещает занятия, появляется возможность поехать на летние сборы в Китай и обучаться у монахов прямо на территории монастыря Шаолинь.

Немного о Шаолине:

Название монастыря переводится как «Молодой лес» или «Растущий лес».

Монастырь был основан в Суншаньских горах в 495 году н.э., во времена правления династии Северная Вэй.

Согласно легенде, комплексам цигун и кунг-фу монахов обучил первый патриарх чань-буддизма Бодхидхарма (в Китае его называют Путидамо или Дамо), который останавливался в монастыре 530-х годах. Он же передал монахам свои познания о Чань – внутреннем спокойствии и ясности ума.

В 1928 году военачальник Ши Юсань поджег монастырь Шаолинь. Были уничтожены уникальные письменные источники, а сам монастырь почти полвека после этого провел в руинах. После Второй мировой войны на развалинах Шаолиня жило всего семь монахов.

С большим трудом властям Китая удалось возродить монастырь. Немало помог в этом и кинематограф: после выхода в 1982 году на экраны художественного фильма «Храм Шаолиня» по Китаю прокатилась волна популярности монастыря и туда пришло много новых молодых послушников.

В 1986 году настоятелем монастыря стал монах Синчжэн, который с 1951 года на общественных началах исполнял должность хранителя монастыря, однако в 1987 году он скончался.

После его смерти на всеобщем голосовании чань-буддистского сообщества был выбран новый глава монастыря – Ши Юнсин.

Сейчас Шаолинь без преувеличения считается одним из главных центров изучения ушу и цигун в Китае и сокровищницей национальной культуры.

Фото: M24.ru/Владимир Яроцкий

Мастер Ши Янбин: В первую очередь люди приходят в школу ради традиций боевых искусств Шаолиня и древней культуры Китая. Многие традиции сохранились до наших дней, потому что действительно способны помочь на жизненном пути.

Самое главное в шаолиньских практиках – любовь. Нужно любить людей, любить жизнь. Сердце должно быть большим, как море.

Еще ученики нашей школы должны помнить, что жизнь меняется каждый день и даже каждую минуту. Не будет всегда хорошо, и не будет всегда плохо. Я хочу, чтобы прежде всего они работали над пониманием этого, а уже на втором месте – комплексы кунг-фу, которые мы изучаем.

Заниматься кунг-фу и цигун можно для укрепления здоровья, для достижения спокойствия и для самообороны.

В самом начале обучения все должно быть легким: движения, дыхание и мысли. Когда человек начинает понемногу усваивать базовые комплексы и упражнения, можно двигаться дальше.

Важное место в наших занятиях занимает медитация. После нее мысли становятся ясными. Человек начинает лучше понимать, кто он такой и что ему следует делать.

Заниматься медитацией можно всем. Не важно, какие у человека проблемы, связаны ли они с духом или со здоровьем. Медитация помогает исправлять и то и другое.

И здесь главное обрести правильный настрой. Подготовить нужно все: уши, рот, глаза. Как готовить к медитации уши? Поменьше слушать, как люди жалуются и ругают что-то. Если человек не может выкинуть такие речи из головы, то жить становится сложно. Появляется много беспокойных мыслей. В результате пытаешься медитировать, а вместо этого думаешь о том, как плохо сложился твой день сегодня. Это мешает.

Один из залов школы. Украшения остались после празднования дня рождения мастера Ши Янбина. Фото: M24.ru/ Владимир Яроцкий

Как готовить к медитации рот? Во-первых, нужно правильно питаться. Еда должна быть легкой, лучше всего есть растительную пищу. Она хорошо усваивается и не вызывает тяжести в желудке. Во-вторых, меньше разговаривать на неинтересные темы. Например, обсуждать внешность других людей. Если человек не уделяет много внимания подобным вещам, он становится спокойнее.

Ну и конечно, нужно уменьшить количество суеты вокруг себя: реже смотреть кино, телевизор, играть, употреблять алкоголь. Есть много всего, чему не стоит уделять свое время.

Выбираю ли я своих учеников? Нет. Нельзя посмотреть на человека и сказать, будет он хорошо заниматься или нет. В Шаолине учат принимать людей такими, какие они есть. Это как дерево – оно растет так, как может.

К тому же каждый китаец верит в судьбу. Поэтому люди, попавшие в школу, сами решают, могут они остаться и продолжать обучение или нет. И даже если у человека нет возможности приходить сюда на занятия, можно отрабатывать дома те движения, которые удалось запомнить. Появится время – можно будет вернуться в школу.

Когда я вел первые занятия в России, мне было легко, потому что был очень хороший переводчик. Все ученики легко меня понимали. А потом я сам начал учить русский.

Сначала цифры: когда я ехал куда-то и у меня было свободное время, я следил за номерами машин. Я смотрел на множество автомобилей и проговаривал их номера. Водитель говорил, правильно я их называю или нет.

Потом понемногу начал учить слова: «рука», «нога», «здравствуйте». Я и сейчас продолжаю изучать язык.

Я считаю, что между российскими и китайскими учениками нет большой разницы. Главное, чтобы мастер обладал спокойствием. Не важно, откуда твой ученик – из России или другой страны. Если тебя не понимают, плохо занимаются – это вопрос к мастеру.

И сам я люблю спокойных и отзывчивых учеников. Мне не нравится, когда люди слишком много думают о себе. Я люблю людей с большим сердцем.

В мире нужно и давать, и брать. Нельзя только брать. Во время занятий цигун я рассказываю ученикам, что на выдохе нужно отдать старую энергию, выкинуть прошлый вдох. И только потом можно начать собирать новую энергию. Мне нравится, когда ученики это понимают.

Во время наших выездных семинаров я часто бывают в Подмосковье. Мне там очень нравится. Особенно красивы широкие поля, где только трава и деревья. Этого в Китае очень мало: если где-то есть чуть-чуть земли, там сразу появляются дома или поля с картошкой и кукурузой. А здесь так не делают.

Настроение человека во многом зависит от того, где он живет. Если место просторное, то и душа широкая. Когда ты живешь в тесноте, то и мысли твои становятся маленькими.

Поэтому я думаю, что у русских людей большое сердце благодаря их земле, природе и простору.

Источник

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы

• Записи сообщества
• Поиск

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Кунг-фу ☯ Шаолиня

Ты можешь стать генералом нефритовой армии! Присоединись к Лорду Шеню!

Всё гораздо масштабнее чем ты думаешь. Выбирая Империю Шеня здесь, ты выбираешь его и в реальности.
https://m.vk.com/empireoflordshen

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Кунг-фу ☯ Шаолиня

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Кунг-фу ☯ Шаолиня

А Вы правильно делаете разминку перед тренировкой?
Мы ответим на вопросы:
Почему нужно делать растяжку мышц.
Как правильно делать растяжку мышц.
А так же разберем ошибки при выполнении данных упражнений.

☯ Канал с ютуба — fitness24tv

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Кунг-фу ☯ Шаолиня

Шестеро братьев Янг и их отец — уважаемые генералы, но их подставляет мстительный генерал Пан Мей и в суровой битве погибают все мужчины семьи, кроме двоих. Один из них возвращается домой и сходит с ума, второй обривается в монахи, однако не оставляет надежды когда-нибудь отомстить за погибших братьев и отца.
Показать полностью.

Страна: Гонконг
Режиссер: Лю Чя-Лян
В ролях: Цзя-Хуэй Лю, Шенг Фу, Лили Лай, Кара Хюи, Ching-Ching Yeung, Ланг Вэй Ванг, Chan-Peng Chang, Yung-cheng Chang, Wing-Hon Cheung, Тиэт Во Чу

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

13 декабря — Шоу монахов Шаолинь @ Дом Музыки

«Если бы не монахи из монастыря Шаолинь, если бы не их феноменальное искусство Кунг-Фу, я бы никогда не стал тем, кем являюсь на сегодняшний день» — Джеки Чан, актёр.

«Быстрота, смелость, выдержка, воля и подлинность – вот компоненты, из которых складывается атмосфера притягательности этого шоу» — Джет Ли, актёр

«Сильный дух господствует над телом». Так гласит древняя китайская истина. Воспитанники монастыря Шаолинь – каждый раз демонстрируют зрителям наглядное ее подтверждение. Это уникальное шоу демонстрировалось уже более чем в 50 странах! И каждый раз – в финале гремели овации!

13 декабря в Светлановском зале Московского международного Дома Музыки возможность увидеть потрясающей красоты и сложности шоу монахов Шаолиня представится российским зрителям!

Стоимость билетов в предпродаже — от 800 рублей в кассах и на сайте:

А также в кассе Дома Музыки по адресу: Космодамианская набережная, 52, стр. 8 (м. Павелецкая).

Справки и билеты: +7 (495) 730-730-0.

Уроки Кунг — Фу от Мастера Тигрицы запись закреплена

Кунг-фу – одно из самых красивых, но в том же время и опасных восточных боевых искусств. Чтобы овладеть им, мало только лишь одной физической силы и выносливости, нужна еще и сила духовная, терпение, концентрация и мудрость. Поэтому люди, которые владеют кунг-фу – в первую очередь те, кто способен в минуту опасности не только победить соперника с помощью ударов и болевых приемов, но и сломить его волю.
Показать полностью. В подборке фильмов про кунг-фу мы собрали самые динамичные, увлекательные и интересные картины. Знаменитые мастера, захватывающие поединки, неожиданные повороты сюжета – эти ленты запомнятся надолго и, возможно, сделают вас поклонником жанра. Список лучших фильмов про кунг-фу
Разборки в стиле Кунг-фу (2004)
30-е годы ХХ века — время господства на улицах Шанхая жестоких правил, установленных бандами, поделившими город на сферы влияния. Группировка, носящая название Топоры, наводит страх на мирных жителей и вдохновляет на подвиги юных подражателей. Однажды один из таких не в меру горячих юношей устраивает настоящий погром в трущобах на окраине города, выдавая себя при этом за одного из Топоров. Это становится причиной для начала войны между настоящими участниками банды и обитателями местных домов.

36 ступеней Шаолиня (1978)
Краткое содержание приключенческого боевика «36 ступеней Шаолиня». Сань Дэ вступает в отряды повстанцев против владычества маньчжуров завоевавших Китай. Но их силы разгромлены, друзья и члены семьи Сань Дэ погибают. В стремлении отомстить он отправляется в Шаолинь изучать кун-фу. Долгое обучение делает из него превосходного мастера боевых искусств. Он возвращается на родину и побеждает своего главного врага —маньчжурского наместника.

Семь самураев (1954)
Япония. 16 век. В стране полыхает гражданская война, повсюду орудуют банды разбойников и мародеров. Бедные крестьяне нанимают для своей защиты семерых самураев, которые немного сплачивают раздробленных и малодушных жителей деревни в этой борьбе. Куросава показывает яркие, выразительные и такие достоверные персонажи, что, кажется, всему происходящему зритель был свидетелем сам. Несмотря на реалистичность и беспощадность в подаче материала, картина пронизана высокой поэтикой и лиризмом.

Кунг-фу Панда (2008)
Спасение Долины Мира и всех ее обитателей от непобедимого и безжалостного мастера Тай Лунга должно лечь на плечи Воина Дракона, Избранного среди лучших из лучших, коим становится. неуклюжий, ленивый и вечно голодный панда По. Ему предстоит долгий и трудный путь к вершинам мастерства кунг-фу бок о бок с легендарными воинами: Тигрой, Обезьяной, Богомолом, Гадюкой и Журавлем. По постигнет тайну древнего Свитка и станет Воином Дракона только в том случае, если сможет поверить в себя.

Бесстрашный (2006)
Начало 20 века. Хо Юаньцзя мечтает пойти по стопам своего отца, став бойцом мирового класса. Он просто ослеплен желанием стать величайшим и поднять престиж своего дома. Выиграв множество боев, он достигает цели, но это не приносит счастья, а, наоборот, случается ужасная трагедия — погибают его близкие. Переполненный горем, постигшим его, он идет куда глаза глядят. Хо получает приют в одной деревеньке, живет и работает вместе с крестьянами. И именно там к нему приходит понимание истинного назначения боевых искусств.

Проект А (1983)
Краткое содержание фильма «Проект А». Гонконг начала 20 века. На китайском море свирепствуют пираты под предводительством зловещего пирата Ло. Все свои надежды правительство возлагает на специально разработанный план борьбы с пиратами под кодовым названием «Проект А». Но Ло всегда на шаг опережает власти, подрывает их корабли, и «проект» оказывается под угрозой срыва. Его выполнение берут на себя борец береговой охраны по кличке «Дракон» и его товарищи.

Разные пути кунг-фу (1978)
Краткое содержание фильма «Разные пути кунг-фу» Несчастного студента изгоняют из Храма Шаолинь после того, как он получает побои и многочисленные унижения со стороны лживых монахов. Он ушел, чтобы путешествовать по сельской местности, и по пути встречает различных мастеров боевых искусств. Даром не теряя времени он учится у них всему, что они умеют. Со временем он осваивает различные способы кунг-фу и возвращается, чтобы разоблачить зло монахов.

Пьяный мастер (1978)
Молодой Вонг Фей-Хун, будущий народный герой Китая, защитник обездоленных и обиженных, в молодости был весьма строптив и дерзок. Настолько, что отец отослал неуправляемого сына к дяде, известному мастеру кунг-фу и большому эксперту в двух вещах: распитии крепких спиртных напитков и выбивании дури из самонадеянных юнцов. Неудивительно, что герой сбегает от дяди-садиста при первой же возможности. Увы, тут же побитый и униженный бандитом-профи, он возвращается назад к Пьяному Мастеру.

Кулак легенды (1994)
В начале XX века во время японской оккупации Китая самураи, кичившиеся своим непобедимым каратэ, жестоко убили миролюбивого учителя кунг-фу Хо. Деморализованный народ даже не помышлял о сопротивлении. Устрашились все, кроме Жень Чена, самого одаренного ученика погибшего мастера. Узнав о случившемся, герой клянется во что бы то ни стало отомстить убийцам. И когда приходит час возмездия, стонущий под пятой захватчиков Шанхай превращается в поле грандиозной битвы.

Однажды в Китае (1991)
Краткое содержание фильма «Однажды в Китае». Конец прошлого столетия. Китайцы пытаются бороться всеми доступными им средствами с расширением американского влияния, решительно восстают против наглого грабежа и похищения людей. Но находятся и такие, которым чужестранная мода, традиции и культура пришлись на руку в их темных делишках. Народный герой Китая Вонг пытается защитить девушку, которую предприимчивый барыга — китаец продал на Запад в бордель.

уЛегенда о Красном драконе (1994)
Войска жестокого властелина сжигают деревню, истребляют жителей, убивают жену благородного воина Квуна. Ему удается спасти сына, и они отправляются в далекое странствие, чтобы отомстить безжалостным обидчикам. Устроившись телохранителем к богатому господину, Квун вместе с сыном становятся героями необычайных приключений, сногсшибательных, парящих над землей поединков. Попадают в город призраков. К ним присоединяется королева боевых искусств, завоевавшая сердце Квуна.

Храм Шаолинь (1982)
Китайский боевик «Храм Шаолинь» вышел на экраны в 1982 году. Из его названия сразу можно понять, что это совсем не романтичное кино, а наоборот оно предложит драйв, динамику и множество сцен, связанных с боевыми искусствами, такими как ушу, кунг-фу и т.д. Фильм «Храм Шаолинь» — представляет собой наглядное пособие для тех, кто хочет стать сильным и неуязвимым и мечтает обладать боевыми навыками, чтобы потом служить справедливости.

Змея в тени орла (1978)
Китай времен династии Цин. Бедный сирота Чиен Фу случайно спасает жизнь мастеру кунг-фу Пай Чен-Ченю, последнему оставшемуся в живых представителю школы Змеиного Кулака, уничтоженной зловещим кланом Орлиного Когтя. Благородный мастер юношу в ученики, дабы передать ему секреты своего боевого стиля. А ученик оказывается настолько талантлив, что на основе приемов учителя даже создает собственный стиль! Очень своевременное изобретение, которому вскоре придется пройти самую суровую проверку.

Список лучших фильмов про кунг-фу28 непобеждённых (1980)
Ян Чен Тин, владеющий двадцатью шестью стилями, убил лидера клана Ву Танг. Но удалось спасти новорождённого сына лидера — Ву Сяо Тунга. С младенчества Тигра, так прозвали малыша, воспитывали по специально разработанной технологии. Которая включала в себя особую диету, специальную закалку тела и духа, а также ежедневные тренировки кунг-фу. По достижении восемнадцатилетнего возраста, Тигру предстоит добыть руководство по боевым искусствам монастыря Тай-Шин, чтобы превзойти мастерство Ян Чен Тина.
Подробная информация и трейлер к фильму — 28 непобеждённых

уДракон из Шаолиня (1996)
Маленький послушник Шаолиня достиг большого прогресса в боевых искусствах, но совершенно не знает мира, куда его и отправляет в поисках «сердца Будды» его наставник, дав ему в подручные двух монахов постарше. В большом современном Гонконге мальчишка сразу же теряет своих провожатых и, познакомившись с уличным воришкой своего же возраста, прицепляется к путешествующему герою Юэня Бьяо, который никак не может решить свои проблемы с братом — бестолковым скупщиком редких вещей.

Кунг-фу (сериал 1972 – 1975) (1972)
Квай Чэнг Кейн — Монах Шаолиня, вынужден бежать из Китая, после того, как он убил племянника китайского императора. Он бежит в Америку, чтобы избежать наказания, найти своего брата и новый дом. В путешествиях по Дикому Западу, он непрерывно противостоит бандитам и мошенникам, угнетающим и обижающим слабых, а наемные убийцы охотятся за его головой. Против них он использует Кунг-фу — искусство, которое, оказывается очень эффективным на этой полной оружия земле.

Шаолинь (2011)
Шаолинь. Вряд ли найдется человек, который не слышал этого легендарного имени и не восхищался безупречной техникой его мастеров боевых искусств. Древняя обитель зачастую оказывалась в гуще сражений, меняя ход истории великой империи. Вражда между китайскими военачальниками достигла своего предела. В безудержном стремлении завоевать соседние территории они погружают страну в пучину раздора. Молодой воин Сяо Че, одержав победу в поединке над одним из шаолиньских мастеров, начинает этим бахвалиться.

Кунг-фу Вин Чунь (2010)
Краткое содержание комедийного китайского боевика «Кунг-фу Вин Чунь». Однажды Великий Шаолинь пал, все монахи уничтожены и только пятерым чудом удаётся спастись, но по их следу отправляются правительственные агенты. Монахиня Умэй находит убежище в Ляншане, где начинает обучать молодую девушки Вин Чунь. В жестоких поединках против недругов рождается новый стиль боевого кунг фу. «Кунг-фу Вин Чунь» это и комедия и боевик и восточные единоборства.

Ип Ман (2008)
Ип Ман — признанный мастер кунг фу, живущий в Фошане, городе, славном своими школами боевых искусств. Ип Ман практикует Вин Чун и хотя является сильнейшим бойцом города, своей школы у него нет, и он не берет учеников. Дома он проводит лишь легкие спарринги с приятелями, чтобы указать на ошибки друг друга. Проходят годы, Китай захватывают воинственные японцы, и Ип Ман оказывается одним из немногих, кто даже в жесточайших условиях оккупации не забывает о чести, достоинстве.

Разящие богомолы (1980)
Весёлый продавец рыбы Чи мешает местным бандитам обирать людей. Вскоре Чи знакомится с маленьким пацаном-проходимцем и его дедушкой. Поспорив с пацаном, что спокойно сможет побить его дедушку, Чи затевает бой, но ему приходится спасаться бегством, потому что дедушка оказывается мастером Кунг-Фу стиля богомола. Бандиты же, желающие проучить Чи, зовут своего босса, который избивает его, после чего наш герой понимает, что он просто обязан выучить стиль богомола, чтобы суметь постоять за себя.

Источник