Руководство Начинающего Фристайлера
Введение
Футбольный фристайл — это трюки и финты с футбольным мячом.
Фристайлер — это человек, который делает трюки и финты с футбольным мячом.
Физическая подготовка
Система тренировок с будистским уклоном — в этом посте вы найдёте видео с основными упражнениями для тренировки силы и выносливости. А так же мою псевдо-систему тренировок для людей с нулевым уровнем подготовки, как у меня.
Две ноги по цене одной — эта статья расскажет о том, почему стоит уделить большое внимание своей слабой ноге.
Экипировка
Мяч
Как выбрать футбольный мяч — новичку подойдёт любой мяч, а опытный фристайлер сам знает, что ему нужно. В этой статье вы узнаете, как выбирать мяч и как за ним следить, чтобы продлить срок его службы.
MONTA — Шмонта — есть мячи для большого футбола, есть для футзала, а есть мячи для фристайла, эта статья как-раз про них.
Обувь
Обувь для фристайла — о том какая обувь лучше всего подходит для занятий футбольным фристайлом.
Adidas Против Nike. Обувь — сравнение разных моделей двух ведущих производителей спортивной обуви. Мой личный опыт и опыт читателей.
Руководство по трюкам
Дисциплины футбольного фристайла
Air Moves
Трюки дисциплины Air Moves делаются стоя и при их выполнении мяч не касается земли. Air Moves подразделяются на две подкатегории: Low Air и High Air/Upper Moves.
Low Air
Трюки, которые выполняются ногами.
Эйр мувз для начинающих — небольшой список самых простых трюков.
Финты для начинающих — тоже простые трюки.
Финты для опытных — трюки немного посложнее, но подойдут и для начального уровня.
Финты для продвинутых — несколько трюков посложнее.
Свет вокруг ATW — сложные трюки.
High Air/Upper Moves
Трюки, которые выполняются частями тела, которые находятся выше пояса.
Как держать мяч на голове — способ быстро научиться держать мяч на голове.
Вокруг луны. Upper Body. ATM, 360 — описание нескольких high air трюков.
Ground Moves/Ground Style
При выполнении трюков из этой дисциплины, мяч почти никогда не отрывается от земли.
За граундмувз (groundmoves) — описание дисциплины Ground Moves и демонстрация основных движений для начинающих.
Продолжаем за “граундстайл” — несколько простых обманных движений.
Эластико (Elastico). Часть 1 Эластико. Часть 2 — рассказ в двух частях о любимом финте Роналдиньо.
Как делать финт “радуга” Не Кисни — На Радуге Завиии… — два поста о том, как перекинуть мяч через противника.
AKKA. GroundStyle. Street Football Moves — рассказ о самых эффектных трюках дисциплины Ground Moves, AKKA.
Klapper in de Lucht или Руд8 — подробный разбор одного финта Ruud Boss’a
Граунд комбо — пара простых комбинаций граунд-трюков.
Ground Around — описание трёх непростых финтов.
5 Прикольных Финтов Для Дворового Футбола — несколько приёмов обмануть или удивить противника.
Sitting
В этой дисциплине все трюки делаются сидя.
Sitting Tricks. Чеканка и Трюки Сидя — описание нескольких распространённых трюков этой дисциплины.
Start Style/FlickUp Moves
В этой дисциплине представлены различные способы поднять мяч с земли.
Как поднять мяч с земли.(Часть 1) — около тридцати способов поднять мяч.
Combo
Комбинации трюков одной или нескольких дисциплин без промежуточной чеканки. NT(No Touch) Combo — это комбо без промежуточного касания мяча.
Простые комбинации трюков — комбинации простых трюков для начинающих комбинаторов.
Различные фристайл и около-фристайловые игры.
Это Панна — Ни одна тренировка с друзьями не проходит без панны. Это игра в которой прокинуть мяч между ног соперника равноценно голу.
Фристаил Игры — оживи тренировку, добавив в неё соревновательный дух.
История фристайла
Чинлон. Футбольному фристайлу больше 1500 лет — в 2004 году ФИФА признала, что футболу 3000 лет, но футбольный фристайл тоже не отстаёт. Уже минимум полторы тысячи лет на востоке развиты игры с трюками футбольного фристайла.
Кто придумал трюк ATW — из этой статьи вы узнаете о том как фристайл связан с цирком.
Прочее
Видео
Как Узнать, Что За Музыка Играет в Видео — очень часто хочется узнать название композиции, которая играет в видео фристайлера. В этой статье описан способ определить музыку в видео с вероятностью 90%.
Как Не Скачивать Видео с YouTube. Искуственные vs Природный способ — понравившееся видео хочется скачать, но этого делать не обязательно, потому что оно скачивается при просмотре. В этой статье описано как скачивать и как не скачивать видео.
ПРАВИЛА СЪЁМКИ. Метод Скеча — Обычно бывает, что фристайлер делает умопомрачительные трюки. Но снято это так, что хочется блевать. Чтобы уменьшить вероятность снять говёное видео своего фристайла, прочитай эту запись.
Юмор
Приколы И Падения Футбольного Фристайла — футбольный фристайл не такой безопасный вид спорта, каким может показаться.
Вокруг Света За 1/2 Секунды — рассказ о том, как обернуть ногу вокруг земного шара за половину секунды.
Как Не Пропустить Мяч Между Ног. Советы Паннафобу — тебе надоело, что каждый прокидывает мяч тебе между ног. Поздравляю — ты паннафоб, и эти советы для тебя.
Ссылки
Вселенский Путеводитель по Фристайл-Интернету — большая подборка ссылок на сайты о фристайле во всем интернете с моими комментариями.
Источник
Трюки для начального уровня
В этом посте я вам объясню с чего лучше начинать и попытаюсь объяснить, как это всё делается. Итак, поехали !
Прежде чем изучать, какие-либо элементы, нужно научиться хорошо чеканить( без нее никуда). Нужно уметь набивать хотя бы по сто раз на каждой ноге и при этом, надо, чтоб мяч подлетал не выше колена.
Итак, когда научились хорошо чеканить, переходите к более сложным элементам.
1. Футстал. Удержание мяча на ноге
Лучше начинать этот трюк с закатывания мяча на ногу с земли. Потом будет легче его делать с чеканки.
Когда ловите мяч, попытайтесь смягчить его падение на ногу. Для этого ведите ногу за мячом вниз, что бы он лег мягко, а потом балансируя, удерживайте его. Попытайтесь прижать мяч носком к голени.
Этот трюк необхадим для изучения других элементов
Вот как он выглядит
2. АТВ (Around The World)
Надо сказать, что ксть два вида этого трюка :
1) Внешний
2) Внутренний
Это финт начального уровня. Для его выполнения надо обвести ногу вокруг мяча.
Сначала нужно практиковать «АТВ» с «Футстала», а потом уже с чеканки.
Чтобы сделать внешний «АТВ» , необхадимо, сделать так, чтобы мяч спустился к мезинцу и тогда сделать оборот вокруг мяча.
Чтобы сделать внутренний «АТВ», надо, чтобы мяч спустил к большому пальцу и сделать оборот вокруг мяча.
Тренируйте этот трюк на количество. Пробуйте сочетать его в одну и в другую сторону/
Так же важно уметь делать левой и правой ногой
3. Кроссовер
Этим простым трюком можно удивить толпу, если его четко делать.
Объяснить, как делается этот трюк сложно, поэтому я вам только расскажу о его вариациях. Этот трюк довольно простой, так что я думаю вы сами ему научитесь.
Вот как он выглядит
«Кроссовер 360»
Тот же «Кроссовер», только при выполнении нужно сделать оборот на 360 градусов.
Вот так это выглядит
Ещё одна разновидность «Кроссовера». Этот трюк немного отличается от обычного «Кроссовера», но принцип выполнения тот же.
«Реверс Кроссовер»
Тот же «Кроссовер», только в этом случае ногу нужно обвести во внешнюю сторону
На этом всё. Думаю вам понравилось. В будущем планируется больше туториалов.
Источник
Как стать крутым футбольным фристайлером: советует рекордсмен мира Денис Маслов
Читайте также:
- «Мы соперницы, но только для наблюдающих со стороны», — участница конкурса «Мисс Россия» от Краснодара (09.04.2018 13:28)
- Как сделать Краснодар чистым, рассказал активист Андрей Балакирев (29.03.2018 18:35)
- «Я живу по-настоящему, когда работаю в большом масштабе», — стрит-арт художник Георгий Куринов (27.02.2018 17:07)
- «Размер не имеет значения»: краснодарская модель показала достоинства маленькой груди (20.02.2018 17:01)
Денис Маслов с детства мечтал стать футболистом, но одна травма поменяла его судьбу навсегда. Теперь он известный в Краснодаре футбольный фристайлер и даже рекордсмен России и мира по повторению ряда трюков.
Любовь к футболу у Дениса возникла с детства. С его физическими данными он уверенно мог стать профессиональным игроком. Но помешала травма.
В 2012 году он поставил рекорд России по повторению трюка «Aproll np». В 2014 году стал рекордсменом мира по повторению трюка «Broll np». В 2013 году вошел в состав 10 лучших футбольных фристайлеров мира в категории «UPPER FREESTYLE». В этом же году стал бронзовым призером чемпионата России по футбольному фристайлу WPUC 5. В 2015 году поставил рекорд по повторениям трюка «Cайд» в России.
За футбольными поединками следит не всегда. А за нашу сборную так и вообще болеть перестал, говорит «разочаровался в них».
Можешь коротко и понятно объяснить нашим читателям, что такое футбольный фристайл?
— Фристайл находится на грани спорта и искусства. Это виртуозное владение футбольным мячом или высший пилотаж футбольной техники. Во фристайле используются только мяч и кроссовки. Существуют три основные дисциплины фристайла: «ловер» (Lowerbody/Air Moves. Финты с мячом, который находится в воздухе — прим. ред.), «апербоди» (Upperbody. Большинство трюков исполняются на голове, на груди и плечах, без использования рук — прим. ред.) и «ситинг» (Sitting. Все трюки выполняются из положения сидя на земле — прим. ред.). Можно еще добавить и четвертый пункт — это «граундмувс» (Groundmoves. Это обычные футбольные обманные движения, но выполняемые без оппонента. Они больше всего напоминают танец — прим. ред.).
Почему ты занялся фристайлом?
— Когда я только начинал играть в футбол, то не уделял особого внимания технике владения мячом. Моим преимуществом была скорость. Со временем я понял, что этого мало и нужно «качать» и технику. Фристайлом я начал заниматься еще тогда, когда играл в футбол. После первых месяцев тренировок я заметил, что техника заметно улучшается. Но на одной из футбольных тренировок мне сильно врезали по голеностопу и я получил серьезную травму. У меня было серьезное растяжение, после которого последовал долгий период восстановления. Мечты стать профессиональным футболистом рухнули. Травма была не совместима с большим футболом, поэтому пришлось переключить все свое внимание и на фристайл.
Ты кого-то винишь в полученной травме?
— Все что не делается — все к лучшему. Если бы я не получил эту травму, я бы никогда не добился таких успехов в футбольном фристайле.
Расскажи про свои достижения?
— Я участвовал в трех крупных соревнованиях. На самое первое из них я поехал еще совсем «зеленым», лишь спустя год после начала тренировок. Это был отборочный этап чемпионата мира по футбольному фристайлу Red Bull в 2012 году. Это было уже достижением.
В 2013 году я участвовал в онлайн-турнире Чемпионата России по футбольному фристайлу. Я занял третье место в дисциплине «аппербоди». Это мне далось очень тяжело. Тренировки этой дисциплины изнурительные, не у всех хватает терпения. В мае 2017 года я занял второе место по фристайлу в Краснодаре. В России фристайл зародился в 2007 году и сейчас развивается довольно активно. Российские фристайлеры считаются одними из самых сильных и стоят наравне с поляками. Большую популярность футбольный фристайл начал набирать в Бразилии.
Мастерство фристайла будет полезным на футбольном поле?
— Если стать хорошим футболистом, то фристайлом можно заниматься исключительно для «прокачки» своей техники. Но без фанатизма. Если ты ставишь перед собой цель научиться выполнять очень сложные движения, то это навряд ли пригодится тебе в футболе. Для себя я вывел простую аксиому: Чем лучший ты фристайлер, тем ты худший футболист и наоборот.
Где удобно заниматься фристайлом?
Для этого пойдет любое твердое покрытие (точно не газон). Как правило, все занимаются на асфальте. Круче всего заниматься в зале, но его найти иногда проблематично. Проще выйти на улицу, на спортивную площадку.
Размер имеет значение? Какие мячи используют фристайлеры?
Футбольные мячи бывают пяти размеров. «Пятеркой» играют на всех футбольных матчах. По стандартам, такой мяч должен иметь длину окружности 68-70 см, а весить не более 450 грамм. Таким же мячом пользуются и фристайлеры. Кроме того, существуют специализированные мячи для фристайла. Самые известные — это мячи фирмы MONTA. Они существенно отличается от стандартных своим покрытием, весом и размером — 4,5.Владельцем этой фирмы является легендарный футболист Эдгар Давидс. А он то в этом разбирается.
Такой мяч (фирмы MONTA — прим. ред.) проще «цепляется» к ноге, но «хардкорные» фристайлеры их не одобряют. Заслужить уважение можно тогда, когда ты выполнишь сложный трюк на обычном мяче.
Какой нужно пользоваться обувью?
— С этим очень часто возникают сложности. Самый идеальный вариант это кроссовки для футзала. Очень важно, чтобы у обуви был низкий подъем. Бутсы настроенные на удар не подходят.
Как ты будешь болеть за сборную Россию?
— Я сильно разочаровался в нашей сборной после последнего чемпионата мира. Надеюсь, что хоть из группы выйдут. Я по большей части фанат футбольного клуба «Кубань», нежели сборной.
Чего не хватает российской сборной?
— Игрокам не хватает скорости и техники. Если сравнить их с легендарными футболистами из «Барселоны» (футбольный клуб, Испания – прим. ред.), то у россиян нет резких рывков и маневров. Атаки у наших развиваются медленно.
Как по твоему мнению попадают в большой футбол?
— Я продолжаю верить в то, что футбол не превращается в бизнес. В команды попадают ребята, которые действительно талантливые, а не те, у которых есть деньги.
Почему в последнее время мы редко видим «финты» на поле?
— Футболист всегда ищет лучшее решение: если есть возможность сделать передачу — он ее совершит.
Как ты думаешь профессиональные футболисты часто симулируют?
— У меня такое мнение, что 70-80% падений в профессиональном футболе это симуляции.
Как научиться чеканить мяч новичкам?
— Лайфхак для начинающих — все очень просто. Нужно представить, как ты шагаешь и чуть выше поднимать носок. Не следует высоко поднимать ногу. Не нужно далеко тянуться за мячом: пятка ниже, носок вышек. Движения должны быть более естественными. А если хотите стать футболистом – обращайтесь к тренеру.
По многочисленным источникам родоначальником футбольного фристайла является парень по имени Суфиан Тузани. Видеоролик под названием «SOUFIANE TOUZANI 2002 FIRST VIDEO» собрал огромное количество просмотров и комментариев под собой. Именно его движениями вдохновляются многие начинающие фристайлеры.
Источник