Тренировка для мма для детей

ММА для детей ТОП-8 упражнений для юных бойцов смешанных единоборств (до 12-ти лет)

1. Упражнения на развитие чувства дистанции

Для выполнения настоящего упражнения тренеру понадобятся аквапалки. Их структура обладает достаточной жестокостью материала, мягкостью его поверхности, гибкостью, эластичностью и предельной лёгкостью!

С их помощью мы можем отточить у детей правильную дистанцию между кулаком/целью/и бьющим бойцом в конце нанесения удара (что бы их руки в конечной точке соприкосновения в целью были в максимально правильном положении), правильную дистанцию при защитных действиях (отскок, оттяжка) а также точность нанесения дара.

Три вида работы:

— тренер аквапалками имитирует атакующее действие — спортсмен совершает защитное движение (отскок, оттяжка) после чего контратакует аквапалку;

— спортсмен совершает атаку по неподвижной аквапалке в руках тренера, после чего последний контратакует спортсмена, спортсмен совершает защитное действие сразу же после атаки;

— отработка ударов по аквапалке и защитных действий от аквапалки в статичном положении.

2. Упражнения на координацию и правильное положение рук

Для этих упражнений нам понядобяться теннисные мячики. Для начала производим синхронное бросание/ловлю мячей друг другу для разгона нервной системы и развитие координаии. Позже проводим боксерские пятнашки в три раунда:

— первый раунд работа по плечам ,

— второй раунд плечи и живот ,

— третий раунд пятнашки ногами по стопам ,

при этом (вариативно) все бойцы зажимают теннисные мячики в зонах максимальной защиты:

— под подбородком (что бы не задирали бороду в бою),

— между локтем правой руки и печенью (что бы не поднимали локоть и не расскрывали печень) либо между локтем левой руки и селезенкой ,

— между щекой и кулаком не бьющей руки .

3. Упражнение на синхронизацию рук и ног в перемещении (боксерская дорожка)

Боксерская дорожка синхронизирует движения рук и ног в движении при нанесении ударов. После освоения новичком синхронных движений рук и ног (одноименно, разноименно и т.д.) можно приступать к глубокому изучению правил нанесения ударов в движении. Работа происходит в двух манерах:

— одноименной — с шагом ноги происходит удар одноименной руки (левая нога шаг — левая рука удар);

— разноименной (крест на крест) — с шагом ноги происходит удар разноименной рукой (левая нога шаг — правая рука удар).

4. Упражнения на перемещения в стойке

Упражнения «Тень» или «Зеркало» продемонстрированные на видео станут самыми верными помощниками в воспитании у спортсменов новичков чувства дистанции, ее контроля, разрыва и сохранения расстояния между бойцами в перемещении.

Суть упражнения проста — группа бойцов (либо один боец) в динамическоей манере совершает преследование тренера с сохранением боевой стойки и дистанции, в случае отступления трененра, либо разрыв дистанции в случае его наступления.

5. Упражнения для развития примитивных защитных действий в стойке

Снова аквапалки! На этот раз тренер имитирует атакующие действия на которые спортсмены реагируют примитивными защитными действиями на ногах: смещения, отскоки, оттяжки, приседания и т.д. главное при этом — следить за сохранением боевой стойки у обучающихся.

6. Упражнения самостраховки

Базовые упражнения для смягчения падения бойца на ковер.

Самостраховка изучается по всем четырем направлениям падения: вперед, назад, встороны .

При этом особое внимание нужно уделять выработке привычки прижатия подбородка к груди а также избавления от инстинкта выставления рук (спортсмены должны групировать конечности таким образом, что бы вся масса тела при падении распространялась равномерно) для этого нужно соблюдение отбива рукой по ковру ладонью вниз. Отбив ладонью — приучит не выставлять прямые руки, не загибать руки под корпус при падении, не соверщать падение на локоть (причина травмы плеча) а также гасит энерцию падения.

7. Упражнения для развития координации ног

Любые упражнения на координационной лестнице развивают ноги бойцов в равной степени.

8. Имитационные упражнения

Отличным вариантом подготовить нервную сестему ребенка к боевой ситуации будет моделирование любого эпизода поединка в игровой форме на расстоянии, проводя имитацию совместных с соперником действий.

— проход в ноги и защита от него (спрол) ,

— атака руками и защита от атаки проходом в ноги/корпус атакующего,

— спрол от прохода в ноги плюс контр атака (своим проходом или атакой рук).

Источник

Тренировка для мма для детей

Детская секция ММА

Мы приглашаем Вас на тренировки в Академии «Yakudza Gym Premium»

Пробное занятие проводится бесплатно! Запишитесь прямо сейчас!

Ваша заявка успешно отправлена! Наши менеджеры свяжуться с вами в ближайшее время

Академия восточных единоборств «Yakudza Gym Premium» приглашает в секцию ММА — мальчиков и девочек с 8 лет и подростков с 14 лет.

Смешанные единоборства — МиксФайт или Mixed Martial Arts (MMA) – это боевое искусство, заключающее в себе сочетание огромного множества стилей из различных единоборств. Это полноконтактный бой, в котором применяется ударная техника совместно с борьбой. МиксФайт сегодня по праву считается вершиной всех современных спортивных единоборств без оружия.

Что получит ваш ребенок

Для детей занятия в нашей секции – это преодоление себя, своих страхов и комплексов. Это делает их более самостоятельными, и они быстро адаптируются в любом обществе. Не важно – мальчик или девочка, уметь постоять за себя должен каждый! Единоборства — это своеобразная школа и стиль жизни, где нужно применять не только силу, но и смекалку.

Расписание
тренировок

Расписание групповых тренировок
Тренер: Нурисламов Марат

Расписание групповых тренировок по ММА и ММА/Самооборона в зале на ул. Бакалинская, 25!

ММА/самооборона

ММА/самооборона

ММА/самооборона

Расписание групповых тренировок по ММА в зале на ул. Зорге, 35!

ММА

ММА

ММА

ММА

ММА

ММА

Расписание
тренировок

Расписание групповых тренировок

Расписание групповых тренировок по ММА и ММА/Самооборона в зале на ул. Бакалинская, 25!

ММА/самооборона

ММА/самооборона

ММА/самооборона

Расписание групповых тренировок по ММА в зале на ул. Зорге, 35!

ММА

ММА

ММА

ММА

ММА

ММА

Как проходят
тренировки

Фото и видео с групповых тренировок
детей по ММА

Преимущества занятий в нашей академии

Неоспоримые преимущества занятий ММА в нашей академии:

• занятия для детей и подростков выстраиваются по методике, учитывающей особенности растущего детского организма и психологии детского и подросткового возраста;
• эффективная техника тренировок, спустя полгода юный спортсмен уже сможет выступать на серьезных соревнованиях.

Наши тренеры
по ММА

У нас преподают только квалифицированные
специалисты

Марат Нурисламов

ТРЕНЕР ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ

• Имеет большой опыт в Смешанных единоборствах как тренер, и сам обладает чёрным поясом 4 дан по косики-карате
• Медаль за особый вклад в развитие спорта (Союз боевых искусств республики Башкортостан)
• Почётное звание Заслуженного наставника боевых искусств

Подробнее. Записаться

Шабанов Максим

• Чемпион первенства России по рукопашному бою
• Чемпион ПФО по Панкратиону и греплингу
• Чемпион Дальнего востока по рукопашному бою, армейскому рукопашному бою, Панкратиону и грэпплингу
• Чемпион вооружённых сил РФ по Армейскому рукопашному бою

Обучение ММА проводит заслуженный наставник боевых искусств России, тренер-преподаватель высшей категории Нурисламов Марат Мансафович (черный пояс 4 дан по каратэ косики). За 25 лет тренерской работы воспитал звездную плеяду учеников — многократных призеров и победителей чемпионатов России, Европы и мира по кикбоксингу, контактному каратэ и другим видам восточных единоборств. Владеет отличными знаниями техники единоборств и передает их ученикам, используя индивидуальный подход и мотивацию. Считает, что сочетание персональных тренировок с групповыми обеспечивает максимально эффективный результат в сжатые сроки. Высочайший профессионализм наставника, тренинг под его руководством являются залогом достижения поставленных целей.

ФОТО
НАШЕЙ АКАДЕМИИ

Вы можете прямо сейчас посмотреть
как выглядит наша академия изнутри

Источник

ММА / смешанные единоборства / для детей

Бесплатная тренировка для тех кто идет в клуб впервые.
Есть персональный и групповой формат тренировок по ММА.

Что такое ММА?
ММА — это смешанные единоборства, в котором сочетаются ударная и борцовская техника, из-за сравнительно небольших ограничений по запрещенным действиям, быстро набрало популярность во всем мире. Бойцы универсалы это про ММА.

Какое бывает ММА?
ММА это не раздел и не организация, не путайте с UFC, ACB, M-1, BELATOR и тд. Отличие в том, что ММА это дисциплина, а вышеперечисленные организации являются промоушенами и организаторами турниров по правилам смешанных единоборств.

Для кого подходит ММА?
Дети 5-10 лет — развитие ловкости, гибкости, растяжки, умение правильно падать, формирование характера, базовые навыки самообороны.
Подростки 10 — 18 лет — совершенствование навыков самообороны, формирование характера, социализация среди сверстников. физическое развитие.
Взрослые 18- 100 лет — реализация спортивного потенциала, навыки самообороны, поддержание физической формы, психологическая разрядка, хобби.
Девушки и женщины — нет ограничений, из-за сравнительно не высокой конкуренции, достаточно быстро добиваются результатов.

Какая форма одежды на занятиях по ММА?
Для тех кто пришел в первый раз, допустимо занятие в футболке, шортах.
В последствии необходима экипировка:
— рашгард (компрессионная футболка, с длинным или коротким рукавом)
— шорты без замков и карманов не стесняющие движения
— боксерские перчатки подобранные по унциям.
— боксерские бинты
— капа
— защита паха
— накладки на ноги
— Занятия проходят босиком для лучшего сцепления с поверхностью.

Чем отличается ММА от других дисциплин?
Своим разнообразием и многогранностью, в этой дисциплине можно использовать любую спортивную технику, не ограничивая ее, а наоборот дополняя новыми элементами.

Ниже вы найдете расписание и цены на занятия по ММА.
Удачных и продуктивных тренировок!

Источник

Известный боец смешанных единоборств Владимир Минеев — о том, почему детей не стоит отдавать в ММА

Читать «Новости Югры» в

На прошлой неделе в Сургутском районе отгремел очередной крупный фестиваль спорта. На этот раз в поселке Солнечном состоялись поединки по правилам смешанных боевых искусств. Российский кикбоксер, чемпион Европы и мира, мастер спорта по боксу, боец ММА Владимир Минеев стал специальным гостем турнира.

Обладатель титулов (в разные периоды карьеры) по таким версиям, как WKA, WAKO-Pro, WKN, WBKF. Действующий боец с огромным опытом сейчас возглавляет федерацию ММА Ульяновска. Он много времени посвящает общественной работе, встречается с молодежью и помогает юным талантам пробиться в профессиональном спорте. «Сургутской трибуне» Владимир Минеев, известный под псевдонимом «Волжанин», рассказал, почему он советует родителям не отдавать детей в секцию ММА и почему олимпийские виды спорта всегда важнее остальных.

— Владимир, вы в осознанном возрасте перешли из бокса в ММА. Являетесь примером успешного бойца. Смешанные единоборства сегодня бьют все рейтинги по популярности, в секциях и клубах очереди из мальчишек, мечтающих стать вторым Хабибом Нурмагомедовым. Как относитесь к этому явлению?

— Заниматься, поклоняться, болеть, быть рядом с ММА сейчас очень круто и модно. И в целом это, конечно, отображается на олимпийских видах. То, что ММА подвинуло их на второй план — это факт. Во-первых, все узнали, какие гонорары получают бойцы. Тут даже если четыре олимпиады подряд выиграть, все равно суммы от победы не сравнятся. Во-вторых, большое внимание к поединкам приковано благодаря такой организации, как UFC. Компания мощно популяризирует бои, проводит пиар-кампанию, умеет грамотно завлечь зрителя. В-третьих, конечно, такие герои, как наш соотечественник Хабиб Нурмагомедов, его победы на всемирной арене, не могут остаться в тени. Все это в целом задает временные тренды. Но мода пройдет, а базовые виды спорта останутся. И в этом нет ничего плохого.

Здесь нужно смотреть глубже. Преподнося ММА, не нужно забывать, что есть базовые навыки. Мы все знаем, что лучше боксеров никто не бьет руками, лучше тхэквондистов — ногами. Лучше борцов вольного стиля никто не борется. От этих базовых видов, которые традиционно учат основным спортивным навыкам, закладывают базу, не уйти.

— То есть, отдавать ребенка сразу в секцию ММА не стоит? Это уже должен быть его осознанный выбор?

— Дети, которые сразу начинают заниматься ММА, не овладевают ремеслом полностью. Они по верхам хватают. И в процессе не получат совершенную технику. Есть «ударка», есть борьба, есть удушающие приемы. Это все очень сложно. Нельзя ребенка научить в идеале всему одновременно. Я сам возглавляю федерацию ММА в Ульяновской области. Но мы никогда не проводим детские турниры по ММА. У нас нет чемпионата области между детьми в возрасте до 16. Только для молодежи и мужчин. Мое мнение: дети до 16 лет должны осваивать одно конкретное направление, не надо все смешивать. Если ко мне приходят в секцию родители и говорят: «Мы хотим, чтобы наш ребенок занимался ММА», я отвечаю: «Хорошо, пусть он ходит вот к этому тренеру — мастеру спорта по вольной борьбе. Он будет закладывать правильные навыки. Для того, чтобы воспитанник мог потом реализовать себя и в олимпийском виде спорта». Вот как должны работать детские тренеры. Каждый ребенок имеет свою физиологию, у него есть предрасположенности, либо он ударник, либо борец. Надо это видеть и помогать раскрыть. А потом уже грамотный тренер, если будет необходимость, подведет его к смешанным единоборствам. Но олимпийские виды — это первостепенно.

— Даже когда у нас половина спортсменов не смогут поехать на олимпиаду из-за допинговых скандалов? На фоне всех скандалов, связанных с Играми, стимул не пропадает?

— Сейчас, конечно, время тяжелое. Неделя прошла после того, как в очередной раз нас заблокировал международный олимпийский комитет и WADA. Я не совсем еще понимаю, какая история будет твориться вообще с Олимпиадой. Будем ли мы дальше готовиться в олимпийских видах. Будет ли государство тратить такие большие деньги на подготовку к Играм. Но пока у нас в стране в десять раз больше идет финансирование олимпийских видов спорта, нежели чем не олимпийских.

К нам в федерацию ММА в Ульяновске приходило много детей, которые хотели стать «хабибами» и «макгрегорами», но они для этого ничего еще не сделали. А чтобы довести их до какого-то уровня, нужны серьезные вложения. Понимаете, у меня 15 человек выиграют чемпионат области. Ну это еще «семечки», дети. Они захотят ехать на чемпионат России и мира. Но это все деньги. А им по 15 лет. И если у вас в Югре правительство уделяет большое внимание спорту, то в Ульяновске и большей половине городов центральной России такого нет. Мы ищем средства самостоятельно.

А еще есть такая история, что дети перегорают, у них к юношескому возрасту меняются интересы, ты их силой не удержишь. К 18 годам родители 90% наших учеников говорят: «Ты, в принципе, драться можешь, но давай иди получай образование». Все очень индивидуально. Много сил тренерского состава уходит ни на что, если дети начинают заниматься не олимпийскими видами спорта. А вот если олимпийским, то им сразу государство помогает. И стипендия выделяется, и финансирование на поездки, и экипировку покупают. Поэтому я всем советую сначала ребенка отвести в олимпийские виды спорта. Будет заложена хорошая база, тренеры будут спокойны, и родителям меньше затрат.

— Вы провели семинар в Сургутском районе, пообщались с местными тренерами и бойцами. Какие впечатления остались?

– Спасибо Сургутскому району, что приглашают. Я здесь не первый раз и в Нефтеюганске часто бываю. Хорошо, что такие турниры проходят в регионах далеко от центра. У ребят есть возможность набирать соревновательный опыт. Высокий уровень, гонорары, соперники. Проведена отличная работа со стороны Федерации ММА Югры. У вас здесь насыщенная спортивная жизнь. В этом плане Север всегда вперед шел в отличие от других регионов, вы — на уровне Москвы и Санкт-Петербурга. Немногие могут похвастаться таким интересом к спорту со стороны администрации.

С вашими бойцами приятно было поработать. У всех глаза горят. Все более-менее понимают, о чем идет речь. Приятно, что пришли тхэквондисты, хотя семинар был по ММА. Молодцы! Все ребята в теме, знают название приемов, как выходить из стойки, задают грамотные вопросы. Значит, они думают, интересуются. Тренеры у вас воспитанные. Хорошая среда для того, чтобы в этом направлении развиваться. Знаю, что мои коллеги из Югры возили пацанов на чемпионат мира, кто-то даже занял первые места. Так что в целом будущее у ММА в Сургутском районе и Югре точно есть.

Источник