Тренажер для дыхательной гимнастики самоздрав

Дыхательная гимнастика Стрельниковой и тренажёр Самоздрав

Сегодня эффективность дыхательных упражнений и их польза для здоровья не оставляет сомнений даже у самых уверенных скептиков. Многолетний опыт использования дыхательных практик для укрепления функций и сил организма самыми разными медицинскими и оздоровительными школами показал свою жизнеспособность, результативность, а в некоторых случаях и незаменимость.

Дыхательные упражнения помогают при заболеваниях и профилактике заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Они способны устранить проблемы обмена веществ и лишнего веса, аллергий, улучшить работу лимфатической системы, стать имитатором физической нагрузки и укрепить нервную систему. Дыхательные тренировки необходимы для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы, выделительной функции почек.

Наиболее известными и обоснованными с медицинской точки зрения практиками работы с дыханием сегодня являются дыхательные упражнения по системе Стрельниковой и тренировки с тренажером «Самоздрав».

Дыхательная гимнастика Стрельниковой является одной из популярных среди всех существующих дыхательных методик. В ней, действительно, есть многое, что сближает ее с принципами работы дыхательного тренажера «Самоздрав». Сегодня мы поговорим об особенностях «Самоздрава», которые делают тренажёр более удобным и простым в использовании по сравнению с аналогичными по эффекту авторскими методиками.

Гимнастика Стрельниковой тренирует дыхательную мускулатуру, это приводит к увеличению жизненной ёмкости лёгких и восстановлению газового состава крови.

Тренировки с дыхательным тренажером «Самоздрав» оказывают максимально эффективное влияние на дыхательную мускулатуру. При этом тренажёр «Самоздрав» наряду с эффектом, аналогичным гимнастике Стрельниковой, восстанавливает должный уровень углекислого газа в крови, повышает поступление кислорода к клеткам организма, снимает сосудистый спазм и улучшает кровообращение в тканях.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой требует проработки техники выполнения упражнений под присмотром специалиста. Занятия с «Самоздравом» может самостоятельно выполнить любой человек без какой-либо дополнительной подготовки. По словам последователей Стрельниковой, основное и необходимое для получения лечебного эффекта – техника упражнений без самодеятельности, а для достижения лечебного эффекта при использовании «Самоздрава» необходима только регулярность тренировок.

При занятиях по методике Стрельниковой нужна строгая последовательность выполнения упражнений, что не предполагается при использовании тренажёра.

В основе методики Стрельниковой — тренировки с физической активностью, что ограничивает её применение у «лежачих» больных. «Самоздрав» является имитатором физической нагрузки, при этом не требует выполнения активных упражнений. Он может применяться даже людьми с ограниченными возможностями (в том числе при ДЦП и других тяжелых поражениях двигательной активности).

Гимнастика по методике Стрельниковой требует осознанного дыхания: во время упражнений человек должен думать только о вдохе. Дыхательные тренировки на «Самоздраве» не требуют физического напряжения. Поэтому человек во время тренировок может заниматься другими делами, работать на компьютере, смотреть телевизор или читать книгу.

При использовании техники Стрельниковой упражнения важно подбирать индивидуально, с учётом хронических болезней, стадии заболевания и индивидуальных особенностей организма. В случае неправильного дыхания создаются дополнительные риски, и это может стать причиной обострения заболеваний или снижения эффективности. В случае использования тренажёра «Самоздрав» таких рисков нет. Ведь индивидуальной является дыхательная смесь, а режим тренировок при этом универсален для всех пользователей.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой проводится под руководством специалиста в специальном помещении с поддержанием определённого температурного режима. Заниматься с «Самоздравом» можно в любом месте: на работе, дома, в машине.

За качественные консультации специалиста по освоению методики Стрельниковой вам нужно будет заплатить, а специалисты центра дыхательных технологий «Самоздрав» ответят на Ваши вопросы совершенно бесплатно, и вы сможете приступить к упражнениям в удобном для вас режиме сразу после приобретения тренажера.

Выбирайте комфортные и адаптивные дыхательные практики с тренажером «Самоздрав» ради здоровья и качества жизни. Вы можете начать тренировки быстро, удобно и максимально эффективно без предварительной подготовки и долгих приготовлений. Присоединяйтесь к нам!

Источник

Дыхательный тренажер. Инструкция по применению. Как правильно начать занятия?

Считается, что для русского человека инструкция – это нечто лишнее и чуждое. К ней мы обращаемся только в крайних случаях и очень редко читаем от корки до корки.

Но иногда четкое следование этому «чуждому» документу – залог правильной работы не только прибора, но и всего нашего организма. Например, при использовании лекарств, косметических средств или оздоровительных препаратов.

Инструкция к тренажеру «Самоздрав» – как раз один из тех случаев. И сегодня мы превратим ее в простой и понятный текст, для тех, кто только собирается начать занятия.

К вам приехал тренажер. Что делать?

Начните с измерения интенсивности, или по-научном минутного объема, дыхания. Оно проводится утром, натощак, до приема лекарственных препаратов. Это поможет вам определить уровень CO2 в организме (о пользе углекислого газа мы уже рассказывали) и узнать насколько ваше состояние близко к норме.

Для проведения измерения возьмите камеру, трубку с гибким компенсатором и мундштук. Камеру сверните так, чтобы в ней совсем не осталось воздуха. Приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой, расположитесь в удобном для вас месте и положении: за столом, сидя в кресле или на диване.

Дышать при измерении нужно только через рот, поэтому нос зажмите пальцами или специальным устройством. Также можно использовать вату.

После всех приготовлений включите секундомер и начните надувать камеру. Дышите спокойно, ровно, без задержек, не отрывайте трубку от губ. Проводите измерение до тех пор, пока камера не станет похожа на подушку. После остановите таймер и запишите результат. Уберите воздух из камеры, нажав на специальный клапан.

Такие замеры нужно проводить три дня подряд. После этого средний результат записывается в специальную таблицу. Измерение рекомендуется проводить раз в два-три месяца.

Начало занятий

На этапе начала занятий важно разобраться с методикой тренировок и правильным сбром тренажера.

Методика тренировок

В методике тренировок есть три основных момента: положение тела, продолжительность и периодичность занятий и режим дыхания.

Положение тела во время занятий на дыхательном тренажере должно быть максимально удобным, чтобы вы могли спокойно и ровно дышать. Заниматься вы можете сидя за столом, в кресле или на диване, откинувшись назад, полулежа или даже лежа (на всех этапах кроме четвертого, так как на этом этапе начинается тренировка дыхательных мышц).

Периодичность и продолжительность тренировок зависит от степени нагрузки. Занятия необходимо проводить ежедневно. Рекомендуется проводить по две тренировки в день, но на первых этапах можно заниматься один раз.

Продолжительность занятий варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с минимальной нагрузки 3-10 минут и постепенно увеличивать это число до 30. После достижения максимального значения заниматься нужно 1-1,5 месяца, а после переходить на следующий этап.

Режим дыхания нарушать нельзя. Во время занятий дышать нужно только через тренажер. Как и при измерении интенсивности дыхания, нос перекрывается специальным зажимом. Если вы купили комплектацию «Комфорт» со специальной маской, то дышать можно и ртом, и носом, главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу.

Дыхание при этом должно быть спокойным, ровным. Вдох не должен быть глубоким, а выдох – быстрым, резким. Во время тренировки вы не должны прилагать усилия. Если вы ощутите нехватку воздуха или вам станет некомфортно, прекратите занятие.

Обычно так происходит при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему режиму и повышать продолжительность занятий.

Занятие необходимо проводить либо за 30 минут до приема пищи или лекарственных препаратов, либо через 2-3 часа после.

«Самоздрав». Инструкция по применению. Собираем тренажер для первого этапа

На первом этапе занятий тренажер собирается в упрощенном варианте – без внешних емкостей. Крышка стакана вставляется в стакан так, чтобы напротив метки появилась цифра 1 на крышке. Трубка соединяется с выступом на крышке стакана. Сверху на трубку надевается либо гибкий компенсатор и мундштук, либо втулка и маска (в зависимости от модели).

Заниматься на тренажере такой сборки нужно 1-1,5 месяца. После этого к конструкции тренажера добавятся внешние емкости, а на четвертом этапе в стакан нужно будет добавить воду. Но подробнее об этом мы расскажем в следующих материалах.

Дополнительные рекомендации

1. Тренировка не должна сопровождаться напряжением. Не проводите сеанс в явно раздраженном состоянии.
2. После употребления алкоголя тренироваться можно только на следующий день.
3. Если последовательно и правильно выполнять правила, изложенные в инструкции, то во время сеанса вам не придется прилагать физических или волевых усилий. Не надо пытаться «ускорить процесс», «получить ощутимую нагрузку», так как это приводит к резкому замедлению процесса восстановления или его прекращению, а также к ухудшению достигнутых показателей.
4. Во время тренировки при необходимости отвлечься (чихание, кашель, сглатывание слюны и другое) допускается прерывать дыхание на 3-5 секунд, после чего надо продолжить тренировку в том же режиме. Если перерыв произошел более чем на 5 секунд – нужно прекратить тренировку.
5. В начале занятий или при переходе с этапа на этап может появится реакция саногенеза – очищения организма. Она проявляется повышением слюноотделения или сухостью во рту, выделениями из носа, слезотечением, учащенным мочеиспусканием, возможны жидкий стул или повышение артериального давления.

Эти симптомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не следует.

Если вы будете четко следовать инструкциям, не лениться и выполнять упражнения каждый день, то вы обязательно добьетесь результата. Не останавливайтесь, занимайтесь на дыхательных тренажерах и подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше о своем организме.

Источник

Дыхательный тренажер Самоздрав

Как помогает

Я хочу сказать огромное спасибо тем, кто этот тренажер придумал, потому что он помогает!

подробнее.

Алла Георгиевна использует комплекс «Самоздрав» на протяжении года. За это время, благодаря регулярным тренировкам, достигла высоких показателей по уровню СО2, МОДу (нормализовался ритм дыхания) и по деятельности сердца (улучшилась работа миокарда), в чем можно убедиться взглянув на результаты обследования в консультационно — диагностическом отделении ООО НПП «Самоздрав».

подробнее.

У меня астма с детства. Могу с уверенностью сказать, что приступы астмы снижает данный тренажер

подробнее.

Купите самоздрав в вашем городе

покажем ближайший магазин

Самоздрав – 7 преимуществ

Нас часто спрашивают о том, что в тренажере Самоздраве самое-самое, что отличает его от собратьев – дыхательных тренажеров и предоставляет владельцу дополнительные преимущества. Давайте разберемся с комплексом незаменимых эффектов аппарата для того, что вы могли сделать правильный выбор.

1. Способность лечить и осуществлять профилактику большого спектра заболеваний и служить имитатором физической нагрузки. Он тренирует не только дыхательные мышцы, лечит и предупреждает развитие заболеваний практически всех систем организма. А еще он может заменить полноценные тренировки во время вынужденной паузы и стать постоянным помощником в поддержке системы кровоснабжения в состоянии, как у физически активного человека.
2. Возможность улучшать результаты дыхательных практик и регулировать интенсивность тренировок. Занятия с тренажером делятся на несколько этапов и позволяют регулировать режим воздействия на организм, постепенно наращивая нагрузку. В зависимости от этапа освоения практики, при дыхании с дыхательным тренажером сопротивление дыхательной мускулатуры может регулироваться от 20 до 100 мм.вд.ст.

Читать дальше

1. Совмещение механизмов физиологического действия. У Самоздрава этими механизмами являются гиперкапния, гипоксия и дыхательное сопротивление. Вместе они работают более эффективно.
2. Обеспеченный комфорт. Дышать тренажером удобно и спокойно. Тренировать дыхание можно в любое время, параллельно занимаясь другими делами. Дыхание можно не контролировать, сосредоточившись во время тренировки на других задачах. При этом, маска позволяет осуществлять дыхание и ртом и носом, а это комфортно и физиологично.
3. Возможность видеть свой результат и контролировать его. В комплект дыхательного тренажера входит измеритель величины углекислого газа в крови, который позволяет отслеживать эффективность тренировок и регулировать их режим.
4. Детский комплект. Самоздрав позволяет дышать всей семьей, потому что «детская версия» дыхательного тренажера так же эффективна и комфортна, имеет такие же преимущества и точно понравится вашим детям.
5. Возможность занятий на тренажере для «лежачих» больных. Эргономика тренажера и его качества позволяют проходить лечение и восстановление тем, кто пока не может подняться или при временном постельном режиме. В этом случае тренажер будет также эффективен и не создаст для ослабленных людей лишней нагрузки и дискомфорта при занятиях.

Таким образом, уникальность дыхательного тренажера Самоздрав в том, что он подходит почти всем, не выводит из зоны комфорта, при этом на протяжении ни одного десятка лет демонстрирует отличные оздоровительные результаты. Постоянно совершенствуясь, наш тренажер сегодня готов обеспечить результат в лечении и профилактики многих заболеваний, укреплении иммунитета, сохранности организма от последствий стрессов, улучшению работы практически всех систем организма в каждой семье, в любом возрасте и в любое время.

Источник