Тибетская медитация для оздоровления организма

Медитации на здоровье

Медитация на здоровье и энергию – лучший метод исцеления всего тела, нормализации психического состояния и оздоровления организма. Большинство болезней человека является следствием хронического стресса, нервного напряжения или психологических травм. Устранение этих проблем с помощью медитативных практик помогает исцелять не только душу, но и тело. Научившись расслабляться и наполняться позитивной энергией, можно лечить уже имеющиеся заболевания и предотвращать появление новых.

Общеукрепляющая тибетская методика

Тибетская медитация для оздоровления организма в течение многих столетий создавалась и совершенствовалась отшельниками этой загадочной страны. Практиковать ее не сложно, а при регулярных занятиях можно быстро привести в порядок свое здоровье на всех его уровнях.

Упражнение состоит из трех последовательных этапов:

1. Релаксация. Принять удобное положение, прикрыть веки, расслабиться, глубоко подышать.
2. Визуализация. Сконцентрировать внимание на больном органе, представив болезнь в виде темного пятна или облака.
3. Исцеление. Мысленно направить на больной орган сильный поток светлой энергии, ощутить, как он растворяет эту черноту.

Выполнять такое упражнение желательно перед сном, тогда подсознание будет прорабатывать позитивную установку на протяжении всей ночи.

Чтобы усилить действие указанной практики, рекомендуется дополнительно провести очищение ауры с помощью медитации на чакры. Для этого нужно представить наполненный энергией шарик в самой нижней чакре – у копчика, а затем провести его по всем энергетическим центрам, меняя окраску в соответствии с цветом очередной чакры:

• возле копчика – красный;
• в области лобка – оранжевый;
• у солнечного сплетения – желтый;
• у сердца – зеленый;
• возле горла – голубой;
• в межбровье – синий;
• у темени – фиолетовый.

После очищения энергоцентров, надо представить, что аура стала чистой, белой и однородной, а тело наполнилось здоровьем и силой.

Исцеление психики

Медитация для психологического оздоровления является основной во всех духовных учениях. По сути, любая медитативная практика в первую очередь призвана нормализовать состояние психики. К тому же от правильной работы нервной системы зависит не только эмоционально-психическое состояние, но и функционирование всего организма.

Медитация о здоровье психики выполняется максимально просто:

• расположиться комфортно, прикрыть веки;
• сосредоточить внимание на дыхательном процессе, начать дышать глубоко и медленно;
• расслабиться, чувствуя, как тело наливается тяжестью;
• представить, как весь негатив уходит вместе с выдыхаемым воздухом, а вместо него вдыхается светлая энергия;
• когда отрицательные эмоции полностью уйдут, еще раз глубоко вздохнуть, открыть глаза и завершить сессию.

Такая легкая в исполнении практика при регулярных занятиях дает быстрый выраженный эффект, восстанавливая эмоционально-психический фон, возвращая чувство умиротворенности и гармонии.

Хорошим решением для достижения такого же результата могут стать аудио-медитации. Для тренировок понадобится любое устройство, на котором можно их воспроизвести. Найти в интернете «Медитацию на здоровье» и скачать ее на свой гаджет будет несложно. Зато потом можно заниматься в любое время, даже во время прогулок или другого времяпровождения.

Восстановление женского здоровья

Медитация на восстановление здоровья, исцеление и оздоровление женских органов – это практика для улучшения не только физического, но и душевного состояния женщины. Она помогает глубже познать свое внутреннее «Я», наладить отношения с окружающим миром и людьми. Для этого желательно поработать с психологом, но можно и самостоятельно выполнять специальные практики.

Медитация на женское здоровье «Дыхание маткой» – самый распространенный вариант самоисцеления для женщин. Она устанавливает связь между внутренней женской сутью и телом, позволяет наладить контакт с подсознанием, избавиться от негативных программ, мешающих радоваться жизни.

Перед тем как медитировать, нужно сделать легкую разминку для расслабления мышц, затем включить спокойную музыку, расположиться удобно и приступить к занятию:

• сделать несколько глубоких дыхательных циклов, стараясь опустить дыхание максимально вниз – к области расположения матки;
• положить на эту область ладонь, почувствовать появление тепла;
• продолжать дышать в том же ритме, представляя, как вместе с выдыхаемым воздухом уходит весь негатив, а вместо него вдыхается теплая светлая энергия, которая становится живой и любящей;
• выразить благодарность своей женской сути за здоровье и любовь.

Медитация для восстановления женского здоровья начинает действовать не сразу. Наоборот, при проведении первых сеансов может появиться дискомфорт и захочется прекратить упражнение. У многих женщин ощущается тоска, опустошение и холод. Но по мере продолжения занятий все это заменяется приятным расслаблением и умиротворением.

Если нет времени или желания на проведение указанной практики, можно тоже заменить ее прослушиванием специальных медитативных аудио-сеансов. Очень эффективными в этом плане считаются настрои Сытина, представленные у автора в большом количестве и имеющие разнообразную направленность. Медитация Сытина на здоровье женщины – один из таких настроев, который можно слушать онлайн или скачать на свое устройство.

Укрепление позвоночника и суставов

Медитация на оздоровление позвоночника и суставов помогает вернуть силу опорно-двигательному аппарату, снять болевой синдром, улучшить подвижность. Проводить ее надо в таком порядке:

• лечь на спину, последовательно расслабить тело, начиная от стоп, заканчивая макушкой;
• сконцентрироваться на позвоночнике, представить, как вся энергия из каждой части тела (кроме головы) направляется к нему;
• ощутить, как позвоночник становится теплым и начинает светиться, почувствовать себя своим позвоночником;
• глубоко вдохнуть, представляя, как воздух проникает в позвоночник, наполняет его энергией и увеличивает в размерах;
• сосредоточиться на копчике, перенести все тепло на него и вообразить, как оно формируется в шар диаметром 5–6 см;
• мысленно начать создавать вокруг этого сгустка вращающуюся по часовой стрелке спираль, которая начинает подниматься вверх, расширяясь наподобие смерча;
• проходя по всем участка позвоночного столба, верхняя часть этой воронки будет создавать тепло, прорабатывая каждый отдел;
• в результате, вышедший из копчика «смерч», должен подняться и создать вокруг головы вращающийся ореол;
• надо удержать эту картинку в течение двух минут, мысленно давая установку, чтобы мозг восстанавливался и омолаживался;
• затем сжать ореол и направить энергию в виде потока от макушки к копчику, где она снова должна превратиться в шар;
• немного отдохнуть, удерживая этот шар возле копчика, а затем повторить упражнение еще 2 раза.

Медитация для оздоровления позвоночника, коленных и других суставов – хороший способ избавиться от боли и других неприятных симптомов без применения фармацевтических препаратов. Применение таких практик в составе комплексной терапии поможет повысить эффективность медикаментозных средств, ускорить выздоровление и предупредить появление рецидивов.

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Тибетская медитация для оздоровления организма

Прием обращений граждан

Обращение к руководителю

Инструкции для пользователей

Питание для долголетия и молодости

Чтобы замедлить старение и прожить старость здоровыми и бодрыми, нужно действовать системно: защищаться от солнечных лучей, выполнять упражнения на выносливость, высыпаться, бороться со стрессом, придерживаться здорового рациона. Некоторые питательные вещества и продукты особенно полезны для кожи и помогают в целом замедлить процессы старения.

Наверняка каждый замечал, насколько самочувствие, настроение, внешний вид зависят от того, что лежит на тарелке. Продукты способны на многое: лечить, калечить, замедлять старение организма и высасывать привлекательность.

Самые вредные продукты для красоты

• Заменители сахара. Речь идет об искусственных аналогах сахара – например, сахарин, аспартам, сукразит. И дело тут даже не в том, что это не натуральный продукт. Нагреваясь, сахарин делает пищу горькой и вполне может вызвать приступ диареи. Аспартам при воздействии высоких температур выделяет метанол. А сукразит содержит фумаровую кислоту (как и метанол, она токсична). Не нужно быть отличником по химии, чтобы понять, что синтетические заменители сахара и продукты, их содержащие здорового сияния вашей коже и силы волосам, не прибавят.
• Сладкая газировка. Если чистая качественная вода может носить гордое звание продукта для долголетия и молодости, то добавленные в нее сахар, красители, ароматизаторы и газы в два счета превращают полезный продукт — в опасный: не делает талию стройней, добавляет прыщей, способсьвует образованию целлюлита, провоцирует проблемы в желудочно-кишечном тракте.
• Выпечка. Круассаны, донаты, маффины, белый хлеб (особенно теплый) вреда не принесут, если они на вашем столе бывают раз год или хотя бы раз в месяц. Если же этот кладезь быстрых углеводов оказывается в вашем организме куда чаще, то вполне можно начинать бить тревогу. Фанатам продуктов, в состав которых входит мука высшего сорта (а она очищена от полезных отрубей, клетчатки и в основном состоит из клейковины и крахмала), вполне реально рискуют рано или поздно обзавестись диагнозом «ожирение», «сахарный диабет». А с такими проблемами считать себя красивым и привлекательным человеком очень сложно.
• Соль опасна, когда человек потребляет ее слишком много. ВОЗ рекомендует ограничиться 1 чайной ложкой соли в день. Но, как показывает практика, большинство людей превышают норму в два, а то и в три раза. Такая любовь к соленым продуктам грозит не только отеками (соль замедляет вывод воды из организма), но и проблемами с ЖКТ (а они наверняка отразятся на состоянии кожи).
• Сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты — переработанные мясные продукты, котоыре ВОЗ назвала канцерогенными – то есть при их производстве в состав добавлялись различные химические вещества, например, сульфатов
• Алкогольные напитки
• Консервированные продукты. Даже если в банке тунец высокого качества – это не продукт против старения организма, поскольку в консервах образуется синтетический эстрогене бисфенол А, содержащийся в составе внутреннего покрытия жестяных банок. Известно, что бисфенол А негативно влияет на гормональную систему человека. А это чревато и резкой сменой настроения, и различными бьюти-проблемами.

Продукты, замедляющие старение кожи:

• Антоциан и ликопин защищают кожу от повреждений солнечными лучами.
• Витамин А и биотин (витамин группы В) — ключевые элементы здоровья кожи, ногтей и волос.
• Селен необходим для производства глутатиона — питательного вещества, помогающего восстановить поврежденные клетки.
• Кремний повышает выработку коллагена, который делает делающего кожу эластичной и упругой.
• Витамин С — естественный предшественник коллагена в коже.
• Витамин Е предотвращает появление морщин и восстанавливает кожу от повреждений.
• Мононенасыщенные жиры борются с воспалением и играют ключевую роль в увлажнении кожи.

Продукты от старения организма богаты этими питательными веществами, а потому их следует есть чаще, чтобы продлить молодость кожи и замедлить старение:

• Черника — прекрасный источник витамина С, антоцианов и антиоксидантов. Кстати, как и многие другие ягоды, черника снижает воспаление.
• Красный апельсин — здоровый источник витамина С содержит больше противовоспалительных и полезных для кожи антоцианов, чем другие апельсины. Обратите внимание и на такие нечастые в нашем рационе источники витамина С, как манго и гуава.
• Свекла Свекла богата антоцианами.
• Ламинария — бурые морские водоросли содержат витамины С и Е, предотвращающие повреждение клеток кожи. Попробуйте добавлять ламинарию в салаты.
• Арбуз содержит большой объем воды и непревзойденно увлажняет организм. Кроме того, арбуз богат ликопином, который легко усваивается организмом, в то время как другие его источники, например, помидоры, необходимо есть в вареном или тушеном виде, чтобы получить от них пользу.
• Авокадо богато мононенасыщенными жирами и витамином Е;
• Мясо животных,которые содержатся в хороших условиях. Главный нюанс – курица, индейка, баранина (эти виды мяса считаются наиболее полезными) должны быть от местных производителей. При этом животные должны жить в благоприятных условиях: свободный выпас и естественно выращенные корма.
• «Дикая» рыба: Треска, анчоусы, сардины, пожалуй, наиболее безопасные и полезные, потому что имеют природную особенность не накапливать в себе большое количество ртути и других химических веществ.
• Бобовые — один из главных элементов рациона долгожителей. Особенность бобовых в том, что они являются отличным поставщиком клетчатки, содержат много витаминов и питательных веществ, а также имеют сбалансированный состав (в среднем бобы состоят из белка – 21%, сложных углеводов – 77%, и жиров – примерно 2%).
• Цельнозерновой хлеб — 100% цельных злаков в составе продукта – залог получения широкого спектра питательных веществ и солидного количества клетчатки.
• Зеленые и травяные чаи — качественный зеленый чай (заваренный водой подходящей для конкретного сорта температурой) способен снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить стенки сосудов. Тоже самое касается и некоторых травяных напитков
• Капуста вне зависимости от сорта содержит огромное количество антиоксидантов, которые прекрасно борются с главными врагами молодости и красоты — свободными радикалами.
• Оливковое масло холодного отжима — источник омега-3 жирных кислот. А главная задача этих жирных кислот – борьба с воспалениями. Не бойтесь включать в свой рацион качественное оливковое масло.
• Помидоры, т.к. содержат ликопин, предотвращающий онкологические заболевания. И при этом, не боится термической обработки. Две минуты тушения или варки этого овоща увеличат количество ликопина на треть.
• Яблоки, т.к. содержат пектин, помогающий выведению из организма свободных радикалов, что предотвращает преждевременное старение. Снижая уровень холестерина, яблоки предотвращают атеросклероз. Содержащийся в них калий выводит из организма лишнюю жидкость, а кислые сорта с успехом применяют для лечения анемии.
• Чеснок содержит витамины, ферменты, биофлавониды – в общем, более двухсот активных компонентов. Среди них – вещества, обладающие антимикробным эффектом (производные серного аллицида). Помимо антимикробного действия, чеснок способен снижать уровень сахара в крови, поддерживать иммунитет, участвует в нейтрализации токсинов печенью. Регулярное употребление чеснока снижает риск рака пищевода, толстой кишки и желудка. Особую пользу способен принести чеснок мужчинам: он предупреждает новообразования предстательной железы.

Источник