- Ответы на тесты Синергия, МОИ
- Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
- Клуб студентов «Технарь». Уникальный сайт с дипломами и курсовыми для технарей.
- Все разделы / Физическая культура и спорт /
- Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2-й семестр). Ответы на тест Синергия. 2020 — 2021 г.
Ответы на тесты Синергия, МОИ
Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор
2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор
4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор
5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор
только легкоусваиваемых углеводов
только «медленных» углеводов
+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор
7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
+ в различных бассейнах и на разных дорожках
8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор
9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Жиры (особенно ненасыщенные)
Жиры (особенно насыщенные)
Жиры, белки и углеводы
10.В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ подвергаются сильному износу
подвергаются незначительному износу
11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ как спринтеру, так и стайеру
12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор
использовать дополнительное занятие той же направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занят
+ использовать дополнительное занятие смежной направленности
13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор
сезонов года (зима, лето)
+ скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря
14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
+ происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
+ водой
18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
19.Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
20.Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
+ приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок
22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор
+ большого расходования энергии
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание
наличия предрасположенности к риску
23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор
+ анаэробном
смешанном
24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор
+ на 15–20 % меньше, чем
на 5–10 % больше, чем
примерно столько же, что и
25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
+ изометрического
+ концентрического
плиометрического
изокинетический
+ эксцентрического
26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
+ в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
27.Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
28.Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй
29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
+ 4-недельный
5-недельный
6-недельный
Источник
Клуб студентов «Технарь». Уникальный сайт с дипломами и курсовыми для технарей.
Все разделы / Физическая культура и спорт /
Элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2-й семестр). Ответы на тест Синергия. 2020 — 2021 г.
Тип работы: Тесты
Форматы файлов: Adobe Acrobat (PDF)
Сдано в учебном заведении: МФПУ «Синергия»
Описание:
Для вашего удобства работа в PDF файле.
Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.
Ответы выделены в документе.
1. Метод с применением изометрических усилий…, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
· способствует развитию скоростно-силовых качеств
· предполагает выполнение упражнений в статическом положении
· предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными
отягощениями, но с максимальной амплитудой
· предполагает многократное (8-12 раз) повторение упражнений с доступным весом
2. . способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
3. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
4. На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются . в неделю
5. . — это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений — «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
6. Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту
· длиной 5 м и шириной 2,5 см
· длиной 2 м и шириной 3 см
· длиной 7 м и шириной 2 см
· длиной 6 м и шириной 3,5 см
7. Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является .
8. Суть метода . усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
9. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет
· 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)
· 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)
· 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)
· 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)
10. В настоящее время в гимнастике выделяют. упражнений
11. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…
· наличие нагрузочных и технически сложных поз
· индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности
· особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз
12. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в .
13. В . в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
14. . в спортивной аэробике — это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
15. Акробатика относится (по классификации) к . видам спорта
16. К стандартным гимнастическим снарядам относят
17. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на .
18. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством . в 1988 г. и является официально запатентованной системой
19. Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
20. Общеразвивающие упражнения …
· как правило, выполняют в подготовительной части урока
· обычно используют только в конце урока
· иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости
21. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)
· В мужской и женской
22. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» . включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
23. Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента . их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры
· обычно так же освобождает
· ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)
24. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, — это .
· лазания и перелезания
25. Программа спортивного фитнесса включает…
26. Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в .
27. Наилучшим образом ловкость развивается у студентов
· школьников старшего возраста
· школьников среднего возраста
· детей дошкольного возраста
28. В . вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой
29. Для развития выносливости используют… который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы
· метод круговой тренировки
30. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
31. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по.
· цвету одежды конкурсанток жребию
32. Все упражнения на снарядах условно разделяют на:
· статические, медленные, перемещения и маховые
· статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
· статистические и маховые
33. Это одно из эффективных средств основной гимнастики которое представляет собой действие скоростно -силового характера имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу, приземление.
· Упражнения на брусьях
34. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет
35. «15 минут ежедневной работы для здоровья» — это система . которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
36. Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут
· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)
· тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)
· поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»
37. . представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
38. Метод . усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
39. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало .
· в первой половине ХХ в.
· во второй половине ХIХ в.
· во второй половине ХХ в.
40. В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления .
· выступление не засчитывается
· каждый раз производится сбавка в 0,5 балла
· каждый раз производится сбавка один балл
41. На втором этапе развития выносливости необходимо .
· увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания
· увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ
· сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата
42. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят .
· «вялые» суставные движения разминающего характера
· расслабленные позы в положениях лежа и сидя
· успокаивающие дыхательные действия
43. Исходным для развития аэробики в России явился . когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики — как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий
44. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из .
45. Программа спортивного фитнеса включает …
46. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет .
· за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия
· голосование зрителей за один час до начала соревнований
· решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований
· после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов
47. Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …
· опорный прыжок и брусья
· перекладина и конь
· акробатика и кольца
48. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …
· упражнения с партнерами
· упражнения с предметами
· свободные движения (без предметов)
49. К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …
· 10 лет без обязательного разрешения врача
· 7 лет без обязательного разрешения врача
· 10 лет и имеющие разрешение врача
· 7 лет и имеющие разрешение врача
50. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений
51. Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …
· время проведения занятий
· место проведения занятий
· режимы питания занимающихся
· уровень физической подготовленности занимающихся
Комментарии: Для вашего удобства работа в PDF файле.
Воспользуйтесь поиском Ctrl+F.
Ответы выделены в документе.
Размер файла: 352,4 Кбайт
Фаил: (.zip)
Источник